Ένα από τα κακά που στοιχειώνουν οι περισσότερες γυναίκες στη σημερινή κοινωνία είναι σύμπλεγμα λίπους. Τα περισσότερα κορίτσια, όταν κοιτάζουν στον καθρέφτη, βρίσκουν κάτι που δεν τους αρέσει: το άκρο, η κοιλιά, οι μηροί, τα χέρια... Και είναι ότι ζούμε σε μια κοινωνία όπου οι κανόνες της ομορφιάς δείχνουν στις γυναίκες μια λεπτότητα ακραία που κάνουν, όλοι όσοι δεν έχουν αυτό το σώμα, αισθάνονται λίπος, άσχημο και λίγο ελκυστικός. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας ανακαλύψουμε τι να κάνετε εάν έχετε ένα σύμπλεγμα λίπους υποδεικνύοντας μερικές καλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας και να αποδέχεστε ότι το σώμα σας είναι πολύτιμο, όπως είναι επειδή είναι δικό σας.
Δείκτης
- Υπερνίκηση του λιπαρού συμπλέγματος: συμβουλές για την επίτευξή του
- Πώς να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας
- Όταν το σύμπλεγμα λίπους γίνεται πρόβλημα
Υπερνίκηση του λιπαρού συμπλέγματος: συμβουλές για την επίτευξή του.
Εάν έχετε ένα σύμπλεγμα λίπους είναι σημαντικό αυτό αρχίστε να το ελέγχετε το συντομότερο δυνατό. Αυτή η αντιπαράθεση που έχετε με τον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας που προέρχονται από διαταραχές που σχετίζονται με το φαγητό. Μπορούν επίσης να σας οδηγήσουν να ζήσετε με έναν πολύ πιο εσωστρεφή τρόπο και ότι δεν τολμάτε να δείξετε τον εαυτό σας όπως είστε στον κόσμο, αλλά και στον εαυτό σας.
Για όλα αυτά είναι σημαντικό να αρχίσετε να ενεργείτε το συντομότερο δυνατό και να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση για να ανακτήσετε την αγάπη και τον σεβασμό για τον εαυτό σας. Εδώ σας αφήνουμε μερικά συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν οπότε ξέρετε τι να κάνετε αν έχετε λίπος:
Αποδεχτείτε ποιοι είστε
Φαίνεται προφανές, αλλά είναι κάτι που πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε τώρα. Είναι προφανές ότι δεν είσαι τέλειος, αλλά ξέρεις τι; Δεν είσαι τέλειος ή κανένας άλλος σε αυτόν τον κόσμο. Έτσι δεν μπορείτε να βασανίσετε τον εαυτό σας για αυτό, δεν έχει νόημα για εσάς. Είναι εντάξει αν έχετε μεγαλύτερο κώλο από τον γείτονά σας, σίγουρα έχετε κάτι που αξίζει τον κόπο και ότι ακυρώνετε για τις ανοησίες του «μεγάλου κώλου».
Είναι σημαντικό να σχετικοποιήσετε εκ νέου, το φυσικό δεν είναι το παν σε αυτήν τη ζωή (μακριά από αυτό). Επιπλέον, καθώς περνούν τα χρόνια, η ομορφιά παίρνει πίσω θέση και το σημαντικό είναι να είσαι καλός άνθρωπος, με ακεραιότητα και με ενδιαφέρον μυαλό. Αρχίστε λοιπόν να αποδέχεστε ποιοι είστε και να αναιρέσετε αυτές τις δευτερεύουσες πτυχές του σώματός σας που, από κάτω, δεν είναι το λιγότερο σημαντικό. Πιστέψτε μας.
Κανείς δεν είναι τέλειος
Σημειώστε αυτήν τη φράση στο μέτωπό σας, εάν είναι απαραίτητο. Είναι η μέγιστη αλήθεια που υπάρχει στον κόσμο και ότι πρέπει να λάβετε υπόψη. Όλοι, απολύτως τα πάντα, έχουν κάποιο περίπλοκο ή κάτι σχετικά με τη σωματική τους διάσταση ή την προσωπικότητά τους που δεν τους αρέσει καθόλου. Όμως, σε αυτή την αρνητική σκέψη και εστιάζοντας όλες σας τις ενέργειες σε αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα, θα δημιουργούσε μόνο δυσαρεστημένα και πικρά όντα. Αλλά Γιατί δεν σκέφτεστε αυτήν τη σκέψη;
Προσπαθήστε να δείτε το θετικό μέσα σας, αφήστε το λίπος σας και σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο σε σας που σας αρέσει. Θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι σας χτυπά για τις ατέλειές σας θα σας κάνει να βυθίζετε όλο και περισσότερο στη δυστυχία, και αυτό είναι που θέλετε;
Θυμηθείτε τι είναι οι αρετές σας
Ανακτούμε την ιδέα που μόλις αναφέραμε: πρέπει να βελτιώσετε τις αρετές σας. Είναι σαφές ότι υπάρχει κάτι για εσάς που δεν σας αρέσει, αλλά, ηρεμήστε, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στην ίδια κατάσταση. Η διαφορά είναι ότι δεν μπορείτε να εστιάσετε στα κακά ή τα «ελαττώματα» που έχετε (ή που νομίζετε ότι έχετε) αλλά πρέπει να αλλάξτε την εσωτερική ομιλία σας και να σας υπενθυμίσω όλες τις αρετές που έχετε και που σας κάνουν να ξεχωρίζετε.
Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας
Για να ξεπεραστεί το λίπος, είναι σημαντικό να δουλέψουμε σε ένα στοιχείο που, στην πραγματικότητα, Είναι η κύρια αιτία της κατάστασής σας: χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σίγουρα, εάν αυτό το συγκρότημα είναι τόσο σημαντικό στη ζωή σας και σας προκαλεί μεγάλη ενόχληση, είναι επειδή, από κάτω, δεν αγαπάτε ούτε τον εαυτό σας. Το συγκρότημα είναι απλώς ένα σημάδι ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι στα βράχια.
Επομένως, εάν θέλετε να αρχίσετε να ξεπερνάτε το λίπος σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας, σεβαστείτε τον εαυτό σας και συγχωρήστε τον εαυτό σας Για οτιδήποτε δεν είσαι τέλειος. Σταματήστε να είστε ο χειρότερος εχθρός σας και γίνετε σύμμαχός σας, το άτομο που σας αγαπάει περισσότερο στον κόσμο. Γιατί αν δεν το κάνετε, ποιος νομίζετε ότι θα κάνει;
Σε αυτό το άλλο άρθρο της Ψυχολογίας-Online ανακαλύπτουμε το 4 θεμελιώδεις πυλώνες της αυτοεκτίμησης.
Πώς να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας.
Εκτός από όλες τις συμβουλές που μόλις σας δώσαμε, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε αν έχετε ένα λιπαρό σύμπλεγμα, είναι σημαντικό, όπως μόλις αναφέραμε, να αρχίσετε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να λύσετε αυτό το σύμπλεγμα και να αισθανθείτε καλύτερα για το σώμα και τον εαυτό σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας τόσο εντός όσο και εκτός
Ένα πράγμα είναι σαφές: εάν φροντίζετε τον εαυτό σας, αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Επομένως, ένας καλός τρόπος να είστε πιο άνετοι με τον εαυτό σας είναι να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό. Υπό αυτήν την έννοια, σας συνιστούμε να στοιχηματίζετε σε υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής, να ασκείτε άσκηση, να τρώτε υγιή και να απολαμβάνετε μια ζωή που είναι πολύ πιο ευεργετική για εσάς και το σώμα σας.
Όμως, εκτός από τη φροντίδα της υγείας σας, είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε το μυαλό και την εσωτερική σας ενέργεια. Επομένως, αποφύγετε τις τοξικές σχέσεις και περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα. Πολλές φορές, τα άτομα με συγκροτήματα τείνουν να δημιουργούν κάπως ανθυγιεινές σχέσεις ή φιλίες επειδή δεν αισθάνονται πλήρεις μόνοι τους. Αν λοιπόν συμβαίνει αυτό, απαλλαγείτε από αυτό το εχθρικό περιβάλλον το συντομότερο δυνατό και αρχίστε να εργάζεστε για πιο υγιείς και πιο θετικές σχέσεις.
Γράψτε τις αρετές σας και θυμηθείτε τις
Είναι σημαντικό να θυμάστε κάθε μέρα ποιος είστε και ποια είναι τα δυνατά σας σημεία. Επικεντρωθείτε σε αυτό και αφήστε ό, τι δεν αισθάνεστε "ξεχωριστό". Αντί να σκέφτεστε όλη την ώρα για το πόσο λίπος είστε, γιατί να μην προσπαθήσετε να εργαστείτε σε αυτό το χόμπι που σας αρέσει τόσο πολύ και είστε καλοί; Μερικές φορές τα συγκροτήματα γίνονται όλο και μεγαλύτερα επειδή καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο μυαλό μας, αλλά, όπως ακριβώς το κάνουμε με μια ντουλάπα, που μπορεί να αλλάξει αν βάλετε νέα ενδιαφέροντα μέσα σας και αρχίσουν να είναι πιο όμορφα και πολύχρωμα.
Να είσαι θετικός
Προκειμένου να βελτιωθεί η αυτοεκτίμησή σας και να ξεπεραστεί το λίπος σας, είναι σημαντικό να σταματήσετε να είστε ο χειρότερος εχθρός σας. Στοιχηματίστε σε μια θετική και αισιόδοξη στάση που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Σας ενθαρρύνουμε να αρχίσετε να αφιερώνετε χρόνο σε αυτό που σας αρέσει και ότι, σιγά-σιγά, αρχίζετε να ορίζετε στόχους που μπορείτε να πετύχετε. Το να βλέπεις πώς επιτυγχάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις θα είναι μια ένεση εμπιστοσύνης και βάναυσης αυτοεκτίμησης που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα για τον εαυτό σου. Δοκιμασε το!
Ζήστε πώς θέλετε πραγματικά να ζήσετε
Και τέλος, μην ξεχνάτε ένα πολύ σημαντικό πράγμα: η ζωή σας είναι δική σας, μόνη σας. Θα είστε το μόνο άτομο που θα είναι δίπλα σας όλη σας τη ζωή, οπότε αν υπάρχει κάτι γι 'αυτήν που δεν σας αρέσει, προσπαθήστε να το αλλάξετε. Δεν μπορούμε ποτέ να ξεχάσουμε τη μεγάλη δύναμη που έχουν οι άνθρωποι για το μέλλον μας και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αν θέλετε, μπορείτε να επιτύχετε ό, τι θέλετε. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε τη ζωή που πάντα θέλατε και δουλέψτε προς αυτήν. Με αυτό, θα είστε σε θέση να αισθανθείτε χαρούμενοι και το ζήτημα του λίπους θα πάψει να είναι σημαντικό για εσάς.
Όταν το σύμπλεγμα λίπους γίνεται πρόβλημα.
Εάν έχετε ένα σύμπλεγμα λίπους και, κάθε φορά, αισθάνεστε σε έναν βαθύτερο και βαθύτερο βρόχο, είναι πιθανό αυτό το σύμπλεγμα έχει γίνει παθολογία. Η εμμονή από φυσικά σύμπλοκα μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή και επικίνδυνη κατάσταση για τη σωματική και ψυχική ευεξία ενός ατόμου.
ο δυσμορφοφοβία Είναι η αδυναμία να δούμε το σώμα όπως είναι πραγματικά και είναι μια παθολογία που τα άτομα με διαταραχές όπως ανορεξίαή βουλιμία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το συγκρότημα έχει αναπτυχθεί εμμονικά και κατέληξε να γίνει μια διαταραχή που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή ενός ατόμου.
Εάν θεωρείτε ότι το συγκρότημά σας γίνεται όλο και πιο ανεξέλεγκτο, είναι καλύτερο να μιλήσετε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο και να τους ενημερώσετε πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτό το ζήτημα, επειδή η ζωή σας μπορεί να κινδυνεύει.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Έχω ένα λιπαρό σύμπλεγμα: τι κάνω, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
