Η έννοια της αποφασιστικότητας αναφέρεται στην ικανότητα επικοινωνίας με τους ανθρώπους γύρω μας συναισθήματα και ανάγκες αλλά αποφεύγοντας να βλάψετε και να προσβάλλετε άλλους. Ωστόσο, για να μάθουμε ακόμη περισσότερο σε βάθος τι είναι η αποφασιστικότητα, πρέπει να κάνουμε έναν σωστό ορισμό σύμφωνα με την ψυχολογία.
Υπάρχουν εκείνοι που το θεωρούν αυτό επιθετικότητα και οι κοινωνικές δεξιότητες είναι συνώνυμοι όροι. Αλλά είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η αποφασιστικότητα είναι μόνο ένα μέρος των κοινωνικών δεξιοτήτων, αυτό που συγκεντρώνει τις συμπεριφορές και τις σκέψεις που μας επιτρέπουν να υπερασπιστούμε τα δικαιώματα του καθενός χωρίς να επιτεθούμε ή να είμαστε επιτέθηκε.
Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Διαδικτύου εάν θέλετε να απαντήσετε στην ερώτηση του τι είναι επιθετικότητα με παραδείγματα έτσι ώστε να καταλάβετε καλύτερα από τι αποτελείται αυτή η κοινωνική και προσωπική δεξιότητα.
Δείκτης
- Τι είναι η αποφασιστικότητα
- Δοκιμή βεβαιότητας
- Τεχνικές βεβαιότητας
- Ψυχολογικές συμβουλές για να είμαστε πιο δυναμικοί
- Παραδείγματα επιθετικότητας στην επικοινωνία
- Επιβεβαίωση και ενσυναίσθηση: σχέση και διαφορές
Τι είναι η αποφασιστικότητα.
Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι σημαίνει επιθετικότητα, τι σημαίνει να είμαστε διεκδικητικοί και γιατί είναι τόσο σημαντικό να καλλιεργούμε αυτό το στοιχείο της προσωπικότητάς μας. Το πρώτο χαρακτηριστικό που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι ότι η αποφασιστικότητα μπορεί να παρατηρηθεί στις σχέσεις μας κοινωνική και προσωπική, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που επικοινωνούν επιθετικά και ακόμη και παθητικά, το κλειδί κοινωνικές δεξιότητες ξέρει πώς να επικοινωνεί με αποφασιστικότητα και ενσυναίσθηση. Για παράδειγμα, το επιθετικότητα στην εργασία, καθώς επιτρέπει την επίτευξη συμφωνιών πιο εύκολα και την απόκτηση των πλεονεκτημάτων ενός καλού εργασιακού περιβάλλοντος.
Έννοια της αποφασιστικότητας
Το νόημα της βεβαιότητας σύμφωνα με τη Βασιλική Ισπανική Ακαδημία (RAE) είναι: "Εκφράστε τη γνώμη σας σταθερά."
Ο ορισμός του επιθετικότητα Αποτελείται από μια κοινωνική ικανότητα στην οποία μαθαίνουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματα, τα συναισθήματά μας, ανακαλύπτουμε τον τρόπο σεβόμαστε τον εαυτό μας αλλά δεν ενεργούμε επιθετικά. Τι είναι δυναμικό; Ως εκ τούτου, η έννοια της κατηγορηματικής ή της κατηγορηματικής είναι το άτομο που χρησιμοποιεί τον ισχυρισμό επικοινωνεί, δηλαδή, ότι η συμπεριφορά του βασίζεται στον σεβασμό τόσο των άλλων όσο και για τον εαυτό του ή η ίδια.
Παραδείγματα επιθετικότητας
Στη συνέχεια, με αυτά τα παραδείγματα επιθετικότητας και διεκδικητικής επικοινωνίας, σας δείχνουμε τι είναι η αποφασιστικότητα με παραδείγματα, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν την κατάσταση.
Ας θέσουμε την ακόλουθη κατάσταση: καθίστε σε ένα εστιατόριο για δείπνο. Όταν ο σερβιτόρος σας φέρνει αυτό που παραγγείλατε, παρατηρείτε ότι το ποτήρι είναι βρώμικο, με σημάδια από χείλη κάποιου άλλου. Σε αυτήν την περίπτωση θα μπορούσατε:
- Μην πεις τίποτα και χρησιμοποιήστε το βρώμικο ποτήρι, αν και αηδιαστικό.
- Κάντε μεγάλη αναστάτωση στο μέρος και πείτε στο σερβιτόρο ότι δεν θα πάτε ποτέ ξανά σε αυτό το κατάλυμα.
- Καλέστε τον σερβιτόρο και σε παρακαλώ Άλλαξα το ποτήρι σου.
Τι θα έκανες? Ούτε η πρώτη επιλογή ούτε η δεύτερη είναι κατάλληλες συμπεριφορές ή χαρακτηριστικά της δυναμικής επικοινωνίας. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν αυτό που θέλουμε είναι να μειώσουμε το άγχος μας και να αντιμετωπίσουμε με σεβασμό άλλους ανθρώπους, η τρίτη επιλογή είναι η πιο αποφασιστική που μπορείτε να πραγματοποιήσετε. Επομένως, η τρίτη επιλογή είναι ένα παράδειγμα κατηγορηματικής συμπεριφοράς, ενώ η πρώτη εναλλακτική είναι ένα παράδειγμα παθητικής συμπεριφοράς και η δεύτερη επιλογή αναφέρεται σε επιθετική συμπεριφορά.
Ένα άλλο παράδειγμα επιθετικότητας θα ήταν στην περίπτωση που θέλουμε να ζητήσουμε αύξηση. Για να κάνετε σωστά τα αιτήματα, είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιήσετε την επιμέλεια. Με αυτόν τον τρόπο, υπερασπίζουμε τα δικαιώματά μας, αναγνωρίζουμε και σεβόμαστε επίσης τα δικαιώματα των άλλων.
Εδώ είναι ένα διάγραμμα που επισυνάπτεται για να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι η αποφασιστικότητα.
Δοκιμή βεβαιότητας.
Μόλις ξέρετε την έννοια της επιθετικότητας και γνωρίζετε τον ορισμό της επιθετικότητας, μπορείτε να αναρωτηθείτε: "Είμαι αποφασιστικός άνθρωπος;" Για να μάθετε την απάντηση και για να μάθετε εάν είστε διεκδικητικοί ή πρέπει να αναλυθεί ο τρόπος συσχέτισης και επικοινωνίας με άλλους σε διαφορετικά σενάρια, κάτι που θα υποδεικνύει ποιες δεξιότητες σχετίζονται με την επιθετικότητα που έχετε και ποιες έχεις έλλειψη. Εάν θέλετε να μάθετε εάν είστε κατηγορηματικός άνθρωπος, μπορείτε να το κάνετε αυτό τεστ βεβαιότητας με αποτελέσματα για να αξιολογήσετε την αποφασιστικότητά σας.
Τεχνικές βεβαιότητας.
Οι πιο συνηθισμένες τεχνικές επιθετικότητας για την ενίσχυση της κατηγορηματικής συμπεριφοράς είναι:
- Η σπασμένη τεχνική ρεκόρ: διατηρήστε τη στάση του σώματος και επαναλάβετε το ίδιο επιχείρημα ήρεμα.
- Αυτο-αποκάλυψη: εκθέστε στο πρώτο άτομο πώς αισθάνεται ή τι σκέφτεται.
- Αντικειμενική περιγραφή: περιγράψτε την κατάσταση όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά.
- Να ρωτήσω: μην θεωρείτε τίποτα δεδομένο, ρωτήστε τον άλλον τι σκέφτονται, τι νιώθουν και τι θέλουν.
- Τράπεζα ομίχλης: συμφωνείτε ή απλώς μην αρνηθείτε ή αντιμετωπίζετε μια κριτική.
Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε Τεχνικές για την ανάπτυξη της ικανότητας για επιθετικότητα. Μπορούμε επίσης να παίξουμε τεχνικές χαλάρωσης για ενήλικες σε περίπτωση που θέλουμε να μάθουμε να επικοινωνούμε ήρεμα και χωρίς να υψώνουμε τη φωνή μας.
Ψυχολογικές συμβουλές για να είμαστε πιο δυναμικοί.
Τώρα που ξέρουμε τι είναι αποφασιστικότητα, είναι καιρός να μάθουμε να είμαστε διεκδικητικοί. Για να το κάνουμε αυτό, μπορούμε να ακολουθήσουμε τις συμβουλές που παρέχει η γνωστική και κοινωνική ψυχολογία. Όταν δεν είμαστε διεκδικητικοί άνθρωποι, μπορούμε να έχουμε προβλήματα με τους φίλους μας, τον σύντροφό μας, την οικογένειά μας... και οι συγκρούσεις δεν επιλύονται συνήθως γρήγορα και αποτελεσματικά.
ο δυναμική εκπαίδευση Δεν είναι κάτι εύκολο και μπορεί να κάνουμε κάποια λάθη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ωστόσο, όπως οποιαδήποτε άλλη συμπεριφορά, είναι κάτι που μπορεί να μάθει με την πρακτική.
Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους ένα άτομο δεν είναι κατηγορηματικό:
- Πιστεύουν ότι δεν έχουν δικαίωμα στις πεποιθήσεις, τα δικαιώματα ή τις απόψεις τους.
- Πιστεύουν ότι τα δικαιώματά τους πρέπει να υπερασπίζονται τα δικαιώματα των άλλων, με θυμό και επιθετικότητα.
Στην πρώτη περίπτωση, η διεκδικητική εκπαίδευση δεν συνίσταται στη μετατροπή των υποτακτικών ατόμων σε καταγγέλλοντες και κατηγορούμενους, αλλά να διδάξουμε ότι οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους σε καταστάσεις που είναι σαφώς άδικος.
Ας εκθέσουμε εδώ μια σειρά από παρανοήσεις που λίγοι παθητικοί άνθρωποι έχουν συνήθως:
- Μην διακόπτετε ποτέ τους ανθρώπους. ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ: Έχουμε το δικαίωμα να διακόψουμε το άτομο με το οποίο μιλάτε για να ζητήσουμε εξήγηση.
- Κανείς άλλος δεν ενδιαφέρεται για τα προβλήματά σας και δεν πρέπει να χάνετε το χρόνο τους να τα ακούτε. ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ: Έχουμε το δικαίωμα να ζητήσουμε βοήθεια ή συναισθηματική υποστήριξη.
- Πρέπει να προσαρμοστούμε στους άλλους, εάν δεν είναι δυνατόν να διακινδυνεύσουμε να χάσουμε μια φιλία. ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ: Έχουμε το δικαίωμα να πούμε "ΟΧΙ".
- Όταν κάποιος έχει πρόβλημα πρέπει να τον βοηθήσετε. ΑΠΟΜΙΜΗΣΗ: Έχουμε το δικαίωμα να αποφασίσουμε πότε θα βοηθήσουμε τους άλλους και πότε όχι.
Περιπτώσεις στις οποίες γίνονται μη διεκδικητικοί άνθρωποι βίαιο και αντιδραστικόΕίναι σημαντικό να ασκήσετε επιθετική εκπαίδευση, να ενισχύσετε την ενσυναίσθηση και να δείξετε τη σημασία των συναισθημάτων και των δικαιωμάτων των ανθρώπων γύρω μας.
Παραδείγματα επιθετικότητας στην επικοινωνία.
Τώρα που ξέρετε τι είναι επιθετικότητα, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλές τεχνικές για να είστε διεκδικητικοί.
Μία από τις τεχνικές που λειτουργεί καλύτερα είναι πρώτα αφοπλίζει τον άλλο με ένα κομπλιμέντο ή αναγνώριση της δουλειάς τους, του ατόμου ή του καθήκοντός του, και μετά συνεχίστε να εκφράζετε αυτό που χρειαζόμαστε.
Θα δούμε ένα επεξηγηματικό παράδειγμα κατηγορηματικής συμπεριφοράς:
- Γυναίκα: "José, θα μπορούσατε να πάρετε τα παιδιά από το σχολείο; Πρέπει ακόμη να προετοιμάσω το μάθημα για αύριο και δεν νομίζω ότι θα έχω χρόνο."
- Σύζυγος: "Λυπάμαι Μαρία, αλλά μόλις επέστρεψα από τη δουλειά και είμαι πολύ κουρασμένος, φύγε."
- Γυναίκα: "Ξέρω ότι είστε πολύ κουρασμένοι, φυσιολογικοί επειδή καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια στη δουλειά σας. Το αφεντικό σας πρέπει να το συνειδητοποιήσει αυτό και να μην σας επιβαρύνει με τόσα πολλά καθήκοντα. Αλλά σας ζητώ την παραλαβή των παιδιών, αφού πρέπει να κάνω αυτήν τη δουλειά για αύριο. Τότε μπορούμε να ξεκουραστούμε."
Σε αυτό το τελευταίο παράδειγμα, υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους (δικαίωμα να ζητούν βοήθεια και να εκφράζουν απόψεις) χωρίς παραβιάζει τα δικαιώματα του άλλου, καθώς δεν υπάρχει τύπος τάξης, περιφρόνησης ή επιθετικότητας έναντι του άλλου πρόσωπο.
Εν ολίγοις: το να είσαι κατηγορηματικός είναι εκφράσουμε τις απόψεις μας σεβασμό σε αυτό των άλλων.
Θυμηθείτε να είστε διεκδικητικοί δεν σημαίνει ότι θέλεις πάντα να είσαι σωστός, αλλά εκφράζουμε τις απόψεις και τις απόψεις μας, είτε είναι σωστές είτε όχι. Όλοι έχουμε επίσης το δικαίωμα να κάνουμε λάθη και να μην κρίνουμε υπερβολικά για αυτό.
Σε περίπτωση που σας ενδιαφέρει να εφαρμόσετε διεκδικητική επικοινωνία στο χώρο εργασίας, μπορεί να σας ενδιαφέρει το παρακάτω άρθρο σχετικά Πώς να είστε δυναμικοί στην εργασία.
Επιβεβαίωση και ενσυναίσθηση: σχέση και διαφορές.
Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα «να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια κάποιου άλλου», δηλαδή να αισθανόμαστε τα συναισθήματα των άλλων ως δικά μας και να ενεργούμε λαμβάνοντας υπόψη τους ανθρώπους γύρω μας.
Η ενσυναίσθηση είναι ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό της συναισθηματικής νοημοσύνης και συχνά σχετίζεται άμεσα με αποφασιστικότητα, αυτό συμβαίνει επειδή για να είμαστε κατηγορηματικοί, πρέπει να αναπτύξουμε το ενσυναίσθηση.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αποφασιστικότητας και της ενσυναίσθησης;
Η κύρια διαφορά μεταξύ της αποφασιστικότητας και της ενσυναίσθησης είναι ότι η αποφασιστικότητα επικεντρώνεται στην έκφραση κάποιου δικού μας στο πρόσωπο των άλλων. άλλοι, ενώ η ενσυναίσθηση είναι ακριβώς το αντίθετο: η ενσυναίσθηση είναι ένα κανάλι από έξω προς την δική μας επεξεργασία Συναισθηματική. Ωστόσο, η δυναμική συμπεριφορά περιλαμβάνει την ενσυναίσθηση. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να συμβουλευτείτε το ακόλουθο άρθρο στο διαφορές μεταξύ επιθετικότητας και ενσυναίσθησης.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η αποφασιστικότητα και τα παραδείγματα, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Γνωστική ψυχολογία.
Βιβλιογραφία
- Horse, V. ΚΑΙ. (1983). Επιβεβαίωση: ορισμοί και διαστάσεις. Μελέτες Ψυχολογίας, 4 (13), 51-62.
- Mayer-Spiess, Ο. ΝΤΟ. (1996). Επιβεβαίωση: έκφραση υγιούς αυτοεκτίμησης. Desclée de Brouwer.
