Το πιο έντονο στάδιο της ρομαντικής αγάπης εμφανίζεται συνήθως τους πρώτους μήνες μιας υγιούς ερωτικής σχέσης. Μπορεί να περιλαμβάνει παρατεταμένες σκέψεις για το άτομο που αγαπάτε και θέλετε να περάσετε κάθε στιγμή με αυτό το άτομο.
"Είμαι εμμονή με μια γυναίκα, τι κάνω;"Δυστυχώς, η εμμονική αγάπη έχει ρομαντιστεί στη λογοτεχνία για αιώνες, καθώς και από τα μέσα ενημέρωσης. Εάν νομίζετε ότι αναπτύσσετε μια ισχυρή εμμονή με μια γυναίκα και θέλετε να αφήσετε αυτό το συναίσθημα πίσω, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online σας λέμε τι να κάνετε αν είστε εμμονή με μια γυναίκα.
Η διαφορά μεταξύ της υγιούς αγάπης και της εμμονικής αγάπης είναι ότι, με την τελευταία, αυτά τα συναισθήματα του πάθους και της τρέλας γίνονται ακραία, επεκτείνονται σε σημείο να γίνουν εμμονή.
Διαφορά μεταξύ υγιούς αγάπης και εμμονής για μια γυναίκα
Η εμμονική αγάπη και η ζήλια που είναι παραληρητική είναι ένα σύμπτωμα ψυχική υγεία και είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε περίπου 0,1% των ενηλίκων. Άτομα που πάσχουν από παραληρητική ζήλια συχνά ερμηνεύουν μικρές εμπειρίες ως συνάδελφοι χαιρετίστε τον σύντροφό τους ή δείτε μια περαστική ματιά στον σύντροφό τους και την ερμηνεύστε ως θετική απόδειξη ότι είναι άπιστος.
Έχει βρεθεί ότι αλκοολικοί άντρες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην ανάπτυξη παραληρητικής ζήλιας. Στις σπάνιες περιπτώσεις όπου η ψυχαναγκαστική αγάπη συνεπάγεται βία, άνδρες και γυναίκες φαίνεται να διαπράττουν τέτοια βία σε ίσα μέρη. Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της εμμονικής αγάπης περιλαμβάνουν επίσης την έλλειψη πλήρους απασχόλησης σαν να έχουν μέλη της οικογένειας που έχουν ψυχιατρικά προβλήματα, ιδιαίτερα μια διαταραχή έξαλλος.
Μια υγιής σχέση αγάπης συχνά εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου με τέτοιο τρόπο ώστε να μην φέρει πλέον την σχεδόν απελπισμένη ένταση και πάθος για την έναρξη της σχέσης. Η υγιής αγάπη τείνει ωριμάζει όλα αυτά τα χρόνια να συμπεριλάβουν τη δέσμευση, τη φιλία και τον έντονο σεβασμό για το άλλο άτομο ως άτομο και για τις ανάγκες τους. Οι υγιείς σχέσεις επιτρέπουν και στους δύο ανθρώπους να αισθάνονται αγαπημένοι, φροντισμένοι και σεβαστοί και επιτρέπουν την ατομικότητα κάθε ατόμου και την επιδίωξη της επαγγελματικής τους ζωής, ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων και φιλιών εκτός της σχέσης τρυφερός.
Εστιάστε στον εαυτό σας
Πείτε στους φίλους σας ότι δεν ψάχνετε κανέναν αυτή τη στιγμή και ότι χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε τη ζωή σας. Θα ακούγεται πιθανότατα ότι αντιμετωπίζετε μια υπαρξιακή κρίση, αλλά είναι σημαντικό να σκεφτείτε να προχωρήσετε σε μια νέα κατεύθυνση.
Αξιολογήστε τον εαυτό σας, αλλά κάντε περισσότερα από αυτό: καθιερώστε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε βραχυπρόθεσμα και μετά δουλέψτε για να τα χτίσετε μακροπρόθεσμα. Είτε αναπτύσσετε ένα νέο χόμπι είτε αυξάνετε την ένταση της ρουτίνας άσκησής σας, ό, τι χρειάζεται για να βγείτε από το μυαλό σας.
Ακούγεται σαν πρόταση αυτοβοήθειας αποφυγής, αλλά είναι ένας τρόπος να το κάνετε υπολογίστε εκ νέου τον τρόπο που σκέφτεται ο εγκέφαλός σας τη συγκεκριμένη στιγμή, γεμάτη εμμονή.
- Αντί να σκέφτεστε το 50% από εσάς και το 50% της, πρέπει να έχετε κάτι που σας επιτρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας 90 ή 100%. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποια απόσταση από στενούς φίλους και συγγενείς, γι 'αυτό πρέπει να τους κρατάτε ενήμερους.
Επικοινωνήστε με τους συμμάχους σας
Οι άντρες μισούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους - όλοι το γνωρίζουν, και σε αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση κάποιος τείνει να παρασύρει προς το στερεότυπο παρά να σπάσει με αυτό. Τα καλά νέα είναι, εάν η εμμονή σας είναι αρκετά κακή, τότε θα τα παρατήσετε και τελικά θα εμπιστευτείτε σε οποιονδήποτε έχετε βιώσει, καθώς είναι μεγάλο βάρος να το μεταφέρετε μόνο με αυτό. Και το να το μιλάς δυνατά θα σου φέρει μεγάλη ανακούφιση και θα σε βοηθήσει να βελτιωθείς ως άτομο.
Όριο εγγύτητας / επαφής
Όπως όλες οι συμβουλές, είναι πολύ πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε - ειδικά αν είναι καθημερινά γύρω σας. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να είναι συνάδελφος, φίλος φίλου, κάποιος που ζει στο κτίριό σας, κάποιος με τον οποίο μεγαλώσατε και που έχει πλέον μετακομίσει στην πόλη στην οποία ζείτε κ.λπ.
Η λίστα με τις δυνατότητες συνεχίζεται, αλλά το πραγματικό κλειδί σε αυτό είναι να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί της και να δημιουργήσετε ένα είδος τείχους που δεν μπορεί να περάσει.
- Θυμάμαι: το κλειδί για να το ξεπεράσουμε είναι η απόσταση. Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το σημείο που ζει (είτε πηγαίνει στο κολέγιο μαζί σας είτε εργάζεται μαζί σας), τότε πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αυξήσετε την απόσταση. Μάθετε εδώ πώς να ξεχάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα.
Φτιάξτε αυτό το τείχος του διαχωρισμού
Πρώτα απ 'όλα, μην τον στείλετε μήνυμα κειμένου, μην αλληλεπιδράτε καν μέσω κοινωνικών δικτύων. Γιατί το κάνεις αυτό; Επειδή ό, τι δημοσιεύετε, ίσως υποσυνείδητα προσπαθείτε να κερδίσετε την προσοχή και την έγκρισή τους.
Εξαλείψτε την ακαταστασία
Αυτό είναι πραγματικά ένα δύο για ένα, επειδή η άσκηση ρίχνει - δεν πρέπει να είναι απαραίτητα σχετίζεται με αυτό - βοηθά πραγματικά το μυαλό να ξεχάσει και είναι μια άσκηση γενικά υγιής. Φυσικά, ωστόσο, προσπαθείτε να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας για αυτήν - ή κουτί ή να τα αφαιρέσετε ολοκληρωμένο, έτσι αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρέσετε τα πράγματα που έχετε στο δωμάτιό σας που σας θυμίζουν αυτήν.
Εάν η εμμονή σας είναι τόσο έντονη που η αλλαγή του τρόπου ζωής συνεχίζει να επηρεάζει τη ζωή σας γενικά, μπορείτε πρέπει να πάτε σε έναν επαγγελματία.
Η ενασχόληση με την ιδεοληπτική αγάπη συχνά περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία για το άτομο που έχει τις εμμονές και μερικές φορές για τον σύντροφό του. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει και μπορεί να περιλαμβάνει τη βοήθεια και των δύο ατόμων να οπτικοποιήσουν τη σχέση τους με έναν πιο υγιεινό τρόπο, καθώς και τη χρήση επιβεβαιώσεων και άλλων τεχνικών για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης τους. Οποιαδήποτε υποκείμενη ψυχική ασθένεια θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή, εάν χρειάζεται. Εάν το άτομο που παρουσιάζει τις εμμονές έχει αρχίσει να εκδηλώνει απειλητικές ή επικίνδυνες συμπεριφορές, νομικές παρεμβάσεις μπορεί να γίνουν απαραίτητα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
