Ψυχοθεραπεία: Συχνές ερωτήσεις, μύθοι και αντιρρήσεις

Η ψυχοθεραπεία ορίζεται ως η θεραπεία που στοχεύει στην αλλαγή συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών που πραγματοποιούνται από έναν επαγγελματία ψυχολόγο. Μέσω αυτής της θεραπείας, οι ψυχολόγοι βοηθούν τους ασθενείς να είναι σε θέση να λύσουν τα προσωπικά τους προβλήματα και να ζήσουν μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή. Σήμερα, πολλές προκαταλήψεις και παρανοήσεις σχετικά με αυτό παραμένουν σήμερα. θεραπεία, η οποία κάνει πολλούς ανθρώπους απρόθυμους να υποβληθούν σε θεραπεία για τη θεραπεία τους προβλήματα. Επομένως, σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, θα εξετάσουμε αυτήν την ερώτηση δείχνοντας το Συχνές ερωτήσεις, μύθοι και αντιρρήσεις της ψυχοθεραπείας.

Δείκτης

1. Η θεραπεία είναι μόνο για τρελούς
2. Δεν πρέπει να αποκαλύψω το απόρρητό μου σε κανέναν
3. Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ ακριβή: χρόνος και χρήμα
4. Στην ψυχοθεραπεία, μπορεί να αναγκαστεί να αφαιρέσω ή να αποκαλύψω πράγματα που δεν θέλω
5. Η θεραπεία παράγει εξάρτηση
6. Οι άνθρωποι είναι ο τρόπος που είναι και δεν αλλάζουν ποτέ
7. Η ψυχοθεραπεία δεν κάνει αλλαγές
8. Τα ψυχοτρόπα φάρμακα είναι πιο αποτελεσματικά
9. Πολλές φορές αυτό που θα πρέπει να αλλάξει δεν είναι το άτομο, αλλά οι συνθήκες του περιβάλλοντός τους
10. Πρέπει να είστε ο εαυτός σας που λύνει πραγματικά τα προβλήματά σας
11. Οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ ή περισσότερο από έναν θεραπευτή
12. Η βοήθεια πρέπει να είναι ανιδιοτελής
13. Πώς μπορώ να ξέρω ότι ένας συγκεκριμένος θεραπευτής θα μπορέσει να με βοηθήσει; Τι εγγυήσεις έχω εάν δεν τον γνωρίζω;
14. Ποιος με διαβεβαιώνει ότι το ενδιαφέρον του θεραπευτή δεν είναι προσομοιωμένο, ψευδές;
15. Δεν υπάρχουν πράγματα που είναι καλύτερα να μην αφαιρέσετε, να ξεχάσετε;
16. Πολλά προβλήματα επιλύθηκαν με περισσότερα χρήματα, τον ιδανικό συνεργάτη κ.λπ.
17. Εάν η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική, γιατί να μην την δοκιμάσετε;

ο Ο διαχωρισμός μεταξύ τρελών και λογικών είναι ξεπερασμένος, προήλθε από την κλασική ψυχιατρική. Ούτε οι έννοιες της «κανονικότητας» ή της «ασθένειας» είναι κατάλληλες, καθώς στον τομέα της ψυχολογίας δεν υπάρχει οριστικός και καθολικά αποδεκτός ορισμός της «κανονικότητας».

Όλοι έχουμε "νευρωτικά σημεία", μέρη του εαυτού μας που είναι προβληματικά ή δεν λειτουργούν στο επίπεδο που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν. Μερικοί ψυχολόγοι, όπως ο Maslow, προχωρούν περισσότερο και μιλούν για έναν «αυτοσυνειδητοποιημένο άνθρωπο», δημιουργικό, αυθεντικό, ο οποίος ξεπερνά τη μετριότητα αυτού που είναι «ψυχικά υγιής».

Ή θέστε με άλλο τρόπο: τα βρώμικα ρούχα πλένονται στο σπίτι. Αυτή η ακραία δυσπιστία προκαλείται συχνά από οικογένειες των οποίων ο περιορισμένος διανοητικός χάρτης τους οδηγεί δείτε το κακό παντού και επομένως τους εμποδίζει να λάβουν βοήθεια από εξειδικευμένους επαγγελματίες και αξιόπιστος. Θα ήταν κάτι σαν αν κάποιος δεν μπορούσε να γδύνεται ενώπιον του γιατρού, για παράδειγμα.

Πρέπει να θυμόμαστε εδώ ότι τόσο ο γιατρός όσο και ο θεραπευτής δεν μπορούν να αποκαλύψουν τίποτα από αυτά που τους έχουν ειπωθεί χωρίς την άδεια του ασθενούς. ο θεραπευτικό υλικό, αυτό που συζητείται κατά τη διάρκεια των συνεδριών, είναι επομένως απολύτως εμπιστευτικός.

• Είναι αλήθεια ότι η θεραπεία περιλαμβάνει κόστος σε χρόνο και χρήμα, αλλά η θεραπεία έχει κόστος (σε χρόνο, χρήμα, προσπάθεια κ.λπ.), αλλά δεν το κάνουμε επίσης: ας σκεφτούμε τι θα μας κοστίσει μακροπρόθεσμα σε συναισθηματικό επίπεδο, συναισθηματική, σωματική (υγεία), εργασία, οικογένεια (σχέσεις με τον σύντροφό σας, με τα παιδιά σας κ.λπ.), οικονομική, κλπ., εάν συνεχίσουμε όπως πριν σε τομείς της ζωής μας στους οποίους έχουμε κάποια σύγκρουση ή δυσκολία. Το μικρότερο τίμημα που μπορούμε να πληρώσουμε είναι, ίσως, το να ζήσουμε μια ήπια ζωή, χωρίς να επιτύχουμε πολλούς από τους στόχους που θα ήταν σημαντικό για εμάς, μια ζωή στην οποία μπορεί να μην υποφέρουμε πολύ πόνο αλλά και να μην έχουμε μεγάλη ικανοποίηση, α ζωή αγώνων για απλή επιβίωση (πληρωμή λογαριασμών, εργασία, παρακολούθηση τηλεόρασης κ.λπ.) χωρίς να προχωρήσουμε περαιτέρω, χωρίς να αναπτύξουμε όλα μας δυνητικός. Ωστόσο, μπορούμε επίσης να πληρώσουμε υψηλότερες τιμές: κατάθλιψη για τη ζωή, σοβαρή σωματική ασθένεια, προβλήματα τοξικομανίας ή ναρκωτικών, σοβαρά προβλήματα τον σύντροφό μας ή τα παιδιά μας, επιθέσεις άγχους, καταλαμβάνοντας μια δουλειά που είναι πολύ κάτω από τις δυνατότητές μας, κ.λπ., και γενικά μια σημαντική φτώχεια των ζω.
• Μπορεί να φαίνεται ότι η θεραπεία είναι υπερβολικά ακριβή, αλλά ως θεραπευτές έχουμε μεγάλη ευθύνη απέναντι στην κοινωνία και χρειαζόμαστε ποιότητα και συνεχής εκπαίδευση να είμαστε σε θέση να προσφέρουμε εγγυήσεις στους ασθενείς μας, και αυτή η εκπαίδευση έχει επίσης υψηλό κόστος σε χρήμα και χρόνο (σεμινάρια Σαββατοκύριακου, εποπτεία κ.λπ.). Επιπλέον, συνήθως για κάθε ώρα που βρισκόμαστε μπροστά στον ασθενή, εργαζόμαστε τουλάχιστον άλλη μία ώρα για να μελετήσουμε την υπόθεση και να προετοιμάσουμε στρατηγικές για την επόμενη συνεδρία. Έχουμε επίσης κόστος ενοικίασης γραφείου κ.λπ. και τα λοιπά. Λένε το ανέκδοτο ενός επιχειρηματία που ανησυχούσε πολύ γιατί μια μηχανή που ήταν ζωτικής σημασίας για το προϊόν που έπρεπε να κατασκευάσει δεν λειτουργούσε. Αφού προσπάθησε να διορθώσει το μηχάνημα, αυτός και οι χειριστές του, και η αποσυναρμολόγηση και επανασυναρμολόγηση ανταλλακτικών δεν είχε αποτέλεσμα, αποφάσισε να καλέσει έναν άνθρωπο που του είχε πει ότι ήταν ειδικός σε τέτοιες μηχανές. Αυτός ο ειδικός μπήκε, σφυρήλασε ένα κομμάτι του μηχανήματος και το έφτιαξε σε δύο λεπτά. Όταν ο επιχειρηματίας τον ρώτησε τι του χρωστάει, του είπε ένα υπερβολικό ποσό, με το οποίο ο θυμωμένος άντρας αναφώνησε: "Ακριβώς για ένα χτύπημα σφυριού με χρεώνεις X πεσέτες; Στην οποία απάντησε: "μόνο για το χτύπημα του σφυριού, όχι, σας χρεώνομαι για το χτύπημα του σφυριού στο κατάλληλο μέρος και για όλα όσα έπρεπε να μελετήσω πριν μπορώ να μάθω πού έπρεπε να δώσω το πλήγμα".
• Αυτό που πληρώνει ο ασθενής στη θεραπεία είναι στην πραγματικότητα ένα επένδυση που κάνετε στον εαυτό σαςκαι πιστεύουμε ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επενδύσετε χρήματα, στον εαυτό σας, στη ζωή κάποιου. Σε πολλές περιπτώσεις, έχουμε παρατηρήσει ότι αυτή η επένδυση δεν επηρεάζει μόνο τον ασθενή στο επίπεδο ποιότητας ζωής, το οποίο είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά και σε νομισματικό επίπεδο με την έννοια ότι πολλοί Άτομα που δεν είχαν δουλειά, ή είχαν χαμηλές αποδοχές ή ακόμη και δουλειές με κανονικό μισθό, αυξάνοντας την αυτοεκτίμησή τους και οι πόροι τους έχουν επιτύχει σημαντικές βελτιώσεις σε αυτό εμφάνιση.
• Συχνά, είναι επίσης ένα θέμα προτεραιοτήτων, να θέσουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις όπως: προτιμώ, για παράδειγμα, να αλλάζω αυτοκίνητα, να πηγαίνω διακοπές στο Χ, φαγητό πιο συχνά κ.λπ. ή επίτευξη άλλων αναπτυξιακών στόχων προσωπικός?

• Πρώτα απ 'όλα, πείτε ότι στη θεραπεία κανείς δεν αναγκάζεται ποτέ να κάνει / να πει, κ.λπ., οτιδήποτε δεν θέλει να κάνει / να πει, και τα λοιπά. Σε κάθε περίπτωση, προτείνονται πράγματα, αλλά αφήνοντας στον ασθενή την απόλυτη ελευθερία να συνεχίσει εκεί ή όχι. Και προσπαθεί να σεβαστεί τον ρυθμό του ασθενούς, χωρίς επιθέσεις. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ο ασθενής που οδηγεί το αυτοκίνητο και, επομένως, μπορεί να βάλει δεύτερο, πρώτον, να πει "εδώ σταματάμε λίγο, δεν θέλω να πάω έτσι, θα χτυπήσω τα φρένα", και ούτω καθεξής. Ο θεραπευτής είναι απλώς ο συν-πιλότος.
• Είναι πιθανό ότι κατά καιρούς, όταν αφαιρεί πράγματα κ.λπ., ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται πιο συγκεχυμένος και φοβισμένος, ή λυπημένος ή θυμωμένος κ.λπ. Αλλά αυτό, αν συμβεί, είναι μόνο προσωρινό και στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας δείκτης ότι τα στάσιμα πράγματα κινούνται. Είναι κάτι παρόμοιο με όταν θεραπεύουμε μια πληγή με αλκοόλ και, στην αρχή, το αλκοόλ μας προκαλεί ακόμη περισσότερο πόνο, αλλά είναι ένας θεραπευτικός πόνος.
• Σε κάθε περίπτωση, βλέποντας κάτι που δεν μου αρέσει για τον εαυτό μου ή αντιμετωπίζω τον πόνο μιας αλλαγής που δεν αισθάνομαι πάντα άνετα να κάνω. είναι πιο θετικό, μακροπρόθεσμα, για να κρύψουμε αυτό που δεν θέλουμε να δούμε γιατί ακόμα κι αν δεν θέλουμε να το δούμε, θα συνεχίσει να είναι εκεί και να μας δώσει μπορεί κατά κάποιο τρόπο (για παράδειγμα με τη μορφή κατάθλιψης, κρίσεων άγχους, ψυχοσωματικών διαταραχών, και τα λοιπά.).

• Κατ 'αρχήν, αυτό που εμείς οι θεραπευτές προσπαθούμε να προωθήσουμε είναι αυτονομία και προσωπική ευθύνη, όχι εξάρτηση. Προσπαθούμε να κάνουμε τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τους δικούς τους πόρους και να μάθουν να τους χρησιμοποιούν για τον εαυτό τους. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι πιστεύουμε ότι το σημαντικό είναι "να διδάξουμε πώς να ψαρεύουμε, όχι μόνο να δίνουμε ψάρια". Μια θεραπεία που ενθαρρύνει πολλή εξάρτηση δεν θα ήταν καλή θεραπεία.
• Υπάρχουν, είναι αλήθεια, πολύ μακροχρόνιες θεραπείες όπως η ψυχανάλυση, αλλά και υπάρχουν σύντομες θεραπείες κατά την οποία ένας περιορισμένος αριθμός συνεδριών συμφωνείται με τον ασθενή για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότερες από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται επί του παρόντος (εξαιρουμένης της ψυχανάλυσης) συνήθως διαρκούν κατά μέσο όρο 7-8 μήνες που δεν φαίνεται να είναι υπερβολικός χρόνος, λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλές φορές έρχεται το άτομο το πρόβλημα (ή προβλήματα) για 30, 40 ή 50 χρόνια, και η θεραπεία είναι μόνο μια ώρα εβδομάδα.
• Πιστεύω επίσης ότι είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις πολλές προσφορές που υπάρχουν σήμερα από προσωπικές δραστηριότητες ανάπτυξης (ατομική θεραπεία, προσωπικές ομάδες ανάπτυξης, εργαστήρια και σεμινάρια κ.λπ.), όχι τόσο για να παράγουν μια πραγματική αλλαγή στη ζωή τους, αλλά ως μορφή καταναλωτισμού περισσότερο, παραμένοντας ίσως σε ένα είδος δραστηριοτήτων που δεν είναι οι πιο κατάλληλες για αυτές, κ.λπ., και δημιουργώντας ένα είδος εξάρτησης από αυτήν τη δραστηριότητα ή θεραπευτής. Νομίζω ότι αυτό μπορεί να συμβεί περισσότερο σε ομαδικές δραστηριότητες παρά σε ατομική θεραπεία, σήμερα. Θα πρέπει να αποφευχθεί αυτό να συμβεί, αλλά πάντως πιστεύω ότι στη χειρότερη περίπτωση είναι καλύτερο να αναπτύξουμε μια εξάρτηση από δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης που, για παράδειγμα, εξάρτηση από φάρμακα, αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή σχέση καταστρεπτικός. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι εγγράφονται για προσωπικές δραστηριότητες ανάπτυξης, επειδή πραγματικά συνειδητοποιούν που συνεισφέρουν πολλά πράγματα και όχι από την εξάρτηση, όπως, ίσως, μερικές φορές μπορεί να ερμηνευτεί από το εξωτερικό σε ένα λανθασμένος.

Αυτό που δεν αλλάζει ποτέ είναι το ύψος, το χρώμα των ματιών, το φύλο κ.λπ., αλλά, Η συμπεριφορά (τι πιστεύουμε, νιώθουμε, πούμε και κάνουμε) ναι είναι τροποποιήσιμο εάν τουλάχιστον ένα μέρος του ατόμου το θέλει, αν και άλλα εσωτερικά μέρη αντιστέκονται. Είναι θέμα επιδίωξης της συνεργασίας των ανθεκτικών κομμάτων που, λόγω φόβου, τεμπελιάς, προκατάληψης, παραπληροφόρησης κ.λπ. δεν θέλουν να βγουν από την «ζώνη άνεσής τους».

• Ίσως, σε μερικές περιπτώσεις, μια συγκεκριμένη θεραπεία ή ένας συγκεκριμένος επαγγελματίας να μην επιτύχει αλλαγές (ή επίτευξη πολύ μικρών αλλαγών) σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση που ζει αυτό πρόσωπο. Ή ίσως ένα μέρος του ατόμου είναι πολύ ανθεκτικό στις αλλαγές: κάποιοι λένε ότι το 50% των αποτελεσμάτων εξαρτάται από τον θεραπευτή και το άλλο 50 από τον ασθενή. Εάν μια θεραπεία δεν λειτουργεί μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι αναζητήστε άλλες επιλογές (μια αλλαγή στρατηγικής εκ μέρους του θεραπευτή ή μια αλλαγή του θεραπευτή) αλλά ότι είναι μια θεραπεία δεν έχει αποφέρει αποτελέσματα σε έναν δεδομένο ασθενή, δεν σημαίνει ότι η ίδια η θεραπεία είναι ατελέσφορος. Σε κάθε περίπτωση, όσο περισσότερες επιλογές έχουμε (και αυτό είναι ένα από τα πράγματα που μας δίνει η θεραπεία: επιλογές), τόσο περισσότερα αποτελέσματα θα έχουμε. Ο NLP λέει, "Εάν αυτό που έχετε κάνει μέχρι τώρα δεν έχει λειτουργήσει, κάντε κάτι διαφορετικό."
• Από την άλλη πλευρά, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η θεραπεία δεν μπορεί: 1) αλλαγή τρίτων, 2) αλλαγή περιβάλλοντος, 3) πρόκληση "στιγμιαίων" αλλαγών: είμαστε στην κουλτούρα βιασύνης και, μερικές φορές, δεν επιτρέπουμε να μεγαλώσουμε ο σπόρος, δεν δίνουμε χρόνο για να γίνουν αλλαγές, 4) αλλάζουμε ένα άτομο που δεν θέλει πραγματικά να αλλάξει, δηλαδή, που δεν συνεργάζεται ελάχιστα.

Τα ναρκωτικά μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά τα πιο σοβαρά, τουλάχιστον έτσι ώστε το άτομο να είναι σε καλύτερη θέση να κάνει θεραπεία, αλλά:

1. Υπάρχει, ναι, ένας τάφος κίνδυνος εξάρτησης ορισμένων φαρμάκων: η δόση πρέπει να αυξηθεί για να παράγει το ίδιο αποτέλεσμα κ.λπ.
2. Τα ναρκωτικά μπορούν να «καλύψουν» το πρόβλημα, να σβήσουν εσωτερικά σήματα (οδυνηρά συναισθήματα) που μας λένε ότι ίσως πρέπει επηρεάσει κάποια αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε ή κάνετε. Ο πόνος είναι ένα σήμα από το σώμα που μας προειδοποιεί ότι πρέπει να κάνουμε μια αλλαγή: αναισθητοποίηση ότι ο πόνος μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες.
3. Συχνά, τα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρούς ή ψυχίατροι που έχουν ακούσει μόνο το ασθενή για 10 ή 15 λεπτά, χωρίς να υπάρχει πραγματική επαφή μαζί του και του προβλήματος, και δίνουν ένα γρήγορη λύση " ότι πολλές φορές δεν είναι το πιο κατάλληλο
4. Πολλές φορές, ορισμένα φάρμακα υποστηρίζονται από ένα "ενδιαφερόμενη" διαφήμιση μέσων: τα ναρκωτικά παρέχουν κέρδη εκατομμυριούχου στις εταιρείες που τα παράγουν. Δηλαδή, οι πληροφορίες που δίνονται γι 'αυτούς δεν είναι πάντα αντικειμενικές.
5. Μερικά φάρμακα έχουν παρενέργειες, μερικές φορές, ελάχιστα γνωστά μακροπρόθεσμα.

Είναι αλήθεια ότι συχνά η κατάσταση πολλών ανθρώπων θα μπορούσε να βελτιωθεί σημαντικά εάν είχαν περισσότερες ευκαιρίες, στο περιβάλλον τους, εάν υπήρχε μεγαλύτερη κοινωνική δικαιοσύνη, κ.λπ., ή εάν έτσι και έτσι ή το mengano σταμάτησε να κάνει τη ζωή αδύνατη ή δεν είχε τη ζωή τόσο δύσκολη εξαιτίας αυτού ή άλλης συγκεκριμένης προσωπικής περίστασης που ζει αυτή τη στιγμή, αλλά:

1. Η κοινωνία αποτελείται από όλους μας και πόσοι περισσότεροι άνθρωποι ενισχύουν την προσωπική τους ανάπτυξη, νοιάζονται για τη δική τους ανάπτυξη προσωπικά, για να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι, καλύτεροι γονείς, καλύτεροι φίλοι, καλύτεροι εργαζόμενοι, πιο υπεύθυνοι και πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι, κλπ. περισσότερα θα αυξήσει το επίπεδο της κοινωνίας στο σύνολό της: Όπως τα κύματα σοκ, η πρόοδος κάποιου επηρεάζει την πρόοδο πολλών άλλων γύρω του.
2. Εάν αλλάξουμε τους εαυτούς μας, εάν αυξήσουμε τους προσωπικούς μας πόρους εσωτερικά, θα αυξήσουμε επίσης την πιθανότητα εκτέλεσης εξωτερικές αλλαγές στη ζωή μας ή, τουλάχιστον, θα μπορέσουμε να τα αντιληφθούμε με άλλο τρόπο που δεν μας ενοχλεί τόσο πολύ.
3. Ορισμένες αλλαγές (κοινωνικοπολιτικές, κ.λπ.) δεν είναι άμεσα προσιτές σε έναν ή μερικούς ανθρώπους και ο καθένας από εμάς μόνο μπορούμε να συνεργαστούμε εν μέρειΜπορούμε να δημιουργήσουμε μόνο έναν σύνδεσμο στην αλυσίδα για τη μεγάλη κοινωνική αλλαγή που ίσως θέλουν πολλοί από εμάς, και όσο περισσότερο καταφέρουμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να συμβάλουμε σε αυτήν την αλλαγή.

Σε κάθε περίπτωση, πιστεύουμε ότι είναι επίσης ευθύνη ψυχολόγων, θεραπευτών, ψυχιάτρων, κοινωνικών λειτουργών, καθηγητές, κ.λπ., και όλων εκείνων που εκτελούν καθήκοντα να βοηθούν άλλους, να κάνουν προσπάθειες και να αναπτύσσουν πρωτοβουλίες τείνει να επιτύχετε περισσότερη κοινωνική δικαιοσύνη, μια πιο δίκαιη κατανομή των πόρων, να διατηρήσει την οικολογία του πλανήτη κ.λπ. και, πάνω απ 'όλα, να μην μπορεί ξεχνάμε ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ των προβλημάτων που έχει η κοινωνία και των προβλημάτων που άτομο.

Αυτό μου φαίνεται ότι είναι μια στάση, το λιγότερο, μη ρεαλιστικό και σίγουρα προέρχεται από προκαταλήψεις που έχουμε μάθει από τις οικογένειές μας ή από το πολιτιστικό περιβάλλον στο οποίο έχουμε ζήσει.

Όλοι χρειάζονται βοήθεια από άλλους Για την επίλυση προβλημάτων σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές, ο καθένας χρειάζεται συμβούλους, οδηγούς κ.λπ., είτε είναι ο Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών. ΗΠΑ σαν να καταλαμβάνει την τελευταία κοινωνική σκάλα. Και το έξυπνο πράγμα είναι αφήστε τον εαυτό σας να βοηθηθεί όταν κάποιος δεν καταφέρνει να ξεφύγει από μια δυσκολία μόνος του ή θέλει να αποκτήσει περισσότερους πόρους σε μια συγκεκριμένη περιοχή της ζωής του. Προσποιώντας «μπορώ» ή «τίποτα δεν συμβαίνει εδώ», έτσι ώστε οι άλλοι να μην ανακαλύψουν για τις δυσκολίες μας ή να δείξουν (σε εμάς) ότι «είμαστε δυνατοί» δεν φαίνεται να είναι η καλύτερη επιλογή.

Ο καθένας έχει τη δική του λειτουργία. Οι φίλοι Μπορούν να σας βοηθήσουν σε ορισμένα πράγματα και όχι σε άλλα. Με φίλους, μπορείτε να εξαερίσετε, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη και κατανόηση και μπορούν επίσης να προτείνουν κάποιες λύσεις, αλλά δεν διαθέτουν τα εργαλεία (τεχνικές κ.λπ.) που διαθέτει ένας θεραπευτής.

Οι φίλοι βοηθούν από τη δική τους προσωπική εμπειρία και την ικανότητά τους για ενσυναίσθηση ως ανθρώπινα όντα, αλλά για ορισμένα προβλήματα στερούνται πόρων και στρατηγικών. Η αγάπη, η κατανόηση, οι καλές προθέσεις, κ.λπ., είναι πολύ σημαντικά στοιχεία για να βοηθήσουν άλλος άνθρωπος, αλλά μερικές φορές δεν είναι αρκετοί και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να περιπλέξουν περαιτέρω την κατάσταση.

Αυτό θα ήταν ιδανικό, αλλά είναι μη ρεαλιστικό Στον κόσμο που ζούμε Οι θεραπευτές, ως ανθρώπινα όντα που είμαστε, χρειάζονται επίσης χρήματα για να έχουν όχι μόνο ό, τι είναι απαραίτητο για να επιβιώσουν, αλλά και για να μπορούν να παρακολουθούν τις δικές μας προσωπικές ανάγκες ανάπτυξης, κ.λπ., και για να πραγματοποιήσουμε όλη την εκπαίδευση που πρέπει να είμαστε σε θέση να εργαστούμε με εγγύηση ποιότητα.

Συνιστάται, πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία, να συγκεντρώσετε τις ελάχιστες πληροφορίες από τον θεραπευτή σχετικά με την επαγγελματική του εμπειρία, την κατάρτιση κ.λπ. και, εάν είναι δυνατόν, να έχετε προηγούμενη συνέντευξη μαζί του για να τον γνωρίσουμε και να επιλύσουμε τυχόν αμφιβολίες που μπορεί να έχουμε κ.λπ.

Εκτός από αυτό, η καλύτερη εγγύηση είναι να αξιολογήσετε ένα προσωπική πρόοδος στη θεραπεία, δείτε αν πιστεύουμε πραγματικά ότι είμαστε στο δρόμο για την επίλυση των n / συγκρούσεων ή όχι. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να αφήσετε έναν ελάχιστο χρόνο προτού αξιολογήσετε την πορεία μας και να δώσετε στον θεραπευτή ένα περιθώριο εμπιστοσύνη, και επίσης να εκτιμήσουμε εάν μας φαίνεται ότι, ως ασθενείς, βάζουμε προσπάθεια και κίνητρα σε μεγάλο βαθμό απαραίτητη. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλό να μιλάτε καθαρά με τον θεραπευτή ή / και να συμβουλευτείτε άλλους επαγγελματίες.

Κανείς δεν μπορεί να σας διαβεβαιώσει 100%, αλλά πιστεύουμε ότι η δουλειά ενός θεραπευτή είναι πολύ αφοσιωμένη δουλειά, πολύ περίπλοκο και δεν είναι εύκολο να αφιερωθεί σε περίπτωση που δεν έχετε πραγματικό ενδιαφέρον για τους ασθενείς σας. Είναι πιο εύκολο να προσομοιώσετε το ενδιαφέρον εάν, για παράδειγμα, πουλάτε αυτοκίνητα παρά εάν εργάζεστε ως θεραπευτής. Νομίζω ότι, σε κάθε περίπτωση, η προσομοίωση θα παρατηρηθεί. Ωστόσο, οπωσδήποτε, ο πιο σημαντικός, ο πιο αξιόπιστος δείκτης για το αν είμαστε στο σωστό δρόμο ή όχι είναι αν πιστεύουμε ότι επιτυγχάνουμε ή είμαστε στο δρόμο για την επίλυση των προβλημάτων μας ή για οποιονδήποτε λόγο διαβούλευση.

Είναι ένα πράγμα να αναδημιουργήσουμε, να χαρούμενος για κάποια τραύματα ή δυσκολίες που μπορεί να έχουμε υποφέρει και ένα άλλο είναι να θέλουμε να τα θάβουμε βαθιά μέσα μας: αργά ή γρήγορα θα εμφανιστούν να μας προκαλέσει πόνο (οι ημιτελείς καταστάσεις εμφανίζονται ξανά και ξανά).

Μερικά από τα τραύματα που έχουμε υποστεί έχουν συμβεί κατά καιρούς στη ζωή μας, όταν δεν είχαμε αρκετή ικανότητα να τα αφομοιώσουμε, να τα χωνέψουμε πνευματικά και συναισθηματικά: να τα βγάλουμε ξανά και να τα εκτιμήσουμε υπό το φως των πόρων μας, των τωρινών μας εμπειριών Με τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου, μας προκαλεί πόνο, είναι αλήθεια, αλλά μας δίνει επίσης την ευκαιρία να τα επεξεργαστούμε και να τα αντιληφθούμε με άλλο τρόπο. μανία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να επιτύχουμε πέραν του βάρους από τους ώμους μας, ζουν πιο ελεύθερα, χωρίς την αρνητική επίδραση αυτών των ανεπίλυτων καταστάσεων (π.χ. ενοχή κ.λπ.)

Είναι αλήθεια ότι πολλά πράγματα μπορούν να βελτιωθούν με χρήματα, ένας συνεργάτης που μας καταλαβαίνει και μας βοηθά κ.λπ., αλλά:

1. Υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορούν να λύσουν τα χρήματα: για παράδειγμα μια φοβία των αεροπλάνων, μια επίθεση πανικού, μια τάση να συνδέεστε με τις σχέσεις καταστροφική, εξάρτηση από το αλκοόλ, χαρακτηριστικό που μας προκαλεί προβλήματα, και τα λοιπά.
2. Είναι δύσκολο για εμάς να βρούμε έναν κατάλληλο συνεργάτη, περισσότερα χρήματα κ.λπ., αν όχι αλλάζουμε ορισμένα πράγματα στον τρόπο που σκεφτόμαστε / αισθανόμαστε / ενεργούμε που εμποδίζουν την πορεία της προόδου και της προσωπικής μας ανάπτυξης. Μερικές φορές, ναι, μια εξωτερική αλλαγή μπορεί να επιφέρει εσωτερική αλλαγή, αλλά πολύ συχνά αυτό δεν είναι αρκετό για να πάρει αυτό που θέλουμε.
3. Μπορούμε να έχουμε όλα τα πράγματα στον κόσμο και νιώθω δυσαρεστημένος. Από το ελάχιστο για να εξασφαλιστεί μια «κανονική» διαβίωση, για να έχουμε εγγυημένες ανάγκες / ανάγκες βασικά υλικά, αύξηση χρημάτων ή υλική ευημερία δεν μας παρέχει απαραίτητα μεγαλύτερα ευτυχία.

Μερικά από τα κύρια εμπόδια ή τους λόγους για τους οποίους πιστεύω ότι οι άνθρωποι αντιστέκονται στη θεραπεία είναι:

• Ο φόβος: Πολύ συχνά, η ασφάλεια ενός μέτριου δώρου, του "συνεχίστε" φαίνεται πιο άνετη από την περιπέτεια να δοκιμάσετε κάτι πιο ικανοποιητικό, κάτι διαφορετικό. Ακολουθώντας αυτό το μονοπάτι, πολλοί άνθρωποι φτάνουν στο τέλος της ζωής τους αναρωτιούνται γιατί δεν έγιναν ή έκαναν αυτό ή ότι ...
• Άνεση, τεμπελιά: Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ή διαισθητικά ότι η ζωή τους θα μπορούσε να είναι διαφορετική, ότι θα μπορούσε να είναι κάτι πολύ περισσότερο από την απλή επιβίωση ή την άρση εμποδίων, αλλά δεν μπορούν να αποφασίσουν, δεν συγκεντρώνουν αρκετή ενέργεια για να ζητήσουν βοήθεια. Μερικές φορές αυτό που μας εμποδίζει να ζητήσουμε βοήθεια είναι ένα μείγμα προκατάληψης και άνεσης. Αλλά... Αυτό που είναι εύκολο και άνετο βραχυπρόθεσμα μπορεί να μας οδηγήσει να κάνουμε τη ζωή μας πολύ πιο δύσκολη μακροπρόθεσμα.
• Η δύναμη της συνήθειας: συνδέεται στενά με τα παραπάνω. Όλοι έχουμε τα παλιά μας συναισθηματικά πρότυπα, τους τρόπους σκέψης, συναισθήματος, δράσης, καλής ή κακής, αλλά είναι εξοικειωμένοι και μας παρέχουν ασφάλεια. Και τους ακολουθούμε σαν να ήταν ένα αεροπλάνο που λειτουργεί με τον αυτόματο πιλότο: δηλαδή, με αυτόν τον τρόπο αφήνουμε τη ζωή να λειτουργεί με τον αυτόματο πιλότο. Έτσι, για παράδειγμα, εάν έχουμε τη συνήθεια να κατηγορούμε τον σύντροφό μας για οτιδήποτε πάει στραβά, το ευκολότερο είναι να το κάνουμε έτσι. ή αν συνήθως λυπούμαστε για τον εαυτό μας αντί να προσπαθούμε να βρούμε λύσεις, το ευκολότερο είναι να συνεχίσουμε να λυπούμαστε για τον εαυτό μας κ.λπ.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ψυχοθεραπεία: Συχνές ερωτήσεις, μύθοι και αντιρρήσεις, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.