Η εργασία είναι μια πηγή επαγγελματικής ανάπτυξης, ένα μέσο κοινωνικοποίησης και μια πηγή ικανοποίησης. Ωστόσο, η εργασία μπορεί επίσης να προκαλέσει ταλαιπωρία όταν το άτομο τοποθετείται από το φόβος για λάθος. Ο φόβος στον επαγγελματικό τομέα προκαλεί μεγάλη ψυχολογική και συναισθηματική φθορά. Στο Psychology-Online απαντάμε σε αυτήν την ερώτηση: "Γιατί φοβάμαι να δουλέψω;". Εκτός από τον εντοπισμό των διαφορετικών πιθανών αιτίων αυτής της δυσφορίας, σας βοηθάμε επίσης να ξεπεράσετε την κατάσταση για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή σας στο γραφείο. Είστε ένας μοναδικός και μη επαναλαμβανόμενος επαγγελματίας με πολλά να συμβάλλετε στην αγορά εργασίας.
Μόλις αναλυθούν οι αιτίες του φόβου της εργασίας, τότε σας δίνουμε ιδέες για να ξεπεραστούν αυτοί οι φόβοι μέσω συγκεκριμένων δράσεων:
-
Ομαλοποιήστε τους φόβους. Αντί να τα υπερβάλλετε μέχρι να παραλύσετε, ομαλοποιήστε αυτά τα συναισθήματα ανασφάλειας που έχουν βιώσει όλοι, ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι επαγγελματίες. Ο θετικός φόβος μπορεί επίσης να είναι συνέπεια της συνειδητοποίησης της ευθύνης του καθήκοντος που εκπληρώνεται και της επιθυμίας να ανταποκριθούν στις προσδοκίες της εταιρείας.
- Ψάξτε για συναισθηματική υποστήριξη στη δουλειά. Γενικά, με φυσικό τρόπο, δημιουργούνται δεσμοί συντροφικότητας στη δουλειά. Είναι φυσικό να έχετε μεγαλύτερη σχέση με ορισμένους συναδέλφους από ότι με άλλους. Αυτοί που είναι η υποστήριξή σας στο γραφείο είναι ένας σημαντικός πυλώνας για την αντιμετώπιση αυτού του φόβου. Σκεφτείτε ότι, αν οποιαδήποτε στιγμή έχετε απορίες σχετικά με μια εργασία, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια.
- Υπάρχουν πολλές εταιρείες και πολλούς διαφορετικούς τομείς. Επομένως, εμπιστευτείτε ότι, σε κάποιο σημείο, δεν θα βρείτε μόνο μια θέση που αγαπάτε, αλλά και μια εταιρεία στην οποία αναπτύσσεστε ως ευτυχισμένος επαγγελματίας. Οι καλές εργασιακές εμπειρίες σας βοηθούν να ξεπεράσετε τον φόβο σας για εργασία.
- Κάνει μια εθελοντική εργασία σχετίζεται με την επαγγελματική σας εργασία. Το πλαίσιο του εθελοντισμού είναι απαλλαγμένο από τις πιέσεις που σχετίζονται με την εταιρεία. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ πιθανό να απολαύσετε τη δουλειά σας και να χαλαρώσετε από άλλους φόβους που σας επηρεάζουν αρνητικά στο γραφείο. Με τη σειρά του, αυτή η θετική εμπειρία μπορεί επίσης να σας δώσει δύναμη σε επαγγελματικό επίπεδο.
- Παρατηρήστε καταστάσεις από ένα χρονικό πλαίσιο. Μερικές φορές οι φόβοι είναι τόσο έντονοι που σε ενοχλούν επειδή βλέπεις αυτό το σενάριο ως ακίνητο. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι η εμπειρία σας σε αυτήν την εταιρεία θα έχει αρχή και τέλος. Επομένως, επαναπροσδιορίζει αυτήν την κατάσταση από αυτή την οπτική γωνία. Και, επίσης, μην τοποθετείτε τον εαυτό σας σε παθητικό ρόλο απέναντι στους φόβους σας. Μπορείτε να προετοιμάσετε μια αντιπολίτευση, να αναζητήσετε δουλειά από το σπίτι, να αναπτύξετε ένα ενεργό σχέδιο αναζήτησης εργασίας... Με λίγα λόγια, μην παρατηρείτε την κατάστασή σας με στατικό αλλά δυναμικό τρόπο.
- Καλλιεργήστε άλλες σφαίρες της ζωής σας. Ο φόβος της εργασίας μπορεί να σας παραλύσει με τέτοιο τρόπο ώστε ολόκληρη η ζωή σας να περιστρέφεται γύρω από αυτόν τον φόβο. Κάντε δραστηριότητες αναψυχής, ασκήστε σωματική άσκηση, αποσυνδεθείτε από τις εργασίες γραφείου μέσω χαλαρωτικών δραστηριοτήτων στο σπίτι. Η δουλειά σας είναι σημαντική, αλλά η ζωή σας είναι πολύ περισσότερο από αυτή τη δουλειά. Εχε το υπόψη!
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
