Πώς να μάθετε να είστε διεκδικητικοί με θετική επικοινωνία; Η αποφασιστική επικοινωνία ανοίγει πόρτες στη ζωή σας, καθώς, μέσω αυτής της εμπειρίας, έχετε τη δυνατότητα να το κάνετε εκφράστε τις απόψεις σας και τις απόψεις σας με σεβασμό στα δικαιώματά σας, αλλά και εκείνες εκείνων που περιβάλλω. Υπάρχει ένα σχήμα διαπροσωπικών σχέσεων που μπορεί να σας βοηθήσει να περπατήσετε προς την κατεύθυνση της βεβαιότητας: "Είμαι καλά, είσαι καλά." Δηλαδή, τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα πλαίσιο πραγματικότητας στο οποίο δύο άτομα σχετίζονται από τη διαπροσωπική ισότητα.
Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου για να το ανακαλύψετε πώς να μάθετε να είστε διεκδικητικοί μέσω των καλύτερων τεχνικών.
Δείκτης
- Εκφράστε τις απόψεις σας για να είστε κατηγορηματικοί
- Μάθετε να λέτε όχι για να αποκτήσετε αποφασιστικότητα
- Υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας
- Δυναμικές λέξεις
Εκφράστε τις απόψεις σας για να είστε κατηγορηματικοί.
Είστε ένα μοναδικό και μη επαναλήψιμο άτομο. Μπορείτε να συνεισφέρετε τη δική σας ουσία σε άλλους. Επομένως, εκτιμήστε τη δική σας φωνή και τις απόψεις σας. Δεν πρόκειται για την επιβολή των απόψεών σας, αλλά για την έκφρασή τους φυσικά. Μερικές φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να δείχνουν τις απόψεις τους για φόβο σύγκρουσης.
Εάν έχετε νιώσει ποτέ έτσι, αρχίστε να παίρνετε την πρωτοβουλία να δείξετε τις απόψεις σας σε απλές, συγκεκριμένες ενέργειες. Για παράδειγμα, εάν συναντάτε για να πάτε στις ταινίες με την ομάδα φίλων σας, δηλώστε με σαφήνεια ποιες ταινίες σας ενδιαφέρουν ιδιαίτερα και ποιες δεν θέλετε να δείτε.
Μάθετε να λέτε όχι για να αποκτήσετε αποφασιστικότητα.
Πόσες φορές υποφέρετε από τις δικές σας εσωτερικές αντιφάσεις λέγοντας ναι σε κάτι που πραγματικά θέλετε να πείτε όχι; Το "Όχι" είναι μια σύντομη λέξη, αλλά παράγει τόσο ψυχολογικό αντίκτυπο στο μυαλό κάποιου εκφράζει αυτό το μήνυμα ότι, όταν ένα άτομο έχει χαμηλό επίπεδο βεβαιότητας, υποφέρει με την καθιέρωση όρια.
Να θυμάστε ότι όταν λέτε όχι στο αίτημα ενός άλλου ατόμου, δεν απορρίπτετε αυτό το άτομο, απλώς εφαρμόζετε στην πράξη την ικανότητά σας να αποφασίζετε. Σταματήστε να δικαιολογείτε τον εαυτό σας για τα πάντα Όπως πρέπει πραγματικά. Η γλώσσα είναι πλούσια και ευρεία. Επομένως, χρησιμοποιήστε το για να ανοίξετε πόρτες.
Πώς να μάθετε να είστε διεκδικητικοί στην πράξη;
Φανταστείτε ότι ένας φίλος θέλει να μιλήσει μαζί σας σήμερα για να σας πει για ένα σημαντικό θέμα, αλλά είχατε μια φρικτή μέρα και δεν έχετε καλή διάθεση να εστιάσετε πραγματικά σε αυτήν τη συνομιλία. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να εκφράσετε ένα αποφασιστικό μήνυμα όπως αυτό: "Σας ευχαριστώ πολύ που μοιραστήκατε μαζί μου τι σας συνέβη. Είχα μια κακή μέρα σήμερα και είμαι πολύ κουρασμένος. Αν θέλετε, μπορούμε να μιλήσουμε αύριο. Τότε μπορώ να σας δώσω το χρόνο και την προσοχή που σας αξίζει. "
Πολύ συχνά, μπαίνουμε σε ένα μειωμένο πλαίσιο κλειστών ερωτήσεων που αναγνωρίζουν μόνο την απάντηση "ναι" ή "όχι". Ωστόσο, είναι σημαντικό να κάνετε θετική χρήση της γλώσσας για να τη χρησιμοποιήσετε σε όλες τις αποχρώσεις της.
Υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας.
Ένα άλλο μυστικό για να είσαι πιο κατηγορηματικός είναι εκφράστε μηνύματα στο πρώτο άτομο. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι συχνά θυμώνετε με έναν φίλο σας επειδή καθυστερεί στα σχέδια και πρέπει πάντα να περιμένετε. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα συχνό λάθος είναι να προσβληθείτε μέσω μηνυμάτων όπως "είστε ασυνήθιστοι".
Για να αποκτήσετε αποφασιστικότητα, προσπαθήστε να εκφράσετε τα αιτήματά σας ακολουθώντας την ουσία του "I". Για παράδειγμα, μπορείτε να εκφράσετε αυτήν την ιδέα: "Όταν καθυστερείτε για τα σχέδιά μας, αισθάνομαι ότι δεν εκτιμάτε τον χρόνο μου και αυτό με κάνει να νιώθω λυπημένος." Όταν εκφράζουμε μια ιδέα στο πρώτο άτομο, ξυπνάμε περισσότερη ενσυναίσθηση στο άλλο. Δηλαδή, η αποφασιστικότητα προσκαλεί την κατανόηση.
Αν και η γλώσσα ανοίγει τις πόρτες όταν χρησιμοποιείται σωστά, θυμηθείτε ότι δεν εκφράζετε μόνο ένα μήνυμα μέσω λέξεων. Είναι σημαντικό ο τόνος της φωνής σας να ευθυγραμμίζεται επίσης με τις πληροφορίες στο λεκτικό μήνυμα και τη γλώσσα του σώματος. Σήμερα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά μέσα επικοινωνίας. Ωστόσο, εάν έχετε ένα σημαντικό θέμα που πρέπει να αντιμετωπίσετε, είναι καλύτερο να μιλήσετε με αυτό το πρόσωπο πρόσωπο με πρόσωπο, καθώς η επαφή με τα μάτια δημιουργεί ένα κλίμα συναισθηματικής εμπιστοσύνης.
Δυναμικές λέξεις.
Μια άλλη από τις καλύτερες τεχνικές για να είμαστε κατηγορηματικοί είναι φροντίστε την επικοινωνία σας: "Ευχαριστώ", "Λυπάμαι", "Σ 'αγαπώ" και "παρακαλώ". Όμορφες, απλές και εποικοδομητικές λέξεις που, χρησιμοποιούνται στο σωστό πλαίσιο, είναι ένα σαφές παράδειγμα επιθετικότητας. Θέλω να πω, μη διστάσετε να ζητήσετε συγγνώμη εάν κάνατε λάθος. Να είστε ευγνώμονες για τις όμορφες χειρονομίες που έχουν μαζί σας άλλοι στην καθημερινή τους ρουτίνα.
Εκφράστε τα συναισθήματα της αγάπης σας ελεύθερα και φυσικά. Στη δουλειά, θυμηθείτε ότι ο τύπος "παρακαλώ" δημιουργεί ενσυναίσθηση και καλοσύνη Η γλώσσα χτίζει την πραγματικότητά σας. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε τα λόγια σας θετικά και ευγενικά.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να μάθετε να είστε διεκδικητικοί, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κοινωνική ψυχολογία.
