Έχουμε συνηθίσει να ακούμε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες και τις συναισθηματικές αλλαγές που είναι μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά τον τοκετό, αλλά ξέρατε ότι οι άνδρες πάσχουν επίσης από αυτόν τον τύπο κατάθλιψης γυναίκα? Ναι, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δείχνει ότι περίπου το 10% των ανδρών που αντιμετωπίζουν πατρότητα υποφέρουν από αυτό κατάσταση μετά τον τοκετό και ότι σε αυτήν την περίπτωση είναι συνήθως πιο σιωπηλή, γεγονός που μπορεί να καταστήσει πολύ δύσκολη τη διάγνωση και επαρκή θεραπευτική αγωγή. Είναι σημαντικό το άτομο που έχει πληγεί να έχει την υποστήριξη του συντρόφου του, του στενού του περιβάλλοντος και να παραμείνει στα χέρια του ενός επαγγελματία ψυχολόγου για να είναι σε θέση να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα και να είναι σε θέση να προσαρμοστεί σε αυτήν τη νέα κατάσταση οικογένεια. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, εξηγούμε λεπτομερώς τι είναι συμπτώματα και θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες.
Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες και έρευνες που πραγματοποιήθηκαν, το
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες εμφανίζονται συνήθως μεταξύ του τρίτου και του έκτου μήνα μετά τη γέννηση του μωρού και παρά το γεγονός ότι Υπάρχει επίσης ένας σημαντικός ορμονικός παράγοντας όπως η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των γυναικών, στους άνδρες ο Αιτίες αυτής της κατάθλιψης λόγω γονικής μέριμνας μπορεί να βρεθεί στους παράγοντες που αναφέρονται παρακάτω:
- Φόβος ή φόβος αποτυχίας ως γονέα: Οι νέοι γονείς μπορεί να αμφισβητήσουν εάν θα διαδραματίσουν ή όχι τον ρόλο του γονέα και εάν θα ξέρουν πώς να εκπαιδεύσουν το παιδί τους καλά.
- Φόβος για αλλαγές ότι θα είσαι πατέρας θα σημαίνει στην καθημερινή σου ρουτίνα.
- Ο φόβος της απώλειας της ελευθερίας.
- Οικονομικές ανησυχίες: Ο άντρας μπορεί να είναι υπερβολικά στενοχωρημένος ή να ανησυχεί για την αύξηση έξοδα ή τη δυνατότητα να μην γνωρίζετε εάν θα είστε σε θέση να αναλάβετε όλα τα έξοδα που απαιτούν τη φροντίδα του μωρού.
- Αυτοί οι άνδρες που έχουν έναν σύντροφο που πάσχει Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καταθλιπτικά συμπτώματα επίσης.
- Συχνά επιχειρήματα στο ζευγάρι.
- Το άγχος που προκαλείται από τις λίγες ώρες ύπνου, το κλάμα του μωρού, τις νέες οικογενειακές ευθύνες κ.λπ.
- Έλλειψη κοινωνικής και συναισθηματικής υποστήριξης.
Εκτός από τα παραπάνω, στην περίπτωση ανδρών με πατρική κατάθλιψη είναι πολύ συχνό μην εκφράζετε τους φόβους σας ή πώς αισθάνεστε, είτε επειδή δεν αισθάνονται άνετα να εκφράζουν τα συναισθήματά τους ή επειδή δεν θέλουν να ανησυχούν τον σύντροφό τους, το οποίο προκαλεί επιδείνωση της κατάστασης και τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία σας Συναισθηματική.
Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτήν την κατάσταση και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία για να βελτιώσετε τη συναισθηματική ευημερία του προσβεβλημένου ατόμου, αλλά επίσης να διασφαλίσει ότι το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται με υγιή τρόπο, όπως έχει αποδειχθεί ότι κάθε παιδί που κατά τη βρεφική του ηλικία είστε εκτεθειμένοι σε γονείς που έχουν διαγνωστεί κατάθλιψη, θα είστε πιο επιρρεπείς σε συμπεριφορικά, συναισθηματικά και μαθησιακά προβλήματα καθ 'όλη τη διάρκεια η ζωή του.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους πατέρες εκδηλώνεται με συμπτώματα που είναι πολύ παρόμοια με αυτά των γυναικών που υποφέρετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αν και ορισμένες διαφορές μπορούν να παρατηρηθούν όπως θα δούμε συνέχιση. Τόσο η σωματική όσο και η διανοητική προσπάθεια που συνεπάγεται η πατρότητα για έναν άνδρα μπορούν να τον κάνουν να φτάσει σε μια κατάσταση «συναισθηματικής συμφόρησης» και να παρουσιάσει τα ακόλουθα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό:
- Έχετε ένα αίσθημα κενού και θλίψης.
- Αισθάνεστε ένοχοι για αυτή τη γονική κατάθλιψη.
- Απομονώστε τον εαυτό σας και διαχωρίστε τον εαυτό σας από τα άτομα γύρω σας, όπως ο σύντροφός σας, η οικογένεια και οι φίλοι σας.
- Να είσαι ευερέθιστος και θυμωμένος χωρίς προφανή λόγο.
- Πιο βίαιη και επιθετική συμπεριφορά.
- Ανησυχία.
- Πρόβλημα να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε υπερβολικά.
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή πράγματα που προηγουμένως ανταμείβονταν.
- Απάθεια.
- Απαισιόδοξη στάση απέναντι στο μέλλον σας.
- Υπερβολική ή συνεχής ανησυχία για την οποία δεν αναζητείται λύση.
- Κούραση, κόπωση και απώλεια ενέργειας.
- Γενική αδιαθεσία.
- Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
- Κατάχρηση αλκοολούχων ποτών.
- Εκνευρισμός.
- Παθιασμένος με οικονομικά και οικογενειακά οικονομικά.
- Σημαντική απώλεια βάρους ή αύξηση.
- Πρόβλημα συγκέντρωσης
- Δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων.
- Αυτοκτονικές σκέψεις.
- Δουλεύει πολύ περισσότερες ώρες για να αποφύγει το σπίτι.
Εάν υποφέρετε από μερικά από αυτά τα συμπτώματα και νομίζετε ότι μπορεί να υποφέρετε από τη λεγόμενη πατρική μετά τον τοκετό κατάθλιψη, είναι σημαντικό να το εντοπίσετε νωρίς και ότι πας σε έναν ειδικό έτσι μπορείτε να εκφράσετε πώς αισθάνεστε χωρίς να αισθάνεστε κριτικοί. Έτσι, θα μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε την πατρότητα σας χωρίς τόσες ανησυχίες και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την υπέροχη εμπειρία του να είστε πατέρας.
Στη θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στους άνδρες, υπάρχει ένας αριθμός συμβουλές και εργαλεία που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα και να ξεπεράσετε τα συμπτώματα κατάθλιψης με επιτυχία. Σημειώστε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Αναγνωρίστε τι συμβαίνει σε εσάς: Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να αποδεχτείτε τα συναισθήματα και να αναγνωρίσετε ότι η πατρότητα δημιουργεί αυτήν την καταθλιπτική κατάσταση για εσάς που δεν γνωρίζετε πραγματικά πώς να αντιμετωπίσετε. Εάν αναγνωρίσετε το πρόβλημα και το αντιμετωπίζετε σοβαρά, μπορείτε να κάνετε το βήμα για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία ή θεραπεία για να το ξεπεράσετε.
- Μιλήστε με τον σύντροφό σας και ζητήστε υποστήριξη στο περιβάλλον σας: το επικοινωνία μεταξύ του ζευγαριού σε αυτήν την όμορφη και ξεχωριστή στιγμή της ζωής τους είναι θεμελιώδες. Μπορείτε να σχολιάσετε το πώς αισθάνεστε ο καθένας, να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον για να αντιμετωπίσετε την πατρότητα και τη μητρότητα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να είστε σε θέση να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση μαζί. Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σε καθημερινή βάση μπορεί επίσης να συμβάλει σημαντικά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
- Συμμετέχετε στη φροντίδα του μωρού σας: Το να περνάς χρόνο με το μωρό σου και να συμμετέχεις πλήρως σε όλη του τη φροντίδα θα ενισχύσει τον δεσμό και τη συναισθηματική σου σχέση μαζί του.
- Ξεκουράσου καλά: Είναι επίσης σημαντικό τόσο ο πατέρας όσο και η μητέρα να βρουν χρόνο να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν. Μπορείτε να κάνετε τη σειρά σας φροντίδα του μωρού έτσι ώστε και οι δύο να κοιμάστε ήσυχοι για μερικές ώρες και να επαναφορτίσετε.
- Ενισχύστε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας: Το να περνάς περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σου και να μοιράζεσαι όλες τις εργασίες που σχετίζονται με το μωρό είναι επίσης βασικό να αισθάνεσαι καλύτερα.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό μόνοι σας και ότι η υποστήριξη εκείνων που είναι πιο κοντά σας δεν είναι Αρκετά, θα είναι ώρα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να πάτε σε ψυχολόγο για να σας βοηθήσουμε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση το συντομότερο δυνατό. δυνατόν. Στο επόμενο άρθρο, εξηγούμε λεπτομερώς τι ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
