Τι είναι η ανθεκτικότητα;

Είναι ένας όρος που προέρχεται από τα λατινικά, που προέρχεται από το ρήμα, resilio, που σημαίνει "να πηδήξουμε προς τα πίσω." Η ανθεκτικότητα Είναι η ικανότητα να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες και να επιστρέψουμε στη συνήθη κατάσταση. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι αυτοί το χαρακτηριστικό, πολλές φορές δεν το γνωρίζουν και το ανακαλύπτουν πότε αντιμετωπίζει μια δύσκολη κατάσταση, για την οποία υιοθετεί μια ισχυρή στάση βελτίωσης και καταφέρνει να συνεχίσει εμπρός.

Ως εκ τούτου, ένα ανθεκτικό άτομο Είναι εκείνο που σε μια συγκεκριμένη στιγμή ήταν κατηγορηματικό και μετέτρεψε τον πόνο σε αρετή, σε κάτι που θα το διαφοροποιούσε από τους άλλους.

Η ανθεκτικότητα είναι συνώνυμη με τη δύναμη και την αντοχή. Το αντίθετο από αυτό είναι η ανωμαλία, το αίσθημα του να μην ξέρω τι να κάνω σε μια κατάσταση και να παραλύει ή να εγκατασταθεί υπό πίεση

Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε και να ενσταλάξουμε σε παιδιά και εφήβους σχετικά με αυτό, καθώς αποτελεί τη βάση της συναισθηματικής ανάπτυξης απαραίτητη για την κοινωνική προσαρμογή του ατόμου, επιτρέποντάς του να αναδείξει τις δυνάμεις του για να προχωρήσει σε οποιοδήποτε κατάσταση.

ο η ανθεκτικότητα είναι απαραίτητη για την επιτυχία και τις εμπειρίες που θα καθορίσουν την εμπιστοσύνη, την αισιοδοξία και την αυτοεκτίμηση.

Χρήσεις του όρου ανθεκτικότητα

Σε τεχνολογικά συστήματα

Είναι η ικανότητα ενός συστήματος να αντέχει καταστροφές και διαταραχές και να ανακάμψει από αυτές.

Στα δεξιά

Είναι η ικανότητα που έχουν τα άτομα, στο πλαίσιο των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, να ανακτήσουν τα δικαιώματά τους αρχική κατάσταση ισότητας και ελευθερίας, αφού υποβληθεί σε πράξεις βίας του νόμου Κατάσταση.

Στην κοινωνιολογία

Είναι η ικανότητα των κοινωνικών ομάδων να ξεπεράσουν τα αρνητικά αποτελέσματα, ανοικοδομώντας τους εσωτερικούς τους δεσμούς.

Στα οικονομικά

Είναι η ικανότητα που δείχνει μια κοινωνία, μια οικονομία ή μια εταιρεία να ανακάμψει μετά από μια ενοχλητική κατάσταση.

Περιβαλλοντική ανθεκτικότητα

Είναι η ικανότητα ενός συγκεκριμένου οικοσυστήματος να ανακτήσει την ισορροπία μετά από καιρικές συνθήκες ή από ανθρώπινες διαταραχές.

Στην ψυχολογία

Είναι η ικανότητα οποιουδήποτε να ξεπεράσει τα εμπόδια, να αντιμετωπίσει τα προβλήματα και να μην παραδοθεί στην πίεση ανεξάρτητα από την κατάσταση που περνούν.

Οργανωτική ανθεκτικότητα

Είναι η ικανότητα του επιχειρηματία να αντιμετωπίζει καταστάσεις που εμποδίζουν τη δημιουργία και την ανάπτυξη του έργου ή του επιχειρηματικού τους σχεδίου.

Χαρακτηριστικά ανθεκτικών ανθρώπων

ΕΝΑ ανθεκτικό άτομο Έχει 3 κύρια χαρακτηριστικά:

• Αποδεχτείτε την πραγματικότητα ως έχει
• Έχει τη βαθιά πεποίθηση ότι η ζωή έχει νόημα
• Έχει ακούραστη ανάγκη βελτίωσης

Επιπλέον, είναι προικισμένος με δεξιότητες όπως:

• Ικανότητα εντοπισμού των αιτίων των προβλημάτων, αποτρέποντας έτσι την επανεμφάνισή τους στο μέλλον.
• Ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες, με αυτόν τον τρόπο μπορούν να βρεθούν επικεντρωμένοι σε καταστάσεις κρίσης.
• Ελέγχουν τις παρορμήσεις τους, ενεργούν προσεκτικά σε καταστάσεις πίεσης.
• Έχουν ρεαλιστική αισιοδοξία. Σκέφτονται θετικά για τα γεγονότα του μέλλοντος που συμβαίνουν καλά, αισθάνονται ικανά να ελέγχουν την πορεία της ζωής τους, χωρίς να παρασύρονται από όνειρα, ψευδαισθήσεις και φαντασιώσεις.
• Έχουν πλήρη εμπιστοσύνη στις δικές τους ικανότητες και δεξιότητες.
• Συμπαθούν με τα συναισθήματα των άλλων για να συνδεθούν μαζί τους
• Αναζητούν πάντα νέες ευκαιρίες και προκλήσεις για να αποκτήσουν μεγαλύτερη επιτυχία και προσωπική ικανοποίηση.

Τα οφέλη της ανθεκτικότητας

Ένα άτομο που έχει αποκτήσει το ικανότητα ανθεκτικότητας επιτυγχάνει ορισμένα οφέλη στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική του ζωή μεταξύ αυτών είναι:

• Καλύτερη αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση.
• Είναι σε θέση να δέχονται οποιαδήποτε κριτική με εποικοδομητικό τρόπο και να τη μετατρέπουν σε βελτίωση.
• Αισιοδοξία σε κάθε περίπτωση.
• Ευκολία αντιμετώπισης προκλήσεων.
• Σωματική και ψυχική υγεία.
• Μεγαλύτερη επιτυχία στις σπουδές και στην εργασία.
• Μεγαλύτερη ικανοποίηση στις προσωπικές σχέσεις.
• Λιγότερη προδιάθεση για κατάθλιψη.

Παράγοντες που συμβάλλουν στο ανθεκτικό άτομο

Υπάρχει ένας συνδυασμός παραγόντων που συμβάλλουν στην οικοδόμηση της ανθεκτικότητας, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι η επίτευξη σχέσεων φροντίδας και υποστήριξης τόσο εντός όσο και εκτός του πυρήνα οικογένεια.

Άλλοι παράγοντες που προάγουν την ανθεκτικότητα είναι:

• Αναπτύξτε ρεαλιστικά σχέδια και ακολουθήστε τα βήματα για την υλοποίησή τους.
• Έχετε θετική άποψη για τον εαυτό τους, με πλήρη εμπιστοσύνη στις ικανότητες και τα δυνατά σας σημεία
• Ανάπτυξη διευκολύνσεων επικοινωνίας.
• Να περιβάλλεται από ανθρώπους που σας αγαπούν και σας υποστηρίζουν συναισθηματικά και που μπορείτε επίσης να εμπιστευτείτε τυφλά.
• Πάρτε μια θέση για να αντιμετωπίσετε προκλήσεις.
• Φιλοξενήστε έντονα συναισθήματα χωρίς φόβο.
• Αναγνωρίστε πότε είναι απαραίτητο να αποφύγετε κάποιο συναίσθημα ή συναίσθημα και να εστιάσετε το μυαλό σας σε μια άλλη κατάσταση ή γεγονός.
• Μην ξεφύγετε από προβλήματα, αντίθετα τα αντιμετωπίζετε και μην αναζητάτε λύσεις.
• Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να ανακτήσετε τη δύναμη, ξεκαθαρίζοντας τι μπορείτε να δώσετε και πότε πρέπει να σταματήσετε.
• Εμπιστευτείτε τους άλλους, αλλά πάνω απ 'όλα εσάς.

Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε προηγούμενες εμπειρίες. Για να το κάνετε αυτό, εξερευνήστε τις απαντήσεις σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας και την αντίδρασή σας στις προκλήσεις της ζωής σας.

Ποιο γεγονός ήταν το πιο δύσκολο για εσάς; Πώς σας έχει επηρεάσει αυτό το συμβάν; Σας βοήθησε να σκεφτείτε τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας; Ποιος ζήτησε βοήθεια; Τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας ξεπερνώντας αυτά τα γεγονότα; Τι μάθατε από την αλληλεπίδρασή σας με άλλους κατά καιρούς δύσκολο; Σας βοήθησε να προσφέρετε υποστήριξη σε άλλα άτομα όταν αντιμετωπίζουν παρόμοια κατάσταση; Τι σας βοήθησε να αισθανθείτε αισιόδοξοι για το μελλοντικός?.

Με αυτήν την απλή άσκηση μπορείτε χτίζουν ανθεκτικότητα και μάθετε να αντιδράτε αποτελεσματικά σε δύσκολα γεγονότα. Σκέφτεστε ότι αυτό συνεπάγεται τη διατήρηση ορισμένης ευελιξίας και ισορροπίας στη ζωή, στο βαθμό που αντιμετωπίζετε δύσκολες περιστάσεις ή τραυματικά γεγονότα και ξεπερνάτε θετικά.

Η ζωή είναι σαν ένα ταξίδι, το ταξίδι σε αυτό το μονοπάτι σάς βοηθά να το γνωρίζετε και να αποκτήσετε εμπειρία σε προηγούμενες εκδηλώσεις. Αυτό το ταξίδι είναι προσωπικό, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο ή μια στρατηγική που να λειτουργεί για όλους. Ανοίξτε πάντα ψηλά και χαμηλά, αλλά κερδίζετε θάρρος και διορατικότητα διασχίζοντας με επιτυχία κάθε τύπο εδάφους. Η επιμονή και η αυτοπεποίθηση θα σας δώσουν τη δυνατότητα να αποφύγετε και να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Ποτέ δεν ταξιδεύετε μόνος, συνοδεύεστε πάντα από ειδικά άτομα που μπορείτε να εμπιστευτείτε και που θα σας βοηθήσουν στην πορεία.