Schilder zur Erkennung von Gasbeleuchtung

Der Begriff Gasbeleuchtung bezieht sich auf eine Form der psychologischen Manipulation, bei der eine Person versucht, eine andere Person dazu zu bringen, an ihrer eigenen Wahrnehmung, Erinnerung oder geistigen Gesundheit zu zweifeln. Diese Art von Missbrauch ist dadurch gekennzeichnet, dass eine Person so weit manipuliert wird, dass das Opfer sein eigenes Urteilsvermögen in Frage stellt und glaubt, den Verstand zu verlieren.

Dieser Begriff wurde durch die Verfilmung eines Theaterstücks geprägt, wobei dieser Film den Titel „Gaslight“ trägt und sich mit dem Thema befasst Geschichte eines Mannes, der versucht, seine Geliebte durch endlose Manipulationen davon zu überzeugen, dass „sie verrückt ist“. emotional. Wenn Sie mehr über die subtilste Form des Missbrauchs bei psychischem Missbrauch erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Psychology-Online-Artikel zu lesen, in dem wir darüber sprechen werden Was ist Gaslighting laut Psychologie? Darüber hinaus zeigen wir Ihnen die häufigsten Anzeichen, bei denen die Gasbeleuchtung damit Sie es erkennen können.

Index

1. Was ist Gaslighting bei einem Paar?
2. Woher weiß ich, ob mich jemand anfeuert?
3. Beispiele für Gaslighting bei einem Paar
4. Wie man aus einer Gaslighting-Situation herauskommt

Er Gasbeleuchtung Es handelt sich um eine sehr subtile Art des emotionalen Missbrauchs, der darauf basiert, dem Opfer das Gefühl zu geben, dass es nicht bei Verstand ist Alles, was sie denkt, sich erinnert und wahrnimmt, liegt in ihrer Fantasie. Die Manipulation in Gasbeleuchtung Es ist eines der herzzerreißendsten Merkmale, das so weit geht, dass das Opfer selbst sein eigenes Urteilsvermögen und seine Erinnerungen an die Ereignisse in Frage stellt.

Ursprung des Begriffs Gasbeleuchtung

Wie wir am Anfang dieses Artikels sagten, ist die Übersetzung von Gasbeleuchtung Es handelt sich um „Gaslicht“ und dieser Name hat seinen Ursprung in der Verfilmung des Werks mit dem Titel „Gaslicht“. Der 1940 erschienene Film erzählt die Geschichte eines Mannes (Gregory), der auf subtile, aber gezielte Weise versucht, seine Frau Paula zu bekommen den Verstand verlieren und in einer psychiatrischen Klinik landen um ihren Schmuck zu stehlen.

In diesem Fall verwendet Gregory mehrere Methoden, um seine Frau zu machen Stellen Sie Ihr eigenes Urteil in Frage: Sie bewegt Gegenstände herum und gibt Paula die Schuld, dass sie sie verloren hat. Außerdem hinterfragt sie ständig alles, was sie ihr erzählt und kommentiert, dass „sie verrückt ist“ und dass „das alles nur ihre Einbildung ist“. Darüber hinaus übt der Ehemann diesen Missbrauch auch vor seinen Freunden aus, so dass auch diese denken, Paula sei verrückt.

Der Missbrauch ist so groß, dass Paula zu glauben beginnt, dass sie echte Probleme hat und dass ihr Urteilsvermögen durch ihre geistige Instabilität beeinträchtigt ist. 40 Jahre später, 1980, der Begriff Gasbeleuchtung wurde geprägt, um sich auf zwei Phänomene innerhalb der zu beziehen psychischer Missbrauch im Paar:

• Diese Leute, die YoSie verwirren ihren Partner unbewusst und füttere deine instabilsten Gedanken
• Diejenigen Personen, die Sie manipulieren ihren Partner bewusst mit dem Ziel, etwas von dieser Person zu bekommen.

In vielen Fällen äußert sich psychischer Missbrauch offensichtlich in Form von Beleidigungen, Drohungen, Demütigungen etc. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, ein Muster schweren Missbrauchs zu beobachten. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie das erkennen können GasbeleuchtungAchten Sie auf die Anzeichen psychologischer Manipulation, die wir unten anbieten:

• Leugnen Sie etwas, von dem Sie wissen, dass es offensichtlich ist: Wenn Ihr Partner ein Ereignis oder etwas, das Sie gesagt haben, bestreitet, kann dies ein Symptom dafür sein Gasbeleuchtung. Sie wissen zum Beispiel, dass Ihr Partner geäußert hat, dass ihm der FilmIch habe das nie gesagt!„So säte ich den Samen des Zweifels: „Habe ich es falsch gehört?“ entweder „Könnte ich es erfunden haben?“ Dies sind einige der Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen können.
• Kommentare zu Ihrer psychischen Gesundheit: insbesondere wenn Sie eine psychische Störung durchgemacht haben, der psychologische Täter kann deine Vergangenheit als Wurfwaffe nutzen. Er kann Ihnen zum Beispiel sagen: „Denken Sie daran, dass es Ihnen nicht gut geht, Sie Probleme hatten und im Moment nicht klar denken können". Es ist wichtig, jemanden, der Ihnen wirklich bei der Überwindung einer psychischen Störung helfen möchte, nicht mit einem psychologischen Manipulator zu verwechseln.
• Versuchen Sie, die Leute gegen Sie aufzubringen: die Person, die trainiert Gasbeleuchtung Sie können noch einen Schritt weiter gehen und Ihr soziales Umfeld einbeziehen, sodass Sie sich isoliert fühlen und wirklich glauben, Sie hätten ein Problem. Einige der häufigsten Kommentare in diesen Fällen sind:Deine Freunde denken genauso wie ich", entweder "Diese Person weiß, dass Sie nicht Recht haben".
• Wenn jemand mit Ihnen einer Meinung ist, „ist er ein Lügner“: Wenn sich jemand in Ihrem Umfeld um Sie kümmert und Ihnen sagt, dass Ihr Partner Sie manipuliert, mit Wenn Sie sehr zuversichtlich sind, wird der besagte Partner es leugnen und mit Phrasen die Glaubwürdigkeit Ihres Freundes oder Familienmitglieds zerstören als "Glaube ihm nicht", "Er lügt dich an, um dich zu manipulieren", usw.
• Es sagt dir direkt, dass du verrückt bist: der maximale Ausdruck von Gasbeleuchtung Es besteht nur aus zwei Worten: „Sie sind verrückt". Nach mehreren Manipulationen kann dieser Kommentar jedoch dazu führen, dass Ihre mentalen Stärken geschwächt werden, bis Sie an Ihrer eigenen geistigen Leistungsfähigkeit zweifeln.

So erkennen Sie das Gasbeleuchtung in der Laboral-Szene

Dieses Phänomen tritt nicht nur bei Paaren auf, im Arbeitsumfeld Es gibt auch Fälle, in denen ein Kollege versucht, die psychische Stabilität einer Person durch die bekannte „Gaslight“-Methode zu schwächen. Normalerweise besteht das Ziel dieses Missbrauchs darin, den Arbeitsplatz zu bekommen oder die Person dazu zu bringen, das Unternehmen zu verlassen.

Abschließend ist es wichtig anzumerken, dass es sich um einen Missbrauch handelt, der als Gaslighting bekannt ist Es kann auch zwischen Freunden und sogar der Familie auftretenDeshalb müssen wir wissen, wie wir die Alarmzeichen erkennen können, die uns helfen können, aus dieser Situation herauszukommen.

Der von Kate Abramson veröffentlichte Artikel^[1] fasst einige Beispiele sehr gut zusammen Gasbeleuchtung im Paar. Nachfolgend zeigen wir sie Ihnen:

• Seien Sie nicht paranoid.
• Es sind deine Vorstellungen.
• Ich habe nur Spaß gemacht!
• Das ist niemals passiert.
• Ich glaube, du übertreibst.
• Ich denke, es geht dir psychisch nicht gut, du bist kein stabiler Mensch.

Wir möchten Sie daran erinnern, dass es wichtig ist, über die Situation nachzudenken, in der Sie sich befinden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Sie nicht respektiert, Du kannst versuchen, mit ihr zu reden darüber, wie Sie sich durch ihre Einstellung und Kommentare fühlen. Wenn Sie keine Lösung finden und feststellen, dass die Situation gleich bleibt, lesen Sie weiter über dieses Missbrauchsmuster, um es zu erkennen und so schnell wie möglich daraus herauszukommen.

Aus einer Situation psychischen Missbrauchs herauszukommen, kann ein schwieriger Prozess sein, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um sich zu schützen und Unterstützung zu suchen.

1. Erkennen Sie psychischen Missbrauch: Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Sie psychischen Missbrauch erleben. Dies kann schwierig sein, da Manipulatoren oft versuchen, Sie an Ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln zu lassen. Informieren Sie sich über die Anzeichen emotionalen und psychischen Missbrauchs, damit Sie diese erkennen können.
2. Suchen Sie Unterstützung: Begegnen Sie der Situation nicht alleine. Verlassen Sie sich auf vertrauenswürdige Personen wie Freunde, Familie oder Fachleute. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Gefühle mit ihnen. Sie können auch erwägen, die Hilfe eines Therapeuten oder Beraters in Anspruch zu nehmen, der in häuslicher Gewalt oder psychischem Missbrauch geschult ist.
3. Setzen Sie Grenzen und wahren Sie Ihre Autonomie: Es ist wichtig, klare Grenzen zu der Person zu ziehen, die Sie misshandelt. Behalten Sie Ihre Autonomie und lassen Sie nicht zu, dass sie in Ihren persönlichen oder emotionalen Raum eindringen. Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Rechte und arbeiten Sie daran, diese zu verteidigen.
4. Dokumentieren Sie den Missbrauch- Führen Sie Aufzeichnungen über Vorfälle psychischen Missbrauchs. Schreiben Sie Daten auf, beschreiben Sie, was passiert ist und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Diese Dokumentation kann hilfreich sein, wenn Sie sich entscheiden, rechtliche Schritte einzuleiten oder professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
5. Ziehen Sie nach und nach weg oder suchen Sie rechtliche Hilfe: Abhängig von der Schwere der Situation und Ihren individuellen Umständen kann es notwendig sein, sich schrittweise von der missbräuchlichen Person zu distanzieren. Dazu kann gehören, strengere Grenzen zu setzen, rechtlichen Rat einzuholen oder eine einstweilige Verfügung zu erwägen, wenn Sie sich in körperlicher oder emotionaler Gefahr befinden.
6. Pass auf dich auf: Während dieses Prozesses ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, Übe Selbstfürsorge und ein starkes Support-Netzwerk pflegen. Erwägen Sie Aktivitäten wie Bewegung, Meditation, Therapie oder die Teilnahme an Selbsthilfegruppen.

Wenn Sie glauben, dass Sie leiden GasbeleuchtungVersuchen Sie, Hilfe von Menschen außerhalb dieses emotionalen Missbrauchs zu suchen. Auf diese Weise können Sie verstehen, dass Ihr Urteil nicht falsch ist und erholen Sie sich soVertrauen in Ihre Gedanken und Ideen. Wenn Sie es für notwendig halten, können Sie sich auch an einen Therapeuten wenden, der auf psychischen Missbrauch und emotionale Gewalt spezialisiert ist, um Ihnen bei der Überwindung von Gaslighting zu helfen. Darüber hinaus finden Sie in diesem Artikel wie man mit einem manipulativen Partner umgeht.

Dieser Artikel dient lediglich der Information. Bei Psychology-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zur Behandlung Ihres individuellen Falles einen Psychologen aufzusuchen.

Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Was ist Gaslighting aus psychologischer Sicht?Wir empfehlen Ihnen, in unsere Kategorie einzutreten Gewalt im Paar.

1. Abramson, K. (2014). Das Licht der Gasbeleuchtung anmachen. Philosophische Perspektiven, 28(1), 1-30.