Φόβος για το τι θα πουν, για να μην συγχωρεί λάθη ή να είναι πολύ απαιτητικό είναι μερικά από τα σημάδια χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης. Πρέπει να γνωρίζετε ότι για να έχετε καλή αυτοεκτίμηση απαιτείται εργασία και συνειδητοποίηση για να γνωρίζετε το σημείο εκκίνησης (την παρούσα κατάσταση) και το σημείο άφιξης (επιθυμητή κατάσταση). Όσο οδυνηρό και αν φαίνεται, όταν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, πρέπει να αναγνωρίσει ότι δεν αγαπά τον εαυτό του και, επομένως, αυτό είναι το πρώτο σημείο εκκίνησης που πρέπει να ακολουθήσει. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online πηγαίνουμε 5 σημάδια χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης έτσι ώστε να εκτιμάτε εάν είναι η κατάστασή σας και, επομένως, γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο για να το καταπολεμήσετε.
Δείκτης
- Δεν συγχωρείται καθόλου
- Ψεύτικη αυτο-εικόνα, ένα προφανές σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης
- Υπερβολικός φόβος κριτικής
- Η έλλειψη χαράς σημαίνει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Αρνητικότητα, ένα άλλο σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης
Δεν συγχωρείται εντελώς.
Ένα από τα σημάδια της χαμηλής και φτωχής αυτοεκτίμησης είναι η α χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων περιστάσεων και, ένα από αυτά, δεν κατάφερε να συγχωρήσει τον εαυτό σας για ορισμένα λάθη που έγιναν στο παρελθόν. Αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη κάτι: όλοι μας είναι άνθρωποι που έχουν αρετές, ναι, αλλά επίσης έχουν ελαττώματα.
Αποδεχτείτε ότι δεν είμαστε τέλειοι Είναι το πρώτο βήμα για να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας και να συνεχίσουμε τη ζωή μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Επιπλέον, είναι μια άσκηση αυτο-προβληματισμού που πρέπει να κάνουμε για να θεραπεύσουμε τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και να είμαστε σε θέση να συγχωρούμε τις αποτυχίες και τις ατέλειές μας. Το να είσαι υπερβολικά επικριτικός δεν θα οδηγήσει παρά σε βαθιά ενόχληση.
Σε αυτό το άλλο άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου σας δίνουμε μερικές συμβουλές, ώστε να μπορείτε να μάθετε να είστε λιγότερο απαιτητικοί με τον εαυτό σου.
Ψεύτικη εικόνα της, ένα προφανές σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Το άτομο που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει μια ψευδή εικόνα για τον εαυτό της. Αυτό σχετίζεται πλήρως με την προηγούμενη ενότητα και είναι αυτό, το υπερβολικά κριτικό πνεύμα που έχει με τον εαυτό της την κάνει, στο τέλος, να βλέπει τον εαυτό της στον καθρέφτη εντελώς διεστραμμένος υπερβολικά τα ελαττώματα και αφήνοντας κατά μέρος τις αρετές.
Όπως συμβαίνει με άτομα με διατροφικές διαταραχές όπως ανορεξία ή βουλιμία, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν δείτε τον εαυτό σας εκτός εστίασης στον εσωτερικό σας καθρέφτη και να θεωρήσουμε ότι είναι χειρότερα από ό, τι είναι πραγματικά. Αυτό αναγκάζει την ασφάλειά σας να μειώνεται όλο και περισσότερο και αυτό, στο τέλος, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες γιατί μπορεί να σας κάνει να εισάγετε μια σχέση απόλυτης εξάρτησης ή να μην σέβεστε τη δική σας Διάρκεια Ζωής.
Υπερβολικός φόβος κριτικής.
Ένα άλλο σημάδι χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης είναι λάβετε πάρα πολύ υπόψη τη γνώμη των άλλων του εαυτού σας. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά πολύ εύκολο να δούμε πότε κάποιος έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση τη στιγμή κατά την οποία α η κριτική ή ένα επιχείρημα αντικρούεται και, αντί να ανταποκρίνεται με ευγενικό και πολιτισμένο τρόπο, ανταποκρίνεται επιτιθέμενοι ή βλάπτοντάς σας συναισθήματα.
Εδώ, αυτό που συμβαίνει είναι ότι είναι ανασφαλείς ανθρώπους εκείνοι που δεν τους αρέσει να είναι πολύ αισθητοί, διαφορετικά θα φαινόταν ευάλωτοι. Επομένως, ο φόβος της κριτικής και αυτό που θα πουν είναι μια σταθερά που μπορεί ακόμη και να τους εμποδίσει να αλληλεπιδρούν με έναν υγιή τρόπο.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν σας ανήκουν αυτό που σκέφτονται οι άλλοι αλλά εσείς έχετε ό, τι πιστεύετε για τον εαυτό σας.
Η έλλειψη χαράς σημαίνει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τραβούν πολλά συγκροτήματα και προσωπικές ανασφάλειες. Αυτή η πραγματικότητα μεταφράζεται επίσης σε προφανές έλλειψη χαράς καθημερινά που εμφανίζεται σε καταστάσεις τόσο απλές όσο σε ένα σχέδιο με φίλους. Σε αυτούς τους τύπους σχεδίων, το άτομο που έχει έλλειψη αυτοεκτίμησης, παραμένει στο παρασκήνιο και αποφεύγει τον ηγετικό ρόλο, καθώς δεν θέλει να τραβήξει την προσοχή.
Όμως, όπως έχουμε ήδη δει, η πραγματική προέλευση αυτής της κατάστασης είναι ότι έχει μια μεγάλη ανασφάλεια που τον κάνει να ζει τη ζωή του με μισά, κρυμμένα στις σκιές, έτσι ώστε κανείς να μην τα βάζει σε κίνδυνο ή να τον βλάψει. Και ειλικρινά, έτσι δεν μπορείτε να ζήσετε! Για αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να προσπαθούμε να εργαστούμε για να έχουμε υψηλότερη αυτοεκτίμηση αγαπήστε μας, σεβαστείτε μας και, πάνω απ 'όλα, αποδεχτείτε μας όπως είμαστε. Γιατί, σκεφτείτε ένα πράγμα: αν δεν θέλετε, ποιος θα το κάνει;
Η αλλαγή ξεκινά από εσάς το ίδιο, έτσι σας προτείνουμε να κάνετε ένα άσκηση αυτοαναστοχασμού και τι αξίες σας αρέσουν για τον εαυτό σας και τι δεν σας αρέσει για τον εαυτό σας. Είναι μια βασική αλλά πολύ αποτελεσματική άσκηση, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε σε χαρτί ποιες είναι οι πτυχές του εαυτού σας που δεν σας αρέσουν. Μόλις τα καταχωρίσετε, αρχίστε να τα λύσετε ένα προς ένα: για παράδειγμα, εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τη σωματική σας διάπλαση, αρχίστε να εργάζεστε για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, εάν δεν σας αρέσει να είστε τόσο ντροπαλοί, αρχίστε να κάνετε περισσότερα σχέδια με φίλους, και τα λοιπά.
Η ζωή σου είναι στα χέρια σου Άρχισε λοιπόν να αλλάζεις και να βελτιώνεις τα πάντα για σένα που δεν σε πείθουν, ώστε, σιγά-σιγά, να αφήνεις να νιώθεις πιο άνετα με τον εαυτό σου και πιο ασφαλή.
Αρνητικότητα, ένα άλλο σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Και τελειώνουμε με αυτό το άρθρο και τα 5 σημάδια χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης για να σας πούμε για ένα άλλο από τα πιο συνηθισμένα άτομα που βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση. Είναι ότι, στο εσωτερικό, όλα όσα σχετίζονται με τον εαυτό τους θεωρούνται αρνητικά και αυτό συμβαίνει επειδή, αντί να στοιχηματίζουμε σε έναν θετικό και αισιόδοξο λόγο, επικεντρωθείτε στο αρνητικό μέρος του ατόμου σας και τα επιτεύγματά τους.
Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από το να βλέπουν πάντα «το μισό άδειο μπουκάλι», πάνω απ 'όλα, τις πτυχές που τους αφορούν. Επομένως, προτείνουμε να ακολουθήσετε τον ίδιο κατάλογο που σας είπαμε να κάνετε στην προηγούμενη ενότητα, δηλαδή τη λίστα σας με πλεονεκτήματα και αδυναμίες και βάλτε τα μάτια σας στη στήλη των αρετών σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μην είστε ο χειρότερος κριτής σας. εκτιμήστε τα δικά σας πράγματα που σας κάνουν ξεχωριστούς, διαφορετικούς και με τους οποίους αισθάνεστε άνετα να είστε ποιοι είστε.
Είναι σημαντικό να χαίρεστε για μια στιγμή στην οπτικοποίηση αυτού του μέρους της λίστας, επειδή λίγες, πολύ λίγες φορές, δίνετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και αφήνετε τον εαυτό σας να αγαπηθεί και να περιποιηθείτε. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτήν τη λίστα, βάλτε το στο ντουλάπι σας ή σε μια περιοχή όπου μπορείτε να τη βλέπετε καθημερινά. Δεν μπορείτε ΠΟΤΕ να ξεχάσετε ότι είστε ένα άτομο γεμάτο ιδιότητες και ότι, Αν θέλετε, μπορείτε με τα πάντα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 5 σημάδια χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
