Äußere Umstände sind Teil unserer Realität und können uns als solche konditionieren, wenn wir keine gute Zeit haben. Der Mensch ist jedoch frei und kreativ, er hat eine große Belastbarkeit. Daher haben externe Faktoren keinen deterministischen Einfluss auf Ihr Schicksal, insbesondere wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, dass dies nicht geschieht, weil Sie die Macht Ihrer Einstellung kennen. Wenn du dich wunderst wie man glücklich ist, wenn alles schief geht, Egal, ob Sie alleine oder zu zweit glücklich sein möchten, in Psychology-Online geben wir Ihnen einige Schlüssel zum Lächeln.
Hier sind einige Ideen, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.
1. Vermeiden Sie absolute Sprache
Es ist eine sehr menschliche Aussage, zu verallgemeinern und daraus zu schließen, dass absolut alles einen negativen Ton hat. Diese Art der Bewertung sollte jedoch vermieden werden, indem auf die Nuancen der Sprache geachtet wird. Sicherlich findet man in der Mitte alles einen Grund für die Dankbarkeit und Optimismus. Versuchen Sie, über die Allgemeinheit hinaus zu spezifizieren.
2. Beobachte die Zeit als dein Verbündeter
Sie können sich von Ungeduld mitreißen lassen, wenn Sie sich fragen, wie lange das alles dauern wird. Ändern Sie jedoch Ihre Wahrnehmung der Wochen, um zu erkennen, dass auch dies in Wirklichkeit vergehen wird. Sie können den genauen Zeitrahmen, in dem dies geschehen wird, nicht wissen. Was Sie im Voraus wissen, ist, dass dieser Umstand eine vorübergehende Dauer hat und Sie daher relativieren lernen.
3. Freundschaft und persönliche Beziehungen
In einer solchen Zeit wird ein Unterstützungsnetzwerk dazu beitragen, den Optimismus zu steigern. Die Freuden vervielfachen ihren Wert, wenn sie geteilt werden, während die Traurigkeit dank der emotionalen Wirkung des Unternehmens weniger wiegt. Kümmere dich um deine persönlichen Beziehungen und öffne dein Herz mit den Menschen, die Ihnen Empathie vermitteln.
4. Idealisiere das Glück nicht
Glück hat in einem solchen Kontext auch eine andere Farbe. In dieser Situation helfen Ihnen Frieden und Ruhe, diesen Schmerz besser zu bewältigen. Wie erreicht man diesen Punkt? Akzeptiere äußere Umstände und versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie hier und jetzt tun können, um sich selbst besser zu fühlen. Machen Sie sich daher keine Vorwürfe für das, was Sie nicht kontrollieren können. Lerne, auf dich aufzupassen und verlange keine Perfektion von dir. Tatsächlich ist es praktisch, dass Sie sich häufiger wiederholen, als Sie Ihren Teil dazu beitragen, voranzukommen.
5. Gesunde Glücksreize finden
Ein angenehmer Spaziergang, eine Filmsession, Freizeitaktivitäten, ein Moment des Lesens, ein Gespräch mit einem Freund, achtsames Essen, Zufriedenheit mit einer gut gemachten Arbeit, Visualisierung von Momenten glücklich... Bestimmt, kultiviere die Illusion auf proaktive Weise.
In einem solchen Fall können Sie sich in Richtung bewegen persönliches Glück von der Entscheidung, was besser nicht zu tun ist. Wenn du wissen willst wie kann man glücklich sein, wenn alles schief geht, was Sie tun sollten, ist diese Tipps zu befolgen, um häufige Fehler zu vermeiden:
1. Mache nicht andere für dein Unglück verantwortlich
Das verschlimmert nicht nur die Situation, sondern auch wirkt sich auf Ihre persönlichen Beziehungen aus da andere sich distanzieren können, indem sie sich ungerecht behandelt fühlen. Es ist wichtig, dass Sie sich und andere von dieser Last befreien. Gib den äußeren Umständen nicht so viel Macht und beginne, deiner inneren Kreativität mehr Gewicht zu geben.
2. Dramatisieren
Es stimmt, dass das Leben, als ob es das Drehbuch eines Films wäre, in manchen auch gewisse dramatische Untertöne hat Teile seiner Argumentation, wenn die Tendenz zur Negativität als Gesetz erscheint, das den Verlauf der Veranstaltungen. Jedoch, vermeide diesen dramatischen Ton in Bewertungen und Interpretationen der Realität.
Sie können dies durch diese Aufmerksamkeit auf die oben erläuterte Botschaft tun, indem Sie absolute Begriffe wie immer, nie, alles oder nichts vermeiden. Durch die Nuancen der Sprache beschreiben Sie auch die Realität hoffnungsvoller.
3. Kein Mitgefühl mit dir
Der Kontext ist wichtig, also sei nett zu dir selbst und verstehe deine Situation. Das bedeutet nicht, dass Sie sich selbst bemitleiden müssen. Es wird empfohlen, den Einfluss zu berücksichtigen, den die Ereignisse von heute auf Ihren Gemütszustand haben können. Wenn es Gründe gibt, niedergeschlagen zu sein, ist es natürlich, zu experimentieren traurige Symptome.
4. Verschließ dich nicht
Es kann passieren, dass will mit niemandem reden wie Sie sich fühlen, weil Sie es vorziehen, sich keine Sorgen um Ihre Umgebung zu machen. Wichtig ist jedoch, dass Sie diese Last nicht alleine tragen und das alles mit einer treuen Vertrauensperson besprechen. Das bedeutet nicht, dass Sie unbedingt Rat brauchen, aber Sie müssen sich von jemand anderem gehört fühlen.
5. Vorsicht vor der Beschwerde
So negativ kann die chronische Beschwerde sein wie die Einstellung, die dazu führt, jede minimale Beschwerde zu unterdrücken. Sich zu beschweren kann zu bestimmten Zeiten auch ein gesundes Ventil sein. Jedoch, füttere diese Einstellung nicht' bis du es dir zur Gewohnheit machst und dich darin neu erschaffst. Es ist auch keine gute Idee, die Zahl der Beschwerden auf null zu senken, da dieses Ziel unrealistisch ist.
Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen, kann es Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie in der Vergangenheit auch der Protagonist von Momenten waren, in denen Sie Ihre Fähigkeit zur Verbesserung in die Praxis umgesetzt haben. Diese Momente haben dir Lektionen hinterlassen, die dich jetzt inspirieren können besser mit diesem Kapitel umgehen Ihres Lebens:
- Auch in schwierigen Zeiten das Leben geht weiter. Hören Sie daher nicht mit Ihrem Schritt auf, bis Sie noch Schmerzen haben.
- Schmerz und Leiden sind nicht gleichbedeutend. Das Leiden entsteht aus der Wiederherstellung des Hauptgrundes, der die Verletzung verursacht hat.
- Schwierige Umstände sind nicht angenehm, aber manchmal markieren sie einen Wendepunkt im Leben des Protagonisten, der nach der Überwindung dieser Zeit auf einer vitalen Ebene klüger ist. Das heißt, Sie wachsen innerlich.
- Wenn Sie einen grauen Tag haben, denken Sie daran morgen ist wieder ein tag und es wird besser. Manchmal braucht man nur ein wenig Zeit, um die Perspektive zu ändern.
- Sie können diese Situation transformieren und einen echten Sinn darin finden, wenn Sie diesen Prozess aus einer Lernperspektive leben. Was kann Ihnen diese Situation lehren? Und was können Sie dem Leben in diesem entscheidenden Moment bieten?
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
