Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ζεις μια απιστία, κάθε άτομο βιώνει τη δική του απάντηση σε μια κατάσταση αυτού του τύπου. Ωστόσο, υπάρχει μια πιθανή περίσταση σε μια στιγμή απογοήτευσης: εκείνοι που Γνωρίστε την απιστία των συντρόφων τους μπορεί να αισθανθεί πώς αυτή η στάση μεταφράζεται σε ζημιά στο αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, σε μια εποχή που πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην αγάπη τους ως ζευγάρι, σε σχέση με απόφαση που θέλουν να πάρουν μετά από μια απιστία, είναι βολικό να αλλάξετε τη στροφή της προσοχής για να φροντίσετε την αγάπη εαυτός.
¿Πώς να ανακτήσετε την αυτοεκτίμηση μετά από μια απιστία? Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα σας δώσουμε τα κύρια κλειδιά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την ασφάλειά σας
Πώς να αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια τέτοια κατάσταση;
1. Μην αφήσετε αυτό να καθορίσει τη ζωή σας για πάντα
Αυτό είναι ένα έγκαιρη εκδήλωση αυτό συνέβη στη βιογραφία σας. Ωστόσο, το ίδιο το γεγονός δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το ερμηνεύετε. Εάν τον μεγεθύνετε, κάνετε τον πόνο να πολλαπλασιάζεται μέχρι να σας υπενθυμίζει κάθε μέρα τι συνέβη. Αντίθετα, αν προσπαθήσετε να το βάλετε στο πλαίσιο μιας ζωής, τότε η διάσταση αυτής της κατάστασης είναι πιο σχετική. Η ζωή σας δεν περιορίζεται σε αυτήν την ακολουθία. Επομένως, πάρτε την ελεύθερη και συνειδητή απόφαση να υιοθετήσετε ένα
2. Δεν είστε υπεύθυνοι για την απόφαση του συντρόφου σας
Αν ο σύντροφός σας δεν σας έδειχνε πιστός, αυτό είναι κάτι που ξεπερνά το δικό σας πεδίο επιρροής. Είναι για την απόφασή σας. Επομένως, μην αναλάβετε ευθύνη που δεν σας αντιστοιχεί. Ακόμα κι αν η σχέση δεν πέρασε καλά, η απιστία δεν είναι συνέπεια που προκαλείται από αιτία και αποτέλεσμα από εδώ και πέρα.
3. Δεσμευτείτε για τη ζωή σας
Εάν η δέσμευση είναι το κλειδί για την εμπιστοσύνη σε μια σχέση, η δέσμευση είναι επίσης ο καθοριστικός παράγοντας στον δεσμό φιλίας που δημιουργείτε με τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τίποτα να αποσπάσει την προσοχή σας από το επείγον: δεσμευτείτε στη ζωή σας και στο παρόν σας. Γι 'αυτό, φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά.
4. Δεν είσαι μόνος
Το Heartbreak μπορεί να δημιουργήσει την αντίληψη της μοναξιάς, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε άνευ όρων πηγές υποστήριξης σε φίλους και οικογένεια. Αυτή η εταιρική εμπειρία μπορεί να ξεπεράσει το επίπεδο των κοινωνικών σχέσεων. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα βιβλίο, μια ταινία, ένα μέρος, μια φράση αγάπης διάσημου συγγραφέα, μια φωτογραφία χάπια ελπίδας αυτή τη στιγμή.
5. Ξεκινήστε ένα νέο προσωπικό ή επαγγελματικό έργο
Η τάση να κοιτάζουμε το παρελθόν μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενη για ένα άτομο που υπέστη απιστία και αυτή η περίσταση επηρέασε την αυτοεκτίμησή του. Αντίθετα, είναι σκόπιμο να ξεφύγουμε από αυτήν την τάση να κοιτάζουμε το παρελθόν δώστε προσοχή στο παρόν και στο εγγύς μέλλον. Σπάστε το προβλέψιμο σενάριο των ημερών κατά τις οποίες η μνήμη αυτής της στιγμής επιστρέφει στο μυαλό σας, μέσω της συμμετοχής σε έναν νέο στόχο που σας ενθουσιάζει κάπως. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία για να ανοίξετε την πόρτα σε μια νέα εμπειρία.
Το AMP (θετική ψυχική στάση) είναι μια τεχνική στην ψυχολογία που συνίσταται στην αλλαγή της εστίασης των σκέψεων και των πεποιθήσεων για να ανακτήσει την αυτοεκτίμηση μετά από μια απιστία. Εάν ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύετε την πραγματικότητα μπορεί να σας θέσει σε μια κατάσταση αυτού του τύπου, είναι επειδή οι πεποιθήσεις σας μπορούν να ορίσουν την πραγματικότητα περισσότερο από την ίδια την πραγματικότητα.
Ποιες πεποιθήσεις πρέπει να επανεξεταστούν σε μια τέτοια κατάσταση; - Αλλάξτε την προοπτική σας!
- Καταλήγετε ότι ο σύντροφός σας δεν σε αγαπούσε ποτέ. Ο πόνος που προκαλείται από έναν τραυματισμό αυτού του τύπου μπορεί να είναι τόσο έντονος που μερικοί άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό το γεγονός έχει τη δυνατότητα να διαγράψει οποιοδήποτε είδος προηγούμενης αγάπης.
- Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί μια απιστία. Δεν υπάρχει καμία πορεία δράσης μετά από ένα επεισόδιο αυτού του τύπου. Ωστόσο, παρόλο που πολλά ζευγάρια διακόπτουν τη σχέση τους μετά τη δυσπιστία που παραμένει στη βάση αυτού του δεσμού, άλλα καταφέρνουν να δώσουν στον εαυτό τους μια δεύτερη ευκαιρία και μπορεί ξεπεράστε την απιστία και μείνετε με τον σύντροφό σας.
- Αίσθημα κατωτερότητας. Ένα άτομο μπορεί να συγκριθεί με αυτό που ο σύντροφός του ήταν άπιστος σε αυτόν. Σε αυτήν τη σύγκριση, υποτιμά τον εαυτό της αφήνοντας αυτό το γεγονός να ορίσει την ακέραια αξία της.
- Ενοχή. Στον ίδιο τον πόνο της θλίψης, μερικοί άνθρωποι προσθέτουν το βάρος της ενοχής επειδή έχουν αυτήν την ψυχική σκέψη αφού περάσουν από ένα επεισόδιο που έχει σπάσει τις προσδοκίες τους.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
