Ασκήσεις για να μάθεις να είσαι θετικός

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι, για να είστε πιο ευτυχισμένοι, είναι σημαντικό να έχετε πιο θετική στάση αντιμετωπίζοντας τη ζωή και αισιόδοξος, αλλά πώς επιτυγχάνεται αυτό; Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αλλαγή νοητικού τσιπ, κάνοντας το μυαλό σας να γυρίσει για να διασφαλίσει ότι όλα όσα αντιλαμβάνεστε με αρνητικό τρόπο μεταμορφώνονται και δεν φαίνονται τόσο «κακά». Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θέλουμε να σας βοηθήσουμε να καλλιεργήσετε μια πολύ πιο ευεργετική σκέψη για εσάς και, ως εκ τούτου, θα ανακαλύψουμε μερικά από τα τις καλύτερες ασκήσεις για να μάθεις να είσαι θετικός που θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτήν την αλλαγή στάσης εύκολα και αποτελεσματικά.

Εάν θέλετε να μάθετε να είστε θετικοί, είναι σημαντικό να καταβάλλετε λίγη προσπάθεια. Σκεφτείτε ότι, αν έχετε φτάσει τόσο μακριά, είναι επειδή περισσότερες από μία φορές έχετε βυθιστεί σε ένα σύννεφο αρνητικότητας και αυτοκαταστροφής. Επομένως, λάβετε υπόψη ότι για να κάνετε αυτήν την αλλαγή στον πνευματικό προσανατολισμό, είναι σημαντικό να κάνετε το δικό σας ρόλο και να κάνετε μια προσπάθεια να κάνετε αυτήν την αλλαγή.

Έτσι, εάν θέλετε να αλλάξετε την όρασή σας για τα πράγματα, ακολουθούν 5 ασκήσεις για να μάθετε να είστε θετικοί που θα σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε αυτήν την τροποποίηση προοπτικής.

Να είστε ευγενικοί και ευγνώμονες

Το να είσαι θυμωμένος με τον κόσμο δεν θα σε κάνει καλό, το αντίθετο. Είναι αλήθεια ότι, στην κοινωνία, υπάρχουν καλοί και κακοί άνθρωποι. Αλλά η εστίαση μόνο στα κακά θα κάνει τις προοπτικές σας πιο αρνητικές και δυσοίωνες. Σας ενθαρρύνουμε λοιπόν είσαι ένας από αυτούς τους καλούς ανθρώπους στον κόσμο Και, γι 'αυτό, σας συνιστούμε να έχετε μια πιο ανοιχτή, φιλική στάση και να ντυθείτε με το καλύτερο χαμόγελο. Προσπαθήστε να ελέγξετε την προτροπή σας και να μην θυμώνετε τουλάχιστον, να χαμογελάτε με καλοσύνη και, έτσι, θα κάνετε τους άλλους να πιάσουν την καλή σας ενέργεια.

Αγαπήστε τον εαυτό σας πολύ

Για να μάθετε να είστε θετικοί, είναι σημαντικό να έχετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας. Εάν είστε καλά και αισθάνεστε καλά, θα κάνετε την ενέργειά σας πιο θετική και ευεργετική από ό, τι αν βρεθείτε σε μια κακή σχέση με τον εαυτό σας και με τη ζωή σας. Ως εκ τούτου, να σε προσέχεις μέσα και έξω, αφιερώστε χρόνο κάνοντας ό, τι θέλετε να κάνετε και απολαύστε την παρέα σας. Ανακτήστε αυτό το έργο ή το όνειρο που εγκαταλείψατε και αφήστε τον εαυτό σας να είναι ο ιδιοκτήτης της ζωής σας.

Συγχωρήστε τα λάθη και τα λάθη σας

Συνεχίζοντας τα παραπάνω, είναι πολύ σημαντικό να το αποδεχτείτε δεν είσαι τέλειος και ότι, στην πραγματικότητα, κανείς δεν είναι. Είναι προφανές ότι θα υπάρξει κάτι για εσάς που δεν σας αρέσει πάρα πολύ και ότι όλοι έχουμε ελαττώματα. Όμως, δεν πρέπει να τους ξεπεράσουμε, πρέπει να συγχωρήσουμε και να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Και αν υπάρχει κάτι που πραγματικά μας ενοχλεί ή μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι, τότε είναι καιρός να προσπαθήσουμε να το αλλάξουμε και να βελτιωθούμε ως άνθρωποι. Η προσωπική ανάπτυξη είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και, ως εκ τούτου, θα είμαστε καλύτεροι με τον εαυτό μας.

Οραματιστείτε την επιτυχία σας

Μια άλλη από τις καλύτερες ασκήσεις για να μάθετε να είστε θετικοί είναι ότι προσπαθείτε να απεικονίσετε ένα επιτυχημένο μέλλον. Σίγουρα έχετε έναν σκοπό στη ζωή σας, έναν στόχο, ένα όνειρο που θέλετε να επιτύχετε. Έτσι, για να προσπαθήσετε να δείτε την καλή πλευρά των πραγμάτων, σας ενθαρρύνουμε να αφήσετε τον εαυτό σας να ονειρευτεί λίγο, να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φανταστεί την επιτυχία και, συνεπώς, να γεμίσετε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε δύναμη και συνεχίστε να εργάζεστε για να πετύχετε τους στόχους σας. Θυμηθείτε: όλα εξαρτώνται από εσάς.

Διαλογιστείτε κάθε εβδομάδα

Και τέλος, μια άλλη τέλεια άσκηση που θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο θετική και αισιόδοξη στάση είναι ο διαλογισμός. Αυτή η ανατολίτικη πρακτική έχει σχεδιαστεί πλήρως για να ηρεμεί το μυαλό, να μειώνει το άγχος, να ζει στο παρόν και να νιώθει υπέροχη εσωτερική γαλήνη. Το ιδανικό είναι να προσπαθείτε να διαλογίζετε καθημερινά, αλλά, αν δεν μπορείτε, αυτό που προτείνουμε είναι να το κάνετε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε κάποια καλά τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους σε περίπτωση που τολμάτε να το δοκιμάσετε.

Εκτός από τις ασκήσεις για να μάθετε να είστε θετικοί, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε μερικές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε πιο προετοιμασμένοι να καλλιεργήσετε αυτό το νέο όραμα του κόσμου και του η ζωή σου. Υπάρχει κάτι που είναι προφανές και αυτό είναι ότι, για να έχετε ένα αισιόδοξο όραμα της ζωής, πρέπει να το κάνετε απολαύστε μια θετική ζωή και υγιής. Επομένως, εδώ είναι μερικές τέλειες τεχνικές για να έχετε θετικές σκέψεις.

ασκείστε

Είναι αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση είναι μια πολύ υγιής πρακτική για να επιτευχθεί μια πιο χαλαρή και θετική στάση. Λάβετε υπόψη ότι τα σπορ παίρνουν ας απελευθερώσουμε ενδορφίνες, δηλαδή, ένας τύπος ορμόνης που μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι. Επιπλέον, ο αθλητισμός θα ενεργοποιήσει το σώμα σας και θα κάνει τα κύτταρα να κινούνται γρηγορότερα στο σώμα σας, κάνοντάς σας πιο οξυγονωμένο, ξύπνιο και σε καλύτερη διάθεση. Έτσι, τώρα ξέρετε, εάν θέλετε να είστε πιο αισιόδοξοι, εγγραφείτε για μια υγιή ζωή.

Περάστε χρόνο στα χόμπι σας

Είναι επίσης σημαντικό να σας αρέσει η ζωή σας. Ποτέ δεν μπορείς να έχεις ένα θετικό όραμα για τη ζωή αν δεν σου αρέσει ο τρόπος που ζεις, αν νιώθεις στάσιμος, χαμένος ή χωρίς κάτι που σε παρακινεί. Επομένως, η συμβουλή μας είναι ότι, μέσα σε όλες τις υποχρεώσεις και σε όλες τις ρουτίνες σας, αφήστε ένα χώρο για να απολαύσετε τα χόμπι και το πάθος σας. Ποτέ μην εγκαταλείπετε αυτό που είστε: ούτε η οικογένεια, ούτε οι φίλοι, ούτε η δουλειά δεν μπορούν να σας χωρίσουν από τον εαυτό σας.

Φροντίστε τη διατροφή σας

Με τον ίδιο τρόπο που το άθλημα συνιστάται ιδιαίτερα για να έχει ένα πιο θετικό όραμα της ζωής, το ίδιο συμβαίνει και με τα τρόφιμα. Είμαστε αυτό που τρώμε και, επομένως, εάν απολαμβάνουμε μια υγιεινή, ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή το σώμα μας θα είναι πλήρες και θα αισθανθούμε καλά, ενεργητικοί και σε καλή διάθεση. Από την άλλη πλευρά, εάν ακολουθήσουμε ανθυγιεινές συνήθειες (τρώγοντας πολλά λίπη, σάκχαρα, κάπνισμα, πίνοντας πολλά κ.λπ.) θα ότι το σώμα μας βρίσκεται σε ανισορροπία και, ως εκ τούτου, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για εμάς να καλλιεργήσουμε μια προοπτική αισιόδοξος.

Μειώστε το άγχος στη ζωή σας

Και μια άλλη από τις καλύτερες τεχνικές και ασκήσεις για να μάθεις να είσαι θετικός είναι ότι αφαιρείς το άγχος και το άγχος από μέρα σε μέρα. Το να ζούμε σε μια σταθερή κατάσταση νεύρων προκαλεί αλλοίωση του νευρικού μας συστήματος και αυτό θα επηρεάσει μεγάλο αριθμό καταστάσεων τη ζωή μας: δεν θα ξεκουραστούμε καλά τη νύχτα, δεν θα φάμε σωστά, δεν θα έχουμε χρόνο να ξεκουραστούμε ή να χαλαρώσουμε, και τα λοιπά. Όλα αυτά, με την πάροδο του χρόνου, θα κάνουν την κατάσταση μας το χιούμορ είναι πολύ πιο ανεπανάληπτο και, επομένως, είναι σχεδόν αδύνατο να δούμε τη ζωή με καλά μάτια. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας ανακαλύπτουμε τέσσερις ασκήσεις για τη διοχέτευση του στρες.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ασκήσεις για να μάθεις να είσαι θετικός, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.