Θετική Ψυχολογία: ορισμός και συγγραφείς

Η θετική ψυχολογία είναι μια σύγχρονη γραμμή ψυχολογίας της οποίας σκοπός είναι να βρει και να καλλιεργήσει το ιδιοφυΐα και ταλέντο, και να κάνουν την κανονική ζωή πιο ικανοποιητική, όχι μόνο να δουλεύεις με τις διαταραχές διανοητικός. Αυτός ο τομέας είναι αφιερωμένος στη βελτίωση, όχι στην αντικατάσταση, της τρέχουσας ψυχολογίας. Ο στόχος είναι να χρησιμοποιήσετε την επιστημονική μέθοδο για να προσδιορίσετε γιατί τα πράγματα πάνε καλά.

Οι θετικοί ψυχολόγοι ασχολούνται με τέσσερα θέματα: θετικές εμπειρίες, διαρκή ψυχολογικά χαρακτηριστικά, θετικές σχέσεις και θετικά ιδρύματα. Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, εξηγούμε Τι είναι η Θετική Ψυχολογία.

Δείκτης

1. Πώς προκύπτει και ποιος είναι ο πατέρας της Θετικής Ψυχολογίας
2. Τομείς θετικής ψυχολογίας
3. Ευτυχία
4. Δημιουργικότητα
5. Ροή / Ροή
6. Ανθεκτικότητα / Ανθεκτικότητα
7. Αισιοδοξία
8. Χιούμορ
9. Συναισθηματική νοημοσύνη
10. Προσωπικά πλεονεκτήματα

Ο όρος προέρχεται από τον Maslow, στο βιβλίο του Motivation and Personality. Από το 1950, όλα δείχνουν ότι οι ψυχολόγοι έχουν επικεντρωθεί περισσότερο στις ψυχικές ασθένειες παρά στην προώθηση της ψυχικής υγείας.

Ο όρος «θετική ψυχολογία» ήταν αναπτύχθηκε από τον Martin Seligman. Ο Seligman προτείνει στους ψυχολόγους να συνεχίσουν τις προηγούμενες αποστολές ψυχολογίας για την προώθηση του ταλέντου και τη βελτίωση της φυσιολογικής ζωής. Η πρώτη σύνοδος κορυφής για τη θετική ψυχολογία πραγματοποιήθηκε το 1999. Το πρώτο διεθνές συνέδριο για τη θετική ψυχολογία πραγματοποιήθηκε το 2002. Το ευρύ κοινό άρχισε να δίνει μεγαλύτερη προσοχή σε αυτόν τον προσανατολισμό από το 2006, όταν έγινε πιο δημοφιλές. Τον Ιούνιο του 2009, πραγματοποιήθηκε το πρώτο Παγκόσμιο Συνέδριο Θετικής Ψυχολογίας.

Η θετική ψυχολογία έχει τις ρίζες της στο Ανθρωπιστική ψυχολογία του 20ού αιώνα, η οποία επικεντρώθηκε σε μεγάλο βαθμό στην ευτυχία και την εκπλήρωση. Έχει ως προηγούμενες επιρροές την προηγούμενη φιλοσοφία και θρησκεία (ο Ιουδαϊσμός προωθεί μια θεωρία του θεϊκή εντολή της ευτυχίας: η ευτυχία και οι ανταμοιβές προέρχονται από την τήρηση των εντολών του θεϊκός. Ο Σωκράτης, μεταξύ άλλων φιλοσόφων, υπερασπίστηκε την αυτογνωσία ως τον δρόμο στην ευτυχία).

• Ευτυχία
• Δημιουργικότητα
• Ροή / ροή
• Ανθεκτικότητα / ανθεκτικότητα
• Αισιοδοξία
• Χιούμορ
• Συναισθηματική νοημοσύνη
• Προσωπικά πλεονεκτήματα

Η ευτυχία αποτελείται από μικρές ευχάριστες στιγμές. Η ευτυχία είναι μια στιγμή υποκειμενικής ικανοποίησης, έχει σχεδιαστεί ως σκοπός ή ως τέλος, ως ιδανική κατάσταση ευημερίας και σταθερό για επίτευξη.

Δυνατότητα να κάνει, να παράγει διαφορετικά και πολύτιμα πράγματα. Είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να καταλήγει σε νέα συμπεράσματα και να επιλύσει προβλήματα με έναν πρωτότυπο τρόπο. Είναι μια ικανότητα που μπορεί να μάθει.

• Σχετικές μεταβλητές: Νοημοσύνη, εγγενές κίνητρο, αυτοεκτίμηση.
• Χαρακτηριστικά: Ευελιξία, ρευστότητα, πρωτοτυπία, επεξεργασία (επίπεδο λεπτομέρειας).

Αναπτύχθηκε από τον ψυχολόγο Mihalyi Csikszentmihalyi, ο οποίος το έχει ορίσει ως μια κατάσταση στην οποία το άτομο είναι πλήρως απορροφημένο σε μια δραστηριότητα για το δικό του ευχαρίστηση και απόλαυση, κατά την οποία ο χρόνος πετά και οι πράξεις, οι σκέψεις και οι κινήσεις ακολουθούν το ένα το άλλο χωρίς παύση. Το άτομο χρησιμοποιεί τις δεξιότητές του και τις ικανότητές του, φτάνοντας στο άκρο. Σύμφωνα με Mihalyi Csikszentmihalyi υπάρχουν επτά συνθήκες ροής:

• Η αίσθηση της έκστασης, του ότι είναι εκτός καθημερινής πραγματικότητας.
• Εσωτερική σαφήνεια, γνωρίζοντας τι να κάνω και πόσο καλά πηγαίνει.
• Γνωρίζοντας ότι η δραστηριότητα είναι εφικτή, ότι οι δεξιότητες είναι επαρκείς και ανήσυχοι ή βαριούνται.
• Η αίσθηση της ηρεμίας, δεν ανησυχεί για τον εαυτό του, αίσθημα ανάπτυξης που ξεπερνά τα όρια του εγώ. Το αίσθημα του εγώ που ξεπερνά με τρόπους που δεν νομίζατε ότι είναι δυνατόν.
• Ευκαιρία, εστιασμένη πλήρως σήμερα, δεν παρατηρείτε το πέρασμα του χρόνου.
• Το εγγενές κίνητρο, αυτό που παράγει τη «ροή» γίνεται η δική του ανταμοιβή.

Η ικανότητα ενός ατόμου ή μιας ομάδας να αντιμετωπίζει θανάτους, να τα ξεπεράσει και να αναδειχθεί ισχυρότερη από την εμπειρία. Θα μπορούσε ανάλογο της προσωπικής δύναμης, πώς ένα άτομο ανακτά από κακά συμβάντα και ακόμη και τα καταφέρνει να βελτιώσει το παρόν και το μέλλον του.

Χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που παρεμβαίνει μεταξύ εξωτερικών γεγονότων και προσωπικής ερμηνείας τους.

Είναι η προδιάθεση να το πιστέψουμε αυτό το μέλλον διατηρεί ευνοϊκά επιτεύγματα. Η αισιοδοξία είναι η αξία που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες με καλό θάρρος και επιμονή, ανακαλύπτοντας το θετικό αυτό να έχετε τους ανθρώπους και τις περιστάσεις, εμπιστεύοντας τις ικανότητες και τις δυνατότητές μας μαζί με τη βοήθεια που μπορούμε λαμβάνω.

Τα παιδιά γελούν κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα. Ένας ενήλικας το κάνει μεταξύ δεκαπέντε και εκατό. Το γέλιο είναι ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο, μειώνει την ένταση, το άγχος, την επιθετικότητα και την κατάθλιψη. Απελευθερώνει ενδορφίνες («ευτυχία» ορμόνη). Αναπτύξτε δημιουργικές δεξιότητες σκέψης και επικοινωνίας. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Ένα καλό γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και μειώνει τις ορμόνες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος.

Είναι η ικανότητα του ανθρώπου να βιώνουν, εκφράζουν και ελέγχουν τα συναισθήματά τους, εκτός από το να καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα των άλλων. Προβλέψτε την ευτυχία σας.

Σύμφωνα με τον Seligman (2003), τα πλεονεκτήματα και οι αρετές λειτουργούν ως εμπόδιο κατά της ατυχίας και των ψυχολογικών διαταραχών και μπορούν να είναι το κλειδί για την αύξηση της ανθεκτικότητας:

1. Σοφία και γνώση: δημιουργικότητα, περιέργεια, ανοιχτόμυαλος, αγάπη για μάθηση, προοπτική, καινοτομία.
2. Θάρρος: θάρρος, επιμονή, ακεραιότητα, ζωτικότητα. Ανθρωπότητα και αγάπη: αγάπη, καλοσύνη, κοινωνική νοημοσύνη.
3. Δικαιοσύνη: ιθαγένεια, δικαιοσύνη, ηγεσία.
4. Εγκράτεια: συγχώρεση και έλεος, ταπεινότητα, σύνεση, αυτοέλεγχος.
5. Υπέρβαση: εκτίμηση της ομορφιάς και της αριστείας, ευγνωμοσύνη, ελπίδα, χιούμορ, πνευματικότητα.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Θετική Ψυχολογία: ορισμός και συγγραφείς, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κοινωνική ψυχολογία.

• http://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology#Theory
• http://www.slideshare.net/Llana/psicolologia-positiva-presentation
• http://www.slideshare.net/catalinautpl/psicologiapospdf
• http://www.slideshare.net/marissa122880/psicologia-positiva-8835829