Wenn wir innehalten, können wir beobachten, wie viel von dem Risikoverhalten für unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden und das von die Gemeinschaft sind das Ergebnis unbewusster Entscheidungen, bei denen der äußere Druck den eigenen überwiegt Festlegung. Alkoholkonsum kann beispielsweise das Ergebnis von Werbung, Gruppenzwang oder der Tradition sein, dass Alkohol "Männern gehört". All dies führt uns dazu, diesen Artikel auf Psychologie-Online zu entwickeln, in dem wir uns mit dem Thema Entscheidungsfindung: eine Methode zur autonomen und verantwortungsvollen Lösung von Problemen.
In all diesen Situationen wird es aufgrund einer unbewussten Entscheidung, ohne Reflexion, durch äußeren Druck konsumiert. Deshalb ist es so wichtig, autonome Entscheidungen zu fördern. Aber was heißt das genau? Lassen Sie uns einige Begriffe klären:
- Autonome Entscheidungsfindung: der Mensch lernt selbstständig zu denken, kritisch zu sein und die Realität rational zu analysieren.
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Verantwortungsvolle Entscheidungsfindung:Die Person ist sich der getroffenen Entscheidung bewusst und akzeptiert ihre Konsequenzen.
Für eine bestimmte Situation, Entscheidungen eigenverantwortlich und eigenverantwortlich treffen es wägt das Für und Wider der verschiedenen möglichen Alternativen in einer Situation ab und akzeptiert die Konsequenzen der Wahl. Wenn also eine Entscheidung zu treffen ist, müssen die möglichen Konsequenzen, die sich daraus ableiten können, abgeschätzt und ggf Konsequenzen wichtig sein können, ist es ratsam, nicht das Erste zu tun, was einem in den Sinn kommt, oder sich von dem mitreißen zu lassen, was "alle Welt". Wenn Sie mit einem Problem oder einer Entscheidung konfrontiert sind, die schwerwiegende Folgen haben kann, ist es notwendig, sorgfältig darüber nachzudenken, was getan werden kann, und jede Alternative zu bewerten.
Sie lernen Entscheidungen zu treffen. Autonomie entwickelt sich von Kindheit an, und jedes Alter entspricht einem Grad an Autonomie. In der Kindheit werden viele wichtige Entscheidungen von Eltern und anderen getroffen Erwachsene, aber ab der Pubertät liegen Entscheidungen zunehmend in der Verantwortung der jung. In diesem Lernprozess ist es auch wichtig zu unterscheiden, wann es nicht darauf ankommt, den Wünschen anderer oder anderen Zwängen nachzugeben und wann es wichtig ist, eigenen Kriterien zu folgen.
Ist die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, erlernt, kann sie auch geübt und verbessert werden. Es scheint, dass qualifizierte Entscheidungsträger die Fähigkeit haben, zu klassifizieren verschiedene Optionen nach ihren Vor- und Nachteilen und wählen Sie anschließend diejenige, die Ihnen am besten erscheint Möglichkeit. Die grundlegende Methode wäre:
Der Fünf-Schritte-Prozess
1. Definiere das Problem. Mit diesem Schritt müssen Sie versuchen, die Frage zu beantworten: Was möchten Sie in dieser Situation erreichen?
2. Suchen Sie nach Alternativen. In diesem Schritt ist es wichtig, über möglichst viele Alternativen nachzudenken, denn je mehr uns einfällt, desto mehr Möglichkeiten haben wir, die beste auszuwählen.
Es ist wichtig, sich nicht von dem mitreißen zu lassen, was wir normalerweise tun oder was andere tun.
Wenn uns nicht viele Alternativen einfallen, kann uns die Frage nach der Meinung anderer helfen, neue Möglichkeiten zu erkennen.
3. Bewerten Sie die Konsequenzen jeder Alternative. Hier müssen wir die positiven und negativen Aspekte berücksichtigen, die jede Alternative kurz- und langfristig sowohl für uns selbst als auch für andere Menschen haben kann.
Um diesen Schritt korrekt durchzuführen, reichen die verfügbaren Informationen oft nicht aus. In diesem Fall müssen neue Daten erhoben werden, um die verschiedenen verfügbaren Alternativen bewerten zu können. Zum Beispiel eine Person, die mit der Ausübung einer Sportart beginnen möchte, bei der Bewertung der verschiedenen Alternativen, wenn Wenn Sie nicht über genügend Daten verfügen, müssen Sie Informationen sammeln über: wo Sie verschiedene Sportarten ausüben können empfohlen; welches Material wird benötigt; Bedarf an Vorkenntnissen, welche Kosten entstehen usw.
Für jede der Alternativen werden wir alle Vor- und Nachteile einzeln auflisten. Als nächstes geben wir jedem Vorteil und jedem Nachteil eine Punktzahl von 0 bis 10 entsprechend seiner Bedeutung, wobei zu berücksichtigen ist, dass: 0 „nicht wichtig“ ist und 10 bedeutet, dass es „wesentlich oder sehr“ ist wichtig". Nachdem jeder Vorteil und jeder Nachteil auf dieser Skala bewertet wurden, werden die Zahlen zu allen Vorteilen einerseits und allen Nachteilen andererseits addiert. Wenn das Ergebnis positiv ist, hat es mehr Vorteile oder diese sind wichtiger als die Nachteile.
4. Wählen Sie die bestmögliche Alternative. Nachdem Sie über die verfügbaren Alternativen und die Folgen jeder einzelnen nachgedacht haben, müssen Sie die positivste oder am besten geeignete auswählen.
Nachdem die verschiedenen Alternativen bewertet wurden, müssen wir sie miteinander vergleichen und diejenige auswählen, die uns am meisten zufriedenstellt. In der Regel diejenige, die mehr Vor- als Nachteile hat, oder, wenn wir das mathematische Verfahren anwenden, die Alternative mit der höchsten positiven Zahl.
Manchmal ist die beste Alternative nicht einer der Vorschläge, sondern ergibt sich aus einer Kombination mehrerer Vorschläge. Im Beispiel können wir uns für eine bestimmte Sportart (Fußball, Basketball, Tennis usw.) oder für mehrere entscheiden die sich ergänzen (z. B. Schwimmen, um in Form zu bleiben, und Fußball, um sich in Beziehung zu setzen) Freunde).
5. Wenden Sie die gewählte Alternative an und prüfen Sie, ob die Ergebnisse zufriedenstellend sind. Einmal gewählt, müssen wir die getroffene Entscheidung verantworten und in die Tat umsetzen. Wir müssen uns auch um die Auswertung der Ergebnisse kümmern, mit denen wir diese ändern können Aspekte der Situation, die noch nicht zufriedenstellend sind, und wir können auch aus unseren Erfahrung.
Als nächstes werden wir jeden der Schritte im Entscheidungsprozess an einem Beispiel üben.
LAGE: Eine Person möchte am Samstagnachmittag etwas unternehmen, hat aber keine Vorlieben dafür.
1. Definiere das Problem. In diesem speziellen Fall sollten wir uns folgende Frage stellen, bevor wir darüber nachdenken, welche Art von Aktivität wir durchführen werden: Was wollen wir erreichen?
Die Antwort auf diese Frage wird uns helfen, das uns vorliegende Problem richtig zu schildern. In diesem Fall könnten einige Antworten beispielsweise lauten:
- Interagiere mit anderen Menschen.
- Helfen Sie gesund zu sein.
- Habe Spaß.
- Machen Sie es billig.
2. Alternativen generieren. Sobald wir uns über das Problem im Klaren sind, besteht die Aufgabe darin, Alternativen zu seiner Lösung zu finden. Einige alternative Lösungen könnten diese sein:
- Machen Sie einen Ausflug
- Ins Kino gehen
- In die Disko gehen
- Spiel Fußball
Um den Prozess nicht zu verkomplizieren, haben wir uns vier Alternativen ausgedacht, können aber so viele vorschlagen, wie wir wollen.
3. Bewerten Sie die Konsequenzen jeder Alternative. Für jede Alternative werden wir die Vor- und Nachteile betrachten, die sie haben kann. Jetzt geben wir jedem Vorteil und jedem Nachteil eine Punktzahl von 0 bis 10 entsprechend seiner Bedeutung. Dann addieren wir die Gesamtpunktzahl der Vorteile und subtrahieren die Gesamtpunktzahl der Nachteile.
4. Wählen Sie die bestmögliche Alternative. Es bleibt nur die Alternative mit einer höheren positiven Gesamtpunktzahl zu wählen. Diese Alternative ist die ideale, und es lohnt sich nicht, weiter auf diese Frage einzugehen.
5. Wenden Sie die gewählte Alternative an und prüfen Sie, ob die Ergebnisse zufriedenstellend sind. Wir haben nur das Wochenende, um die von uns ausgewählte Aktivität durchzuführen. Sobald wir dies getan haben, werden wir beurteilen, ob es bei der Lösung der Situation, auf die wir keine Antwort hatten, wirksam war.
Wir können den Prozess der Entscheidungsfindung bei spezifischen Problemen, die in unserem täglichen Leben auftreten, üben, hier einige Beispiele:
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
Entscheidungsfindung: eine Methode zur selbstständigen und verantwortungsvollen Lösung von Problemen problems
