Χάνοντας τη δουλειά που μας έχει εγγυηθεί οικονομική και σταθερότητα απασχόλησης για χρόνια, ή τέλος οι σπουδές μας και η εξεύρεση εργασίας δεν έχουν συνέπειες που υπερβαίνουν την αδυναμία πληρωμής τιμολόγια. Η ανεργία μας επηρεάζει ψυχολογικά. Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, μιλάμε για πώς μας επηρεάζει η ανεργία.
Δείκτης
- Ψυχολογικές συνέπειες της ανεργίας
- Ανεργία και προσωπική μας ταυτότητα
- Ανεργία και η οικογένειά μας
- Η ανεργία και η υγεία μας
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ανεργίας
Ψυχολογικές συνέπειες της ανεργίας.
Η Patricia Benito Castro, κλινική ψυχολόγος στο Help Psychology και ειδικός στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, λέει ότι «τα ψυχολογικά προβλήματα εξαρτώνται από την περίοδο κατά την οποία το άτομο ήταν άνεργο. Δηλαδή, αν πρόκειται για σύντομο χρονικό διάστημα, οι άνεργοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον χρόνο ανακύκλωση, εκμάθηση γλωσσών, αθλήματα και άλλα πράγματα που ίσως όταν δούλευαν δεν ήταν δυνατόν".
Το πρόβλημα προκύπτει όταν ο χρόνος που βρισκόμαστε χωρίς δουλειά είναι πολύ μακρύ. «Είναι αλήθεια ότι, εάν η κατάσταση της ανεργίας διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται συμπτώματα απελπισία και άγχος για το μέλλον », προσθέτει.
Είναι σημαντικό να διαφοροποιηθούν οι επιπτώσεις της ανεργίας σε ένα νεαρό άτομο και σε ένα ενήλικο άτομο. Ο νεαρός θα συνειδητοποιήσει ότι η έλλειψη εργασίας θα παρατείνει την εξάρτησή τους από τους γονείς του και θα ζει κάτω από την ίδια στέγη, και μπορεί νιώθω ντροπή για αυτήν την κατάσταση.
Ανεργία και προσωπική μας ταυτότητα.
Η έλλειψη εργασίας μπορεί επηρεάζουν την προσωπική μας ταυτότητα. Όπως εξηγεί ο Μπενίτο, η απασχόληση όχι μόνο μας δίνει προσωπική και οικονομική σταθερότητα αλλά και μας βοηθά να έχουμε μια καλή εικόνα του εαυτού μας.
"Φυσικά, αν είναι μια δουλειά που εκτιμούμε και που μας αρέσει", διευκρινίζει. "Τελικά, η μακροχρόνια δυσάρεστη δουλειά μπορεί να προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα με την ανεργία."
Ανεργία και η οικογένειά μας.
Πώς επηρεάζει η έλλειψη εργασίας το οικογενειακό περιβάλλον; Δυστυχώς από οικονομικό επίπεδο της οικογένειας », λέει ο Μπενίτο. Με άλλα λόγια, εάν η έλλειψη εργασίας μου δεν αποσταθεροποιήσει την κατάσταση της οικογένειας, σίγουρα δεν θα υπάρξει αξιοσημείωτη διαφορά, καθώς ο άνεργος μπορεί να μεταφερθεί στον οικογενειακό ρόλο. Μπορεί να πάει από το άτομο που εργάστηκε σε εκείνο που τώρα μαζεύει τα παιδιά, διορθώνει τον κήπο ή φροντίζει κάποιον άλλο ».
Η κατάσταση είναι διαφορετική εάν η οικογένεια εξαρτάται οικονομικά από τον άνεργο. Αν, αντίθετα, η οικογένεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό ή πλήρως από αυτό το εισόδημα, τα προβλήματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Μιλώντας με συναισθηματικούς όρους, που δεν είναι πλέον υλικοί, θα υπήρχε σεξουαλική απάθεια στο ζευγάρι, ανησυχία σχετικά με το μέλλον των παιδιών, και πιθανώς ευερεθιστότητα και αλλαγές στη διάθεση”.
Η ανεργία και η υγεία μας.
Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την ανεργία; Οι άνθρωποι χωρίς εργασία αρρωσταίνουν; «Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο που βρίσκεται σε μια συνεχή αρνητική συναισθηματική κατάσταση έχει πιο πιθανό να αρρωστήσετε δεδομένου ότι τα επίπεδα σεροτονίνης τείνουν να μειώνονται στο πρόσωπο της κατάθλιψης ή του άγχους », λέει ο Benito.
Η σεροτονίνη ρυθμίζει τον θυμό, την επιθετικότητα, τη θερμοκρασία του σώματος, τη διάθεση, τον ύπνο, τον εμετό, τη σεξουαλικότητα και την όρεξη. Μια παρατεταμένη αρνητική συναισθηματική κατάσταση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να υποφέρει διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές του ύπνου", Προσθήκη.
«Όπως σε καταθλιπτική διάθεση, το επίπεδο των αιμοπεταλίων μπορεί να μειωθεί, η πιθανότητα ότι θα πάθουμε τη γρίπη. Υπάρχουν ακόμη μελέτες που συνδέουν τον καρκίνο με αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις ».
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ανεργίας.
Οι άνθρωποι που δεν έχουν δουλειά πρέπει κρατήστε την ίδια ρουτίνα είχαν όταν δούλευαν. Θα πρέπει ακόμη να ξυπνήσουν νωρίς και να φάνε νωρίς, και θα μπορούν να συνεχίσουν το κυνήγι εργασίας κατά τις ώρες που εργάζονταν.
"Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθούν μια ρουτίνα και προγράμματα με περιόδους ανάπαυσης και αναψυχής", συνιστά ο Μπενίτο. «Η αναζήτηση εργασίας πρέπει να αποτελείται από μια ίδια την εργασία. Ακόμα και ντυμένος και ντους το πρωί και ξεκινώντας τη μέρα όπως κάθε άλλο άτομο ».
Αυτό συνεπάγεται την προετοιμασία κάθε πρωί σαν να πήγαμε στο μετρό ή το λεωφορείο για να πάμε στη δουλειά. "Τίποτα για να μείνετε στο πιτζάμες όλη την ημέρα, αφού σας βλέπω έτσι δεν βοηθάει πολύ στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση."
Μια άλλη συμβουλή που προσφέρει ο κλινικός ψυχολόγος είναι να ενισχύσουμε τις κοινωνικές μας σχέσεις και κάνετε δικτύωση. «Μπορεί να αισθανθεί λίγο απομονωμένη, οπότε πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό της να κοινωνικοποιηθεί, να κολλήσει και να συναντηθεί με φίλους και παλιούς συναδέλφους».
Είναι επίσης απαραίτητο αναλάβουμε δράση στις ιδέες μας. Η ανεργία είναι μια ευκαιρία να αναλογιστούμε ποια είναι η ιδανική μας δουλειά και ποια μέτρα μπορούμε να λάβουμε για να πάρουμε αυτήν την εργασία. Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε εμπειρία στον τομέα της εργασίας που έχουμε επιλέξει;
Μην καθίσετε ή μείνετε στο σπίτι: Πηγαίνετε στο δρόμο. Πολλοί άνεργοι δημιουργούν τη δική τους εταιρεία, συνεχίζουν να εκπαιδεύονται, γεμίζουν με ιδέες που μπορεί να τους εξυπηρετήσουν για το μέλλον, να επωφεληθούν από συνεντεύξεις εργασίας Για να βελτιώσουν την ικανότητά τους να εισαχθούν σε μια εταιρεία, οργανώνουν το σπίτι, ασκούν και εκμεταλλεύονται τυχόν προσωρινές ή μερικές συμβάσεις που μπορούν εύρημα.
Η ανεργία σημαίνει μόνο το τέλος μιας εργασίας και την αρχή μιας άλλης. Το κυνήγι εργασίας είναι απλώς ένα κράτος και δεν καθορίζει ποιοι είμαστε ή ποιοι θέλουμε να είμαστε. Δεν πρέπει να χάσουμε την ψευδαίσθηση για να βρούμε τη δουλειά που θα βελτιώσει την κατάστασή μας.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς μας επηρεάζει η ανεργία;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.
