Σε μια σχέση ζευγαριού είναι φυσιολογικό και υγιές να προκύπτουν συγκρούσεις ως αποτέλεσμα της ποικιλομορφίας απόψεων και θέσεων. Μερικές φορές, λόγω υπερηφάνειας ή της επιθυμίας του άλλου να κάνει το πρώτο βήμα, αυτή η επανένωση αναβάλλεται περισσότερο από ό, τι επιθυμεί και τα δύο.
Όταν συμβιβάζεστε με τον σύντροφό σας σε μια εποικοδομητική σχέση, η σχέση ξαναβρεί την ισορροπία και την αρμονία της. Πώς να συμφιλιωθώ με τον σύντροφό μου; Στο Psychology-Online, σας δίνουμε ιδέες έτσι ώστε η σύγκρουση να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της σχέσης, μαθαίνοντας να διαχειρίζεστε σωστά την επίλυση.
Στη συνέχεια θα δούμε τα κύρια 5 βήματα για την επίλυση ενός προβλήματος σχέσης:
1. Εστίαση στη σχέση, όχι στη σύγκρουση
Μετά από μια διαφωνία, μπορείτε να εστιάσετε κυρίως στον λόγο της απόστασης, δίνοντας ιδιαίτερο βάρος στην επιθυμία να είστε σωστοί, ή αντίθετα, μπορείτε Δώστε προτεραιότητα στη φροντίδα της ίδιας της σχέσης.
Αυτό είναι κάτι που κάνει κανείς στη ζωή του γενικά, τόσο από την άποψη της αγάπης όσο και της φιλίας. όταν, για παράδειγμα, εκτιμά τις κοινωνικές του σχέσεις παρά τα ελαττώματα που παρατηρεί σε άλλους ή στον εαυτό του ίδιο.
2. Απολογούμαι
Μπορεί να μην γνωρίζετε ακριβώς τι να πείτε ή να αρχίσετε να κοιτάζετε πώς μπορείτε να χειριστείτε αυτήν τη συνομιλία. Ωστόσο, μπορείτε να στοιχηματίσετε στην απλότητα του Απολογούμαι με εκτιμιση. Κοιτάξτε τα μάτια του άλλου ατόμου και εκφράστε αυτό το μήνυμα Αυτό όχι μόνο καλλιεργεί τη σχέση, αλλά και τη δική σας κατάσταση του νου.
Εάν είναι ο σύντροφός σας που αναλαμβάνει την πρωτοβουλία να ζητήσει συγγνώμη, μπορείτε επίσης να απαντήσω κατηγορηματικά.
3. Οργανώστε ένα σχέδιο για δύο
Σε όλο το ημερολόγιο, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τον εορτασμό, ωστόσο, το ίδιο το ζευγάρι μπορεί πάρτε το iniciative να προγραμματίσετε κίνητρα κοινής ψευδαίσθησης. Όταν συμβαίνει μια επανένωση, είναι καλή στιγμή Ζήστε συνειδητά εκείνη τη στιγμή μέσω προγραμματισμού μιας δραστηριότητας για δύο. Είναι σημαντικό να μοιράζεστε ποιοτικό χρόνο και να απολαμβάνετε δραστηριότητες μαζί ή μαζί.
4. Φροντίστε το απόρρητο της σχέσης
Τα επιχειρήματα και οι συμφωνίες αποτελούν μέρος του σεναρίου για όλα τα ζευγάρια. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να εκτιμήσετε την οικειότητα της σχέσης κάποιου και να μοιραστείτε πτυχές αυτού του τύπου μόνο με στενούς φίλους που σέβονται αυτό το απόρρητο. Μερικές φορές η συνομιλία με κάποιον εκτός της σύγκρουσης μπορεί να σας βοηθήσει σε διανοητικό επίπεδο.
5. Χρησιμοποιήστε ευγενικές λέξεις
Για να πλησιάσετε τις θέσεις, είναι απαραίτητο και τα δύο άτομα να αλλάξουν θέση και να κάνουν μέρος. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της αποφασιστικότητας: να ακούτε το άλλο άτομο και να εκφράζετε με σεβασμό πώς αισθάνεστε. Ενισχύστε τη χρήση του ευγενικές λέξεις που τροφοδοτούν την εγγύτητα. Και επαναλάβετε το όνομα του συντρόφου σας πιο συχνά στη συνομιλία.
Η συμφιλίωση είναι μια πράξη που είναι ειλικρινής και αληθινή όταν, μέσα στους πρωταγωνιστές, αυτό το θέμα έχει κλείσει. Πώς να συμβιβαστείτε ειλικρινά και ειλικρινά;
- Σχετικά μελύστε τον λόγο της συζήτησης. Είναι θετικό ότι το ζήτημα που κίνησε τη συζήτηση έχει διευκρινιστεί και επιλυθεί. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να ακολουθείτε πάντα τη συζήτηση προς την περιγραφή των γεγονότων και να μην μπαίνετε στο επίπεδο των προσωπικών αξιολογήσεων. Είναι σημαντικό να συμφωνήσουν και τα δύο μέρη.
- Αναλάβετε τις ευθύνες. Όταν προκύπτει ένα επιχείρημα, και τα δύο μέλη συνεργάστηκαν με κάποιο τρόπο για να πραγματοποιήσουν αυτήν τη στιγμή. Ο καθένας μπορεί επίσης να κάνει αυτο-κριτική εσωτερικά.
- Εξαγάγετε μια μάθηση. Κάθε νέα εμπειρία είναι μια νέα ευκαιρία για μάθηση σχετικά με την ανάπτυξη νέων πόρων και εργαλεία με τα οποία μπορείτε να αντιμετωπίσετε συνομιλίες ζευγών, εκτιμώντας την αποφασιστική επικοινωνία.
Ξεκινάμε αυτό το άρθρο με μια ερώτηση: Πώς να συμφιλιωθώ με τον σύντροφό μου; Μπορείτε να γράψετε έναν δεκαδικό διάλογο προτάσεων σε συνεργασία με τον συνεργάτη σας σχετικά με δημιουργικές ιδέες για συμφιλίωση.
Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε "πώς να συμφιλιωθείτε με τη φίλη ή το φίλο μου", δώστε προσοχή σε αυτές τις άλλες συμβουλές. ο θεραπεία ζευγάρι μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για βελτίωση της επικοινωνίας και της δυναμικής του ζευγαριού, αλλά πρέπει πάντα να είναι από κοινού συμφωνία έτσι ώστε οι δύο άνθρωποι να κάνουν το ρόλο τους, να νιώσουν άνετα και να προχωρήσουν μαζί.
Έτσι, εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, σας συνιστούμε να σκεφτείτε να προτείνετε να πάτε μαζί θεραπεία ζευγαριών online ή πρόσωπο με πρόσωπο, αφού κάποιος επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει και να βελτιώσει την επικοινωνία σας. Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας μπορείτε να εκτελέσετε δυναμικές, ασκήσεις, παιχνίδια και άλλες δραστηριότητες που εστιάζονται στη βελτίωση ή την αποκατάσταση του δεσμός μεταξύ δύο ανθρώπων, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να ζουν μαζί, ώστε και οι δύο να αισθάνονται χαρούμενοι και να μπορούν να επικοινωνούν μαζί τους επιτυχία.
Συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγονται σε σύγκρουση είναι:
1. Φέρτε το παρελθόν στο παρόν
Δεν έχει καμία χρησιμότητα όταν όταν κάνετε μια συνομιλία με ένα ζευγάρι σε ένα επιχείρημα, ονομάζετε ξανά συζητήσεις ζευγών προηγούμενο γύρω από θέματα που είναι μέρος του χθες. Όταν ανοίγετε την πόρτα του παρελθόντος αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
2. Διαλέξτε μια κακή στιγμή
Όταν είχατε μια κακή μέρα και νιώθεις εξαντλημένος Λόγω της δουλειάς σας, δεν έχετε την προδιάθεση να διατηρήσετε αυτήν τη συζήτηση σε εκκρεμότητα, καθώς είστε πιο ανυπόμονοι. Επιλέξτε μια ήσυχη στιγμή στην οποία μπορείτε να επικεντρωθείτε εκείνη τη στιγμή χωρίς να διακόψετε το κινητό.
3. Αναλαμβάνετε πάντα την πρωτοβουλία
Σε σχέση πρέπει να υπάρχει ισορροπία. Όταν είναι πάντα το ίδιο άτομο που παίρνει την πρωτοβουλία να συμφιλιώσει ένα ζευγάρι, έρχεται μια στιγμή που έχει εξαντληθεί από το βήμα γιατί πιστεύει ότι αναλαμβάνει το κύριο βάρος αυτού που συνέβη.
4. Υποστηρίζω πολλά
Όταν πραγματοποιούνται συνεχείς συζητήσεις και συμφιλίωση σε μια σχέση, οι πρωταγωνιστές Μπορούν επίσης να συνειδητοποιήσουν ότι βυθίζονται στη δυναμική μιας σχέσης που παράγει ένα φορούν. Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, σας συνιστούμε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο: Διαφωνώ πολύ με τον σύντροφό μου για ανοησίες: τι πρέπει να κάνω;
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
