Συμβουλές αυτο-βελτίωσης για άνδρες

Η πιο υγιεινή προσέγγιση για την αυτο-βελτίωση είναι αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, αλλά πώς μπορούμε να ξέρουμε ποια είναι η καλύτερη μορφή αυτο-βελτίωσης για εμάς;

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να βελτιωθεί προσωπικά, οπότε ο καθένας θα πρέπει να ανακαλύψει μόνοι του ποιες είναι οι στρατηγικές καταλληλότερη σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά και τις ζωτικές τους συνθήκες, μέσω δοκιμής και σφάλματος θα διαμορφώσουμε τη στρατηγική που ξεπερνάμε προσωπικός. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, σας παρέχουμε ορισμένα συμβουλές αυτο-βελτίωσης για τους άνδρες.

Δείκτης

1. Προσωπική βελτίωση και κίνητρα στη ζωή σας
2. Αυτο-βελτίωση και αυτοεκτίμηση: είναι πραγματικά πολύτιμο;
3. 5 συμβουλές για αυτο-βελτίωση στους άνδρες

Για να επιτύχετε προσωπική επιτυχία και σε άλλους τομείς της ζωής σας, πρέπει να είστε καλός ηγέτης που παρουσιάζει καλό επικοινωνιακές δεξιότητες. Επίσης, χρειάζεστε

ο προσωπική ανάπτυξη και η προσωπική ανάπτυξη σας επιτρέπουν να αναπτύξετε τις δεξιότητες και την πειθαρχία για να επιτύχετε την επιτυχία. Μερικές φορές, αν θέλουμε να κάνουμε επιτυχημένες αλλαγές στην επαγγελματική μας δραστηριότητα, πρέπει πρώτα να κάνουμε αλλαγές σε προσωπικό επίπεδο. Τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη συνδέονται με την αυτοεκτίμηση και τα κίνητρα στη ζωή σας.

Βρείτε σε αυτό το άλλο άρθρο, το καλύτερο συμβουλές αυτο-βελτίωσης για τις γυναίκες.

Όταν έχουμε ένα πρόγραμμα ή σχέδιο που πρέπει να ακολουθήσουμε, οι εργασίες που πρέπει να επιτευχθούν, κ.λπ.… η επένδυση στην προσωπική ανάπτυξη μπορεί να φαίνεται σαν χάσιμο χρόνου, τουλάχιστον πολυτέλεια. Είναι κάτι που θεωρούμε να κάνουμε όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο ή όταν δεν είμαστε εξαιρετικά συγκλονισμένοι για την εκτέλεση των καθηκόντων μας. Αλλά αν κοιτάξουμε εκείνους τους ανθρώπους που επιτυγχάνουν επιτυχία, συνειδητοποιούμε ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, αναζητούν χρόνο για τους προσωπική ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια διαδικασία που απαιτεί αυτογνωσία και ωθήστε τον εαυτό σας να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Αυτό σημαίνει να ρωτάτε τον εαυτό σας σε πολλές περιπτώσεις τι θέλετε να γίνετε και πώς έχετε σχεδιάσει να το επιτύχετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εργασία σε νέες συνήθειες και χόμπι, την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και την άσκηση νέων στρατηγικών για την επίτευξη των στόχων μας. Ενώ η ανάπτυξη αρχίζει να είναι ιδιαίτερα προσωπική, καταλήγει να γενικεύεται και να αγγίζει κάθε πτυχή της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της πρακτικής και της επαγγελματικής ανάπτυξης.

Κάτι που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μόλις βρείτε το σχέδιο στρατηγικής σας για βελτίωση προσωπικό, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευέλικτο, επιτρέποντας όλες τις απαραίτητες αναπροσαρμογές καθ 'όλη τη διάρκεια δρόμος. Σκεφτόμαστε τις αποτυχίες και τις επιτυχίες του παρελθόντος, μπορείτε να κάνετε μια αξιολόγηση για το τι πήγε καλά και τι πήγε στραβά, προκειμένου να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά στο μέλλον. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι οποιαδήποτε κίνηση προς μια θετική κατεύθυνση είναι πρόοδος ανεξάρτητα από το πόσο μικρή.

Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές αυτο-βελτίωσης για τους άνδρες:

1. Φανταστείτε ποιος θέλετε να είστε. Πώς θα θέλατε να είστε;

Το πρώτο βήμα είναι πιθανώς το πιο εύκολο αν έχετε σταματήσει ποτέ να κοιτάζετε τον εαυτό σας και δεν σας άρεσε η τρέχουσα έκδοση. Είναι εύκολο γιατί αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να εξερευνήσετε αυτό που θα θέλατε να είστε. Αν θα μπορούσατε να είστε αυτό που θέλετε, πώς θα θέλατε να είστε? Το να αναρωτιόμαστε συχνά τι μπορούμε να μας βοηθήσουμε να πραγματοποιήσουμε αυτό το βήμα. Έχουμε την τάση να λέμε στον εαυτό μας «αν ήμουν μόνο σε αυτό το είδος δουλειάς ...» ή «αν ήμουν σε καλύτερη κατάσταση. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που συνήθως λέμε στους εαυτούς μας σε καθημερινή βάση. Κοιτάζουμε τον κόσμο γύρω μας και βλέπουμε τι χρειαζόμαστε και τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε ή να είμαστε διαφορετικοί.

Γι 'αυτό θα πρέπει να κάνετε το αντίθετο από τη θανάτωση του εαυτού σας επειδή δεν έχετε τα πράγματα που θέλετε. Αντί να σκεφτείτε τι σας λείπει, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εξερευνήσετε ποια θα ήταν η καλύτερη σας έκδοση και να ξεκινήσετε να εργάζεστε για να την αποκτήσετε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όσα θέλετε.

2. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να το αποκτήσετε

Τώρα που ξέρετε ποιος θέλετε να είστε, πρέπει να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί. Εστιάστε στο να καταλάβετε τη διαδικασία που πρέπει να περάσετε για να φτάσετε στον στόχο σας. Εάν, για παράδειγμα, δεν είστε ικανοποιημένοι με τη φυσική σας εμφάνιση, πρέπει να χάσετε βάρος και για αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε να τρέχετε ή να κάνετε αθλήματα γενικά.

Χωρίστε τον στόχο σε πολλά μικρά βήματα

Μόλις ξέρετε τι θέλετε να πετύχετε και ξέρετε τι να κάνετε για να φτάσετε εκεί, πρέπει να αρχίσετε να είστε πιο συγκεκριμένοι. Προσδιορίστε τα στοιχεία που θα θέλατε να έχετε και αναζητήστε τους στόχους που θα σας οδηγήσουν σε αυτό και χωρίστε τα σε μικρά βήματα.

3. Κάνετε αυτά τα μικρά βήματα κάθε μέρα

Τα νέα σας βήματα πρέπει να είναι αρκετά μικρά ώστε να μπορείτε να τα λαμβάνετε καθημερινά. Κάντε τα κάθε μέρα. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε πολλά με τη μία, προσπαθήστε να το κάνετε η αλλαγή είναι αργή και διαδικαστική. Και για αυτό, εστιάστε σε μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε τώρα και να τις κάνετε καθημερινά. Ποτέ μην τα παρατάτε, γιατί αυτά τα μικρά βήματα είναι αυτά που θα σας οδηγήσουν στη βαθύτερη αλλαγή.

4. Δημιουργήστε μεγαλύτερα βήματα

Μόλις αρχίσετε να κάνετε μικρά βήματα, δημιουργήστε μεγαλύτερα βήματα κάθε φορά. Και προσδιορίστε ποια είναι τα επόμενα βήματα. Πρέπει να έχετε ότι, σε ένα συγκεκριμένο σημείο, οι στόχοι σας θα σταθεροποιηθούν και θα γίνουν ευκολότεροι και ευκολότεροι. Αυτά τα βήματα βασίζονται σε μερικά ψυχολογικές θεωρίες στόχου και αντικειμενικού καθορισμού.

5. Επαινείτε τον εαυτό σας

Πρέπει να αναγνωρίσετε την εργασία που κάνετε για να πάρετε αυτό που θέλετε. Είναι καλό που είστε ικανοποιημένοι με την πρόοδό σας. Κανείς δεν είναι τέλειος Και η επιτυχία, η επίτευξη των στόχων σας, δεν είναι ευθεία. Όσο περισσότερο γίνεστε η ιδανική έκδοση του εαυτού σας, τόσο πιο ικανοποιημένοι θα είστε καθώς επιτυγχάνετε αυτούς τους μικρούς στόχους. Η μεγαλύτερη νίκη στο δρόμο προς την αυτο-βελτίωση είναι η αναγνώριση του έργου που έχετε κάνει. Μπορεί να μην είστε η ιδανική έκδοση που προσποιείται ότι είναι ακόμα, αλλά κάνοντας μικρά βήματα, προσπαθείτε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συμβουλές αυτο-βελτίωσης για άνδρες, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

Meyers, Μ. C., van Woerkom, Μ., De Reuver, R. ΜΙΚΡΟ. Μ., Bakk, Z., & Oberski, D. ΜΕΓΑΛΟ. (2015). Ενίσχυση του ψυχολογικού κεφαλαίου και της προσωπικής αναπτυξιακής πρωτοβουλίας: Εργασία σε δυνατά σημεία ή ελλείψεις. Εφημερίδα της Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, 62(1), 50-62.