Als soziale Wesen, die wir sind, brauchen wir eine gewisse Verbundenheit und Zugehörigkeit zu anderen. Das ist der Grund, warum zufriedene soziale Beziehungen unser Selbstwertgefühl steigern. Daher interagieren wir gerne mit anderen Menschen und erhalten aus jeder Interaktion, die wir in unserem täglichen Leben machen, Verstärkung und das macht uns glücklich.
"Wie kommuniziere ich besser mit anderen?"
Interaktionen können verbal oder nonverbal erfolgen, mit einer Geste stellen wir bereits eine Interaktion her. Ein wesentliches Element erfolgreicher sozialer Beziehungen ist die richtige Kommunikation. Aber was meinen wir damit? In diesem Psychologie-Online-Artikel sagen wir es dir wie man besser mit anderen kommuniziert.
EIN typisches Kommunikationsmodell Es umfasst einen Sender, einen Empfänger und eine verbale oder nonverbale Nachricht, die vom Sender codiert und vom Empfänger decodiert wird. Darüber hinaus gibt es auch Feedback, das ist die Antwort, die der Sender auf die empfangene Nachricht aussendet, sowie Rauschen, das die Kommunikation beeinträchtigen kann.
Codierung bezieht sich auf die Transformation, die der Sender von einem Gedanken in eine kommunizierbare Nachricht macht. Der Empfänger hingegen interpretiert das, was er empfängt, als Nachricht (verbal oder nonverbal).
Natürlich passiert, wie Sie sich vorstellen können, eine Menge im Medium, da es keine voreingenommene dekodierte Botschaft gibt. Die Art und Weise, wie wir eine Nachricht entschlüsseln, ist nie wirklich objektiv. Wir alle haben unsere eigene Filter und Erklärungsstile die das Foto der Welt ausmachen, die wir wahrnehmen. Was den Kommunikationsprozess komplexer macht, ist die Tatsache, dass der Absender der Nachricht fast nie nur sachliche Informationen liefert.
Nach einigen Kommunikationsmodellen hat eine Nachricht 4 Facetten:
- Auf Was melde ich? (Daten, Fakten, Aussagen ...)
- Was ich verrate zu meiner Person (Informationen zum Emittenten)
- Beziehungen. Was ich von dir denke
- Was soll die andere Person tun other
Wissen wie man besser mit anderen kommuniziert, müssen Sie die 4 Merkmale der Nachricht berücksichtigen. Wenn Sie das nächste Mal der Meinung sind, dass in der Kommunikation etwas nicht stimmt, erinnern Sie sich an die ursprüngliche Nachricht und berücksichtigen Sie die 4 Aspekte der Nachricht. Eigentlich das Technik für effektive Kommunikation es geht darum, nach anderen Alternativen zu der Interpretation zu suchen, die wir aus der Botschaft gemacht haben.
Es ist normal, im Kontext einer Beziehung wütend zu werden, jeder hat diesen Punkt erreicht. Was wirklich zählt, ist, dass Sie Konflikte auf gesunde Weise lösen. Hier sind einige Tipps für angemessen kommunizieren wenn du wütend bist:
Damit
Wenn Sie wirklich verrückt nach etwas sind, halten Sie an, treten Sie einen Schritt zurück und atmen Sie. Sagen Sie der anderen Person, dass Sie eine Pause machen möchten, bevor Sie das Gespräch fortsetzen. Gönnen Sie sich Zeit, um sich zu beruhigen, indem Sie eine entspannende Aktivität für sich selbst unternehmen: mit einem Freund sprechen, fernsehen, ein Video ansehen, spazieren gehen, Musik hören oder was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen. Mach eine Pause Es kann Ihnen helfen, die Situation aufrechtzuerhalten und eine Verschlechterung zu verhindern.
Überlegen
Wenn Sie nicht mehr wütend oder enttäuscht sind, denken Sie über die Situation nach und warum Sie sich aufgeregt haben. Finden Sie das wahre Problem heraus und identifizieren Sie es und überlegen Sie dann, wie Sie Ihre Gefühle erklären können.
Spricht
Sprechen Sie schließlich, nachdem Sie die oben genannten Schritte ausgeführt haben, mit der anderen Person über das eigentliche Problem.
Hört zu
Nachdem Sie Ihrem Partner gesagt haben, wie Sie sich fühlen, denken Sie daran, mit dem Sprechen aufzuhören und die andere Person sagen zu lassen, was sie zu sagen hat. Sie sollten beide die Möglichkeit haben, in einem sicheren und gesunden Kontext auszudrücken, wie Sie sich fühlen.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
