Είναι φυσιολογικό ότι ο καθένας από εμάς έχει ζήσει ζήλια κάποια στιγμή στη ζωή του. Η ζήλια είναι ο φόβος που νιώθουμε όταν είμαστε αντιμέτωποι με την πιθανότητα να χάσουμε το άτομο που αγαπάμε και ότι αυτός ή αυτή θα μας αντικαταστήσει με άλλο. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ζηλεύεις από καιρό σε καιρό, ωστόσο μπορεί να γίνει εξαιρετικά αρνητικό και παθολογικό όταν αυτά τα συναισθήματα φόβου για την πιθανότητα απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου γίνονται παράλογα και αρχίζουμε να χάνουμε τον έλεγχο πάνω τους.
Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online θα αναλύσουμε πώς να ξεπεραστεί η ζήλια εκ των υστέρων υποδεικνύοντας μια σειρά από συμβουλές που θα είναι πολύ χρήσιμες αν βρεθείτε σε αυτό το είδος ζήλιας και θέλετε να αισθανθείτε ήρεμοι στη σχέση σας.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ζήλιας αλλά Τι είναι η ζήλια εκ των υστέρων; Αυτός ο τύπος ζήλιας χαρακτηρίζεται επειδή το άτομο που τους υποφέρει βιώνει μεγάλη αναστατωμένος για το τι έκανε ο σύντροφός σας στο παρελθόν και δημιουργεί ανικανότητα στο να μην είναι σε θέση να κάνει τίποτα για να αλλάξει αυτό που συνέβη. Αυτό που δεν του επιτρέπει να είναι ήρεμος αφού δεν σταματά να φαντάζεται τον σύντροφό του με το άτομο με το οποίο ήταν στο παρελθόν και κάνει διαρκείς κατηγορίες και ισχυρισμούς για το τι συνέβη, ακόμα κι αν δεν είχε περάσει στη ζωή του πριν.
Εδώ σας αφήνουμε μια λίστα με το πιο συχνά συναισθήματα μεταξύ ατόμων που υποφέρουν από αναδρομική ζήλια:
- Οι άνθρωποι που έχουν εκ των υστέρων ή ζήλια για το παρελθόν του συντρόφου τους αισθάνονται μεγάλη ανάγκη να γνωρίζουν τα μόνα σημαντικά άτομα στη ζωή τους.
- Θέλουν να το ελέγξουν είναι καλύτερα από τα προηγούμενα ζευγάρια, ώστε να συγκρίνονται συνεχώς με αυτά.
- Μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να συγκεντρωθούν ακόμη και στις καθημερινές τους δραστηριότητες, επειδή δεν μπορούν να σταματήσουν να φαντάζονται όλα όσα μπορεί να έχει βιώσει ο σύντροφός τους με το άλλο άτομο.
- Συνήθως απαιτούν εξηγήσεις στον σύντροφό σας για το τι έκανε στο παρελθόν, αφού παρόλο που δεν θα ήθελαν να ακούσουν ότι εκείνες τις στιγμές θα μπορούσε να περάσει καλά με τον άλλο (α) και θα μπορούσε να ήταν ερωτευμένος, επιμένει ότι ο σύντροφός του αρνείται ότι ήταν έτσι και προτιμά ότι εφευρίσκει ότι δεν είχε ερωτευτεί ξανά (προς την).
- Το άτομο βαθιά γνωρίζει ότι ο σύντροφός της απόλαυσε επίσης να είναι με άλλους ανθρώπους γιατί ακόμη και αυτή Το έχει κάνει επίσης, αλλά η ανάγκη του να νιώθει μοναδικός και ξεχωριστός είναι τόσο μεγάλη που προτιμά να εξαπατήσει τον εαυτό του εαυτήν.
- Εσείς κατηγορούν συνεχώς στον σύντροφό σας για ό, τι κάνατε με άλλους ή άλλους ανθρώπους στο παρελθόν.
Όλα αυτά τα συναισθήματα και οι στάσεις προκαλούνται από το έλλειψη ασφάλειας από μόνα τους ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν και επομένως έχουν επίσης πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Έχουν την ανάγκη να αναζητήσουν αυτήν την εκτίμηση που δεν έχουν έξω από τον εαυτό τους μέσω αυτών των στάσεων και βασίζουν εντελώς την ευτυχία τους στον σύντροφο αφού αισθάνονται ατελείς χωρίς αυτό.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε μερικές συμβουλές, ώστε να γνωρίζετε πώς σταματήστε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.
Το γεγονός ότι το άτομο βιώνει συνεχώς ζήλια για το παρελθόν του συντρόφου του είναι εξαιρετικά βλαβερό και για τα δύο και προφανώς επίσης για τη σχέση. Αυτές είναι μερικές από τις κύριες συνέπειες που μπορεί να έχει η αναδρομική ζήλια:
- Ο ζηλιάρης γίνεται όλο και πιο ανασφαλής κάτι που το προκαλεί για έναν ή τον άλλο λόγο (όπως ότι οι αξιώσεις και οι κατηγορίες για τον σύντροφο αυξάνονται) το άλλο άτομο αρχίζει να αισθάνεται απόρριψη απέναντί του.
- ο συναισθηματικό πόνο του ατόμου αρχίζει να παρεμβαίνει με αρνητικό τρόπο στην καθημερινή του ζωή, έτσι ώστε να μην είναι πλέον μόνο Θα επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας, αλλά και σε άλλους τομείς, όπως στην εργασία, κοινωνικά και / ή οικογένεια.
- Η υπερβολική αναδρομική ζήλια οδηγεί εύκολα διαφωνίες, συζητήσεις και συγκρούσεις στο ζευγάρι που μπορεί να καταλήξει σε κατάρρευση της σχέσης.
- Το άτομο που ζηλεύει μπορεί επίσης να βιώσει πολλά βάσανα και ταλαιπωρία εάν δεν αποφασίσει να τερματίσει τη σχέση ή να θέσει όρια στο ζηλότυπο άτομο.
- Εάν η αναδρομική ζήλια αυξάνεται όλο και περισσότερο, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο άτομο που πάσχει από αυτό να αρχίσει να ασκείται σωματική βία, εκτός από την ψυχολογική που πιθανότατα έχετε ήδη ασκήσει στο άλλο άτομο.
- Άλλοι τύποι ψυχολογικών ή / και σωματικών προβλημάτων μπορεί να εμφανιστούν και στα δύο άτομα λόγω του άγχους, της θλίψης και της αγωνίας που μπορεί να δημιουργήσει αυτή η κατάσταση για αυτούς.
Σε αυτό το άλλο άρθρο θα ανακαλύψουμε γιατί μπορείτε νιώθεις ζήλια για τον πρώην σύντροφό σου με τις πιο κοινές αιτίες.
Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο είναι επειδή εκτός από το να θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε την αναδρομική ζήλια, θέλετε να λάβετε μέτρα για να το εξαλείψετε. Γι 'αυτό γνωρίζετε επίσης ότι η εμπειρία τους είναι αρνητική τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας και ότι θα θέλατε να σταματήσετε να αισθάνεστε έτσι.
Αναγνωρίστε ότι η ζήλια σας είναι παράλογη
Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι η ζήλια για το παρελθόν του συντρόφου σας είναι εντελώς παράλογη, καθώς όπως και εσείς, ο σύντροφός σας είχε επίσης μια ερωτική ζωή πριν από τη συνάντησή σας. Κάντε μια αντανάκλαση και αναλύστε αντικειμενικά Από πού προέρχεται πραγματικά η ζήλια που βιώνετε, αναγνωρίστε ότι δεν έχετε τίποτα να διεκδικήσετε από τον σύντροφό σας και ότι είναι στα χέρια σας είτε αισθάνεστε έτσι είτε όχι.
Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συντρόφου σας
Σταματήστε να εστιάζετε όλη σας την προσοχή και τώρα επικεντρωθείτε στον σύντροφό σας. Φανταστείτε να βρίσκεστε στην κατάστασή τους και να σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν ζητούσαν συνεχώς για εσάς. καταστάσεων από το παρελθόν σας, αν απαιτούσαν πάντα πράγματα από εσάς και σας ζητούσαν εξηγήσεις για το τι έχει ήδη συμβεί. Με αυτόν τον τρόπο θα συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να αντιμετωπίζει δυσφορία λόγω αυτής της κατάστασης και ότι κατηγορούνται αδικαιολόγητα. Τι θα κάνατε αν κατηγορηθήκατε αδικαιολόγητα;
ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου
Αφού εξετάσετε προσεκτικά αυτήν την κατάσταση, πλησιάστε τον σύντροφό σας και πείτε του πώς αισθάνεστε. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να υπάρχει καλή επικοινωνία στο ζευγάρι. Είναι σημαντικό να μην του μιλήσετε από την αξίωση, να του δείξετε καλύτερα τι κρύβεται πίσω από αυτήν τη ζήλια και να εκφράσετε την επιθυμία σας να το εξαλείψετε.
Συγκεντρώνω στην παρούσα στιγμή
Θυμηθείτε ότι τα περιττά βάσανα προέρχονται από τις δικές μας σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον. Σε αυτήν την περίπτωση τα δεινά σας προέρχονται από καταστάσεις για το παρελθόν που ακόμη και εσείς δεν έχετε έζησε γιατί σίγουρα δεν ήξερες τον σύντροφό σου εκείνη την εποχή ή αν την γνώριζες ότι δεν είχαν σχέση. Έτσι κάθε φορά που παρατηρείτε ότι οι σκέψεις σας αρχίζουν να περιπλανιούνται σε παλιές καταστάσεις, επαναφέρετέ τις στην παρούσα στιγμή και εστιάστε σε αυτό που κάνετε τώρα. Μια καλή τεχνική για να συνηθίσετε το μυαλό σας στην αγκυροβόληση στην παρούσα στιγμή είναι Διαλογισμός.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη σας περίπτωση.
