Einsamkeit ist ein Gefühl, das wehtut, wenn es von einem Gefühl der inneren Leere begleitet wird. Eine psychologische Erfahrung, die in der Intimität des menschlichen Herzens stattfindet. In Psychologie-Online erklären wir ausführlich, was die Hauptgründe das kann das Gefühl der Einsamkeit maximal spüren lassen, ein Gefühl, das normalerweise bei der Person, die darunter leidet, ein großes emotionales Unbehagen hervorruft. Als nächstes beantworten wir Ihre Frage zu "Warum fühle ich mich allein und leer?"damit Sie diese Situation so schnell wie möglich lösen können.
Einsamkeit ist ein Gefühl, das unter ganz unterschiedlichen Umständen entstehen kann, wie zum Beispiel das Paradox der Einsamkeit begleitet, die Sie erleben, wenn Ihr Geist und Ihr Herz trotz Menschen in der Nähe eine Trennung von dieser Umgebung erfahren Nächster.
Tatsächlich ist dies der Hauptgrund, warum Sie sich über die Umstände hinaus allein und leer fühlen; aus irgendeinem Grund, du hast dich von der Gegenwart getrennt und Sie müssen Ihre Erwartungen mit Ihren wahren Zielen, Werten und Illusionen neu ausrichten. Es gibt so viele Geschichten, wie es Menschen gibt. Daher ist es sehr positiv, dass Sie es versuchen
Warum fühle ich mich einsam und traurig? In diesem Beitrag listen wir einige der Die häufigsten Ursachen für Einsamkeit um eine kontextuelle Vision dieser psychologischen Erfahrung zu haben:
- Alterskrise. Die Krise von 40 wird beispielsweise von einer Reflexionsphase begleitet, in der die Person erleben kann ein Widerspruch zwischen seinen Träumen von 20 Jahren und all den Zielen, die noch offen geblieben sind erfüllen. Eine Alterskrise wiederum ist auch durch das Bewusstsein des unvermeidlichen Laufs der Zeit mit allem, was dies impliziert, bedingt.
- Eine unglückliche Paarbeziehung. Das Gefühl der Einsamkeit kann auch in der emotionalen Distanzierung eines Partners verwurzelt sein, der keine gute Zeit hat oder ein hohes Maß an Inkompatibilität hat.
- Persönliche Stagnation. Sie fühlen sich allein und leer, wenn Sie beruflich oder privat feststecken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Tage mitten in einer Routine vergehen, in der Sie Ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen können, fühlen Sie sich lustlos.
- Du lebst für andere. Manche Menschen übernehmen die Rolle von Betreuern; Sie stellen konsequent die Bedürfnisse anderer an erste Stelle. Menschen, die sich einsam fühlen, weil sie nicht auf ihre eigenen Bedürfnisse hören.
- Viele oberflächliche Beziehungen. Wenn Sie viele Verbindungen haben, aber keine tiefgründig und wahrhaftig, um über Ihre Intimität zu sprechen, kann Einsamkeit die Folge dieser Tatsache sein, da Sie sich ausdrücken und kommunizieren müssen.
- Tod eines geliebten Menschen. Wenn eine Person ein sehr nahes Wesen verliert, kann sie die Qual der Entwurzelung als eine Phase der Trauer erleben. Dieses Gefühl der Leere tritt häufiger auf, wenn der Vater oder die Mutter stirbt.
- Arbeitssucht. Wenn sich Ihr Leben um die Arbeit dreht, laufen Sie Gefahr, sich in einer Routine gefangen zu fühlen, die keinen Raum für etwas anderes lässt. Eine der Folgen der Arbeitsabhängigkeit ist der Verlust persönlicher Beziehungen und der Mangel an Improvisation, um Muße und sogar Faulheit zu genießen.
Versuchen höre diese innere Stimme die Ihnen auf ehrliche Weise Informationen über sich und Ihren Gemütszustand bietet. Warum fühlen Sie sich so?
- Versuchen Sie, a. zu schreiben emotionales Tagebuch mit Gedanken, Ideen und Reflexionen, die Sie aus dieser Wahrnehmung der inneren Einsamkeit erfahren. Das Wort ist therapeutisch und ermöglicht es Ihnen, Ihr emotionales Universum in Ordnung zu bringen, außerdem bietet das Schreiben Gesellschaft.
- Stellen Sie sich vor, Sie schreiben einen Brief, in dem Sie einer Person Ihres Vertrauens erzählen, was Ihnen passiert, was Sie verletzt und warum Sie sich so fühlen. Versuche dich in den realen Kontext der Situation zu versetzen und schreibe den Brief, es wird dir leichter fallen die Ursache der Einsamkeit erkennen wenn Sie mit einer Vertrauensperson sprechen.
- Füttere das Gefühl der Einsamkeit nicht mit Beschwerden und Selbstmitleid. Wenn Sie diese Unwohlseinstendenz korrigieren möchten, dann ist das Wichtigste, dass Sie neue Projekte starten. Zum Beispiel, dass Sie anfangen, Aktivitäten auszuüben, die Ihnen gefallen.
- Sie fühlen sich allein und leer, wenn zwischen Ihrer aktuellen Situation und dem Lebensideal, das Sie erleben möchten, eine Distanz besteht, Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie dieses Ideal identifizieren und angeben, was der Ausgangspunkt in Ihrem Szenario ist lebenswichtig. Wenn Sie beide Punkte identifiziert haben, müssen Sie nur noch den Aktionsplan definieren. Auf diese Weise können Sie die Distanz zurücklegen, die Ihre aktuelle Situation vom gewünschten Zustand trennt.
Du fühlst das du hast keine freunde und bist allein? Wenn du das denkst brauchen Sie Hilfe Um diesen Prozess zu durchlaufen, wird empfohlen, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Im Rahmen einer spezialisierten Therapie können Sie neue persönliche Ressourcen entwickeln, um mit einer höheren Resilienz auf Situationen zu reagieren, die Sie jetzt einsam machen. Situationen, denen Sie durch einen Einstellungswandel eine neue Farbe verleihen können.
Ein weiteres Werkzeug, das Ihnen hilft, den Gedanken an "ich fühle mich alleine"ist die Ausbildung in soziale Fähigkeiten, dank dieser Ausbildung werden Sie in der Lage sein, neue und starke zwischenmenschliche Bindungen.
Zum Abschluss dieses Artikels bieten wir Ihnen die besten Sätze zur persönlichen Verbesserung, damit Sie das Gefühl von Einsamkeit und Leere hinter sich lassen können:
- Soledad, werden wir Freunde? - Silvia Kongost
- Du wirst nie allein sein, wenn du dich nie gehen lässt
- Einsamkeit ist das Los aller guten Geister. - Schopenhauer
- Wir müssen mit unserer Einsamkeit und dem Schicksal leben, das jeden Menschen zur Ordnung der Dinge treibt. - Cecile de France
- Allein sein ist eine Chance kenn dich selbst
- Viele Menschen leiden unter der Angst vor dem Alleinsein und finden sich deshalb gar nicht wieder. - Roll Mai.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
