Ο άνθρωπος μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές αλυσίδων που περιορίζουν την ελευθερία του. Ορισμένες αλυσίδες μπορεί να είναι εσωτερικές. Η εμμονή είναι ένα παράδειγμα αυτού. Ευτυχώς, οποιοσδήποτε μπορεί να απελευθερωθεί από μια τέτοια δουλεία, αλλά για να γίνει αυτό, πρέπει να δεσμευτούν σε αυτόν τον προσωπικό στόχο. Αυτό συμβαίνει όταν το άτομο υποθέτει ότι αυτό το συναίσθημα δεν τον κάνει ευτυχισμένο, αντίθετα, τον κάνει να νιώθει αβοήθητη ζωή διαρκώς ρυθμισμένη από αυτήν την επιθυμία που φαίνεται να επισκιάζει οποιοδήποτε άλλο είδος προσδοκία. ¿Πώς να ξεπεράσετε μια εμμονή για κάποιον? Στο Psychology-Online θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε.
Μόλις αναγνωρίσουμε ότι έχουμε εμμονή με ένα άτομο, τώρα είναι η ώρα να μάθεις να το αντιμετωπίζεις. Για να το κάνετε αυτό, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
1. Καταλάβετε το χρόνο και τη ζωή σας με άλλους ανθρώπους
Αυτό δεν σημαίνει ότι με το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους και αγαπημένους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά αυτή η δυσφορία θα εξαφανιστεί σε λίγες μέρες. Ωστόσο, εάν είστε συνεπείς και συνεπείς με αυτήν την ιδέα, σιγά-σιγά, θα έχετε μεγαλύτερη απόσταση από εκείνο το άτομο που εστιάζει την προσοχή σας και θα έχετε
2. Προσοχή στη φαντασία
Η εμμονή μπορεί να αναπτυχθεί εκθετικά από αυτήν την πορεία στην οποία αναδημιουργείτε την εικόνα ενός τέλειου ατόμου και ονειρεύεστε χαρούμενες σκηνές από την πλευρά του. Αντιμετωπίστε τη φαντασία μέσω εμπειρίας κάνοντας μια αντικειμενική ανάγνωση των γεγονότων. Σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο πώς να σταματήσετε να εξιδανικεύετε κάποιον.
3. Προσοχή στην αιώνια ερώτηση: "Τι γίνεται αν;"
Για παράδειγμα, "Τι γίνεται αν αλλάξει η κατάσταση στο μέλλον;" Αυτό το ερώτημα δεν μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε αυτήν την κατάσταση αλλά και σε οποιοδήποτε πλαίσιο αμφιβολίας. Ωστόσο, δεν είναι μια ερώτηση που θέτει την εστίαση στη σωστή θέση. Τι θα κάνετε από εδώ και στο εξής αφού ζήσετε αυτήν την εμπειρία; Αυτή είναι μια ερώτηση που σας βοηθά να βάλετε το δικό σας προσοχή στο παρόν και βραχυπρόθεσμα της ζωής σας.
Μην ζητάτε από άλλους ανθρώπους για πιθανές ειδήσεις στη ζωή ενός ατόμου που θέλετε να ξεχάσετε. Και αν παρατηρήσετε ότι κάποιος υιοθετεί αυτήν τη στάση μαζί σας, τότε εκφράστε αυτήν την επιθυμία σε αυτούς. Για να εξαφανιστεί αυτή η εμμονή, πρέπει επίσης να αφήσετε χώρο στη ζωή σας για καινοτομία. Εάν αυτό το άτομο συνεχίζει να καταλαμβάνει όλο το χρόνο σας σε συναισθηματικό επίπεδο, δεν οδηγείτε σε μια πραγματική εξέλιξη.
4. Ψυχολογική βοήθεια
Εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε αυτήν την εξειδικευμένη υποστήριξη για να γυρίσετε τη σελίδα αυτού του επεισοδίου στη ζωή σας, επιλέξτε έναν ειδικό, καταρτισμένο και αξιόπιστο επαγγελματία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προχωρήσετε βήμα προς βήμα σε κάθε συνεδρία, εξαλείφοντας τη συναισθηματική εξάρτηση και βασίζομαι στην υποστήριξη του ειδικού που σας μεταχειρίζεται.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
