Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες το σοφότερο πράγμα που μπορεί να εξετάσει ένα άτομο είναι να σταματήσει να ερωτεύεται. Αυτό συμβαίνει όταν βρίσκεστε σε μια δυστυχισμένη σχέση, όταν προσπαθείτε να ξεχάσετε έναν πρώην για χρόνια ή όταν έχετε μια πλατωνική αγάπη μπροστά σας. Η απλήρωτη αγάπη με τον ίδιο τρόπο προκαλεί πολλές ζημιές και όχι μόνο το μυαλό επιδεινώνεται όταν υπομένει την πίεση του πόνου αλλά και το σώμα, καθώς τα δυσάρεστα συναισθήματα αφήνουν το σημάδι τους. Εξατμίζει μια καρδιά, σας κλέβει ζωτικότητα και προκαλεί άγχος.
Μακριά από ρομαντικά ιδανικά, μερικές φορές σκοτώνοντας την αγάπη με συνειδητό τρόπο είναι η καλύτερη επιλογή. Δηλαδή, το να σκοτώνεις την αγάπη προς ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να ανακαλύψεις τον εαυτό σου. Για αυτόν τον λόγο, στην Ψυχολογία-Online θα σας ανακαλύψουμε πώς να σταματήσετε να είστε ερωτευμένοι δίνοντας σας μερικές καλές συμβουλές και προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να ερωτευτείτε, είναι σημαντικό να αρχίσετε να κάνετε μια σειρά αλλαγών που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτήν τη φάση. Σκεφτείτε ένα πράγμα:
Καλλιεργήστε τη θετική σκέψη
Υπάρχουν τρόποι σκέψης που είναι αυτοκαταστροφικοί. Για παράδειγμα, αποφύγετε να σκεφτείτε ότι δεν θα βρείτε ποτέ κάποιον ξεχωριστό. Αποφύγετε όλες τις σκέψεις που σας συνδέουν με το ρόλο του θύματος. Πάρτε την κατάσταση ως έχει και κόψτε τα φτερά της αρνητικής σκέψης. Όσο λιγότερες κρίσεις αξίας κάνετε με βάση τις εμπειρίες σας, τόσο το καλύτερο. Είναι αυτό που πιστεύουμε από μια πραγματικότητα που μας κάνει να νιώθουμε χειρότεροι από την ίδια την πραγματικότητα.
Γίνετε η υψηλότερη προτεραιότητά σας
Το να θέλεις να σταματήσεις να ερωτεύεσαι αρχίζει με μια προσωπική απόφαση. Η απόφαση να θέλεις να σταματήσεις να υποφέρεις και να έχεις μια κακή στιγμή όταν σου καλείται να απολαύσεις τη ζωή και να είσαι ευτυχισμένος. Για αυτόν τον λόγο, μπορείτε να κάνετε αυτήν την κατάσταση τον στόχο σας και, επομένως, μέρα με τη μέρα θα εργαστείτε έτσι ώστε αυτό το άτομο να σταματήσει να καταλαμβάνει ένα μεγάλο μέρος των σκέψεών σας και, αντίθετα, να αντικαταστήσετε.
Αποδεχτείτε την κατάσταση και γυρίστε τη σελίδα
Μην χρησιμοποιείτε ζήλια ή αδιαφορία ως όπλο αποπλάνησης. Μην περιμένετε τίποτα περισσότερο από αυτήν την ιστορία, κλείστε το κεφάλαιο για να προχωρήσετε. Ξεχάστε την πιθανότητα «επαναπροσδιορίστε» γιατί, όπως λένε όλοι, «τα δεύτερα μέρη δεν ήταν ποτέ καλά». Μην προσκολληθείτε στην ελπίδα σας για ένα μέλλον με αυτό το άτομο εάν, τώρα, τον αγαπάτε σας πληγώνει. Τελείωσε. Αξίζετε περισσότερο από αυτό. Και η ζωή δεν είναι εκεί για να υποφέρει, δεν νομίζετε;
Εξαφανίστε ρομαντικές και ψευδείς ιδέες αγάπης
Μην βασανίζετε τον εαυτό σας: δεν είναι ούτε ο καλύτερος μισός σας ούτε η αγάπη της ζωής σας. Υπάρχουν πολλά "μισά πορτοκάλια" στο δρόμο που θα βρείτε. Απο-εξιδανικεύστε αυτό το άτομο και αντιμετωπίστε το για ό, τι είναι πραγματικά: ένα άτομο για το οποίο έχετε αισθανθεί κάτι πολύ δυνατό και που, για οποιονδήποτε λόγο, τώρα δεν θέλετε πλέον να συνεχίσετε να αγαπάτε. Εάν έχετε φτάσει τόσο μακριά, είναι επειδή έχετε κάνει μια αποφασιστική αποφασιστικότητα και η κατάσταση ήταν ήδη αφόρητη για εσάς. Λοιπόν, βγάλτε τις ταινίες παραμυθιού από το μυαλό σας και ετοιμαστείτε να γίνετε ξανά ιδιοκτήτης της ζωής σας. Το αξίζεις.
Είναι πιθανό να αναρωτηθήκατε ποτέ εάν μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο που αγαπάτε βαθιά. Η αλήθεια είναι ΝΑΙ, φυσικά μπορείτε. Θα πονάει λίγο να το κάνεις, ειδικά στην αρχή, αλλά αν θέλεις στον εαυτό σου αυτήν την ερώτηση, είναι επειδή πραγματικά πιο υγιές για εσάς είναι να γυρίσετε τη σελίδα και να ξεχάσετε μια για πάντα για αυτό το άτομο που σας κάνει υποφέρω.
Αλλά πώς μπορείς να σταματήσεις να ερωτευτείς; Με πολλά αποφασιστικότητα, θέληση και αυτοπεποίθηση. Είναι σημαντικό να είστε σταθεροί στην απόφασή σας και ότι, πάνω απ 'όλα, έχετε πάντα πολύ σαφείς τους λόγους για τους οποίους λαμβάνετε αυτήν την απόφαση. Έτσι, αν μια μέρα είστε πιο «ευαίσθητοι», απλά πρέπει να θυμάστε τους λόγους και, βεβαίως, ότι γεμίζετε τον εαυτό σας με δύναμη.
- Γράψτε μια λίστα και κρεμάστε την στον καθρέφτη: Στην αρχή σας προτείνουμε να έχετε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να ξεχάσετε αυτό το άτομο. Γράψτε το τώρα, με καθαρό μυαλό και με αποφασιστικότητα ότι αυτή είναι η πιο υγιεινή απόφαση για εσάς. Κρεμάστε το στον καθρέφτη ή στο ψυγείο, σε ένα μέρος που μπορείτε πάντα να δείτε, ώστε να θυμάστε πάντα πώς σας κάνει να αισθάνεστε και να μην ταλαντεύεστε.
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους φίλους σας: Ακόμα κι αν είστε λυπημένοι, είναι σημαντικό να μην κλειδώσετε τον εαυτό σας στο σπίτι και να συνεχίσετε να διατηρείτε επαφή με τους φίλους σας. Διαφορετικά, προστίθενται δύο σημαντικά βάσανα όπως η θραύση και η απομόνωση.
- Αφαιρέστε το ίχνος από τη ζωή σας: μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για να ξεχάσετε ένα άτομο είναι να "σβήσετε" από τη ζωή σας, δηλαδή να διαγράψετε όσο το δυνατόν περισσότερες φωτογραφίες τα έχετε στο σπίτι (δεν χρειάζεται να τα πετάξετε, απλώς φυλάξτε τα ώστε να μην τα βλέπετε), διαγράψτε τα μηνύματά σας από το κινητό σας, τα email σας, και τα λοιπά. Είναι σημαντικό να κάνετε μια «καθαρή πλάκα», όπως λέει η παροιμία, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή.
- Περάστε χρόνο στα χόμπι και τα χόμπι σας: για να σταματήσετε να ερωτεύεστε ένα άτομο είναι σημαντικό να γίνετε το κέντρο της ζωής σας. Επομένως, σας συνιστούμε να αφιερώσετε χρόνο κάνοντας αυτό που σας αρέσει τόσο πολύ, ώστε να εγγραφείτε για να μάθετε νέα πράγματα... Ανοίξτε τον εαυτό σας στον κόσμο και αφήστε τη ζωή να σας εκπλήξει. Σίγουρα λατρεύετε τι σας περιμένει.
- Η φιλία θα έρθει αργότερα: Και κάτι πολύ σημαντικό είναι ότι, αν θέλετε να ξεχάσετε ένα άτομο, πρέπει να περάσετε από ένα στάδιο "πένθους". Πρέπει να διαχωρίσετε, να μάθετε να ζείτε χωρίς ο ένας τον άλλον, να συμπληρώσετε ο ένας τον άλλον στο έπακρο και στη συνέχεια αργότερα με το χρόνος, μπορείτε να συναντηθείτε για έναν καφέ και, ποιος ξέρει, ίσως μπορείτε να ανακαλύψετε ξανά τη σχέση σας και να προσπαθήσετε να είστε οι φιλοι. Αλλά, από καιρό σε καιρό.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
