Η παραμονή θετική είναι σημαντική για τη γενική υγεία μας. Συγκεκριμένα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των θεραπειών καρκίνου. Ένα κρίσιμο μέρος της αντιμετώπισης τόσο της διάγνωσης όσο και της θεραπείας του καρκίνου είναι η αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας.
Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας πούμε μερικά συμβουλές για θετική στάση απέναντι στον καρκίνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη στα αγαπημένα σας πρόσωπα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες ως εργαλείο για τον εαυτό σας σε περίπτωση που πάσχετε από αυτήν την ασθένεια.
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει τον καρκίνο που ορίζουν την ασθένεια ως οδυνηρή και επιβεβαιώνουν ότι η Η εμπειρία δεν είναι καθόλου θετική, αλλά αναγνωρίζουν ότι με τη σωστή στάση η ζωή σας μπορεί να αλλάξει για το καλύτερο. Μερικές συμβουλές για να παραμείνετε θετικοί σχετικά με τον καρκίνο περιλαμβάνουν:
Αντικαταστήστε "Πρέπει να" με "Θα πάω"
Είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος όταν δεν είμαστε αρκετά καλά. Αντιμέτωποι με τη διάγνωση του καρκίνου, δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί μόνο η προσαρμογή του διαγνωσμένου ατόμου, αλλά και ολόκληρου του οικογενειακού, συγγενικού κλπ. Συστήματος.
Μερικοί άνθρωποι που είχαν καρκίνο συμβουλεύουν να έχουν απλή αλλαγή στη γλώσσα υπάλληλος όταν μιλά για τη ζωή και την προοπτική της. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που έχει ξεπεράσει τον καρκίνο της προτείνει ότι αντί να πει «πρέπει να πάω χημειοθεραπεία την επόμενη εβδομάδα "θα ήταν πιο βολικό να πούμε" Πρόκειται να χημειοθεραπεία την επόμενη εβδομάδα. έρχεται. Είμαι τυχερός που μερικοί άνθρωποι σε άλλα μέρη του κόσμου δεν έχουν πρόσβαση στην ευκαιρία να καταπολεμήσουν τον καρκίνο. "
Είναι μια απλή αλλαγή στη γλώσσα που με την πάροδο του χρόνου αλλάζει την προοπτική μας για τη ζωή.
Γνωρίστε το σώμα σας
Κανείς δεν πρόκειται να φροντίσει την υγεία και την ευημερία σας περισσότερο από τον εαυτό σας. Μπορεί να έχετε πολύ καλούς και οικείους γιατρούς που παρακολουθούν συνεχώς την υγεία σας και που σας γνωρίζουν πολύ καλό, αλλά είσαι το μόνο άτομο που ξέρει πώς αισθάνεσαι και ποιος γνωρίζει καλύτερα τα φυσικά συμπτώματα του Σώμα. Δώστε προσοχή στο πώς ορισμένα τρόφιμα, μέρη σας επηρεάζουν... και αν υπάρχει κάτι που δεν σας ταιριάζει, προσπαθήστε να το εξαλείψετε από τη ζωή σας (εάν είναι δυνατόν).
Είναι σημαντικό να αισθάνεστε καλά σωματικά, ώστε να διατηρείτε μια θετική στάση και να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε τον καρκίνο.
Φάτε μια υγιεινή διατροφή
Αν και η διατροφή σας ήταν πάντα υγιεινή και επαρκής, πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα λαχανικά. Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να είναι πολύ έντονη σωματικά. Τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να θρέψετε το σώμα σας καλά με ζωτικά μέταλλα όπως ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο... και βιταμίνες (A, B, C, K). Κάνοντας smoothies ή κουνήματα μπορεί να σας βοηθήσει να ενσωματώσετε μια μεγάλη ποσότητα λαχανικών στην ημέρα σας χωρίς να το κάνετε πολύ βαρύ.
Καθορίστε τα όριά σας
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σύνηθες να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τον αριθμό των ανθρώπων που θέλουν να σας δουν, να σας βοηθήσουν και να σας κρατήσουν συντροφιά. Έρχεται μια στιγμή που γνωρίζετε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε και δεν θέλετε τίποτα άλλο από το να ξεκουραστείτε στη μοναξιά.
Μερικές φορές είναι καλύτερα να τους πεις να σου δώσουν μια στιγμή για σένα Και αν χρειάζεστε κάτι, δεν θα διστάσετε να τους ενημερώσετε, ευχαριστώντας τους για την αγάπη, την ανησυχία και την υποστήριξή τους. Με αυτόν τον τρόπο, και οι δύο πλευρές μπορούν να αισθανθούν απελευθερωμένοι από τις πιέσεις τους. Βοηθά το άτομο που πάσχει από καρκίνο να μην αισθάνεται υποχρεωμένο να γνωρίσει κάποιον να φαίνεσαι καλός, να είσαι γενναίος και να κοινωνικοποιείς όταν δεν θέλεις ή δεν αισθάνεσαι καλά, μεταξύ άλλων πράγματα. Και οι φίλοι ανακουφίζονται για να ξέρουν τι θέλει το άτομο χωρίς να αισθάνεται απορριφθεί ή αγνοηθεί.
Αποφύγετε τοξικά άτομα
Μερικές φορές συνιστάται βάλτε απόσταση οποιουδήποτε ατόμου, είτε μέλος της οικογένειας, φίλος, συνάδελφος..., που δεν είναι υποστηρικτικός ή δεν υποθέτει υποστήριξη για εσάς κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα έχετε αρκετά αρνητικά συναισθήματα που προέρχονται από εσάς που πρέπει να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε, επομένως είναι σημαντικό να προστατευτείτε από την εξωτερική αρνητικότητα.
Ο διαχωρισμός από αυτούς τους τύπους ανθρώπων δεν πρέπει να είναι ακατάστατος ή μόνιμος. Μπορεί να είναι ευκολότερο και για τα δύο μέρη εάν ενημερώσετε το άτομο ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας.
Η θεραπεία που εστιάζει στα συναισθήματα και τις σχέσεις μας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με καρκίνο να αισθάνονται πιο αισιόδοξα και να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Ογκολογική ψυχολογία Είναι ένας πολύ σημαντικός και ουσιαστικός κλάδος για να μπορέσουμε να προσεγγίσουμε αυτό το πρόβλημα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι αυτές οι παρεμβάσεις μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου, να αποτρέψουν την επιστροφή του καρκίνου ή να βοηθήσουν ένα άτομο να ζήσει περισσότερο.
Ωστόσο, η ομαδική υποστήριξη, η ατομική θεραπεία, η προσοχή και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να γίνουν. χρησιμοποιούνται ως τρόποι για τη μείωση της δυσφορίας και την αντιμετώπιση των συναισθημάτων που συνοδεύουν τη διάγνωση του Καρκίνος.
Μπορεί η θετική ψυχολογία να θεραπεύσει τον καρκίνο;
Παρά το γεγονός ότι υπάρχει πλήθος ερευνητών που διερευνούν τη συσχέτιση μεταξύ της παραγωγής αντισωμάτων και φυσικών ενισχύσεων κατά του καρκίνου, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η διατήρηση ενός Μια θετική στάση μπορεί να αλλάξει την πρόοδο του καρκίνου, αν και μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία διανοητικός.
Κανονικά, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο λένε ότι πρέπει να είναι θετικά για να ξεπεράσουν την ασθένεια. Εκτός από τα οφέλη που μπορεί να έχει μια θετική στάση, κάτι που συνήθως βοηθά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του καρκίνου είναι να αφήσει χώρο για να είναι σε θέση να εκφράστε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα βιώσει το άτομο.
Αυτό είναι κάτι σημαντικό που πρέπει να θυμάστε γιατί μερικές φορές μπορεί να μείνουμε με την ιδέα «πρέπει να είστε θετικό »και ερμηνεύουμε ότι το άτομο δεν μπορεί να κλαίει ή να είναι λυπημένο ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της θεραπείας του Καρκίνος. Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει, πρέπει να δώσουμε στο άτομο την πλήρη ελευθερία να εκφράζει την αίσθηση του ανά πάσα στιγμή αντί να το εμφιαλώνει. Είναι εντάξει να αφήσουμε τα δάκρυα να ρέουν, είναι ένας υγιής τρόπος για να απελευθερώσει την ένταση και μπορεί να βοηθήσει το άτομο να παραμείνει θετικό.
Η υποστήριξη για ένα άτομο που διαγνώστηκε πρόσφατα με καρκίνο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, πρέπει να παρέχεται συναισθηματική υποστήριξη, βοήθεια με ιατρική περίθαλψη ή ακόμη και μεσολάβηση μεταξύ του ασθενούς και της ιατρικής ομάδας.
Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η φροντίδα ενός ατόμου με καρκίνο είναι ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ. Κάτι θεμελιώδες για να υποστηρίξετε το άτομο με καρκίνο δεν είναι να "κάψετε τον εαυτό σας", να θυμάστε ότι για να βοηθήσετε κάποιον πρέπει πρώτα να είστε καλός σας. Μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι:
Προσπαθήστε να είστε προληπτικοί και να διορθώσετε προβλήματα
Προσδιορίστε τα προβλήματα και βρείτε μια λύση. Μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές από άλλους ανθρώπους.
Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί
Να έχω μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όλα τα γεγονότα που θα λάβουν χώρα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Δεν έχουμε τον έλεγχο του τι συμβαίνει σε εμάς, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιδρούμε σε πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς.
Γνωρίστε τον εαυτό σας
Αναγνωρίστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας ως φροντιστής ή υποστηρικτής ενός ατόμου με καρκίνο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ορίσετε όρια και να γνωρίζετε πότε να ζητήσετε βοήθεια. Ο καθορισμός ορίων μπορεί να βοηθήσει τόσο εσάς όσο και το άτομο με καρκίνο.
Εστιάστε την προσοχή σας στην ευημερία του ατόμου με καρκίνο
Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το άτομο με καρκίνο να διατηρήσει την αίσθηση του ελέγχου, διότι η διάγνωση και η θεραπεία μπορεί να το έχουν χάσει. Ένας απλός τρόπος για να τον βοηθήσει να το πάρει πίσω είναι να του δοθεί χώρος για να πάρει αποφάσεις και να πει τι θέλει να κάνει αντί να πάρει τις αποφάσεις για αυτόν.
Καλή επικοινωνία
- Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία
- Προσπαθήστε να βρείτε στιγμές που μπορείτε να μιλήσετε και οι δύο
- Βεβαιωθείτε ότι το άτομο με τη διάγνωση είναι το κεντρικό μέρος των αποφάσεων και των συνομιλιών
- Κρατήστε μια ανοιχτή στάση στα συναισθήματα και τις απόψεις του άλλου και αφήστε τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους φυσικά
Αποδεχτείτε τους περιορισμούς του άρρωστου
Πρέπει να αποδεχτείτε χωρίς να κατηγορείτε ότι ένα άτομο που λαμβάνει θεραπεία ενδέχεται να μην είναι σε θέση να αποδείξει φαγητό που έχετε ετοιμάσει με πολλή αγάπη ή ίσως δεν αντιλαμβάνεται και εκτιμά όλα τα πράγματα που εσείς κάνεις.
Ενθαρρύνει τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας δίνουν μια αίσθηση αξίας και ικανοποίησης
Ένα άτομο με καρκίνο που υποβάλλεται σε θεραπεία μπορεί να μην είναι σε θέση να συμμετάσχει ενεργά σε καθημερινές δραστηριότητες που του έδωσαν ευχαρίστηση πριν από την ασθένεια. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να ψάξετε για δραστηριότητες στις οποίες μπορεί να συμμετάσχει και που είναι επιβράβευση. Είναι για να σας κρατήσουμε συνδεδεμένους με τον κόσμο.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
