Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε σαν να έχετε κολλήσει. Όλοι έχουμε περάσει από αυτούς τους τύπους κεφαλαίων σε κάποιο σημείο και η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ άβολα σε συναισθηματικό επίπεδο να ζούμε με αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις. Η απογοήτευση είναι ένα από τα συναισθήματα που έχουμε σε αυτό το στάδιο. Μια απογοήτευση που προκύπτει από τη δυσαρέσκεια με την παρούσα πραγματικότητα και την επιθυμία επίτευξης νέων στόχων.
Ωστόσο, το θέμα αναβάλλει τη λήψη αποφάσεων από τεμπελιά, φόβο ή ακόμα και μη γνωρίζοντας τι ακριβώς θέλουν. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια άλλη συχνή αιτία στασιμότητας. Θέλουμε να προχωρήσουμε, αλλά δεν ξέρουμε τι είναι καλύτερο για εμάς. Οραματιζόμαστε το μέλλον μας και δεν βλέπουμε σαφώς μια σαφή επιλογή. Σε αυτό το πλαίσιο αποπροσανατολισμού, μια διαδικασία προπόνηση Είναι πολύ εποικοδομητικό για την προώθηση και την αποσαφήνιση ιδεών. Αναγνωρίστε τι συναισθήματα που εμφανίζονται όταν είστε κολλημένοι.
Δείκτης
- Σύνδρομο Burnout
- Τι να κάνετε όταν είστε κολλημένοι
- Προσδιορίστε το πρόβλημα
Το σύνδρομο εξουθένωσης.
Σε ένα στάδιο αυτού του τύπου, εμφανίζεται επαφή με έλλειψη. Δηλαδή, είναι συχνό ότι το θέμα σκέφτεται αρνητικό, εστιάστε σε αυτό που σας λείπει και τι σας κάνει να υποφέρετε. Σε αυτόν τον τύπο κεφαλαίων, είναι σαν τα θετικά σημεία να είναι αόρατα, δεν τους δίνουμε την αξία που πραγματικά αξίζουν ή ακόμη και, τα θεωρούμε δεδομένα. Όταν είμαστε επίσης στάσιμοι μπορούμε να φοβόμαστε. Όχι μόνο να μην επιτύχουμε τους στόχους μας, αλλά και να διακινδυνεύσουμε και να χάσουμε την παρούσα σταθερότητα. Επειδή ένα άτομο μπορεί να είναι στάσιμο αλλά να έχει σταθερότητα στην εργασία που του δίνει μια ποιότητα ζωής.
Όταν είμαστε στάσιμοι έχουμε πολλές γκρίζες αισθήσεις. ο σωματική και ψυχολογική κόπωση είναι συνηθισμένο σε αυτό το πλαίσιο. Ειδικά, το πρώτο πράγμα το πρωί όταν η πλήξη προκύπτει πριν από μια νέα μέρα που ζει το ίδιο με την προηγούμενη. Σε σχέση με το σύνδρομο μετά τις διακοπές, εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν κολλήσει στη ζωή τους ξεκίνησαν τις διακοπές τους ως ένα είδος διαφυγής. Και τώρα επιστρέφουν στην αναπόφευκτη πραγματικότητα τους.
Όχι μόνο μπορούμε να υποφέρουμε από σύνδρομο εξουθένωσης στην εργασία, αλλά μπορούμε επίσης να εξουθενωθούμε στη συνήθη μονοτονία μας.
Τι να κάνετε όταν είστε κολλημένοι.
Σε αυτούς τους τύπους καταστάσεων, οι απλούστερες λεπτομέρειες μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα σημείο καμπής, να προσφέρουν μια ανάσα καθαρού αέρα. Για παράδειγμα, προωθήστε την πολιτιστική σας ατζέντα. Ο πολιτισμός είναι μια τροφή του νου και καθώς εκπαιδεύετε την ευαισθησία σας, αρχίζετε να βιώνετε οφέλη στη ζωή σας. Κάντε νέα πράγματα γιατί αν συνεχίζετε να κάνετε το ίδιο παλιό πράγμα, δεν θα έχετε διαφορετικά αποτελέσματα. Παρακολουθήστε μαθήματα δράματος Είναι μια πολύ εποικοδομητική εμπειρία μέσω της οποίας ξεπερνά τη ντροπή, βελτιώνει τις δεξιότητες κοινωνικές δεξιότητες, ενίσχυση της γλώσσας του σώματος και απόκτηση δεξιοτήτων που, σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε στη ζωή σου.
Προσδιορίστε το πρόβλημα.
Τι ώρες της ημέρας αισθάνεστε ιδιαίτερα κολλημένοι; Προσδιορίστε αυτές τις καταστάσεις σύγκρουσης για να περιορίσετε την ενόχληση. Γιατί νιώθεις έτσι; Τι χάνεις? Και θα ξοδέψετε περισσότερο χρόνο στη λαχτάρα; Κάντε κάτι για να βγείτε από το σημείο που βρίσκεστε, κάντε ένα βήμα. Ακόμα κι αν είναι μικρό. Σκεφτείτε, για μια στιγμή, τι θα κάνατε αν σήμερα ήταν η τελευταία μέρα της ζωής σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και μπορείτε να σκεφτείτε κάτι καλύτερο από το να συνεχίσετε να παραπονιέστε για το να κολλήσετε σε ένα σημείο που έχετε νοημοσύνη, θέληση και ελευθερία να δημιουργήσετε μια νέα πραγματικότητα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συναισθήματα που μεγαλώνουν όταν κολλάς, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
