Μερικοί άνθρωποι αμφιβάλλουν αν είναι καλό να εκδικηθεί κάποιος. Ένα άτομο τους έχει πληγώσει και ένα μέρος του έχει εξετάσει τη δυνατότητα εκδίκησης. Όμως, μετά από αυτήν την πρώτη αμυντική απάντηση, έχουν αξιολογήσει αν θα αξίζει πραγματικά να υιοθετήσουν αυτήν την εκδικητική συμπεριφορά στον επιτιθέμενο.
Από το Psychology-Online έχουμε ετοιμάσει ένα άρθρο για να σας βοηθήσουμε απάντηση αν είναι καλό να εκδικηθεί κάποιος και μιλήστε για αυτό το ζήτημα: τι είναι η εκδίκηση, εάν είναι χρήσιμη, ποιες είναι οι συνέπειές της και για τη σημασία της μάθησης να συγχωρεί.
ο εκδίκηση αποτελεί μια σειρά από συμπεριφορές και συμπεριφορές πραγματοποιείται από ένα άτομο ή ομάδα με σκοπό την πρόκληση βλάβης σε άλλο άτομο ή ομάδα που θεωρείται υπεύθυνη για την ταλαιπωρίαέζησα από τρίτο άτομο ή, σε πολλές περιπτώσεις, από τον εαυτό μας.
Το εκδικητικό άτομο έχει κατηγορήσει κάποιον υπεύθυνο για κάποια κατάσταση και, ανεξάρτητα από τη βεβαιότητα αυτού, αποφάσισε να βλάψει αυτό το άτομο από τις συνέπειες των πράξεών του. Αυτή η εκδικητική στάση προκύπτει σε ανθρώπους που ενεργούν εύκολα μέσω της δυσαρέσκειας και η συσσώρευση αυτού τους οδηγεί να ενεργήσουν με αυτόν τον τρόπο ή είναι άνθρωποι που έχουν πληγεί πολύ (άμεσα ή έμμεσα) με τις συνέπειες που προκύπτουν από αυτό κατάσταση.
Για να εξετάσουμε εάν η εκδίκηση είναι χρήσιμη ή όχι, θα εξετάσουμε αρκετές προϋποθέσεις:
- Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του καλός και, όταν ενεργεί με κακόβουλη συμπεριφορά, είναι επειδή είναι πληγωμένος και, επομένως, ενεργεί κατά κάποιο τρόπο παράλογο και ανεύθυνο.
- Ορισμένοι ψυχολογικοί ή πνευματικοί κλάδοι το ισχυρίζονται οι συνέπειες των συμπεριφορών σας επιστρέφουν τον εαυτό σου σαν μπούμερανγκ.
- Στο μέτρο που ο άνθρωπος είναι από τη φύση του καλό, προκαλεί το κακό στους άλλους ενάντια στη φύση μας και, επομένως, καταλήγει να βλάπτει και τον εαυτό μας.
- Εάν υιοθετήσουμε μια ενσυναίσθηση, μπορούμε να αντιληφθούμε τις συνέπειες της εκδικητικής συμπεριφοράς μας, η οποία θα προκαλέσει μεγάλο πόνο σε ένα ή περισσότερα άτομα. Στην πραγματικότητα, ο ίδιος πόνος που έχουμε βιώσει.
- Η εκδίκηση μπορεί να προκαλέσει α εφέ αλυσίδας διάδοση της εκδικητικής ή οδυνηρής στάσης: εκδικηθούμε εναντίον εκείνων που μας έχουν πληγώσει και Μπορούν να μας εκδικήσουν ή, απλά, να ξεφορτώσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία τους σε τρίτους αθώος.
Υπάρχουν δύο ψευδείς παράλογες πεποιθήσεις σχετικά με την εκδίκηση:
- Βοηθά το άτομο που είναι υπεύθυνο για τον πόνο να γνωρίζει τις ενέργειές του. Ενώ αυτό μπορεί να συμβεί, είναι ένα επιβλαβής μέθοδος για την προώθηση αυτής της ευαισθητοποίησης
- Εσωτερικά, το εκδικητικό άτομο αισθάνεται ότι, με αυτόν τον τρόπο, θα θεραπεύσει την πληγή (τη δική του ή εκείνη των αγαπημένων), αλλά αυτό δεν ισχύει, καθώς η εκδίκηση είναι μια σκληρή πράξη που σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπει πραγματική εσωτερική άνεση.
Αν λάβουμε υπόψη αυτές τις προϋποθέσεις, προφανώς δεν είναι χρήσιμο να εκδικηθούμε. Στην πραγματικότητα, η εκδίκηση πολλαπλασιάζει τον πόνο μας αντί να τον χαλαρώνει. Το πολλαπλασιάζει σε άλλους ανθρώπους και, φυσικά, και στον εαυτό μας. Εκδικητικές συμπεριφορές δεν θα μας επιτρέψουν να ζήσουμε ειρηνικά.
Από όσα έχουν ειπωθεί μέχρι τώρα, μπορούμε να προβλέψουμε ότι οι συνέπειες της εκδίκησης είναι μάλλον αρνητικές και ανεπιθύμητες. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει θετική συνέπεια από αυτήν τη δράση. Δεν συνιστάται ούτε η φαινομενική ηρεμία που φέρνει η λεγόμενη «γλυκιά εκδίκηση» βασίζει την προσωπική ευημερία στην ταλαιπωρία των άλλων, συγχέοντας την έννοια της εκδίκησης με αυτήν Δικαιοσύνη. Μερικές από τις αρνητικές συνέπειες της εκδικητικής δράσης είναι:
- Πληγώσαμε σε ένα ή περισσότερα άτομα εσκεμμένα.
- Μπορούμε να ξεκινήσουμε μια αλυσίδα αρνητικά γεγονότα, επιθετικό και καταστροφικό: είναι πιθανό το άτομο που είναι θύμα της εκδίκησής μας δυσφορία και πάλι σε άλλη κατάσταση ή άτομο, εξάπλωση και αύξηση αρνητικών καταστάσεων και δυσφορία.
- Η προσωπική ικανοποίηση που φέρνει η «γλυκιά εκδίκηση» είναι επιφανειακό και δεν φέρνει πραγματική ηρεμία.
- Σε περιπτώσεις όπου το αρχικό θύμα δεν είμαστε εμείς, είναι πιθανό αυτή η εκδίκηση φέρνει περισσότερο πόνο από την ευημερία σε αυτό το άτομο.
- Μπορούμε πραγματικά να αισθανθούμε πάσχοντες αφού εξέδωσε την εκδικητική συμπεριφορά.
- Αυτή η συμπεριφορά, στην πραγματικότητα, δεν επαναφέρει την αρχική κατάσταση Ούτε παρέχει εναλλακτική λύση στο πρόβλημα που προκαλείται.
Το να μάθεις να συγχωρείς είναι μια εξαιρετική πράξη που προϋποθέτει μια μεγάλη ταπεινότητα, συμπόνια και καλοσύνη προς τον επιτιθέμενο. Είναι μια δύσκολη δράση που δεν συμβαίνει αμέσως αλλά απαιτεί προηγούμενη διαδικασία γνωστικής και συναισθηματικής επεξεργασίας. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μέσω της διέλευσης μεταξύ των ακόλουθων φάσεων:
- Αναλύστε και αναγνωρίστε τη ζημία που υπέστη, αποδεχτείτε και βιώστε τον πόνο μας.
- Αξιολογήστε τα πραγματικά πλεονεκτήματα της συγχώρεσης σε σχέση με άλλες μορφές απόκρισης στον πόνο, συμπεριλαμβανομένης της εκδίκηση: πραγματική άνεση, εσωτερική ειρήνη, βοηθώντας τον επιτιθέμενο να συνειδητοποιήσει αμέσως το λάθος του, και τα λοιπά.
- Ξεχάστε το άτομο που προκάλεσε τον πόνο, είτε άμεσα είτε μέσω οπτικοποίησης που έχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα στο θύμα και τον επιτιθέμενο.
Η λέξη "εκδίκηση", ως τέτοια, ακούγεται πολύ δυνατή και συνήθως την συνδέουμε με κακόβουλες, σοβαρές και ισχυρές πράξεις που εκπέμπει ένα άτομο σε άλλη που του προκάλεσε παράπονο. Ωστόσο, αν κοιτάξουμε πιο προσεκτικά, πολλές από τις φαινομενικά «ακίνδυνες» καθημερινές μας πράξεις αποδεικνύονται εκδικητική και, επομένως, βλαβερή και γεννήτρια όλων των αρνητικών συνεπειών που έχουμε ονομάσει προηγουμένως: μην κοιτάξετε πρόσωπο; δεν μιλάω μιλήστε περιφρονητικά. να προκαλέσει μια κατάσταση σύγκρουσης προτείνοντας ένα ευαίσθητο ζήτημα για το άτομο που μας έχει προσβάλει. Αφήστε το μέρος όπου βρίσκεται αυτό το άτομο. και τα λοιπά. Είναι εκδικητικές πράξεις που βασίζονται στη δυσαρέσκεια που αισθάνθηκε πριν από τον πόνο.
Η κοινωνία μας τροφοδοτεί δυσπιστία, εκδίκηση, δυσαρέσκεια κ.λπ. με διαφορετικούς τρόπους. μέσω ταινιών, τηλεοπτικών εκπομπών κ.λπ. Η συγχώρεση, για αυτόν ακριβώς τον λόγο, είναι ένα μεγάλο κατόρθωμα. Περιλαμβάνει υπέρβαση όλων αυτών των μηνυμάτων που λαμβάνονται καθημερινά και, προστατευόμενα από μια μεγάλη εσωτερική δύναμη, επιλέγοντας την απάντηση της συγχώρεσης. Οι συνέπειες της δράσης με αυτόν τον τρόπο είναι απολύτως καρποφόρες για το ίδιο το άτομο, για τον επιτιθέμενο και για τον περιβάλλοντα ως παράδειγμα συμπεριφορών που, σε αντίθεση με την καταστροφή που προκαλεί η εκδίκηση, δημιουργεί και χτίζει νέα δρόμους. Σε αυτό το άρθρο δίνουμε 18 συμβουλές για να μάθετε να συγχωρείτε.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
