ENDORPHINS: Τι είναι, Λειτουργία και τύποι

Σίγουρα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας βιώνετε πολλά συναισθήματα ευτυχίας, ακόμη και ευφορία, αισθάνεστε γεμάτοι και χαρούμενοι, με αύξηση της ευημερίας σας. Αν σας αρέσουν τα αθλήματα, αυτή η αίσθηση μπορεί να προωθηθεί μπροστά από τη δραστηριότητά της ή αν σας αρέσουν οι τέχνες, μπορεί να ακούτε μουσική ή παρακολουθείτε ένα έργο, προωθείτε αυτές τις αισθήσεις. Αυτό το αίσθημα ευεξίας εμφανίζεται χάρη στις γνωστές ορμόνες της ευτυχίας, τις ενδορφίνες. Αντιμετωπίζοντας αυτό, αν θέλετε να μάθετε τη σημασία των ενδορφινών, για ποιο σκοπό και τη σχέση τους με την ευτυχία, την αγάπη και τον αθλητισμό, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο από την Ψυχολογία-Online: ενδορφίνες: τι είναι, λειτουργίες και τύποι.

Δείκτης

1. Τι είναι οι ενδορφίνες; Ορισμός
2. Ενδορφίνες: λειτουργίες
3. Τύποι ενδορφινών
4. Ενδορφίνες και ευτυχία
5. Ενδορφίνες και αθλητισμός

Οι ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβαστές στο σώμα μας, α

Στον ορισμό των ενδορφινών έχουμε ήδη δει συμμετοχή στην ευτυχία και στην ευημερία μας, ωστόσο εμπλέκονται και σε πολλές άλλες λειτουργίες του σώματός μας. Οι διαφορετικές επιδράσεις των ενδορφινών είναι οι εξής:

1. Ενδορφίνες, αγάπη και σεξουαλικότητα

Οι ενδορφίνες εμπλέκονται στο σεξουαλική επιθυμία, επειδή βοηθούν στην απελευθέρωση της έκκρισης των ορμονών του φύλου στην υπόφυση. Για το λόγο αυτό, η απελευθέρωση ενδορφινών παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σεξουαλικότητα. Επιπλέον, διάφορες έρευνες έχουν συνδέσει την απελευθέρωση αυτών των ορμονών με το ρομαντική σύνδεση ενός ζευγαριού, λόγω της συμμετοχής τους σε συναισθήματα ευεξίας και ευτυχίας.

Η αίσθηση της ευχαρίστησης σχετίζεται άμεσα με την αίσθηση της ανταμοιβής και την επανάληψη της συμπεριφοράς, δηλαδή όταν εκτελούμε μια ενέργεια, όπως η σεξουαλική πράξη ή κάνοντας σπορ, απελευθερώνουμε μια μεγάλη ποσότητα ενδορφινών, η οποία δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης, που ερμηνεύεται ως ανταμοιβή και επομένως, επιδιώκουμε να τα εκτελέσουμε ξανά δραστηριότητες.

2. Ενδορφίνες και πόνος

Οι ενδορφίνες είναι η φυσική μορφίνη στο σώμα μας και επομένως, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου φυσική, που παράγεται για παράδειγμα από τραύμα, υπερβολική προσπάθεια ή υπερβολική σωματική δραστηριότητα, φλεγμονές,... Οι ενδορφίνες έχουν τη λειτουργία να αναστέλλουν αυτόν τον πόνο, επομένως όταν λάβετε ένα σήμα από nociceptors (υποδοχείς πόνου) που τους προειδοποιούν ότι το σώμα μας έχει υποστεί βλάβη, υπάρχει σχεδόν άμεση απελευθέρωση ενδορφινών, η οποία παράγει προσωρινή μείωση των αισθήσεων πόνου, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να ανταποκριθεί με μια προσαρμοστική απόκριση, για αυτόν τον λόγο όταν πληγώνουμε τον εαυτό μας, για Για παράδειγμα, όταν σπάσουμε ένα κόκαλο, ο αρχικός πόνος δεν είναι τόσο έντονος όσο θα είναι αργότερα όταν είμαστε χαλαρή

3. Ενδορφίνες και συναισθήματα

Οι ενδορφίνες δεν διαδραματίζουν μόνο ρόλο στο πρόσωπο του σωματικού πόνου, αλλά επίσης αντιμετωπίζουν συναισθηματικό πόνο. Οι ενδορφίνες εμπλέκονται στο συναισθηματική ρύθμιση. Όταν είμαστε λυπημένοι, απαισιόδοξοι ή απαθείς, έχοντας λάβει άσχημα νέα, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μια διάλυση, ένα συναισθηματικό τραύμα ή απλά νιώθουμε άγχος ή / και άγχος, υπάρχει μια μεγάλη απελευθέρωση ενδορφινών που βοηθούν στην αναστολή του εν λόγω συναισθηματικού πόνου, όπως συμβαίνει με τον σωματικό πόνο, για να μας βοηθήσουν να μειώσουμε την ένταση του στρες ή του πόνου. Για αυτόν τον λόγο, σε πολλές περιπτώσεις όταν λαμβάνουμε άσχημα νέα παίρνουμε χρόνο για να αντιδράσουμε, καθώς η απελευθέρωση ενδορφινών αναστέλλει προσωρινά τον συναισθηματικό πόνο. Ταυτόχρονα, ένα χαμηλό επίπεδο ενδορφινών σχετίζεται με συναισθήματα θλίψης και / ή κατάθλιψης.

4. Ενδορφίνες και το ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από την κατάσταση του νου μας, προκαλώντας ότι σε περιόδους που είμαστε αντιμέτωποι με περισσότερα στρες ή εντάσεις, είναι ευκολότερο για εμάς να αρρωστήσουμε. ο πιο καταθλιπτικές διαθέσεις ή οι αποκρίσεις στο άγχος μειώνουν την ικανότητα αυτού του συστήματος να μπορεί να καταπολεμά τους μικροοργανισμούς από το εξωτερικό. Ενάντια σε αυτό, οι ενδορφίνες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος συμμετέχοντας στη συναισθηματική ρύθμιση.

5. Ενδοφίνες, μνήμη και προσοχή

Οι ενδορφίνες σχετίζονται με την ικανότητα προσοχής και μνήμης, διευκολύνοντας τις λειτουργίες τους, λόγω της μεγαλύτερης συναισθηματικής ευεξίας, καλύτερη απόδοση αυτών των δυνατοτήτων.

6. Ενδορφίνες, πείνα και ύπνος

Οι προαναφερθείσες λειτουργίες συνεπώς συνεπάγονται τη σύνδεση των ενδορφινών με άλλες διεργασίες στο σώμα μας. Πρώτον, έχουν εμπλακεί στο ρύθμιση της όρεξης, καθώς και στο ρύθμιση της αναπνευστικής λειτουργίας. Εκτός από αυτό, οι αισθήσεις της ευχαρίστησης παράγουν στη συνέχεια τις αισθήσεις του επαγωγή ύπνουΕπομένως, μετά το σεξ και ενόψει της αυξημένης απελευθέρωσης αυτών των ορμονών, δημιουργείται μια κατάσταση χαλάρωσης στο σώμα μας που προκαλεί τον ύπνο.

Οι κύριες ουσίες που έχουν αναγνωριστεί ως ενδορφίνες ομαδοποιούνται τρεις διαφορετικές οικογένειες: εγκεφαλίνες, βήτα-ενδορφίνες και δινορφίνες.

1. Εγκεφαλίνες

Αυτή η ουσία βρίσκεται στο Κεντρικό νευρικό σύστημα (στην υπόφυση και στον εγκέφαλο), που βρίσκεται επίσης στην περιφερική περιοχή, στο μυελό των επινεφριδίων και στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχουν τη λειτουργία του πολεμήστε τον πόνο και με αυτό, ένα αναλγητικό αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά, διατηρούν επίσης μια καταθλιπτική λειτουργία στους νευρώνες του κεντρικού νευρικού μας συστήματος.

2. Βήτα-ενδορφίνες

Αυτή η ουσία είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βρίσκεται στους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλο, ο οποίος δρα ως ισχυρό αναλγητικό με την ικανότητα να αυξάνει την απελευθέρωση αυξητικών ορμονών και προλακτίνης.

3. Dynorphins

Αυτός ο τύπος ενδορφίνης είναι ένα ενδογενές οπιοειδές στο σώμα μας.

Οι ενδορφίνες έχουν οριστεί ως οι ορμόνες της ευτυχίας, λόγω της εμπλοκής τους σε συναισθήματα ευχαρίστησης και ευεξίας. Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τα συναισθήματα ευεξίας και ηρεμίας, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, που συμβάλλουν στην επίτευξη συναισθήματα ευτυχίας. Εκτός από αυτό, το σώμα μας λαμβάνει την έκκριση αυτής της ορμόνης ως ανταμοιβή και επομένως, επιδιώκουμε να επαναλάβουμε τις συμπεριφορές που μας δίνουν αυτήν την αίσθηση. Ως εκ τούτου, η έλλειψη ενδορφινών, τα χαμηλά επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή, προάγουν μια χαμηλή διάθεση.

Επομένως, εάν αναρωτιέστε πώς να δημιουργήσετε ενδορφίνες, ένας γρήγορος τρόπος για να αποκτήσετε αυτά τα συναισθήματα ευτυχίας είναι να εκτελέσετε δραστηριότητες που σας παράγουν ευχαρίστηση, όπως εξάσκηση σεξ, αθλήματα και / ή απλώς παρατηρώντας τοπία ή ορισμένες προσωπικές καταστάσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα ευχαρίστηση.

Εάν αναρωτιέστε πώς να παράγετε γρήγορα ενδορφίνες, η απάντηση είναι η άσκηση. Η σχέση μεταξύ ενδορφινών και αθλητισμού είναι γνωστή: ο αθλητισμός απελευθερώνει ενδορφίνες. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι είναι η δραστηριότητα που παράγει ένα αυξημένη απελευθέρωση ενδορφίνης, ακόμη και μετά από αρκετές ώρες προπόνησης, οπότε μετά από αθλήματα το άτομο κάθεται σε ένα πιο ευφορική κατάσταση, δραστικότητας ή έκστασης, παρόμοια με εκείνη που παράγεται από συνθετικά οπιοειδή ή μορφίνη. Εάν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί αισθάνομαι καλά όταν ασκώ; Εδώ είναι η απάντηση.

Ο αθλητισμός σάς επιτρέπει να ενεργοποιήσετε αυτά τα συναισθήματα ευεξίας μετά την απελευθέρωση ενδορφινών. Η απελευθέρωση της ορμόνης της ευτυχίας παράγει μια αίσθηση παρόμοια με την α ένεση ενέργειαςΕπομένως, το άτομο που κάνει σπορ έχει την αίσθηση ότι μπορεί ακόμα να κάνει όλο και περισσότερα. Καθώς ασκούνται τα αθλήματα, το άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να αποδώσει περισσότερα, αυξάνοντας έτσι το αυτοπεποίθηση και το άτομο αρχίζει να ασκεί περισσότερη σωματική δραστηριότητα, χάρη στις αισθήσεις ευχαρίστησης που παράγει η δραστηριότητα, φτάνοντας έτσι σε μια βέλτιστη κατάσταση υγείας.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την απελευθέρωση ενδορφινών, μπορείτε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο: Πώς να απελευθερώσετε ενδορφίνες;

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ενδορφίνες: τι είναι, λειτουργία και τύποι, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Νευροψυχολογία.

• Alvarez, Τ. (1979). Ενδορφίνες. Στροφή μηχανής. Col Anest, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Υ. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (2012). Οι ενδορφίνες ως μια ολοκληρωμένη έννοια των Φυσικών Επιστημών και της Φυσικής Αγωγής (Διδακτορική διατριβή, Εθνικό Πανεπιστήμιο της Κολομβίας).
• Kolb, Β. & Whishaw, Ι. (2006). Ανθρώπινη νευροψυχολογία. Μαδρίτη: McGraw-Hill.
• Levinthal, Γ. ΦΑ. (1989). Οι αγγελιοφόροι του παραδείσου: Η ανακάλυψη των ενδορφινών και των δεκτών εγκεφάλου. Επεξεργασία. Gedisa.