Οι δυσλειτουργικές ή τοξικές οικογένειες είναι πολύ διαφορετικές, κάθε οικογένεια είναι διαφορετική. Ωστόσο, μπορούμε να βρούμε μερικούς κοινούς παράγοντες που μπορούν να παρατηρηθούν στις περισσότερες τοξικές οικογένειες.
Γενικά, σε μια τοξική οικογένεια υπάρχει ένα πρότυπο επιβλαβών συμπεριφορών που δεν σέβονται την ατομικότητα κάθε μέλους της οικογένειας, προωθώντας ένα άβολο και ασταθές κλίμα. Στο ακόλουθο άρθρο Ψυχολογία-Online, θα μιλήσουμε για το τοξική οικογένεια: χαρακτηριστικά και πώς να ξεφύγετε.
Όπως προειδοποιήσαμε στην αρχή αυτού του άρθρου, κάθε οικογένεια είναι ένας κόσμος και, αν και είναι φυσιολογικό ότι υπάρχουν οικογενειακά προβλήματα, είναι δύσκολο να οριστεί ένας πυρήνας της οικογένειας ως τοξικός. Επομένως, θα βασιστούμε σε μια ενδιαφέρουσα ψυχολογική θεωρία για να βρούμε τα χαρακτηριστικά μιας τοξικής οικογένειας.
Ο Donald Meltzer, Αμερικανός ψυχαναλυτής, μιλά για τέσσερις τύπους οικογενειακών ομάδων[1]:
Συγκεντρωτική οικογένεια
Υπερβολική τάση να πηγαίνεις "όλα σε ένα" και
Ενιαία οικογένεια
Τάση υποβολής, αρνούνται τις διαφορές. Οι αλληλεπιδράσεις εντός της οικογένειας είναι άκαμπτες. Η εξουσία και η ζήτηση αφθονούν. Υπάρχει πολύς έλεγχος και λίγη αντανάκλαση.
Απομονωμένη οικογένεια
Στην συσσωματωμένη οικογένεια και τη στολή, το σημαντικό ήταν η ομάδα, σε αυτό η σημασία πέφτει στο άτομο. Η ατομικότητα υπερισχύει, επομένως, υπάρχει επιδείνωση της ομαδικής ταυτότητας. Οι αλληλεπιδράσεις εντός της οικογένειας είναι επιφανειακές.
Ολοκληρωμένη οικογένεια
Υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ ατόμου και ομάδας. Οι ρόλοι είναι ευέλικτοι και ενθαρρύνεται η ανακλαστική ικανότητα. Ο καθένας μπορεί να σκεφτεί διαφορετικά και για αυτόν τον λόγο δεν παύει να είναι μέλος της οικογένειας. Οι διαφορές και η κριτική γίνονται αποδεκτές.
Αυτοί είναι το πρώτο στο οποίο αφθονεί η τοξικότητα, το αποτέλεσμα της δυσκολίας να εκφράσουμε ελεύθερα τα συναισθήματα και τις απόψεις μας, να μιλήσουμε ή να δείξουμε στον εαυτό μας όπως είμαστε. Η ολοκληρωμένη οικογένεια θα ήταν η πιο υγιής οικογενειακή ομάδα.
Μια συγκρουστική οικογένεια προκαλεί αρνητικά συναισθήματα που επηρεάζουν την προσωπική ανάπτυξη και την ψυχολογική ευημερία κάθε μέλους της οικογένειας. Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει, κάθε οικογένεια είναι διαφορετική και ως εκ τούτου έχει τα μοναδικά της χαρακτηριστικά. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές και συμπεριφορές που δημιουργούν δυσλειτουργία σε μια οικογένεια:
- Οικογενειακή κακοποίηση ή βία. Ο ψυχολογικός αντίκτυπος σε ένα άτομο που δέχεται κακοποίηση είναι πολύ σοβαρός (χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθήματα αναξιολόγησης, ενοχή…) Ενδοοικογενειακή βία Είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να λυθεί αμέσως.
- Υπό έλεγχο. Ο υπερβολικός έλεγχος εμποδίζει το ελεγχόμενο άτομο να αναπτυχθεί με υγιή και ανεξάρτητο τρόπο. Αυτό οδηγεί στη δημιουργία εξάρτησης και αποτρεπτικών και συναισθηματικά κακής προσαρμογής συμπεριφορών.
- Συνεχής σύγκρουση. Ότι υπάρχει σύγκρουση είναι φυσικό και υγιές να εξελιχθεί. Ωστόσο, όταν η σύγκρουση είναι πολύ συχνή και έντονη, καταλήγει να προκαλεί φθορά μεταξύ των μελών της οικογένειας.
- Εθισμός στο αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά ενός ή περισσοτέρων ατόμων στην οικογένεια. Ένας εθισμός μπορεί να προκαλέσει πολλές οικονομικές και συναισθηματικές δυσκολίες σε μια οικογένεια.
- Ελλειψη επικοινωνίας. Η έλλειψη επικοινωνίας δημιουργεί συναισθήματα παρεξήγησης.
- Υψηλό επίπεδο ζήτηση και προσδοκίες. Η ανάγκη για τα παιδιά να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των γονιών τους.
- Χαμηλή γονική μέριμνα. Μερικές φορές οι γονείς είναι ανώριμοι και έχουν λίγη ευθύνη και κάνουν τα παιδιά να αναλάβουν έναν ρόλο ενήλικα πολύ νωρίς, γεγονός που δεν είναι καθόλου υγιές.
Όποτε είναι δυνατόν προσπαθήστε να κάνετε το ρόλο σας επίλυση της σύγκρουσης και βελτίωση του οικογενειακού κλίματος. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθείτε να υποφέρετε από τοξική οικογένεια, θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να διατηρήσετε το ψυχική υγεία και συναισθηματική ισορροπία:
- Ορίστε όρια. Μην βασίζεστε στην έγκριση της οικογένειάς σας, οι αποφάσεις σας είναι οι αποφάσεις σας. Και αποφασίζετε αν θα το μοιραστείτε με την οικογένειά σας ή όχι.
- Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε σε ένα τοξικό άτομο. Αποδεχτείτε ότι το μέλος της οικογένειάς σας δεν θα αλλάξει ποτέ εάν δεν το θέλει. Είναι καλύτερα να λάβετε την απόφαση να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας από εκείνη των γύρω σας.
- Βάλτε κάποια απόσταση. Η φυσική απόσταση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.
- Μην χάσετε τον σεβασμό. Αποφύγετε τη σύγκρουση και μην ενεργείτε παρορμητικά. Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις με έναν υγιή και πιο ήρεμο τρόπο, επιτρέποντας στα συναισθήματα να κρυώσουν για να δράσουν χωρίς να βλάψουν κανέναν.
- Σταματήστε να απαντάτε στη σύγκρουση. Όταν ανταποκρινόμαστε σε σύγκρουση (κατάχρηση, χειραγώγηση ή παράπονο), τρέφουμε από αυτήν τη σύγκρουση.
- Εκφράστε αυτό που νιώθετε με κάποιον που εμπιστεύεσαι. Αντί να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, βρείτε έναν τρόπο να τα εξωτερικεύσετε.
- Περάστε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Συνδεθείτε με άτομα που σου δίνουν στοργή.
Η απόστασή σας από τα τοξικά μέλη της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα που είναι δύσκολο να διαχειριστούν. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
