Τι είναι η ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΣΗ και τα παραδείγματα

Δεν μπορούμε να επαναλάβουμε στον εαυτό μας πόσο φανταστικά είμαστε σε καταστάσεις στις οποίες, στην πραγματικότητα, δεν λάμπουμε: το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποδεχθούμε τον εαυτό μας με αυτόν τον τρόπο, με τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας. Οι ερευνητές ορίζουν αυτήν την ικανότητα ως «αυτοαπόκριση», που σημαίνει ότι συγχωρείτε τον εαυτό σας. Ωστόσο, μάθαμε ότι το να είμαστε αυτοεξυπηρετούμενοι είναι ένα ανεπιθύμητο χαρακτηριστικό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφική συμπεριφορά, τόσο πολύ ώστε το περίφημο λεξικό Το American Merriam-Webster ορίζει την αυτοαπόκριση ως «υπερβολική ή ανεξέλεγκτη ικανοποίηση των όρεξεων, των επιθυμιών ή ιδιοτροπίες ".

Με αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου πρόκειται να δούμε τι είναι αυτοαπόκριση και μερικά παραδείγματα σχετικά με.

Δείκτης

1. Έννοια της αυτοαπόκλισης
2. Ψυχολογία αυτοαπόκλισης: θετική ή αρνητική;
3. Παραδείγματα αυτοαποκλεισμού

Τι είναι η αυτοαπόκριση; Η αυτοαπόκριση σημαίνει κυριολεκτικά αυτοαπόκριση, δηλαδή, μια συνήθης ή περιστασιακή στάση κατανόησης και ευγένειας ή απλά της ανοχής.

Η αυτοαπόκριση είναι, λοιπόν, η ικανότητα να συγχωρούμε τα λάθη μας, να δεχόμαστε τις συμπεριφορές και τα λάθη μας. να είμαστε αυτοεξυπηρέτητοι με τον εαυτό μας Φροντίστε ο ένας τον άλλον με καλοσύνη, αγάπη και κατανόηση με αυτό που θα συμπεριφερόμασταν σε έναν φίλο ή ένα παιδί. Δεν πρέπει να συγχέεται με τον εαυτό του, γιατί αυτή η έννοια συνδέεται με ανθρώπους που αισθάνονται ένοχοι, αποφεύγουν την κριτική και δεν αποδέχονται την αλήθεια για τον εαυτό τους.

Στη συνέχεια θα δούμε πώς θεωρείται η αυτοαπόκριση στην ψυχολογία, εάν είναι θετική ή αρνητική, για ποιον σκοπό και σε ποιες περιπτώσεις να το χρησιμοποιήσετε.

Ποια είναι η έννοια της αυτοαπόκλισης στην ψυχολογία; Είναι θετικό ή αρνητικό;

Προσέξτε πώς εφαρμόζετε την αυτοεκτίμηση

Το μειονέκτημα της αυτοεμφανιζόμενης συμπεριφοράς είναι ότι μπορεί να καλύψει α παραπλανητική προσπάθεια να κρατάτε θετικά συναισθήματα για τον εαυτό σας: όταν επιδοθούμε, στην πραγματικότητα, μπορούμε εύκολα να αποκτήσουμε το αντικείμενο της επιθυμίας μας, ή να δοκιμάσουμε μια συναρπαστική εμπειρία η οποία δεν είναι διαθέσιμη, αλλά και μια σχεδόν εκστατική αίσθηση ηρεμίας που πριν από τότε θα μπορούσε να είναι οδυνηρά αποφεύγω.

Το κόστος που σχετίζεται με αυτήν την αστάθεια έρχεται πάντοτε αργότερα, μικρό ή σοβαρό, και σπάνια μπορεί να αποφευχθεί. Ενδέχεται να ανακαλύψουμε, για παράδειγμα, ότι, χάρη στην αυτοεκτίμηση, επιλέξαμε να μας βοηθήσουν Το να αισθανόμαστε καλύτερα έχει βλάψει τους πνεύμονές μας (για παράδειγμα, νικοτίνη), το συκώτι μας (για παράδειγμα, το αλκοόλ). Έχουμε αναπτύξει διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής ή της πρόσληψης τροφής. Αυτά είναι τα πιθανά "κόστη" αρνητικής ή παρεξηγημένης αυτοαπόκλισης: η τιμή των απελπισμένων μας προσπαθήστε να μας κάνετε ευτυχισμένους (ή τουλάχιστον πιο ευτυχισμένοι από εμάς) γιατί η ζωή μας δεν μας ικανοποιεί Πραγματικά.

Παρά Η εσφαλμένη εφαρμογή του εαυτού σας μπορεί να επιδεινώσει την υγεία σας Και επηρεάζουν σοβαρά τις σχέσεις σας ή τον προϋπολογισμό σας, υπάρχουν επίσης πλεονεκτήματα που επιτρέπουν τις συμπεριφορές που περιποιηθούν και φροντίζουν απαλά. Η αυτοεκτίμηση είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τα λάθη και τα λάθη σας. Για παράδειγμα, δεν αισθάνεστε ταπεινωμένοι ή ανίκανοι αν ξεχάσετε ένα αστείο ενώ ενεργείτε σε ένα παιχνίδι ή εάν αποτύχετε μια αυστηρότητα κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Η αυτοαπόκριση σας υπενθυμίζει ότι είστε άνθρωπος και είναι φυσικό να κάνουμε λάθη. Η αυτοεκτίμηση μόνη της δεν μπορεί να σας ωθήσει να αποκτήσετε αυτήν τη στάση, γιατί σας αναγκάζει να είστε πάντα οι καλύτεροι. Και έτσι, η εσωτερική σας φωνή θα σας έβαζε σε δυσκολία, αντί να σας δώσει το κατάλληλο φορτίο για να επιτύχετε τους στόχους που αναζητάτε.

Πώς μπορούμε να αναπτύξουμε μια υγιή και απαραίτητη αυτοαπόκριση;

Είναι εύκολο: απλά διάλογο με τον εαυτό σας με φιλικό τρόπο. Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται, για παράδειγμα, από τους Ναυτικούς όταν πρέπει να ξεπεράσουν τη σκληρή προπόνηση, γιατί Αποδεικνύεται ότι όταν μιλάτε με καλοσύνη, βελτιώνει τη γνωστική σας απόδοση, τη μνήμη και συγκέντρωση. Σε αυτό το άρθρο μιλάμε περισσότερο τι είναι αυτο-συμπόνια στην ψυχολογία.

Ποιος μεταξύ μας δεν επέτρεψε ποτέ κάτι και δικαιολόγησε τον εαυτό του; Το να συγχωρείς σημαίνει να είσαι πρόθυμος να συγχωρείς, να καταλάβεις, να συμπαθείς ή να τιμωρήσεις κάποιον λιγότερο. Αλλά όταν αυτή η κατάσταση απευθύνεται στον εαυτό σας, μπορείτε να χάσετε τη συμπονετική συνήθεια και να αποκτήσετε το νόημα της ικανοποίησης των επιθυμιών σας χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι.

Η αυτοαπόκριση είναι ένα πολύ κοινό ανθρώπινο χαρακτηριστικό. Μας θυμίζει ότι το να κάνεις λάθος είναι ανθρώπινο: το μυαλό μας ψάχνει έναν τρόπο να αποφύγουμε το σημείο της κατάστασης, προσαρμογή και τροποποίηση της πραγματικότητας σε εννοιολογικό επίπεδο για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό στιγμή. Το να είμαστε αυτοεξυπηρετούμενοι σημαίνει να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με την καλοσύνη, τη φροντίδα και την κατανόηση με την οποία θα συμπεριφερόμασταν σε έναν φίλο.

Κανονικά, η αυτοαπόκριση συνδυάζεται με μικρές κακίες όπως, για παράδειγμα, κάνετε μια εξαίρεση κατά τη δίαιτασαν επιδόρπιο ή παγωτό. ή καπνίζω τσιγάρο τώρα και ξανά αφού το αφήσαμε, γιατί ίσως περνάμε μια δύσκολη στιγμή. Επομένως, η αυτοαπόκριση μπορεί επίσης να είναι μια μορφή αδυναμίας κατά καιρούς, μια δύναμη που μπορεί να έχει μια πολύ αρνητική και καταστροφική αξία, ακριβώς επειδή μας κάνει να παραδοθούμε σε αυτό που θεωρούμε προσωρινά επαρκές για την ανακούφιση των πληγών μας και την αντιμετώπιση των αδυναμιών μας, παρόλο που το γνωρίζουμε είναι επιβλαβές, για παράδειγμα, να ευχαριστηθούμε τον εαυτό μας και να συνεχίσουμε να πίνουμε, να καπνίζουμε ή να τρώμε υπερβολικά, γνωρίζοντας ότι δεν είναι καλό για εμάς, χωρίς να αναζητούμε βοήθεια.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η επιείκεια και τα παραδείγματα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

• Delgado Suárez, J. (2016). Το διαχωρισμένο συστατικό για raggiungere και tuoi obiettivi. Συνήλθα από: https://angolopsicologia.com/crescita-personale-obiettivi/
• Delgado Suárez, J. (2019). Γίνετε ο καλύτερος φίλος σας: Αυτοπεποίθηση ως τρόπος να είστε ευτυχισμένοι.Συνήλθα από: https://rinconpsicologia.com/se-tu-mejor-amigo-la-autoindulgencia/
• Ignisdiary (2020). Αυτο-επιείκεια δεύτερος.Συνήλθα από: https://www.044.eu/it/autoindulgenza-secondo-me/
• Punset, Ε. (2016). Το βιβλίο των μικρών επαναστάσεων. Βαρκελώνη: Συντακτική πλανητά.
• Rose, Λ. Ι. (2015). 3 Αυτοεξαιρέσεις που πρέπει να ξεκινήσετε τώρα. Συνήλθα από: https://www.huffpost.com/entry/3-selfindulgences-you-nee_b_6965230
• Seltzer, L. ΦΑ. (2016). Δίνει αυτοαπόκριση σε αυτοθρέψη. Συνήλθα από: http://it.psy.co/da-auto-indulgenza-a-auto-nutrimento.html
• Vanderlyde, F. (2015). Οι επιπτώσεις της επιείκειας στο κίνητρο και τα συναισθήματα. Συνήλθα από: http://arno.uvt.nl/show.cgi? fid = 136548