Selbstwertgefühl ist die Beziehung, die wir zu uns selbst aufbauen. Es ist das Bild, das wir von unserer Person haben und die Wertschätzung und das Vertrauen, das wir ineinander haben. Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig, um ein erfüllteres und zufriedeneres Leben zu führen und es uns zu ermöglichen, es so zu leben, wie wir es wollen. Oftmals kann der Mangel an Selbstwertgefühl dazu führen, dass wir uns von stärkeren Menschen manipulieren lassen oder dass wir aufgrund mangelnder Selbstliebe nicht das Leben führen, das wir wirklich wollen. Aus diesem Grund werden wir dich in Psychologie-Online entdecken wie man das Selbstwertgefühl bei Frauen stärkt damit Sie anfangen können, sich selbst mehr zu lieben und somit besser zu leben. Denken Sie daran: Die Veränderung liegt in Ihnen.
Selbstwertgefühl bei Frauen steigern: 5 Tipps.
Wenn Sie das Selbstwertgefühl von Frauen stärken möchten, müssen Sie eines im Hinterkopf behalten: Es hängt allein von Ihnen ab. Denken Sie daran, dass Selbstwertgefühl etymologisch gesehen
Aber wir wissen, dass dieser Weg nicht immer einfach ist. Deshalb hier 5 Tipps für Sie, wie Sie das Selbstwertgefühl von Frauen steigern und sich sofort besser fühlen können.
Sie sind Sie
Eines der ersten Mottos, die du dir in den Kopf setzen musst, ist, dass du du bist. Und deshalb musst du lernen, diese Person, die du bist, zu lieben und zu respektieren. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen und richte deine Aufmerksamkeit auf dich; Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, ändern Sie es, wenn Sie auf das Leben anderer neidisch sind, analysieren Sie, woher sie kommen und was Sie tun können, um sie zu überwinden. Es ist wichtig, dass du aufhörst, deinen Fokus auf das Äußere zu richten und ihn auf dich selbst zu fokussieren. Es gibt den ersten Schritt.
Pflege deine Anliegen und deine Leidenschaft
Um das Selbstwertgefühl von Frauen zu stärken, ist es wichtig, dass Sie sich selbst mögen und das Leben, das Sie führen, mögen. Oft lassen wir uns vom Rad der Routine mitreißen und leben am Ende automatisiert: zur Arbeit gehen, Hausarbeit machen, Essen zubereiten... Aber am Ende haben wir den ganzen Tag (oder die ganze Woche) keine einzige Minute mit uns selbst verbracht. Und das kann nicht sein. Um sich mit sich selbst wohl zu fühlen, ist es wichtig, Genießen Sie die Zeit in Ihrer eigenen Firma. Gehen Sie ins Fitnessstudio, lesen Sie eine Weile, lassen Sie sich massieren, hören Sie Musik... Mach was du willst, aber tu es!
Die Priorität bist du
Mangelndes Selbstwertgefühl kann kommen, weil du dich immer an letzter Stelle stellst. Dies ist bei Frauen sehr verbreitet, insbesondere wenn sie Mütter sind. Die Kinder und der Partner haben Priorität und stehen in der Warteschlange. Dies ist ein schwerwiegender Fehler. Dass Sie eine Mutter oder eine Frau sind, bedeutet nicht, dass Sie aufhören, Sie selbst zu sein. Erinnere dich also an deine Position in deinem Leben stell dich wieder an den ersten platz und berücksichtigen Sie Ihren Geschmack, Ihre Meinung und Ihre Wünsche. Wenn Sie beginnen, Ihren Platz in Ihrem Leben zu erobern, werden Sie sich besser fühlen und ein größeres Selbstwertgefühl genießen.
Kultiviere eine optimistische Sicht auf dich selbst
Um dein Selbstwertgefühl zu verbessern, ist es wichtig, dass du aufhörst, dein schlechtester Richter zu sein. Selbstkritik ist immer in Ordnung, wenn sie konstruktiv ist. Aber meistens, wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist es am häufigsten, dass selbstzerstörerische Meinungen geschaffen werden, die zu authentischen Werken werden, auf die wir uns setzen. Daher ist es wichtig, dass Sie beginnen Ändere deine innere Sprache und dass Sie, anstatt sich für alles, was Sie nicht gut machen, so sehr zu zerquetschen, beginnen, alles Positive in Ihnen zu schätzen.
Lerne dir selbst zu vergeben: Niemand ist perfekt
Ein wichtiger Aspekt, um das Selbstwertgefühl von Frauen stärken zu können, ist, sich daran zu erinnern, dass niemand perfekt ist. Und Sie natürlich auch nicht. Auch wenn Sie jemanden um sich herum bewundern, müssen Sie bedenken, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass diese Person auch mit sich selbst nicht ganz zufrieden ist. Wir leben in einer Gesellschaft mit a sehr hoher EigenbedarfUnd das ist bei Frauen noch deutlicher. Daher empfehlen wir Ihnen, sich zu entspannen und sich alles zu vergeben, was Sie nicht gut können. Unvollkommenheiten zu akzeptieren und dich für sie zu umarmen, ist eine sehr gesunde Sache, die wir tun müssen.
In diesem anderen Artikel entdecken wir die Merkmale von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl für welche Werte, wenn Sie auch einer davon sind.
3 Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls.
Um das Selbstwertgefühl zu stärken, gibt es einige Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Wert zu erkennen und die Beziehung zu sich selbst zu verbessern. Oft haben wir ein geringes Selbstwertgefühl, weil wir uns selbst nicht wertschätzen, und dies kann passieren, weil wir uns nicht die Zeit nehmen, uns selbst kennenzulernen oder zu wissen, wer wir sind oder was wir wollen. Es ist wichtig, dass lass uns kurz innehalten und uns mit uns selbst versöhnen Nun, am Ende des Tages sind wir der einzige Mensch, der mit Sicherheit unser ganzes Leben lang bei uns ist, finden Sie nicht?
Übung 1: Listen Sie Ihre Stärken auf
Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich Ihrer Fehler und Mängel sehr bewusst sind. Aber erinnern Sie sich an all die guten Dinge, die Sie haben? Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen Erinnere dich an das Positive in dir und dass so nach und nach das Gleichgewicht ausgeglichen wird. Offensichtlich sind Sie nicht perfekt, aber Sie sind auch kein "Oger". Die erste Übung, die wir vorschlagen, um das Selbstwertgefühl zu steigern, ist dies, bei der Sie eine Liste Ihrer Stärken erstellen müssen.
Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, Stift und Papier mitzunehmen und Folgendes zu tun:
- Schreib die Komplimente dass die Leute dir normalerweise sagen, dass sie dich lieben (wenn du gut, gebildet, nett, großzügig usw. bist)
- Schreibe die Tugenden auf dass du denkst, dass du hast
- Schreibe alles auf, worauf du stolz bist, alle Erfolge oder Ziele, die Sie erreicht haben dein ganzes Leben lang
Hängen Sie diese Liste jetzt an den Kühlschrank, auf den Spiegel oder in Ihren Schrank, um sich immer daran zu erinnern, dass Sie, auch wenn Sie sie manchmal nicht sehen, auch ein ganz besonderer Mensch sind.
Übung 2: Verwöhnen Sie sich
Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens damit, Ziele und Ziele zu planen, die wir erreichen wollen. Aber wenn wir es endlich geschafft haben, verbringen wir nur sehr wenig Zeit damit, diese Selbstverwirklichung zu genießen. Und das ist ein großer Fehler. Wir müssen dem Genuss des Erreichten dieselbe Zeit widmen wie der Arbeit, um es zu erreichen, denn Daher empfehlen wir Ihnen, sich selbst ein Geschenk zu machen, wenn Sie einen Ihrer Zwecke erfüllen, Was Sie erkennen Ihre Anstrengung und belohnen sich selbst.
Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, nicht zu vergessen, jeden Tag auf sich selbst aufzupassen. Das Leben in der Gegenwart ist wichtig, um ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen zu können. Überlassen Sie das Glück daher nicht morgen: Haben Sie es heute. Dazu reicht es nur, dass Widmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit. Es muss nicht übertrieben sein, sondern gib dir einfach täglich ein Geschenk, um auf dich aufzupassen und dich lieben: ein Schokoriegel, ein entspannendes Bad, eine Radtour, dieser Gruppe zuhören, die mögen...
Übung 3: Positive Affirmationen
Um das Selbstwertgefühl bei Frauen zu stärken, empfehlen wir Ihnen, Ihre negative Rede zu ändern. Und dafür ist ein guter Weg Wiederhole eine Reihe positiver "Mantras" das kann Ihnen helfen, Ihr Prisma zu ändern. Auch wenn es albern erscheinen mag, die Wahrheit ist, dass es eine perfekte Übung ist, sich täglich an positive Dinge zu erinnern, um Ihren Geist zu kontrollieren und das Auftreten negativer Gedanken zu vermeiden.
Um diese Übung zu machen, um dein Selbstwertgefühl zu steigern, empfehlen wir das du schaust in den spiegel und zeichnest ein lächeln. Es ist wichtig, dass du anfängst, Frieden mit dir selbst zu schließen und dass du anfängst, dich jeden Tag zu lieben und zu respektieren. Sobald Sie diese Atmosphäre geschaffen haben, ist es an der Zeit, mit sich selbst zu sprechen und sich selbst positive Botschaften wie die folgenden zu geben:
- Ich kann mit allem, was ich vorschlage
- Ich bin nicht perfekt und nichts passiert nothing
- Ich vergebe mir meine Fehler und ich liebe mich selbst für meine Tugenden
- Mein Glück hängt nur von mir ab
- Ich werde alles bekommen, was ich mir vorgenommen habe
- Du bist schön, intelligent, stark und freundlich
- Ich respektiere und achte auf mich
- Ich vertraue mir selbst und ich liebe mich
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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