ΠΑΡΑΔΟΞΙΚΗ ΠΡΟΘΕΣΗ: τι είναι, παραδείγματα και πώς να το εφαρμόσετε

Η αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας είναι ένας τρόπος μετριασμού των ταλαιπωριών που υποφέρουν από άτομα με ψυχολογικά προβλήματα. Όταν ένα άτομο πηγαίνει στον ψυχολόγο, πηγαίνει με την ελπίδα να βρει αποτελεσματικές λύσεις στα προβλήματά του. Οι ψυχολόγοι πρέπει να είναι προετοιμασμένοι να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις των ασθενών μας και να μειώσουν ή / και να εξαλείψουν τα ψυχολογικά βάσανα για τα οποία έρχονται.

Αλλά μπορείτε να φανταστείτε ότι ο ψυχολόγος καθοδηγεί τον ασθενή να διατηρήσει το πρόβλημα και ακόμη και να το επιδεινώσει; Αυτή η κατάσταση μπορεί να καταστρέψει τις προσδοκίες του ασθενούς και να τους εκπλήξει. Εάν ο ψυχολόγος εφαρμόσει αυτήν τη στρατηγική, δεν θα αποτελούσε κακή πρακτική από την πλευρά της του επαγγελματία, αλλά πλαισιώνεται από μια τεχνική παρέμβασης που ονομάζεται πρόθεση παράδοξος.

Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου στο οποίο μιλάμε παράδοξη πρόθεση: τι είναι, παραδείγματα και πώς να την εφαρμόσετε.

Δείκτης

1. Τι είναι η παράδοξη πρόθεση
2. Η παράδοξη πρόθεση ως στοιχείο σε άλλες ψυχολογικές τεχνικές
3. Πώς να εφαρμόσετε την παράδοξη πρόθεση

Η παράδοξη τεχνική πρόθεσης αναπτύχθηκε αρχικά στο πλαίσιο του λογοθεραπεία από Βίκτορ Ε. Φρανκλ για τη θεραπεία των φοβιών.

Είναι ένας τύπος παρέμβασης που έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμος για ασθενείς που είναι ανθεκτικοί στην αλλαγή. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι εντυπωσιακή για τον ασθενή, καθώς ο θεραπευτής, αντί να προάγει την ύφεση του προβλήματος, θα ενθαρρύνει τη συνέχεια και ακόμη και την επιδείνωσή του.

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία ορίζει την παράδοξη πρόθεση ως αυτή ψυχοθεραπευτική τεχνική στην οποία ο ασθενής καλείται να μεγεθύνει τα συμπτώματά του ώστε να απομακρυνθεί από αυτά και να γνωρίζετε τη χαμηλή πιθανότητα να προκύψουν οι καταστροφικές συνέπειες που αναμένετε.

• Για παράδειγμα, σκεφτείτε ένα άτομο που έχει αυπνία και δεν μπορεί να κοιμηθεί. Για να κοιμηθείτε, χρησιμοποιήστε πόρους όπως αλλαγή στάσης, περιστροφή του μαξιλαριού, περιτύλιξη, ντύσιμο... Ωστόσο, παρόλο που πιστεύετε ότι είστε οι λύσεις θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο σας, η πραγματικότητα είναι ότι ακόμα δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος και έτσι να σας απομακρύνει ακόμη περισσότερο από τη συμφιλίωση όνειρο.

Εάν οι προσπάθειες επίλυσης του προβλήματος είναι αυτές που διατηρούν σωστά το πρόβλημα, ρωτήστε τον ασθενή Εάν σταματήσετε να εκδίδετε αυτές τις λύσεις και διατηρήσετε το πρόβλημα, θα τις εγκαταλείψετε ακριβώς Προσπάθειες.

• Στο παράδειγμά μας, αν ζητήσουμε από το άτομο να μείνει ξύπνιο, θα σταματήσετε να χρησιμοποιείτε όλους αυτούς τους πόρους για να είστε σε θέση να κοιμηθείτε και ακόμη και το άγχος σας θα μειωθεί.

Η παράδοξη πρόθεση είναι από μόνη της μια τεχνική παρέμβασης. Ωστόσο, μπορούμε να βρούμε παράδοξα στοιχεία σε άλλες τεχνικές όπως τεχνικές έκθεσης. Σε αυτές τις τεχνικές, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του αγχώδεις διαταραχές, ο ασθενής εκτίθεται στο φοβισμένο ερέθισμα, το οποίο μπορεί να είναι παράδοξο.

• Για παράδειγμα, στην περίπτωση του φοβία ύψους θα ζητηθεί από τον ασθενή να παραμείνει σε ένα ορισμένο ύψος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όταν προσπαθείτε να ελέγξετε το άγχος, μπορεί επίσης να συμβεί ότι εμφανίζεται ένα συγκεκριμένο παράδοξο άγχος, δηλαδή, ότι στην προσπάθειά μας να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους μας συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο και αυτό συμβαίνει ανυψώνω.

Η παράδοξη τεχνική πρόθεσης ακολουθεί μια σειρά βημάτων κατά τη στιγμή της εφαρμογής της, που βασίζεται στους Díaz, M.I., Ruiz, M.A. και Villalobos, A. (2012) εξηγούμε παρακάτω:

1. Αξιολόγηση του προβλήματος

Πρώτον, ο ψυχολόγος θα πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση των συμπεριφορών που προσπαθούν να ελέγξουν ή / και να αποφύγουν. Το αποτέλεσμα αυτής της αξιολόγησης θα αντιπροσωπεύει ποιες είναι οι απαντήσεις και / ή λύσεις που ο ασθενής προσπαθεί να δώσει στις συμπεριφορές και πώς διατηρείτε αυτό το πρόβλημα. Θα παρέχει επίσης δεδομένα για την τοπογραφία του, όπως η συχνότητα, η ένταση ή η διάρκεια.

• Στο παράδειγμά μας για την αϋπνία, ο ψυχολόγος θα αξιολογήσει υπό ποιες συνθήκες εμφανίζεται και σε ποιους μηχανισμούς οδηγεί. κρατήστε τον ασθενή στον ύπνο (φέρνετε στο μυαλό σας ευχάριστες σκέψεις, αλλάξτε στάση, ενεργοποιήστε την τηλεόραση, και τα λοιπά.). Να θυμάστε ότι αυτοί οι μηχανισμοί συμβάλλουν στη διατήρηση της αϋπνίας.

2. Επαναπροσδιορισμός συμπτωμάτων

Σε αυτό το δεύτερο στάδιο, το σύμπτωμα θα επαναπροσδιοριστεί και θα δοθεί θετική τιμή.

• Στο παράδειγμά μας, μπορούμε να πούμε στον ασθενή ότι η εγρήγορση προσφέρει πλεονεκτήματα όπως η ικανότητα ανάγνωσης στο κρεβάτι.

3. Παράδοξη αλλαγή και σύλληψη της αλλαγής

Αυτή η φάση θα συνίσταται στο να κατευθύνει τον ασθενή μια παράδοξη αλλαγή με βάση τα παράπονα που εκδηλώνει. Αν και υπάρχουν πολλές μέθοδοι, η πιο χρησιμοποιούμενη είναι αυτή της συνταγογράφησης συμπτωμάτων στα οποία ζητήστε από τον ασθενή να είναι αυτός που προκαλεί τα συμπτώματα ή τις συμπεριφορές που προσπαθούν να κάνουν αποφύγει.

• Ακολουθώντας το παράδειγμά μας, θα σας ζητήσουμε να μείνετε ξύπνιοι.

Τότε ο θεραπευτής θα αναδιατυπώσει και θα ανακατανείμει τα αποτελέσματα της παράδοξης πρόθεσης. Θα ελέγξουμε εάν η τεχνική έχει λειτουργήσει σωστά ή / και θα αναρωτηθούμε τι θα μπορούσε να είχε πάει στραβά αν το αποτέλεσμα δεν ήταν αυτό που περιμέναμε.

4. Χρονοδιάγραμμα υποτροπών και λήξης της θεραπείας

Ο θεραπευτής πρέπει να προβλέψει και να προγραμματίσει υποτροπές εάν συμβούν. Τέλος, το επόμενο βήμα θα είναι ο τερματισμός της θεραπείας μόλις εξηγηθεί η τεχνική στον ασθενή και τους έχουν πει πώς να την εφαρμόσουν αυτόνομα.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Παράδοξη πρόθεση: τι είναι, παραδείγματα και πώς να την εφαρμόσετε, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

• Díaz, M.I., Ruiz, M.A. και Villalobos, A. (2012) Κεφάλαιο 12: άλλες τεχνικές παρέμβασης στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία. Στο Díaz, M.I., Ruiz, M.A. και Villalobos, A. (2012) Εγχειρίδιο γνωστικών τεχνικών παρέμβασης. Μπιλμπάο: Desclée De Brower.
• Michael Ascher, Λ. και Turner, R.M. (1979). Παράδοξη πρόθεση και αϋπνία: μια πειραματική έρευνα. Έρευνα και Θεραπεία Συμπεριφοράς, 17 (4) 408-411 https://doi.org/10.1016/0005-7967(79)90015-9