Μερικοί άνθρωποι ζουν με την αίσθηση ότι δεν έχουν σημασία για κανέναν. Είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία που δημιουργεί μεγάλη ενόχληση στη ζωή του. Αυτοί οι άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί συμβαίνει αυτό και τι θα μπορούσαν να κάνουν για να είναι απλά ένα ακόμη. Δεν συνειδητοποιούν τη σύνθετη διαδικασία ψυχολογικής άμυνας που προκαλεί αυτήν την κατάσταση.
Γιατί νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα και τι να κάνω; Στο ακόλουθο άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτύου πρόκειται να εκθέσουμε λεπτομερώς τη διαδικασία που συμβαίνει σε άτομα που πιστεύουν ότι δεν έχουν σημασία για κανέναν, ποια είναι η αιτία αυτής της διαδικασίας και πώς μπορούν να παρέμβουν για να το διορθώσουν κατάσταση.
Οι άνθρωποι που έχουν την αίσθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται για αυτούς βιώνουν αυτήν την κατάσταση με μεγάλη αγωνία. Έχουν σκέψεις όπως "Είμαι μόνος και κανένας δεν νοιάζεται για μένα" ή "ο φίλος ή η φίλη μου δεν με νοιάζει." Αλλά, στην πραγματικότητα, αυτό το αίσθημα είναι μια εντελώς αδικαιολόγητη υποκειμενική αντίληψη αυτών των ανθρώπων ή υπάρχει μια αντικειμενική πραγματικότητα που υποστηρίζει αυτήν την πεποίθηση; Και αν ναι, γιατί κανένας δεν νοιάζεται ούτε νοιάζεται για αυτά;
Αν και η αντίληψη αυτής της πραγματικότητας είναι κάτι εντελώς υποκειμενικό που προκύπτει από μια πεποίθηση εσωτερικεύεται από το θιγόμενο άτομο, δεν είναι λιγότερο αλήθεια ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το αντικειμενική πραγματικότητα αντιστοιχεί στην αντίληψη αυτού του ατόμου για δύο λόγους:
- Το περιβάλλον που αγνοώ. Επειδή το οικογενειακό περιβάλλον, πράγματι, έχει παραμελήσει τη φροντίδα αυτού του ατόμου κατά την παιδική του ηλικία για διάφορους λόγους (ασθένεια του φροντιστή ή του παιδιού. κακομεταχείριση; αδυναμία σωστής φροντίδας για άλλα παιδιά, λόγω έλλειψης γονικών δεξιοτήτων κ.λπ.).
- Το άτομο περπατά μακριά. Επειδή η πεποίθηση αυτών των ανθρώπων ότι δεν φροντίζουν κανέναν, προκαλεί σ 'αυτούς στάσεις και συμπεριφορές που τους οδηγούν, τελικά, αναγκάζουν τους ανθρώπους να μην τους λάβουν υπόψη.
Ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι άνθρωποι δεν νοιάζονται πραγματικά είναι η «αυτοεκπληρούμενη προφητεία», ένα φαινόμενο που θα εξηγήσουμε στην επόμενη ενότητα.
Για ποιους λόγους νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα; Ο κύριος λόγος για τον οποίο ένα άτομο έχει εσωτερικεύσει το πεποίθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται γι 'αυτόν οφείλεται σε κάποιο πρωταρχικό γεγονός της παιδικής ηλικίας:
- Μερικοί τραυματικό συμβάν ισχυρός.
- Εμπειρίες άγχους ή απροσεξίας από την εγκυμοσύνη έως τον πρώτο χρόνο της ζωής.
- Αμέλεια.
- Κατάχρηση
Αυτό το γεγονός, το οποίο συνήθως συνοδεύεται παράλληλα από ένα ακατάλληλη φροντίδα δεν γνωρίζουν οι γονείς ή η επιμονή της κακοποίησης, προκαλεί σε αυτούς τους ανθρώπους ένα αίσθημα απόρριψης οι ίδιοι, εσωτερικοποιώντας ως δική τους την ιδέα ότι έχουν λάβει από τους φροντιστές τους με βάση τη θεραπεία που τους έχουν προσφερθεί: Δεν αξίζω, δεν αξίζω, γι 'αυτό με απορρίπτουν.
Λόγω αυτής της εμπειρίας, η ιδέα της προσωπικής μη αξίας καθιερώνεται στο ασυνείδητό του που θα δημιουργήσει στο δικό του εσωτερικό ένα είδος φίλτρου που θα τους οδηγήσει να επεξεργαστούν εξωτερικές και εσωτερικές πληροφορίες βάσει αυτού του λανθασμένου πίστη.
Τι Μηχανισμός άμυναςΧωρίς να είναι σε θέση να κάνουν τη δική τους απόρριψη, την προβάλλουν σε άλλους, προκαλώντας αυτό που στην ψυχολογία ονομάζεται «αυτοεκπληρούμενη προφητεία» του οποίου η λειτουργία θα εξηγήσουμε παρακάτω.
Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία
Να προβάλει Η απόρριψή τους από άλλους σημαίνει ότι είναι πεπεισμένοι ότι άλλοι θα τους απορρίψουν. Αυτό τους οδηγεί να ενεργήσουν με έναν απατηλό, αποφεύγοντας και φοβισμένο τρόπο. Είναι ακριβώς, τη δική τους συμπεριφορά, που εκδηλώνεται σε λεκτικό επίπεδο (όχι πολύ επικοινωνιακό, ανήσυχο, αδύναμο τόνο φωνής κ.λπ.) και ειδικά σε μη λεκτικό επίπεδο (στάση στάση, βλέμμα αποφυγή, απροθυμία επαφής, συστολή του σώματος κ.λπ.) που τελικά προκαλεί τους ανθρώπους να μην πλησιάσουν ή να απομακρυνθούν μετά το πρώτο φράζω. Αυτή η γενική αντίδραση στις κοινωνικές τους σχέσεις, επιβεβαιώνει την αρχική σας πεποίθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται για αυτούς γιατί, στην πραγματικότητα, δεν αξίζει τον κόπο. Είναι περίπου άτομα με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση που εξαρτώνται κατά τρόπο υπερβολικό από την εξωτερική αποτίμηση.
Όπως είδαμε, η αίσθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται για εσάς προέρχεται από μια πίστη και εμπειρίες που μπορούν να εργαστούν. Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε θεραπεία Για να τερματίσουμε αυτήν την κατάσταση και, μαζί της, να εξαλείψουμε τη συναισθηματική δυσφορία που προκαλεί αυτή η πεποίθηση στους πληγέντες είναι οι εξής:
- Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι αντιλαμβάνομαι αυτό το μέρος αυτής της πραγματικότητας δημιουργείται από τον εαυτό του με τη δική του στάση και συμπεριφορά και για να καταλάβει ότι αυτή η μορφή Η δράση καθορίζεται από έναν αμυντικό μηχανισμό που δημιουργήθηκε στην παιδική ηλικία για να προστατευτεί από τον πόνο που βιώνει πριν από ένα συγκεκριμένο κατάσταση.
- Από εκεί, θα είναι σημαντικό για το άτομο να πραγματοποιήσει μια διαδικασία προσωπικής έρευνας για να θυμάται σε ποια στιγμή και ποια εκδήλωση οδήγησε στο υπόθεση της πίστης του "Δεν αξίζω, δεν με ενδιαφέρει κανένας".
- Αυτή η βιογραφική αναθεώρηση θα μας οδηγήσει να ξαναζήσουμε αυτήν την εμπειρία, να την κάνουμε συνειδητή, να νιώσουμε τον πόνο που μας δημιούργησε και Αποδέξου το ως η πραγματικότητα που θα μπορούσε να είναι εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή.
- Μετά την αποδοχή, είναι σημαντικό δουλεύει συμπόνια και συγχώρεση προς τους ανθρώπους που προκάλεσαν αυτόν τον πόνο, συνειδητοποιώντας ότι έκαναν ό, τι μπορούσαν να κάνουν εκείνη τη στιγμή στη ζωή τους. Μπορούμε να επικοινωνήσουμε με τον ασθενή ότι οποιοσδήποτε, πάντα, θα προσέφερε τέλεια αγάπη, φροντίδα και προσοχή εάν ήταν απαλλαγμένος από τις δικές του συναισθηματικές ελλείψεις. Μερικές φορές το διαδικασία συγχώρεσης είναι πολύ σκληρό και επώδυνο και δεν μπορεί να δοθεί. Ωστόσο, το σημαντικό είναι ότι το άτομο είναι σε θέση να κατανοήσει την πραγματικότητα που τους οδήγησε οι γονείς ή οι φροντιστές να ενεργούν με αυτόν τον τρόπο δεν θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά, αλλά όχι ότι δεν το προκάλεσε κατάσταση.
- Σε αυτό το σημείο της διαδικασίας, ο ασθενής θα εργαστεί στο αναπτύσσετε τις πραγματικές σας δυνατότητες. Θα τον επιστρέψει για τη νέα εικόνα του εαυτού του, πολύ πιο πραγματικός και σύμφωνα με τις αληθινές του ικανότητες τη δύναμη να συνεχίσετε τη ζωή σας με πολύ πιο θετικό, υγιή και σεβασμό τρόπο με τον εαυτό σας και με το δικό σας περιβάλλον.
Αυτή η διαδικασία επανασύνδεσης με τον αληθινό εαυτό σας θα σας επιτρέψει να ζήσετε από την αποδοχή του εαυτού σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούν να εκφραστούν με βεβαιότητα, κάτι που θα διευκολύνει τις διαδικασίες κοινωνικής αλληλεπίδρασης Η παλιά ψευδή πεποίθηση ότι κανείς δεν νοιάζεται θα χάσει εντελώς το νόημα και τη δύναμή της.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
