Διαλογισμός και χαλάρωση

9 Τεχνικές χαλάρωσης για το άγχος

9 Τεχνικές χαλάρωσης για το άγχος

Το άγχος είναι η απάντηση του σώματός μας όταν αντιλαμβάνεται ότι είμαστε συγκλονισμένοι από μια ...

Τεχνική προοδευτικής χαλάρωσης των μυών

Τεχνική προοδευτικής χαλάρωσης των μυών

Θα χρησιμοποιήσουμε τη συνολική ή μερική προοδευτική χαλάρωση μυών μάθετε να ελέγχετε τους μυς το...

Τεχνικές χαλάρωσης για ενήλικες

Τεχνικές χαλάρωσης για ενήλικες

Η κοινωνία στην οποία ζούμε βάζει το σώμα και το μυαλό μας σε υψηλά επίπεδα άγχους και άγχους. Αυ...

MINDFULNESS: Τι είναι και πώς εφαρμόζεται;

MINDFULNESS: Τι είναι και πώς εφαρμόζεται;

Κάποτε, σε μια περιοχή μεταξύ του Νεπάλ και της Ινδίας που ονομάζεται Kapilavastu, ζούσε ένας βασ...

Επιδράσεις του διαλογισμού στο σώμα και το μυαλό

Επιδράσεις του διαλογισμού στο σώμα και το μυαλό

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική με μεγάλη ιστορία και αιώνες, οι ασκήσεις του βασίζονται σε τεχν...

Τεχνικές χαλάρωσης μέσω αναπνοής

Τεχνικές χαλάρωσης μέσω αναπνοής

Ο στόχος του τεχνικές αναπνοής είναι να διευκολυνθεί ο εθελοντικός έλεγχος της αναπνοής και να αυ...

15 ασκήσεις χαλάρωσης για παιδιά

15 ασκήσεις χαλάρωσης για παιδιά

Η παιδική ηλικία είναι μια από τις περιόδους της ζωής στις οποίες είναι δυνατό να αποκτήσετε συνή...

Συμβουλές για να σας ηρεμήσουν όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα

Συμβουλές για να σας ηρεμήσουν όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα

Ένα πρόβλημα διαταράσσει τη ρουτίνα σας φυσιολογικό και επομένως παρεμβαίνει επίσης στη διάθεσή σ...

Αναπνευστικές ασκήσεις για να ηρεμήσουν το άγχος

Αναπνευστικές ασκήσεις για να ηρεμήσουν το άγχος

Δυστυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα άγχους, αυτό οφείλεται στην ταρα...

Τι να κάνετε όταν οι ανησυχίες σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε

Τι να κάνετε όταν οι ανησυχίες σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε

Το μυαλό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα εμμονή τη νύχτα. Αυτό το συναίσθημα αυξάνεται όταν το άτομο ζε...