Ένας από τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής όλων είναι η οικογενειακή περιοχή. Η σχέση με την οικογένεια, ειδικά με τους γονείς, είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει πολύ ένα άτομο θετικός ή ακόμα και αρνητικός τρόπος όταν η σχέση δεν είναι επαρκής και δεν ξέρετε πώς να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση με τον καλύτερο τρόπο τρόπος. Εάν αυτή τη στιγμή η σχέση με τους γονείς σας είναι κακή, σίγουρα θα αντιμετωπίσετε κάποια δυσφορία που δεν σας αφήνει να είστε ήρεμοι (α).
Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα σας παρουσιάσουμε μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν βελτιώστε τη σχέση με τους γονείς σας ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μια πληρέστερη ζωή και επίσης να αυξήσετε τη συναισθηματική σας ευεξία.
Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, η οικογένεια είναι ένα από τα πιο σημαντικοί τομείς της ζωής ενός ατόμου, αν όχι το μεγαλύτερο. Επομένως, όταν η σχέση με αυτό και ειδικά με τους γονείς από το ρόλο που διαδραματίζουν στη ζωή μας είναι πολύ ισχυρή, έχει επιδεινωθεί, εάν δεν μάθουμε να το θεραπεύουμε, αυτό μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες συνέπειες στους άλλους τομείς μας Διάρκεια Ζωής. Η δυσαρέσκεια που μπορούμε να βιώσουμε απέναντι στους γονείς, το μόνο πράγμα που κάνει είναι να αφαιρέσει την ενέργειά μας και γεμίστε μας με έντονα αρνητικά συναισθήματα όπως ενοχή και φόβο που μας προκαλούν μόνο θλίψη και ταλαιπωρία.
Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ανοίξουμε την εμπειρία του θεραπεύστε τη σχέση με τους γονείς μας, θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να τροποποιήσουμε όλα αυτά τα συναισθήματα που μας προκαλούν δυσφορία, αλλάζοντας τα για άλλα πιο θετικά και ευχάριστα. Ακόμη και κάτι τέτοιο θα μας επιτρέψει να έχουμε πιο ζωτική ενέργεια και να αισθανόμαστε πιο κίνητρα για να προχωρήσουμε προς τους στόχους και τους σκοπούς μας στη ζωή. Και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Όλα αυτά θα έχουν τελικά την συνέπεια της αύξησης της συναισθηματικής μας ευεξίας και της αίσθησης με μεγαλύτερη πνευματική ισορροπία.
Μια άλλη σημαντική και ενδιαφέρουσα πτυχή που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η σχέση που έχετε με άλλους ανθρώπους επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το σχέση που είχατε όλη σας τη ζωή με τους γονείς σας, οπότε αν αυτό είναι κακό, σίγουρα δεν θα αισθανθείτε άνετα με τις άλλες σχέσεις που εγκαθιδρύω. Έτσι, εάν καταφέρετε να θεραπεύσετε τη σχέση που έχετε με τους γονείς σας, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε πιο υγιείς προσωπικούς δεσμούς και θα μπορείτε να διατηρήστε καλές διαπροσωπικές σχέσεις.
Η κακή σχέση που έχετε τώρα με τους γονείς σας μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικές καταστάσεις που δεν έχουν επιλυθεί με την πάροδο του χρόνου και που κάθε φορά αυξανόταν σε ένταση. Καταστάσεις όπως παρεξηγήσεις, προβλήματα που έχουν συμβεί στο παρελθόν και παραμένουν άλυτα, διαφορές που δεν έχουν ξεπεραστεί, μεταξύ άλλων τύπων καταστάσεων.
Στη συνέχεια θα αναφέρουμε μερικές συμβουλές που αν τις εφαρμόσετε θα είναι πολύ χρήσιμες για να θεραπεύσετε τη σχέση με τους γονείς σας.
Σταματήστε να παίρνετε κρίσεις
Η σύγκρουση με τους γονείς σου προέρχεται σε μεγάλο βαθμό από την πολύ αρνητική κρίση που μπορείς να κάνεις απέναντί τους. Δηλαδή, μπορεί να τους κρίνετε με τον τρόπο που έχουν ενεργήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, παρεμπιπτόντως στο οποίο έχουν συμπεριφερθεί μαζί σας, επειδή δεν σας έδωσαν αρκετή αγάπη που χρειάζεστε, για να είστε ποιοι είναι, και τα λοιπά.
Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να εστιάζετε σε αυτό ή να τους υπενθυμίζετε τα λάθη τους ή αυτό που θεωρείτε ότι είναι. Λάβετε υπόψη ότι όπως και εσείς, είχαν επίσης γονείς από τους οποίους πιθανώς δεν έλαβαν αυτό που δεν μπορούν να σας προσφέρουν τώρα. Έτσι δεν είναι να κρίνουμε ή να κατηγορούμε κανένανΟ καθένας έχει τη δική του ιστορία και έχουμε λόγους για τους οποίους ενεργούμε με συγκεκριμένο τρόπο, παρόλο που άλλοι δεν μπορούν να τους καταλάβουν. Επομένως, είναι σημαντικό κάθε φορά που καταλαβαίνετε τον εαυτό σας να παίρνετε μια κρίση, απλώς το αφήνετε να φύγει και να μην προσκολληθείτε σε αυτό.
ΠΡΟΣ ΤΗΝέλεγχος αποδοχής και απελευθέρωσης
Αποδεχτείτε ότι οι γονείς σας δεν είναι τέλειοι και ότι δεν θα είναι τέλειοι αφού κανείς δεν είναι. Μην προσποιηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο ή την κατάσταση, υπάρχουν πράγματα που δεν είναι στα χέρια σας και δεν μπορούν να αλλάξουν, επομένως δεν αξίζει να τα κρατάτε. Πρέπει να μάθετε να αφήσετε τον έλεγχο και αποδεχτείτε την κατάσταση, επειδή παρόλο που είναι αλήθεια ότι δεν είναι στα χέρια σας να αλλάξετε τους γονείς σας, τι γίνεται αν είναι στα χέρια σας είναι να αλλάξετε την αντίληψη που έχετε απέναντί τους για μια πιο θετική που ωφελεί τον εαυτό σας (προς την).
Συγχωρώ
Αυτό είναι σίγουρα το πιο δύσκολο μέρος για τη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων και ορισμένοι θα πιστεύουν ακόμη και ότι είναι πρακτικά αδύνατο κάντε το, ειδικά εάν οι γονείς σας συμπεριφέρθηκαν άδικα με εσάς ή / και έχετε επίσης πέσει θύμα κάποιας κακοποίησης λόγω της μέρος.
Υπάρχουν πολλά λόγοι για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο να συγχωρήσετεΩστόσο, δεν πρόκειται να προσποιούμαστε ότι δεν είχε συμβεί τίποτα και να συνεχιστεί η σχέση εάν δεν θέλετε ή δεν την αισθάνεστε πραγματικά. Μπορείτε να συγχωρήσετε τους γονείς σας χωρίς να χρειάζεται να σας πάρετε πίσω μαζί τους, καθώς πρόκειται για τη δυνατότητα να γυρίσετε τη σελίδα μέσω του συγνώμη, καθώς δεν τους συγχωρείτε μόνο, αλλά δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να απελευθερωθείτε από αυτό δράση. Επιτρέπετε στον εαυτό σας ξεκινήστε από το μηδέν με μια νέα δόνηση και χωρίς αυτό το αίσθημα δυσαρέσκειας και δυσαρέσκειας.
Αφιερώνω χρόνος στους γονείς σου
Εάν πιστεύετε ότι η σχέση με τους γονείς σας, εκτός από τη θεραπεία, μπορεί επίσης να βελτιωθεί, είναι καιρός να αρχίσετε να πλησιάζετε σε αυτούς. Λένε ότι το πιο πολύτιμο πράγμα που μπορούμε να δώσουμε σε άλλο άτομο είναι ο χρόνος μας, οπότε αν προσπαθήσετε επενδύστε περισσότερο χρόνο σε αυτά και στη βελτίωση της σχέσης σας, σίγουρα με τον καιρό θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα. Προσπαθήστε να τα επισκέπτεστε πιο συχνά, να τα καλείτε στο τηλέφωνο, να βγείτε μαζί τους κάπου κ.λπ. ώστε να τους θυμίζετε μέσω των ενεργειών σας και να προσφέρετε μέρος του χρόνου σας, πόσο τους αγαπάτε και πόσο ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε τη σχέση τους.
Σίγουρα τώρα έχετε κάποιες πληγές που έχουν παραμείνει ανοιχτές από τότε που ήσασταν παιδί και γι 'αυτό συνεχίζετε να αναρωτιέστε "Πώς να θεραπεύσω τη σχέση μου με τους γονείς μου;".
Ίσως αισθανθήκατε σε μία ή περισσότερες στιγμές απροστάτευτη, κακοποιημένη, χρησιμοποιημένη, απογοητευμένη, ίσως δεν αισθανθήκατε την αγάπη και όλα αυτά σας έφεραν συνέπειες τώρα στην ενηλικίωση. Είναι σημαντικό λοιπόν να πετύχετε κλείστε αυτές τις πληγές Με την οποία ήσασταν όλο αυτό το διάστημα και επίσης θεραπεύστε τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.
Πώς μπορείτε να το κάνετε; Ένας πολύ απλός τρόπος είναι να εξασκηθείτε ασκήσεις θεραπείας εσωτερικών παιδιών. Αυτό γίνεται γενικά με αυτόν τον τρόπο: σε ένα μέρος όπου είστε ήσυχοι και μόνοι, κλείνετε τα μάτια σας, χαλαρώνετε και αρχίζετε να φαντάζεστε σκηνές που σας σημάδεψαν στην παιδική ηλικία.
Σκηνές όπου δεν αισθανθήκατε προστατευμένος ή / και αγαπημένος και φαντάζεστε τον εαυτό σας επίσης ως ενήλικος που είσαι τώρα, μιλάς σε αυτό το μοναχικό και αβοήθητο παιδί που έχει ανάγκη από την αγάπη και την υποστήριξή σου άνευ όρων. Μιλάτε μαζί του, τον βοηθάτε και τον διαβεβαιώνετε μέσα από λίγα λόγια αγάπης, όπου του λέτε ότι θα είστε πάντα εκεί για αυτόν και ότι μπορεί να στραφεί σε εσάς όταν το χρειάζεται. Σας συνιστώ να κατεβάσετε συγκεκριμένους καθοδηγούμενους διαλογισμούς στο Διαδίκτυο για να θεραπεύσετε το εσωτερικό παιδί σας και να το εξασκείτε συνεχώς. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
