Νυχτερινοί τρόμοι σε ενήλικες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Σε αντίθεση με τους εφιάλτες, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί το μισό ξύπνημα του προσβεβλημένου ατόμου, που μπορεί να βιώσει ένα επεισόδιο μεγάλης αγωνίας, φόβου και τρόμου με κραυγές, κλάμα, χτύπημα, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, μεταξύ άλλων σύμπτωμα. Εκτός από την αδυναμία να γίνει εντελώς ανεξάρτητη από τον ύπνο, το άτομο που πάσχει δεν θυμάται τι συνέβη κατά τη διάρκεια αυτού του επεισοδίου την επόμενη μέρα. Αν και οι τρόμοι της νύχτας είναι συχνές στα παιδιά και συνήθως εξαφανίζονται αυθόρμητα καθώς το παιδί μεγαλώνει, είναι επίσης πιθανό αυτό υπάρχει σε ενήλικες και, σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να σχετίζεται με συναισθηματικά προβλήματα όπως άγχος, άγχος, κατάθλιψη ή ιατρική κατάσταση υποκείμενες. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα εξηγήσουμε τι είναι τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία των νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες.

Δείκτης

1. Τι είναι οι τρόμοι νύχτας
2. Νυχτερινοί τρόμοι σε ενήλικες: αιτίες
3. Νυχτερινοί τρόμοι σε ενήλικες: συμπτώματα
4. Επιδράσεις και συνέπειες των νυχτερινών τρόμων
5. Πότε πρέπει να δείτε έναν ειδικό για νυχτερινές τρομοκρατήσεις
6. Θεραπεία νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες
7. Συμβουλές για την αποφυγή τρόμου νύχτας σε ενήλικες

ο νυχτερινοί τρόμοι είναι ένας τύπος Διαταραχή ύπνου στην οποία το πληγέν άτομο ξυπνά γρήγορα και απότομα τρομοκρατημένος και εκνευρισμένος. Το άτομο μπορεί να ξυπνήσει εκπέμποντας μια κραυγή αγωνία, πολύ φοβισμένη ή ακόμη και μπερδεμένη, επιπλέον Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως γρήγορο καρδιακό ρυθμό, μειωμένη αναπνοή και εφίδρωση υπερβολικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε ακόμη και να χτυπήσετε ό, τι είναι γύρω σας χωρίς να γνωρίζετε πραγματικά το περιβάλλον σας. Στη συνέχεια, συνήθως δεν θυμάται τι συνέβη και δεν υπάρχει απάντηση στην προσπάθεια των άλλων να τον καθησυχάσουν.

Αυτά τα επεισόδια διαρκούν συνήθως μεταξύ 10 και 20 λεπτών και στη συνέχεια το άτομο κοιμάται ξανά. Νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν κατά τη διάρκεια βαθιά φάση ύπνου και, γενικά, στο πρώτο μισό της νύχτας.

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πολύ πιο συνηθισμένοι στην παιδική ηλικία και συνήθως εξαφανίζονται στην εφηβεία. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ένα ποσοστό ενηλίκων που πάσχουν από αυτούς και σε αυτήν την περίπτωση, αν και η ακριβής αιτία είναι άγνωστο, ειδικοί έχουν δείξει ότι θα μπορούσαν να σχετίζονται με συναισθηματικά προβλήματα ή προσωπικότητα. Ας δούμε παρακάτω τι Αιτίες νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες:

• Στρες και συναισθηματική ένταση.
• Ανησυχία.
• Κατάθλιψη.
• Διπολική διαταραχή.
• Κόπωση και έλλειψη ύπνου.
• Έχοντας πρωταγωνιστήσει σε ένα τραυματικό συμβάν, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένα ατύχημα, ένας χωρισμός, μια ασθένεια κ.λπ.
• Οικογενειακό ιστορικό νυχτερινών τρόμων: Προφανώς, τα άτομα που έχουν άμεσα συγγενείς με αυτό το πρόβλημα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτούς.
• Υψηλός πυρετός και χρήση ορισμένων φαρμάκων: τόσο ο πυρετός όσο και η λήψη ορισμένων φαρμάκων θα μπορούσαν Αυξήστε τις φάσεις του ύπνου καθιστώντας τους βαθύτερες και ευνοώντας την ταλαιπωρία αυτών επεισόδια.
• Κατανάλωση αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Ωστε να ξέρετε αν έχετε νυχτερινές τρόμους, μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τη νύχτα ξυπνάτε ξαφνικά εκπέμποντας μια κραυγή ή τρομοκρατημένη και πολύ αγωνία;
• Όταν ξυπνάτε, κάνετε κάποια ενέργεια που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο εσάς ή όποιον είναι γύρω σας εκείνη τη στιγμή;
• Είστε πολύ μπερδεμένοι όταν ξυπνάτε;
• Δεν θυμάμαι τι συνέβη το επόμενο πρωί;
• Το άτομο δίπλα σας δεν μπορεί να σας ξυπνήσει ή να σας ηρεμήσει;

Σε περίπτωση που έχετε απαντήσει ναι στην πρώτη από τις προηγούμενες ερωτήσεις και έχετε επίσης πει "ναι" σε οποιοδήποτε από τα παρακάτω, είναι πιθανό να υποφέρετε από νυχτερινές τρομοκρατήσεις.

Δώστε προσοχή στο τι κύρια συμπτώματα νυχτερινών τρόμων σε ενήλικες, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση:

• Έχοντας πολύ δυσάρεστες αισθήσεις και οπτικοποίηση αρνητικών εικόνων κατά τη διάρκεια του νυχτερινού τρόμου.
• Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου, το άτομο μπορεί να μιλήσει, να κλαίει, να φωνάξει, να κλαίει ή να κλαίει.
• Κίνηση υπερβολικά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις.
• Ξυπνώντας ουρλιάζοντας, πολύ απογοητευμένοι και τρομοκρατημένοι.
• Όταν ξυπνήσετε, εφίδρωση, υπεραερισμός, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, σύγχυση και αποπροσανατολισμός.
• Χτυπώντας ή κλωτσώντας το περιβάλλον του χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.
• Μπορείτε να είστε ανοιχτοί και να περπατάτε ακόμα και όταν κοιμάστε.
• Δεν αντιδράτε στις προσπάθειες του δίπλα σας ατόμου να σας ξυπνήσει και να σας καθησυχάσει.
• Δεν θυμάται το επεισόδιο ή οτιδήποτε συνέβη κατά τη διάρκεια αυτού.
• Μόλις περάσει το επεισόδιο, το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να επιστρέψει στον ύπνο.

Αναπόφευκτα, όταν υποφέρετε από νυχτερινές τρομοκρατήσεις, η ποιότητα του ύπνου και της ανάπαυσης του ατόμου επηρεάζεται σοβαρά και οι συνέπειες μπορεί να είναι οι ακόλουθες:

• Αυπνία: ο ύπνος του προσβεβλημένου ατόμου αλλάζει και το απλό γεγονός της σκέψης ότι αυτά τα επεισόδια μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενα μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο.
• Υπερβολική υπνηλία την επόμενη μέρα: κατά την επόμενη μέρα, το άτομο μπορεί να είναι πιο κουρασμένο και κουρασμένο από το κανονικό, καθώς και να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί. Η συνήθης απόδοσή σας μπορεί να μειωθεί σημαντικά.
• Οι τρόμοι νύχτας μπορούν επίσης να έχουν συνέπειες για το άνθρωποι από το περιβάλλον επηρεάζονται και είναι πιθανό να υποφέρουν διαταραχές ύπνου και μην ξεκουραστείτε ειρηνικά.

Εάν οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται σποραδικά λόγω προσωρινών επεισοδίων έντασης ή άγχους, δεν χρειάζεται να είναι κόκκινη σημαία. Τώρα, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια όταν αρχίσουν να είναι αυτά τα επεισόδια όλο και συχνότερα ή επαναλαμβανόμενα, ακολουθήστε ένα συγκεκριμένο μοτίβο, φαίνεται η φυσική ακεραιότητα του προσβεβλημένου ατόμου και των ανθρώπων γύρω του κίνδυνο ή την επόμενη μέρα είστε πολύ κουρασμένοι και δεν μπορείτε να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες κανονικός.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο δείτε έναν ειδικό όταν:

• Οι νυχτερινοί τρόμοι υποφέρουν συχνά.
• Δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε και την επόμενη μέρα υπάρχει μεγάλη κούραση και κόπωση.
• Οι άνθρωποι στο περιβάλλον δεν μπορούν να κοιμηθούν και να ξεκουραστούν καλά.
• Φοβάστε να κοιμηθείτε.
• Οι νυχτερινοί τρόμοι προκαλούν επιθετικές ή βίαιες συμπεριφορές.
• Ακολουθούν ένα συγκεκριμένο μοτίβο.
• Νομίζετε ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ψυχικό ή συναισθηματικό πρόβλημα.

Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα αναλύσει τα συμπτώματα κάθε περίπτωσης και θα κάνει μια διεξοδική αξιολόγηση για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Υπάρχουν πολλές άλλες διαταραχές που προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με αυτά των νυχτερινών τρόμων, εκ των οποίων εξ ου και η σημασία ενός εξειδικευμένου επαγγελματία να τις μελετήσει και να δώσει μια τελική διάγνωση Σωστά.

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για θεραπεύστε τους τρόμους νύχτας σε ενήλικες, η θεραπεία στοχεύει συνήθως στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου του ασθενούς και στην αποτροπή της εμφάνισης τέτοιων ενοχλητικών επεισοδίων τη νύχτα. Η θεραπεία για τρόμο νύχτας μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Ψυχοθεραπεία: α γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, το οποίο σε μερικά μπορεί να συνδυαστεί με τη λήψη φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία των σχετικών συμπτωμάτων.
• Θεραπεία ιατρικών ή ψυχικών καταστάσεων που μπορεί να είναι υπεύθυνες για την ταλαιπωρία αυτών των νυκτερινών επεισοδίων.
• Μειώστε το άγχος, το άγχος και τη συσσωρευμένη ένταση.
• Εκτέλεση εναλλακτικών τεχνικών, όπως η ύπνωση, Διαλογισμός, γιόγκα κ.λπ.

• Ρυθμίστε και διατηρήστε έναν σταθερό ύπνο. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε μεταξύ 7 ή 8 ωρών την ημέρα.
• Κοιμηθείτε σε ένα άνετο, ήσυχο και χωρίς θόρυβο περιβάλλον.
• Χαλαρώστε το μυαλό σας πριν κοιμηθείτεΕίτε κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες είτε ασκήσεις χαλάρωσης.
• Κάνετε σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απελευθερώσετε συσσωρευμένες εντάσεις και να μειώσετε το άγχος. Η γιόγκα και οι πιλάτες είναι καλοί κλάδοι για την επίτευξη βέλτιστης σωματικής και πνευματικής χαλάρωσης.
• Αποφύγετε την κατανάλωση διεγερτικών ουσιών κατά τη διάρκεια της ημέρας ή πριν πάτε για ύπνο.
• Αποφύγετε πολύ μεγάλα δείπνα ή μεγάλα γεύματα πριν πάτε για ύπνο.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι για να χαλαρώσετε.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Νυχτερινοί τρόμοι σε ενήλικες: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.