Ο ΣΥΝΕΡΓΑΤΟΣ ΜΟΥ ΕΞΕΤΑΣΕΤΑΙ, τι πρέπει να κάνω;

Πολλές φορές, οι ρομαντικές σχέσεις τείνουν να μας φέρνουν πολλή ευτυχία, σταθερότητα, κατανόηση και άνεση. Η αγάπη ενός άλλου ατόμου μπορεί να σας δώσει πολλές γνώσεις, τόσο κοινωνικές όσο και προσωπικές, μπορεί να σας βοηθήσει σας γνωρίζω πολύ καλύτερα και λάβετε υπόψη τα συναισθήματα και τις σκέψεις του άλλου ατόμου και, πάνω απ 'όλα, ενσυναίσθηση. Μερικές φορές, οι σχέσεις μπορούν να περάσουν από στιγμές κρίσης, σε στιγμές που ένα από τα συστατικά του ζευγαριού δεν είναι καλά εντός της σχέσης ή είναι συγκλονισμένο. Γι 'αυτόν τον λόγο πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε ό, τι συμβαίνει με το άλλο άτομο για να τους βοηθήσουμε να είμαστε καλύτεροι ή να αλλάξουμε κάποιες συμπεριφορές που ενδέχεται να ξεκινήσουμε και θα μπορούσαν να είναι η αιτία της δικής σας δυσφορία. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα μιλήσουμε τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας είναι συντριμμένος τόσο στην αρχή της σχέσης όσο και στη διαδικασία συνύπαρξης και τις πιθανές αιτίες της.

Δείκτης

1. Γιατί ένα άτομο συγκλονίζεται;
2. Είναι φυσιολογικό να κατακλύζεστε κατά την έναρξη μιας σχέσης;
3. Είναι φυσιολογικό να είσαι συντριμμένος με το να ζεις μαζί ως ζευγάρι;
4. Τι να κάνετε όταν ένα άτομο είναι συγκλονισμένο;

Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι ένας άντρας ή μια γυναίκα είναι συγκλονισμένοι; Όταν ένα συστατικό του ζευγαριού κατακλύζεται, τείνουν να είναι περισσότερο απόμακρη, απουσία, όχι τόσο στοργική όπως και σε προηγούμενες στιγμές της σχέσης. Όπως είναι αναμενόμενο, πίσω από αυτό το άγχος μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές αιτίες που θα μπορούσαν να εξηγήσουν αυτήν την αλλαγή στη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου.

Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε λεπτομερώς το πιθανοί λόγοι γιατί ο σύντροφός σας μπορεί να κατακλύζεται από τη σχέση σας:

• Ζήλια: Η ζήλια μπορεί να είναι μια πολύ ισχυρή πηγή δυσφορίας και σύγκρουσης μέσα στο ζευγάρι, καθώς η δυσπιστία μπορεί να κατακλύσει τον σύντροφό σας. Η ζήλια βασίζεται ουσιαστικά στην ανασφάλεια του εαυτού και στο αίσθημα απειλής από άλλους ανθρώπους που νομίζετε μπορεί να καταλάβει τη θέση σας στη σχέση, για αυτόν τον λόγο είναι ένα ζήτημα που πρέπει να επεξεργαστεί και να αναλυθεί για να αποφευχθούν αυτά καταστάσεις. Σε αυτό το άρθρο για το οποίο μιλάμε γιατί η ζήλια εμφανίζεται στο ζευγάρι και πώς να την εξαλείψει.
• Συναισθηματική εξάρτησηΤο να εξαρτάσαι βαθιά από τον σύντροφό σου μπορεί να σε κάνει να θέλεις να είσαι τόσο σωματικός όσο και συναισθηματικά με αυτό το άτομο, απαιτώντας και ζητώντας την προσοχή του συντρόφου σου. Εκτός από την αίσθηση ότι είναι πολύ προσκολλημένοι και έχουν ανάγκη από αυτό το άτομο, μπορεί να είναι και το άλλο συστατικό της σχέσης Νιώστε με μεγάλη ευθύνη και συγκλονισμένοι αφού, είναι δύσκολο να αφήσετε έναν προσωπικό χώρο και ανάπτυξη άτομο.
• Χωρίς ποιοτικό ατομικό χρόνο: Συνδέεται στενά με την αιτία που αναφέραμε παραπάνω από τότε, το γεγονός ότι δεν έχετε το χώρο σας, τις στιγμές αποσύνδεσής σας, όχι Εστιάζοντας στον εαυτό σας να αισθάνεστε καλύτερα ως άτομο μπορεί να προκαλέσει το άλλο άτομο να αισθανθεί ασφυξία και άγχος με το σχέση.
• Προηγούμενες σχέσεις: ο σύντροφός σας εστιάζει πάρα πολύ ή θυμάται πολύ συχνά τις προηγούμενες σχέσεις σας με άλλα άτομα ή το παρελθόν σας, μπορεί γίνετε πολύ συντριπτικοί και κουρασμένοι αφού, δεν μπορείτε να ζήσετε στο παρελθόν ή να το θυμάστε ανά πάσα στιγμή, μπορούμε μόνο να μάθουμε από αυτός.
• Μελλοντικά σχέδια: έχοντας διαφορετικά σχέδια για το μέλλον ή το σχεδιάζουμε και σχολιάζοντάς το ανά πάσα στιγμή μπορεί να ξυπνήσει αυτήν την κατάσταση. Είναι σαφές ότι πρέπει να σκεφτούμε το μέλλον μας και περισσότερο όταν είστε σε μια σχέση και θέλουμε να το έχουμε με αυτό το άτομο, αλλά Πάνω απ 'όλα, πρέπει να επικεντρωθούμε στο παρόν και να δώσουμε σημασία σε αυτό που βιώνουμε με τον συνεργάτη μας σε αυτήν την ακρίβεια στιγμή. Ανατολή δοκιμή ζευγάρι Θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε το μέλλον της σχέσης σας.

Η έναρξη μιας σχέσης με ένα άτομο είναι μια δύσκολη διαδικασία που, μερικές φορές, μπορεί να μας κατακλύσει, καθώς αντιμετωπίζουμε πολλές καταστάσεις που μπορούν να γίνουν περίπλοκες. Η γνωριμία ενός ατόμου με έναν βαθύτερο τρόπο απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, επιπλέον, τις προσωπικές προσδοκίες που εσείς βάζουμε σε μια σχέση που πρέπει να είναι πραγματική και πρέπει να ταιριάζουν με εκείνες του ατόμου με το οποίο θέλουμε να δημιουργήσουμε μια νέα σχέση.

Τα κοινά ενδιαφέροντα ή οι ατομικές αξίες σε ένα ζευγάρι τείνουν να είναι αρκετά παρόμοια, έτσι εάν συναντάμε ένα άτομο και δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μας, μπορούμε να είμαστε συγκλονισμένοι και απογοητεύω. Το να είσαι σε ένα ζευγάρι συνήθως απαιτεί αφιερωμένο χρόνο και προσοχή στο άλλο άτομο, το οποίο δώστε του ένα μέρος του χρόνου που ξοδεύατε για τον εαυτό σας. Δεν αναφερόμαστε στο γεγονός ότι όταν συναντάτε ένα άτομο πρέπει να σταματήσετε να κάνετε ό, τι σας αρέσει και αυτό παράγει ευτυχία, αλλά αρχίζετε να περνάτε το χρόνο σας σε άλλα πράγματα, όπως είναι να είστε με αυτό το άτομο και να σχεδιάζετε σχέδια μαζί του και αλλαγή Αυτή η δυναμική ή τρόπος λειτουργίας μπορεί να γίνει αγχωτική.

Η διαμονή με ένα άτομο δεν είναι πάντα εύκολη, πρέπει να σκεφτούμε ότι δύο άτομα συναντιούνται στο ίδιο σπίτι άτομα με διαφορετικά έθιμα, διαφορετικούς τρόπους σκέψης, συμπεριφοράς και διαφορετικούς τρόπους θέασης ΖΩΗ. Η διαμονή και η κοινή χρήση ενός σπιτιού συνεπάγεται πολλές ευθύνες και καθήκοντα ότι, εάν δεν διανέμονται ισότιμα ​​ή δεν συνάπτονται ορισμένες συμφωνίες, μπορούν να οδηγήσουν σε συγκρούσεις μεταξύ του ζευγαριού. Επιπλέον, το γεγονός ότι ζείτε σε έναν χώρο τόσο οικείο όσο αυτό με ένα άλλο άτομο, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο ατομικό χώρο, οπότε μερικές φορές μπορεί να είναι αγχωτικό ή συντριπτικό.

Αυτές οι καταστάσεις και οι ταλαιπωρίες μπορούν να εμφανιστούν στις αρχικές στιγμές της συνύπαρξης από τότε που τα δύο άτομα πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτόν τον νέο τρόπο εργασίας, αλλά μπορεί επίσης να προκύψει από το ότι ζούσαμε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέλος πάντων, έχετε καλή επικοινωνία μέσα στο ζευγάρι και μπορείτε να εκφράσετε τις σκέψεις σας, τις ανησυχίες σας, τι σας ενοχλεί και αυτό που θέλετε να βελτιώσετε για να αισθανθείτε καλύτερα, θα μπορούσε να βοηθήσει τον σύντροφό σας να σας καταλάβει και να το αλλάξει αυτό κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε μερικά κλειδιά για μια καλή συνύπαρξη ως ζευγάρι.

Τι να κάνετε όταν ένας άντρας είναι συγκλονισμένος; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τη φίλη σας εάν είναι συντριμμένη; Όταν ο σύντροφός σας σας λέει ότι είναι συγκλονισμένος και ο λόγος είναι εσείς, πρέπει να ενεργοποιήσουμε τους συναγερμούς μας και να δούμε τι μπορούμε να αλλάξουμε για να βοηθήσουμε τον σύντροφό μας. Στη συνέχεια, προτείνουμε διαφορετικές συμβουλές για να μην κατακλύσετε τον σύντροφό σας:

1. Σεβαστείτε τον χώρο σας

Δώστε του χρόνο να αναπνεύσει, να σκεφτεί, να σκεφτεί, να αποσυνδεθεί και να επικεντρωθεί στον εαυτό του. Μερικές φορές, σε περιόδους άγχους, είναι πολύ απαραίτητο για τον σύντροφό σας να καταλάβει ότι χρειάζεστε το δικό σας χώρο, για να μπορέσετε να προσεγγίσετε το πρόβλημα από διαφορετική οπτική γωνία.

Το ζευγάρι μπορεί πραγματικά να εισβάλλει σε όλο τους το χώρο και όλοι μας πρέπει να διατηρήσουμε ισορροπία μεταξύ των διαφόρων τομέων της ζωής: εργασία, οικογένεια, σύντροφος, φίλοι, ελεύθερος χρόνος, αυτοφροντίδα ...

2. Να είστε κατανοητοί

Είναι φυσιολογικό να είμαστε συγκλονισμένοι, έχει συμβεί σε όλους σε κάποιο σημείο της ζωής. Για αυτόν τον λόγο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ανακτήσετε τον συντριπτικό σας σύντροφο είναι να προσπαθήσετε να αποδεχτείτε και να καταλάβετε τι περνάει αυτό το άτομο και να έχει ενσυναίσθηση και ευαισθησία.

3. Βελτιώστε την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη σας σε αυτόν

Η ζήλια μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο ο σύντροφός σας είναι συγκλονισμένος, καθώς είναι ένα ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σχέση σας. Επομένως, πρέπει εργασία αυτοεκτίμησης για να έχετε εμπιστοσύνη και ασφάλεια στον σύντροφό σας που αποφεύγει καταστάσεις ζήλιας.

4. Δεν ελέγχει τον σύντροφό σας

Το να μην ελέγχετε τα κοινωνικά δίκτυα ή οτιδήποτε κάνει ο σύντροφός σας θα αποφέρει πολλά περισσότερα οφέλη από τότε που έχετε Ο σύντροφός σας θα αισθανθεί πιο ελεύθερος, ότι τον εμπιστεύεστε περισσότερο και θα τον αφήσετε περισσότερο χώρο για βελτίωση. Σε μια σχέση πρέπει να υπάρχει ελευθερία, ο σύντροφός σας πρέπει να είναι σε θέση να είναι ποιος είναι και πώς είναι. Εάν δεν σας αρέσει ο τρόπος που είναι, τότε θα είναι δύσκολο να το έχετε υγιή σχέση ζευγαριού.

5. Βελτιώστε την επικοινωνία

Είναι ο πιο βασικός πυλώνας κάθε σχέσης. Ας υπάρχει καλή επικοινωνία μεταξύ του ζευγαριού Κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα και να γνωρίζετε ποιες είναι οι ανάγκες του καθενός.

6. Σπάστε τη ρουτίνα και πειραματιστείτε

Ο σύντροφός σας μπορεί να κατακλύζεται από καθημερινές δραστηριότητες και ευθύνες. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να επικοινωνούμε όταν νιώθουμε έτσι και να αναζητούμε λύσεις. Μία από τις λύσεις για να κερδίσετε ξανά τον σύντροφό σας μπορεί να είναι να σπάσετε τη ρουτίνα και να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες. Παρακάτω θα βρείτε ένα βίντεο για το πώς να εκπλήξετε τον σύντροφό σας.

7. Αξιολογήστε εάν το βάρος οφείλεται σε άλλους παράγοντες

Εάν σέβεστε ήδη το χώρο τους, καταλαβαίνετε, δεν ελέγχετε τον σύντροφό σας και έχετε καλή επικοινωνία, μπορεί να μην είναι συγκλονισμένοι ή συγκλονισμένοι από οτιδήποτε έχει να κάνει με εσάς, αλλά με αυτόν ή αυτήν. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι επειδή έχετε αμφιβολίες για τη σχέση, επειδή φοβάστε τη δέσμευση ή επειδή έχετε γνωρίσει κάποιον άλλο. Δεν μπορούμε να το γνωρίζουμε αυτό, εκτός εάν ο συνεργάτης μας είναι απόλυτα ειλικρινής και ειλικρινής μαζί μας.

Εάν ενεργείτε ήδη με ενσυναίσθηση και με αποφασιστικό τρόπο, Ίσως το πρόβλημα ανήκει στο άλλο άτομο και ότι δεν εναπόκειται σε εσάς να αλλάξετε το βάρος του. Εάν αυτή η επιβάρυνση διαρκεί πολύ και δεν επιλυθεί, αν δείτε ότι δεν εξαρτάται από εσάς και ότι ο σύντροφός σας δεν εμπλέκεται στη λύση, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε άφησε τη σχέση.

Το να είμαστε συντριπτικοί μπορεί να είναι μια κοινή κατάσταση στην κοινωνία μας, αλλά δεν πρέπει να ομαλοποιήσουμε αυτήν την κατάσταση. Πρέπει να ακούμε ο ένας τον άλλον και να συμπεριφερόμαστε με έναν πιο υγιεινό και πιο αποφασιστικό τρόπο για να αποφύγουμε να συγκλονιστούμε από τους συνεργάτες μας.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ο σύντροφός μου είναι συγκλονισμένος, τι πρέπει να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Ζευγάρι θεραπεία.

• Gottman, J.M. και Silver, Ν. (2012). Επτά χρυσοί κανόνες για τη ζωή ως ζευγάρι. Μια περιεκτική μελέτη για τις σχέσεις και τη συνύπαρξη. Μαδρίτη: Penguin Random House Grupo Editorial España.