Η κοινωνία στην οποία ζούμε μας δείχνει μια έννοια της αγάπης που δεν είναι πραγματική και ευνοεί μια σειρά από πεποιθήσεις που δεν βοηθούν μια σχέση να είναι υγιής. Μιλώ για ορισμένα τραγούδια, γνωστές παιδικές ταινίες, ρομαντικά μυθιστορήματα ...
Ήρθε η ώρα να ξεχάσετε λίγο για την ιδανική αγάπη και να αρχίσετε να χτίζετε μια πιο ειλικρινή σχέση, Λιγότερο ειδυλλιακό και πιο υγιεινό! Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο Ψυχολογία στο διαδίκτυο και θα γνωρίζετε τους θεμελιώδεις πυλώνες για να έχετε μια καλή σχέση ως ζευγάρι, καθώς και μερικές συνήθειες και συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίζετε πώς να είσαι ένα καλύτερο ζευγάρι.
Δεν υπάρχει εγχειρίδιο για τη ζωή, πολύ λιγότερο για τις σχέσεις, Κάθε ζευγάρι είναι ένας κόσμος Και λειτουργεί διαφορετικά και κάθε ζευγάρι πρέπει να βρει τη δική του φόρμουλα για να αισθανθεί καλά. Ωστόσο, μπορούμε να εξετάσουμε μερικούς βασικούς πυλώνες για να επιτύχουμε μια υγιή σχέση και μερικές συμβουλές και συνήθειες που μπορούν να εξυπηρετήσουν οποιοδήποτε ζευγάρι. Οι θεμελιώδεις πυλώνες για μια καλή σχέση ως ζευγάρι είναι ο σεβασμός, η αγάπη, η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια, η καλή επικοινωνία, η ενσυναίσθηση, η συνεργασία και η απόλαυση οικείων χώρων.
1. σέβομαι
Μην σκοπεύετε ή θέλετε να αλλάξετε τον σύντροφό σας. Αυτό είναι το κλειδί για μια σχέση! Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι με όλες τις ιδιαιτερότητές του. Η άνευ όρων αποδοχή θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο υγιή σχέση.
Είναι φυσικό οι συγκρούσεις να δημιουργούνται σε ένα ζευγάρι, δεν είναι να μην θυμώνουμε ή να μην λέμε τι μας ενοχλεί. Είναι περίπου να μιλάς πάντα με σεβασμό προς το άλλο άτομο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, έτσι ώστε ο θυμός να μην μας κυριαρχεί. Πως? Μπορεί να σας βοηθήσει να αφιερώσετε λίγο χρόνο πριν να απαντήσετε ή να αναβάλλετε τη συζήτηση σε άλλη ώρα, ώστε να μην λέτε πράγματα που μπορεί αργότερα να μετανιώσετε.
2. Στοργή και τρυφερότητα
Όλοι μας αρέσουν να είναι καλοί και στοργικοί μαζί μας. Πρέπει να προωθήσουμε τη συναισθηματική εγγύτητα με τον σύντροφό μας. Ένα ωραίο μήνυμα, ένα ειλικρινές κομπλιμέντο από καιρό σε καιρό, επιδείξεις τρυφερότητας, μια λεπτομέρεια... ποτέ να σταματήσετε να εκπλήσσετε τον σύντροφό σας.
3. Εμπιστοσύνη και ασφάλεια
Καλλιεργήστε την αμοιβαία εμπιστοσύνη, διαχειριστείτε τις συγκρούσεις για να διατηρήσετε τη σχέση ζωντανή και υγιή. Εάν κάτι σας ενοχλεί, εκφράστε το και συζητήστε το με τον σύντροφό σας. Και πάνω απ 'όλα: όταν έχετε αμφιβολίες, κάντε ερωτήσεις και μην εισβάλλετε στον ιδιωτικό τους χώρο (κοιτάξτε το whatsapp, το email, κατασκοπεύστε τις συνομιλίες ...) Μην τροφοδοτείτε δυσπιστία και ζήλια.
4. Καλή επικοινωνία
Είναι σημαντικό να εκφράσουμε κατηγορηματικά αυτό που μας αρέσει και αυτό που δεν μας αρέσει, να εκφράσουμε τις απόψεις μας, να μπορούμε να μιλάμε για τις ανησυχίες και τα συναισθήματά μας... Η σωστή επικοινωνία μπορεί να μετατρέψει τις συζητήσεις σε κάτι εποικοδομητικό και έτσι να προωθήσει τη σύνδεση στο ζευγάρι. Μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει τι νιώθετε και σκέφτεστε. Εκφράστε το! Εάν το συσσωρεύσετε μέσα σας, μακροπρόθεσμα μπορεί να εκραγεί τα πάντα με έναν πιο έντονο τρόπο.
5. Οικειότητα στο ζευγάρι
Απολαύστε τους οικείους χώρους. Κάντε τη σχέση σας μια διασκεδαστική δυναμική! Είναι απαραίτητο να μοιράζεστε οικείες στιγμές. Με λίγα λόγια χάδια, φιλιά, αγκαλιές, ερωτικές σχέσεις μέσα στο ζευγάρι.
Καταβάλλετε προσπάθεια να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους και να κατανοήσετε την άποψή τους ακόμα κι αν δεν το μοιράζεστε. Είστε μια ομάδαείσαι στην ίδια πλευρά. Δημιουργήστε τη συνήθεια να παίρνετε αποφάσεις ως ζευγάρι για να ενισχύσετε την ένωση σας.
Πώς να είστε ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας
Είναι σημαντικό να καθιερωθεί κοινούς στόχους, επιλύστε μαζί προβλήματα και καταλήξτε σε συμφωνίες με σεβασμό στη γνώμη του άλλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι χάνετε την ατομικότητά σας ως άτομο, έχετε την ουσία σας! Όταν εντοπίσετε ότι έχετε διαφορετικές απόψεις, αντί να συνεχίσετε να υποστηρίζετε ότι είναι σωστοί, προτείνουμε λύσεις που περιλαμβάνουν και τις δύο απόψεις. Εάν τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας, θα είναι ευκολότερο να επιλύσετε τις διαφορές σας.
Τέλος, για να μάθετε πώς να είστε ένα καλύτερο ζευγάρι και να είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
- Καλλιεργήστε κοινά χόμπι. Είναι απαραίτητο να βρούμε κάτι να κάνουμε μαζί και να διασκεδάσουμε, να μοιραστούμε καλές εμπειρίες.
- Διαχειριστείτε τις οικιακές δουλειές με δίκαιο και δίκαιο τρόπο, ώστε να μην εμπίπτουν σε επιχειρήματα που μπορούν να αποφευχθούν.
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε ταυτόχρονα με τον σύντροφό σας. Μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για μια οικεία συνομιλία ή για να ξεκινήσετε μια σεξουαλική σχέση.
- Μην παραπονιεσαι, κάνω προτάσεις! Όταν παραπονιόμαστε, έχουμε την τάση να υπερβάλλουμε και να επικεντρωνόμαστε σε αυτό που δεν λειτουργεί και όχι σε αυτό που κάνει. Μεταδίδει λεπτομερώς αυτό που χρειάζεστε και όχι μια γενική ιδέα. Αποφύγετε "πάντα" και "ποτέ". Και προσπαθήστε να πείτε αυτό που θέλετε, όχι αυτό που δεν θέλετε, αναπτύσσοντας έτσι το δυναμική επικοινωνία στο ζευγάρι (παράδειγμα: "Θα ήθελα να με καλέσεις Isabel" αντί για "Σταμάτα να με φωνάζεις Isa"). Η καταγγελία είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταστρέψετε μια σχέση.
- Σεβαστείτε τους χώρους του συντρόφου σας. Είναι σημαντικό να έχετε ποιοτικό χρόνο εκτός της σχέσης. Αυτές οι ευχάριστες στιγμές μας γεμίζουν ενέργεια και μας κάνουν να νιώθουμε πιο ολοκληρωμένοι. Εκτός από τα κοινά ενδιαφέροντα, πρέπει επίσης να έχετε τα δικά σας συμφέροντα.
- Σεβασμός στους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για τον σύντροφό σας.
- Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας στη σχέση ως ζευγάρι. Παρακολουθήστε φιλίες και μοιραστείτε εμπειρίες μαζί.
- Μην σύρετε το παρελθόν σας μακριά. Μάθετε και αποδεχτείτε το παρελθόν, μην το θυμάστε. Κάθε άτομο και κάθε σχέση είναι διαφορετική.
- Λάβετε υπόψη ότι για να είστε ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας, πρέπει πρώτα να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Η ευτυχία είναι μια εσωτερική κατάσταση, η οποία τελικά εξαρτάται μόνο από τον εαυτό της και για την οποία ο καθένας μας πρέπει να αναλάβει την ευθύνη.
Στην καλή αγάπη, ένα συν ένα προσθέτει πάνω από δύο. Φροντίζουν ο ένας τον άλλον, εμπλουτίζουν και πολλαπλασιάζονται. Ξέρουν πώς να εκφράσουν την αμοιβαία αναγνώριση "-Joan Garriga-
Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας μόνοι σας, μην διστάσετε να πάτε σε έναν επαγγελματία. Θα σας καθοδηγήσει και θα σας δώσει τα εργαλεία και τη δυναμική της θεραπείας ζευγαριών για να δημιουργήσετε μια πιο υγιή και υγιέστερη σχέση. θεραπεύσει μια τοξική σχέση αν συμβαίνει αυτό.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας.
