Ενώ στο παρελθόν η ψυχολογία μελέτησε συναισθηματικό πόνο και παθολογίες, αργότερα θα επικεντρωνόταν σε όλα όσα κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Η θετική ψυχολογία μας βοηθά βρείτε συναισθηματική υγεία, η οποία δεν περιορίζεται στη σωματική υγεία (δεν πάσχει από ασθένεια), αλλά επιδιώκει να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται ικανοποιημένοι και να αγαπούν τη ζωή τους.
Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline θα ερευνήσουμε το ζήτημα του Τι είναι η θετική ψυχολογία;
Δείκτης
- Αποτρέπει παθολογίες
- Η αρχή της θετικής ψυχολογίας: Martin Seligman
- Μια διαφορετική προοπτική
- Τι λαμβάνει υπόψη η θετική ψυχολογία;
- Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχουμε
- Δείτε ότι και άλλοι έχουν γενναιόδωρες χειρονομίες
Αποτρέπει παθολογίες.
Η θετική ψυχολογία αποτρέπει τις παθολογίες. Όταν είμαστε ευχαριστημένοι με την τρέχουσα κατάστασή μας και ξέρουμε πώς να εκτιμούμε τη ζωή μας και να βρούμε την καλή πλευρά όλων των πραγμάτων, έχουμε ένα πολύ χαμηλότερη πιθανότητα να πάσχετε από παθολογίες.
Η αρχή της θετικής ψυχολογίας: Martin Seligman.
Η θετική ψυχολογία γεννήθηκε από το χέρι του Martin Seligman. Αυτός ο ιδρυτής ανακάλυψε τη σημασία της ελπίδας ότι η σημερινή μας κατάσταση βελτιώνεται και τη σημασία της αίσθησης της ευτυχίας, δείχνοντας τον εαυτό μας ισχυρό έχουν αξίες που είναι σημαντικές για εμάς και έχουν θετικές σχέσεις με τους ανθρώπους που φέρνουν τα καλύτερα μέσα μας και μας κάνουν να γίνουμε χαρούμενος.
Μια διαφορετική προοπτική.
Η θετική ψυχολογία δεν αποκλείει τη σημασία της μελέτης ψυχολογικών παθολογιών ή διαταραχών, αλλά χρησιμεύει ως πρόσθετη προοπτική βοηθήστε μας να αισθανθούμε καλύτερα και να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτή η προοπτική αναγνωρίζει ότι το να μην έχουμε πόνο ή ασθένεια δεν μας εμποδίζει να είμαστε κατάθλιψη. Η ύπαρξη προβλημάτων υγείας μπορεί να μας οδηγήσει σε συναισθηματικά προβλήματα, αλλά απλώς και μόνο επειδή είμαστε σε καλή υγεία δεν σημαίνει ότι θα είμαστε ευτυχείς.
Τι λαμβάνει υπόψη η θετική ψυχολογία;
Αυτή η ψυχολογική προοπτική λαμβάνει υπόψη την αντίδρασή μας όταν οι αγαπημένοι μας μοιράζονται καλά νέα μαζί μας. Στην πραγματικότητα, αυτή η αντίδραση λέει περισσότερα για τον εαυτό μας από την αντίδρασή μας, αν τα νέα ήταν αρνητικά.
Η θετική ψυχολογία αναγνωρίζει επίσης ότι η εργασία μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε έναν σκοπό σε αυτήν τη ζωή, αρκεί αυτή η εργασία να μας κάνει ευτυχισμένους και μας αρέσει.
Ίσως το πιο σημαντικό μήνυμα από αυτήν την ψυχολογική προοπτική είναι αυτό το να είμαστε ευτυχισμένοι μας οδηγεί να έχουμε περισσότερα καλά γεγονότα στη ζωή μας. Εάν είμαστε χαρούμενοι, θα συμβούν ακόμη περισσότερα γεγονότα στη ζωή μας που θα μας κάνουν ακόμα πιο ευτυχισμένους.
Η θετική ψυχολογία μας πληροφορεί ότι ένα άτομο είναι ευτυχισμένο όταν είναι αυτόνομο (και επομένως δεν αισθάνεστε εξαρτώμενοι από τους άλλους), όταν έχετε καλές σχέσεις και σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας και πότε αισθάνεται χρήσιμο.
Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχουμε.
Μερικοί άνθρωποι διατηρούν ένα σημειωματάριο στο οποίο γράφουν, κάθε μέρα, ό, τι έχει συμβεί εκείνη την ημέρα που θέλουν να ευχαριστήσουν. Καλά νέα, όπως η εύρεση της δουλειάς των ονείρων σας ή η έναρξη κάποιων σπουδών που σας αρέσουν είναι γεγονότα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. Όμως αυτοί οι άνθρωποι που ευχαριστούν δεν χρειάζεται να περιμένουν απίστευτα γεγονότα στη ζωή τους. ζει, γιατί ξέρουν επίσης πώς να εκτιμήσουν και να εκτιμήσουν το γεγονός ότι έχουν πόδια και χέρια, φαγητό στο πιάτο και οι φιλοι.
Οι ευχαριστίες μας κάνουν ευτυχισμένους. Νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας και βελτιώνουμε την αυτοεκτίμησή μας όταν εκτιμούμε αυτό που έχουμε. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος, αλλά αναγνωρίζοντας όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή μας θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε αυτήν τη νευρικότητα.
Δείτε ότι και άλλοι έχουν γενναιόδωρες χειρονομίες.
Όταν ο γείτονάς σας υιοθετεί ένα σκυλί και σας λέει πόσο χαρούμενος αισθάνεται ότι έδωσε μια οικογένεια σε ένα ζώο που δεν είχε τίποτα, όταν βλέπετε στην τηλεόραση ότι ένα άτομο που κέρδισε το Η λοταρία έχει δωρίσει όλη την περιουσία σε όσους έχουν μεγαλύτερη ανάγκη ή όταν γνωρίζετε ότι ο αδερφός σας θα σας βοηθά πάντα όταν τον χρειάζεστε, θα αισθανθείτε πιο παρακινημένοι έχοντας θετικές χειρονομίες προς αυτούς το υπόλοιπο. Βλέποντας ότι οι άνθρωποι βοηθούν τους άλλους θα σας παρακινήσουν να αντιγράψετε αυτούς τους τύπους χειρονομιών.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είσαι ευτυχισμένοςΚαι ένα από αυτά είναι να μάθουμε από τη θετική ψυχολογία, μια προοπτική που στοχεύει να αναγνωρίσει τα μονοπάτια που θα μας οδηγήσουν να ζήσουμε καλύτερα. Για να είσαι ευτυχισμένος δεν χρειάζεται να έχεις την καλύτερη δουλειά. Και το να μην πάσχετε από καμία ασθένεια δεν αρκεί για να είναι ευτυχισμένος. Η θετική ψυχολογία είναι υπεύθυνη για να μας οδηγήσει στο δρόμο προς την ευτυχία.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η θετική ψυχολογία;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
