Η ευτυχία εξαρτάται από εσάς. Κανείς, εκτός από εσάς, δεν μπορεί να εργαστεί για να εκπληρώσει τα όνειρά σας, να ζήσει πιο ευτυχισμένα και να μεγαλώσει ως άτομο. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αρχίσετε να κάνετε μια αλλαγή στάσης και να στοιχηματίζετε σε μια πιο χαλαρή, αισιόδοξη ζωή και, πάνω απ 'όλα, όπου βρίσκεστε στο κέντρο. Η αλλαγή ξεκινά από μόνη της και, εάν θέλετε να κάνετε καλό στους άλλους και στον κόσμο, πρέπει να είστε καλοί, διαφορετικά, η ενέργειά σας θα είναι αρνητική και δεν θα προσελκύσετε καλές δονήσεις. Στην Ψυχολογία-Online θα σας ανακαλύψουμε πώς να είσαι πιο ευτυχισμένος κάθε μέρα δίνοντάς σας μερικές συμβουλές και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ημέρα σας και να νιώσετε καλύτερα.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα, πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό Απλά εξαρτάσαι από εσένα. Πολλές φορές πετάμε μπάλες και συγχωρούμε τη δυστυχία μας λόγω εξωτερικών αιτιών όπως, για παράδειγμα, "Το αγόρι που μου αρέσει δεν με αγαπάει", "Δεν αισθάνομαι αναγνωρισμένος στη δουλειά" και ούτω καθεξής. Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλα εξαρτώνται από εσάς και τον τρόπο που έχετε
Αλλά, επιπλέον, εδώ θα σας δώσουμε 5 συμβουλές για να είστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα και ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτήν την αλλαγή στάσης τόσο θετική και ευεργετική. Εδώ είναι!
- Ζήστε το δώρο: αν θέλετε να μάθετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, είναι σημαντικό αυτό επικεντρωθείτε στο "εδώ και τώρα". Πολλές φορές γινόμαστε εμμονή με πτυχές του παρελθόντος που δεν καταφέραμε να συγχωρήσουμε ή, επίσης, εστιάζουμε πάρα πολύ στο μέλλον που θέλουμε να επιτύχουμε. Τι γίνεται όμως με την τρέχουσα ζωή σας; Το να σκέφτεσαι καθημερινά, τι θα κάνεις σήμερα και αύριο για να είσαι ευτυχισμένος είναι απαραίτητο να νιώθεις καλά και ικανοποιημένος με τη ζωή σου.
- Η ευτυχία είναι μέσα σου, όχι στο εξωτερικό: αυτή είναι μια άλλη ουσιαστική ιδέα που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν αυτό που θέλετε είναι να ανακτήσετε το τιμόνι της ζωής σας. Το να πιστεύεις ότι οι άλλοι είναι αυτοί που πρέπει να σε κάνουν ευτυχισμένο (ο σύντροφός σου, οι φίλοι σου, η δουλειά σου κ.λπ.) είναι ένα πολύ συχνό λάθος και ότι πρέπει να λύσεις από εδώ και στο εξής. Πρέπει να είσαι ευτυχισμένος ανεξάρτητα και άλλοι πρέπει να είναι συμπληρώματα στην ευτυχία σου, ποτέ η πηγή σου.
- Ψάξτε για τη φωτεινή πλευρά: είναι σημαντικό να μπορείτε να δείτε το "γυαλί μισό γεμάτο", δηλαδή να δείτε το θετικό των καταστάσεων που σας συμβαίνουν, είτε είναι καλές είτε κακές. Όλα στη ζωή έχουν μια μαθησιακή διαδικασία, έναν χυμό που μπορούμε να αντλήσουμε από εμπειρίες και είναι σημαντικό να μπορείτε να το δείτε και να το εκτιμήσετε. Στη ζωή μερικές φορές κερδίζετε και μερικές φορές χάνετε αλλά Μαθαίνεις πάντα!
- Θέτω στόχους: για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την πρόοδο που κάνουμε, για το τι εξελίσσουμε. Και, για αυτό, τίποτα καλύτερο από το να θέσετε στον εαυτό σας προκλήσεις που θέλετε να πετύχετε. Το καλύτερο είναι ότι πηγαίνετε ένα προς ένα για να μην καταρρεύσετε και να μην τα αφήσετε στη μέση. Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, ορίστε αυτόν τον στόχο και προτείνετε, για παράδειγμα, ότι σε μια περίοδο 6 μηνών θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο 3 φορές και έχετε χάσει 5 κιλά.
- Αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είστε: Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι ότι σταματάτε να είστε ο χειρότερος εχθρός σας. Το να είσαι υπερβολικά επικριτικός για τον εαυτό σου θα σε κάνει να νιώθεις ανασφαλής και να μειώσεις τα επίπεδα αυτοεκτίμησής σου. Είναι σημαντικό να μπορείτε να δείτε τα ελαττώματα σας αλλά και τις αρετές σας και να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για τις αποτυχίες και τα λάθη σας. Κανείς δεν είναι τέλειος Γι 'αυτό μην βασανίζετε τον εαυτό σας και μην εξασκηθείτε στον εαυτό σας.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε μερικές συμβουλές, ώστε να γνωρίζετε να είσαι ευτυχισμένος χωρίς να εξαρτάσαι από κανέναν.
Όμως, εκτός από τις συμβουλές που σας έχουμε δώσει, εάν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια σειρά από συνήθειες και ρουτίνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα και πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή που είστε κουραστικός. Εδώ σας δίνουμε μερικές καλές πρακτικές με τις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Διαλογισμός για να είσαι ευτυχισμένος
Εάν υπάρχει κάτι σαφές, είναι αυτό το άγχος είναι ο χειρότερος εχθρός της ευτυχίας. Γι 'αυτό το λόγο, έχοντας τη συνήθεια να σταματήσετε για λίγα λεπτά την ημέρα, να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε το δώρο είναι κάτι πολύ θετικό για το μυαλό και το σώμα σας. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να επιτύχετε μια πιο χαλαρή και θετική ενέργεια. Απλώς εξασκείστε 20 λεπτά την ημέρα θα αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη αυτής της αρχαίας πρακτικής. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς καθαρίστε το μυαλό σας για να διαλογιστείτε.
Ανοίξτε το μυαλό σας στην καινοτομία
Εάν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, είναι σημαντικό να τολμήσετε εξερευνήστε νέες περιοχές που είναι άγνωστα σε εσάς. Η παραμονή στο γνωστό θα σας φέρει όλο και λιγότερη ικανοποίηση επειδή δεν θα έχετε πλέον καθόλου προκλήσεις ή νέα. Ωστόσο, εάν αρχίσετε να δοκιμάζετε νέα πράγματα, θα μεγαλώσετε, θα μάθετε από τον εαυτό σας και θα βγείτε από τη ρουτίνα σας. Ανοίξτε λοιπόν το μυαλό σας και να είστε πρόθυμοι να κάνετε νέες δραστηριότητες.
Φροντίστε το σώμα σας
Είναι σημαντικό αυτό αγαπήστε τον εαυτό σας, σεβαστείτε τον εαυτό σας και φροντίστε τον εαυτό σας. Τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα είναι ένα άτομο που φροντίζει τον εαυτό του λίγο και που παίρνει πίσω θέση. Ωστόσο, ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του τείνει να φροντίζει το σώμα του και, μπροστά σε άλλους, είναι λαμπερό. Εάν θέλετε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Εάν δεν το κάνετε, κανείς δεν θα το κάνει.
Περάστε χρόνο στα χόμπι σας
Γνωρίζουμε ότι η καθημερινή ζωή είναι συνήθως γεμάτη υποχρεώσεις: εργασία, οικογένεια, σπίτι και ούτω καθεξής. Ωστόσο, δεν μπορείτε να αφήσετε όλα αυτά να σας συντρίψουν ή να σας σκοτώσουν. Πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα στον εαυτό σας (ακόμη και μερικές ώρες): πηγαίνετε στο γυμναστήριο, διαβάστε ένα καλό βιβλίο, ακούστε μουσική, πηγαίνετε στο θέατρο... τι σου αρέσει περισσότερο!
Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε
Και τέλος, για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα είναι σημαντικό αυτό να γνωρίζετε τι έχετε σήμερα και σας ευχαριστώ που το έχετε μαζί σας. Είναι σαφές ότι θα έχετε πάντα στόχους που θέλετε να πετύχετε, όνειρα και επιθυμίες, αλλά όλα θα έρθουν, για τώρα, κοιτάξτε ό, τι έχετε καταφέρει να αποκτήσετε και αγαπήστε τον εαυτό σας για αυτό. Είναι δική σας δουλειά που έχετε κάνει συνεχώς και, τώρα, πρέπει να την εκτιμήσετε.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
