Τι είναι η ΦΙΛΟΦΟΒΙΑ και πώς να το ξεπεράσετε

Ξέρετε τι είναι η φιλοφοβία; Μπορεί να μην έχετε ακούσει ποτέ αυτόν τον όρο πριν, αλλά σίγουρα έχετε ακούσει τον όρο φοβία δέσμευσης περισσότερες από μία φορές ή ακόμη και γνωρίζετε κάποιον με φόβο δέσμευσης.

Αλλά τι μπορεί να γίνει όταν ο ίδιος ο σύντροφος βιώνει αυτόν τον φόβο; Τι γίνεται αν το ερώτημα είναι ότι εσείς οι ίδιοι πάσχετε από φιλοφοβία; Αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online προορίζεται για όλους εκείνους που θέλουν να μάθουν τι είναι η φιλοφοβία, καθώς και ορισμένες λύσεις και στρατηγικές εναντίον του.

Δείκτης

1. Τι είναι η φιλοφοβία
2. Τα συμπτώματα της φιλοφοβίας
3. Αιτίες της φιλοφοβίας
4. Πώς να ξεπεράσετε τη φιλοσοφία

Η φιλοσοφία ορίζεται ως ένα αίσθημα υψηλής έντασης του φόβου των δεσμεύσεων. Κανονικά, αναφέρεται στο ο φόβος να δεσμευτεί με άλλο άτομο με ρομαντικούς όρους. Η απλή δυνατότητα μιας δέσμευσης δημιουργεί μια μεγάλη κατάσταση άγχους και ανησυχίας στους φιλόφοβους ανθρώπους, ρυθμίζοντας την ψυχική τους υγεία και τη σχέση τους με το άλλο άτομο.

Είναι ένας εντελώς παράλογος φόβος, που δεν είναι επιλογή ή αξίωση εκ μέρους του ατόμου που το υποφέρει. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να αποφύγετε να κατηγορήσετε κάποιον που πάσχει από φιλοφοβία, καθώς είναι φυσιολογικό για αυτό το άτομο να έχει έναν κακό χρόνο λόγω αυτής της φιλοφοβίας. Εδώ θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τι είναι ο φόβος.

Πώς είναι ένα άτομο με φιλοφοβία; Υπάρχουν πολλά ενδείξεις ή ενδείξεις ότι ένα άτομο είναι φιλοσοφικό, μερικά από αυτά θα μπορούσαν να αναγνωριστούν πολύ εύκολα και περιλαμβάνουν:

• Συμπεριφορές αποφυγής και απομάκρυνση από τη δυνατότητα έναρξης μιας σχέσης ή που προκύπτει όταν μια σχέση τυποποιείται ή διευθετείται.
• Ένα υψηλό επίπεδο άγχους και άγχους του φιλοσοφικού ατόμου, που δείχνει ανησυχία και ερεθισμό. Αυτό συμβαίνει ειδικά σε καταστάσεις αλληλεπίδρασης με άτομα με τα οποία δημιουργούν συνδέσμους ή υπάρχει η πιθανότητα δημιουργίας τους.
• «Αυτοεπιβαλλόμενη» απομόνωση και μοναξιάΣτην πραγματικότητα προκαλούνται από φόβο και φόβο, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να απομονωθούν, λόγω της αποφυγής των σχέσεων που αναφέρονται στην αρχή.
• Δημιουργούν ισχυρά συναισθηματικά εμπόδια, αποφεύγοντας να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με άλλους, συμπεριλαμβανομένου και αυτού με τη μορφή λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας. Δηλαδή, μπορεί να δείχνουν απουσία χειρονομιών ή ότι είναι "μη φυσιολογικές".

Πολλοί ειδικοί υποδεικνύουν την υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης φιλοφοβίας σε αυτές άτομα που έχουν υποστεί τραύμα ή παρόν αγχώδεις διαταραχές ή από διαταραχές προσωπικότητας. Επομένως, αποδεικνύεται ότι δύο σαφείς αιτίες της φιλοφοβίας είναι, αφενός, αποτρεπτικές εμπειρίες στις οποίες το άτομο έχουν εκτεθεί, με αποτέλεσμα αυτά τα τραύματα σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, και ψυχολογικές διαταραχές διαφόρων ειδών, από την άλλη πλευρά.

Μια άλλη από τις κύριες αιτίες της φιλοφοβίας είναι αναμφίβολα αποτυχία σε προηγούμενες σχέσεις. Είτε αναφέρεται σε μια φιλία, μια σχέση ή κάτι περισσότερο από εγκάρδια σχέση με έναν συνάδελφο ή έναν συνάδελφο. Όταν μια σχέση που ήταν πολύ σημαντική για εμάς διαλύεται και, ειδικά εάν έχουν προκύψει συγκρούσεις, μπορεί να εμφανιστούν συνέπειες, όπως η φιλοφοβία. Αυτό, το οποίο στην αρχή μπορεί να εκληφθεί ως κάτι φυσιολογικό, μπορεί, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, να οδηγήσει σε σοβαρά κοινωνικά και προσωπικά προβλήματα.

Για να αντιμετωπίσει τη φιλοσοφία, πρέπει να αναλυθεί πολύ σε βάθος, αξιολογώντας τη σοβαρότητα και την έντασή της, διότι είναι απαραίτητο να εξεταστεί εάν είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνο του και πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς σε πολλές περιπτώσεις, χωρίς τη βοήθεια ενός ατόμου που ειδικεύεται σε αυτόν τον τύπο Για ψυχολογικά προβλήματα, η θεραπεία μπορεί να είναι περίπλοκη, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο να ξεπεραστεί αυτή η φοβία.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι, χωρίς αμφιβολία, κοιτάζοντας πίσω, αξιολογώντας και αναλύοντας τα γεγονότα ή τις εμπειρίες που μπορεί να μας έχουν σηματοδοτήσει και από τις οποίες μπορεί να προκύψει αυτός ο φόβος της δέσμευσης. Υπάρχει οδυνηρή διάλυση; Έχετε κακοποιηθεί ή εκμεταλλευτεί κάποιον τομέα της ζωής σας; Αναγνωρίζετε ένα συμβάν ή ένα γεγονός που αποτελεί σαφώς ένα τραύμα για εσάς;

Έχοντας ξεκαθαρίσει την αιτία ή, τουλάχιστον, έχοντας μια ιδέα για τις πιθανές αιτίες, είναι καιρός να βάλουμε μια λύση στο πρόβλημα. Μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε να εργάζεστε για να ξεπεράσετε τη φιλοφοβία είναι:

• Επικοινωνία: Είναι ζωτικής σημασίας, πραγματικά θεμελιώδες, να εκφράζουμε φόβους, να τους αναποδογυρίζουμε και να τους βλέπουμε από άλλη οπτική γωνία, να τους μοιράζουμε και να απελευθερώνουμε το έρμα. Το να το μοιράζεσαι με άλλους ανθρώπους, ειδικά με έναν ψυχολόγο, βοηθάει στο άνοιγμα, στην απόκτηση εμπιστοσύνης και στην εξεύρεση τρόπων επίλυσης των φόβων, γι 'αυτό είναι επίσης σημαντικό να εκφράσουμε αυτή τη φιλοσοφία.
• Ζητήστε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια: Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η λύση στη φιλοφοβία θα διευκολυνθεί εάν έχουμε τη βοήθεια από έναν ψυχολόγο, ο οποίος μας βοηθά να εργαζόμαστε για την ανασφάλεια και τους φόβους μας στο α αποτελεσματικός.
• Συναισθηματική διαχείριση λειτουργεί: Είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζουμε και να δοκιμάζουμε διαφορετικές τακτικές και ασκήσεις που σχετίζονται με τη διαχείριση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας. Τεχνικές όπως Διαλογισμός, ο ενσυνειδητότητα, ασκήσεις χαλάρωσης, ανάλυση σκέψεων ή αυτοβιογραφική γραφή, μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε σωστά τα συναισθήματά σας.
• Να είστε υπομονετικοί και σταθεροί: Ένα πρόβλημα που έχει προκύψει ως αποτέλεσμα εμπειριών και εμπειριών δεν μπορεί να εξαλειφθεί με μια απλή κίνηση. Για το λόγο αυτό, απαιτείται μακρά, συνεχής και συνεχής δουλειά για να μπορέσουμε να θεραπεύσουμε τη φιλοσοφία και να ζήσουμε με φόβο χωρίς να απενεργοποιηθεί.
• Μην φύγετε: Παρόλο που ακούγεται δύσκολο, ή ακόμη και αδύνατο, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αποφυγή σχέσεων, γιατί αν το ξεφύγουμε, το πρόβλημα θα το επιδεινώσει. Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο στην αρχή, αλλά μέσω της έκθεσης, η δυσφορία που δημιουργείται από καταστάσεις που μας αποφεύγουν σταδιακά θα μειωθεί.

Αυτές οι συμβουλές θα λειτουργήσουν επίσης εάν δεν είστε εσείς, αλλά ο σύντροφός σας που έχει φιλοφοβία. Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με πώς να ξεπεράσετε τους φόβους.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η φιλοφοβία και πώς να την ξεπεράσουμε, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

• Betz, Ν. Ε., & Serling, D. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (1993). Κατασκευάστε την ισχύ του φόβου της δέσμευσης ως δείκτης της αναποφάσισιας σταδιοδρομίας. Περιοδικό Αξιολόγησης Καριέρας, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
• Russo, Luciana. "Σήμερα πρόκειται να μιλήσουμε για... φόβος για συμβιβασμό. " Περιοδικό Ψυχολογίας - GEPU, 2010, σελ. 9+. Gale OneFile: Ακαδημαϊκή Έκθεση, Πρόσβαση στις 22 Νοεμβρίου 2019.
• Σέρλινγκ, Δ. A., & Betz, Ν. ΚΑΙ. (1990). Ανάπτυξη και αξιολόγηση ενός μέτρου φόβου δέσμευσης. Περιοδικό Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, 37(1), 91.