Πώς να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας

Αυτοπεποίθηση σημαίνει να είμαστε σίγουροι για τη δική μας αξία, ικανότητα και δύναμη, ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Κάποιος που είναι αυτοπεποίθηση έχει μια ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης. Εξπρές ηρεμία, γαλήνη και αυτογνωσία. Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται συχνά με την ύπαρξη ορισμένων γνώσεων και δεξιοτήτων, είτε αποκτήθηκαν είτε έμφυτα.

Ενώ η ικανότητα σε μια συγκεκριμένη περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αυτοπεποίθηση. Κάποιος χωρίς ανταγωνισμό μπορεί να έχει καλή αυτοεκτίμηση. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου σας λέμε πώς να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Δείκτης

1. Πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση: Κλιματισμός
2. Συμβουλές για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση
3. Εργαστείτε απευθείας στην πίστη αυτού που θέλετε να εκπροσωπήσετε

Η πρώτη είναι η προετοιμασία για να επιβάλει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης. Πρόκειται για μια εξωγενή προσέγγιση, δηλαδή εξωτερική, στην οποία

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα για το πώς να χρησιμοποιήσετε το κλιματιστικό για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση:

• είδη ένδυσης: Φόρεμα κομψά, με καλή εμφάνιση και καθαρή εμφάνιση
• Γλώσσα του σώματος: Περπατήστε και μιλήστε με αυτοπεποίθηση, να είστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, έχετε καλή στάση και χαμόγελο
• Ψυχικές τεχνικές: θετική σκέψη, απεικόνιση θετικών αποτελεσμάτων / σεναρίων, εστίαση στα πλεονεκτήματα και όχι στις αδυναμίες

Αυτές οι ενέργειες είναι χρήσιμες, διότι μπορούν να δώσουν ώθηση στην εμπιστοσύνη σχεδόν αμέσως μετά τη λήψη τους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι σπάνια μακροχρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να θυμίζετε επανειλημμένα στον εαυτό σας να τα κάνετε, διαφορετικά τα αποτελέσματα θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου.

Το δεύτερο είναι να ασχοληθείτε με θέματα που σας κάνουν να αισθάνεστε χαμηλή αυτοπεποίθηση. Αυτή είναι η πιο πρακτική προσέγγιση για την αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Απόκτηση συμβόλων αξίας

Η αυτοπεποίθηση συνδέεται συχνά με την κατοχή ορισμένων γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν αυτοπεποίθηση επειδή πιστεύουν ότι στερούνται συγκεκριμένης ικανότητας. Για παράδειγμα, εάν δεν αισθάνεστε σίγουροι για το ρόλο σας σε μια δουλειά, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχετε τις απαραίτητες πληροφορίες και γνώσεις για να έχετε καλή απόδοση. Άτομα με υψηλό επίπεδο ικανότητας σε μια συγκεκριμένη περιοχή συχνά αναπτύσσουν μεγάλη αυτοπεποίθηση σε αυτόν τον τομέα.

Ο ανταγωνισμός Μπορεί πάντα να αναπτυχθεί μέσω της ανάγνωσης και της πρακτικής. Για παράδειγμα, εάν κάνετε αθλήματα και προετοιμάζεστε για έναν διαγωνισμό, πρέπει να προπονείστε κάθε μέρα. Εάν πρόκειται για παρουσίαση ή δημόσια ομιλία, συνεχίστε να ασκείστε μπροστά σε διαφορετικά είδη κοινού για να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας. Τελικά θα βρείτε τον εαυτό σας τόσο ικανό σε αυτόν τον τομέα που φυσικά θα αισθανθείτε σίγουροι σε αυτό.

Εκτός από τον ανταγωνισμό, υπάρχουν και άλλα σύμβολα αξίας, από τα οποία τα πιο συνηθισμένα είναι:

• Χαρακτηριστικά όπως το επίπεδο ελκυστικότητας, δημοτικότητας, χάριτος ...
• Υλικά κατοχή, όπως το ποσό του πλούτου που έχετε, αυτοκίνητο, ιδιοκτησία, μάρκες πολυτελείας κ.λπ.
• Σύμβολα κατάστασης όπως ακαδημαϊκά προσόντα, επιτεύγματα, τίτλος εργασίας

Ανάλογα με το σύμβολο της αξίας που σας αφορά, μπορείτε να το αγοράσετε για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Για παράδειγμα, σε όλη τη ζωή διαφορετικοί άνθρωποι επιδιώκουν διαφορετικά πράγματα Αυξήστε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να γίνουν πιο ελκυστικοί και δημοφιλείς. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αποκτήσουν υλικά αγαθά, όπως να κερδίσουν περισσότερα χρήματα και να αγοράσουν υλικά αγαθά. Άλλοι επιδιώκουν να αποκτήσουν σύμβολα και τίτλους κατάστασης.

Το πρόβλημα Με την απόκτηση συμβόλων αξίας για την αύξηση της εμπιστοσύνης είναι ότι η αύξηση της αυτοπεποίθησης διαρκεί μόνο εφόσον τα σύμβολα είναι έγκυρα. Εάν χάσουν τη συνάφειά τους ως σύμβολο αξίας, η αυτοπεποίθηση θα αλλάξει ανάλογα.

Επομένως, για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας μόνιμα και μακροπρόθεσμα, υπάρχει μια άλλη επιλογή.

Αν και οι δύο παραπάνω συμβουλές σίγουρα βοηθούν σε κάποιο βαθμό και μπορούν να είναι ένας γρήγορος τρόπος για να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση, είναι συνήθως βραχυπρόθεσμες και όχι μόνιμες. Η προετοιμασία είναι σαν μια γρήγορη επιδιόρθωση για να προκαλέσετε ένα προσωρινό συναίσθημα, ενώ η απόκτηση συμβόλων αξίας βοηθά μόνο στο βαθμό που έχετε τα σύμβολα και παραμείνετε σχετικοί. Και οι δύο να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του προβλήματος και όχι τη βασική του αιτία. Το αίσθημα χαμηλής εμπιστοσύνης από το ότι υποτίθεται ότι δεν έχει αρκετή ικανότητα, δεν είναι αρκετά επιτυχημένο κ.λπ., είναι μόνο συμπτώματα του προβλήματος. Η πραγματική ρίζα του προβλήματος είναι η πεποίθησή σας ότι πρέπει να είστε αυτά τα πράγματα για να μπορέσετε να ζήσετε την αυτοεκτίμηση.

Κάποιος με απολύτως μηδενική ικανότητα, χωρίς επιτυχία στο παρελθόν, και που έχει απολύτως κακή εικόνα για τους άλλους μπορεί να έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. Αυτό που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι ότι η μόνη προϋπόθεση για την αυτοπεποίθηση είναι η αίσθηση της αυτοπεποίθησης.

Η πεποίθηση ότι πρέπει να έχουμε αυτήν την ικανότητα ή συμπεριφορά για να μπορέσουμε να αισθανθούμε ασφαλείς έχουν ρυθμιστεί μέσα μας μέσω της κοινωνίας και των μέσων ενημέρωσης, αντί να είναι καθαρές αλήθειες.

Το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε είναι η προσκόλληση στην τιμή του καθενός με αυτά τα σύμβολα. Όλες οι πεποιθήσεις σας για το τι αντιπροσωπεύει η αξία μπορούν να είναι αληθινές μόνο εάν τους επιτρέπετε να είναι αληθινοί. Το κλειδί είναι να διακόψετε τη σύνδεση μεταξύ όλων των εξωτερικοτήτων (το παρελθόν, το τρέχον επίπεδο του δεξιότητες και ικανότητες, τα αποτελέσματα, τις απόψεις άλλων, κ.λπ.) και την ίδια την αξιολόγηση Αξίας. Εάν δεν βλέπετε τον διαγωνισμό ως αναπαράσταση της αξίας σας, τότε δεν θα το κάνετε. Θα έπρεπε να θυμάστε ότι αυτά είναι απλά εξωτερικά αντικείμενα, όχι εσύ. Εάν δεν αφήσετε κάτι να αντιπροσωπεύει την αξία σας, τότε δεν θα. Είναι απαραίτητο να εργάζεστε καθημερινά τη σημασία του να πιστεύεις στον εαυτό σου.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.