Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα, ωστόσο, δεν είναι υγιές να θυμώνεις τις περισσότερες φορές. Αυτή η συχνή οργή προκαλεί πολλά δεινά. Στην Ψυχολογία-Online, εξηγούμε λεπτομερώς ποιες είναι οι κύριες αιτίες που μπορούν να σας οδηγήσουν να υποφέρετε από συνηθισμένο θυμό. Στη συνέχεια, απαντάμε σε αυτήν την ερώτηση: "Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος;" Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να λύσετε την κατάσταση.
Δείκτης
- Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος; - προσδιορίστε την αιτία
- Πώς να σταματήσετε να είστε θυμωμένοι
- Εκφράστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας
Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος; - προσδιορίστε την αιτία.
Η διάθεσή σας δίνει πληροφορίες για τον εαυτό σας. Ο χρόνιος θυμός είναι ένα σύμπτωμα δυστυχία. Μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα βαθιά θλίψη. Ο θυμός στην ουσία δείχνει μια ανισορροπία μεταξύ των προσδοκιών σας και της ίδιας της πραγματικότητας.
Δηλαδή, όταν ο θυμός είναι μια συχνή αμυντική θέση στην ύπαρξή σας, τότε, αισθάνεστε την ίδια την πραγματικότητα εξαπατά τακτικά μέσω των ενεργειών άλλων ανθρώπων, της εξέλιξης των γεγονότων και των ίδιων των συνθηκών τους εαυτούς τους.
Αλλά ξέρετε ποιος είναι ο πικρότερος θυμός; Θυμός με τον εαυτό σας. Και είναι πολύ πιθανό ότι αν βρίσκεστε σε αυτό το σημείο, ο θυμός προέρχεται επίσης από την αηδία που έχετε με τον εαυτό σας επειδή δεν αντιμετωπίζετε αλλαγές στη ζωή σας και παραμένετε κολλημένοι σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Ο θυμός είναι μια αντανάκλαση των καταπιεσμένων και σιωπηλών ψευδαισθήσεων.
Εάν είστε θυμωμένοι τις περισσότερες φορές, προσπαθήστε να διερευνήσετε την αιτία αυτής της δυσφορίας, καθώς αυτό το σύμπτωμα δείχνει ότι υπάρχει κάτι που δεν πάει καλά στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Αντί να ερμηνεύσετε αυτό το σύμπτωμα ως κάτι αρνητικό, προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι, καθώς αυτές οι πληροφορίες σας βοηθούν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Αυτό το αίσθημα γενικού θυμού δεν έχει να κάνει τόσο πολύ με το σκυρόδεμα, αλλά με το γενικό. Δηλαδή, αν και αντιμετωπίζετε εκρήξεις θυμού σε συγκεκριμένες καταστάσεις, στη βάση αυτής της δυσφορίας υπάρχει ένας βαθύτερος πόνος. Και αυτός είναι ο πόνος που πρέπει να προσέξετε. Μερικές φορές αυτή η δυσφορία μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλυτη κατάσταση ενοχής.
Από άποψη υγείας, είναι πολύ σημαντικό να το θυμόμαστε να είσαι πάντα θυμωμένος και λυπημένος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κατάθλιψης. Επομένως, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε στον ψυχολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές.
Πώς να σταματήσετε να είστε θυμωμένοι.
Όταν ένα άτομο μπαίνει στον τροχό του χρόνιου θυμού, μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένος από την αδράνεια αυτής της αρνητικής ενέργειας που τους οδηγεί σε αυτό το σημείο απογοήτευσης. Ωστόσο, είναι θετικό ότι, από μια πιο συνειδητή άποψη, σκέφτεστε εάν θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε με τον ίδιο τρόπο ή θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε μια ζωή στην οποία η ενέργειά σας εστιάζεται σε έναν ακόμη στόχο εποικοδομητικός. Θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να είστε τρελοί στη ζωή;
Στη συνέχεια, αρχίζετε να γνωρίζετε πόσο παράγωγη είναι αυτή η κατάσταση. Ο θυμός βλάπτει τις προσωπικές σας σχέσεις φέρνοντας νέες συγκρούσεις, δημιουργεί μια σταθερή δόση άγχους, προκαλεί σωματική δυσφορία, επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας. Σας ενθαρρύνω να γράψτε μια λίστα αρνητικών στοιχείων που σας έχουν ρυθμίσει με αυτή τη στάση.
Ο θυμός συνδέεται άμεσα με τη σκέψη και τον τρόπο ερμηνείας της πραγματικότητας. Από τώρα και στο εξής, προσπαθήστε να δημιουργήσετε νέες επιλογές σκέψης πριν από μια σύγκρουση που σε επηρεάζει. Από ποιες άλλες απόψεις μπορείτε να παρατηρήσετε αυτήν την κατάσταση; Προσπαθήστε να εξετάσετε τις πιθανές προοπτικές, καθώς με αυτόν τον τρόπο δεν είστε κλειδωμένοι σε ένα συγκεκριμένο σημείο.
Θυμηθείτε αυτό το μήνυμα από τον Αριστοτέλη: "Όλοι μπορούν να θυμωθούν. Αυτό είναι ένα απλό πράγμα, αλλά θυμώντας με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, με το σωστό σκοπό και με τον σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. "
Τι συμβαίνει όταν ξοδεύετε το χρόνο σας θυμωμένος;
Ότι βγάζετε τις απογοητεύσεις σας με άτομα που δεν αξίζουν αυτή τη θεραπεία. Συμφωνεί περιορίστε το εγώ που είναι μια συνεχής πηγή δυσαρέσκειας. Θυμηθείτε ότι όπως έχετε δυσκολίες, οι άλλοι τις έχουν επίσης.
Επομένως, για να σταματήσετε να θυμώνετε με τον κόσμο, είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε πώς αυτή η στάση σας κάνει να είστε δυσαρεστημένοι επειδή ένα άτομο δεν αλλάζει έως ότου θέλει να το κάνει μόνοι του.
Στο ακόλουθο άρθρο Ψυχολογία-Online παρουσιάζουμε άλλα τεχνικές για να σταματήσετε να θυμώνετε με τον εαυτό σας. Διαβάστε το!
Εκφράστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
Για να γυρίσετε την κατάστασή σας, συνιστάται να αρχίσετε να εκφράζετε την κατάλληλη στιγμή εκείνα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που σας οδηγούν σε θυμό όταν τα καταπιέζετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια διένεξη με έναν συνάδελφο, δεν πρόκειται για την παράβλεψη αυτού του γεγονότος, αλλά για την αντιμετώπισή του το συντομότερο δυνατό.
Η γλώσσα είναι πλούσια σε αποχρώσεις, οπότε εφαρμόστε το δυναμική επικοινωνία για να σε κάνει να καταλάβεις και επίσης να καταλάβεις το άλλο. Ο θυμός αυξάνεται όταν πλησιάζετε τον εαυτό σας.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί είμαι πάντα θυμωμένος, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
