Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στη ζωή μας που μπορούν να μας οδηγήσουν να ζήσουμε μια σχέση προσκόλλησης. Οι γονείς, οι φίλοι και οι συνεργάτες μπορούν να αναπτύξουν κάπως ανθυγιεινές σχέσεις που περιορίζουν την ανεξαρτησία και την ασφάλειά μας. Στον τομέα των σχέσεων αγάπης, συναισθηματική εξάρτηση ή προσκόλληση είναι κάτι πολύ συχνό, πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζουμε. Ένας υπερβολικά εξαρτημένος δεσμός δημιουργείται μεταξύ των δύο ανθρώπων, καθιστώντας το ένα χωρίς το άλλο να αισθάνεται ατελές, ανασφαλές, αδύναμο. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας ανακαλύψουμε πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι δίνοντας σας μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε αυτήν την κατάσταση και, φυσικά, να μπορέσετε να την ξεπεράσετε. Οι υγιείς και θετικές σχέσεις είναι οι μόνες που πρέπει να καλλιεργήσουμε.
Πριν μπείτε πλήρως για να σας δώσει συμβουλές, ώστε να ξεπεράσετε τη συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι, είναι σημαντικό να μάθετε αναγνωρίστε τα συμπτώματά σας
Έτσι, ένα άτομο με συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό του βιώνει συνήθως καταστάσεις παρόμοιες με τις ακόλουθες:
- Θέλετε να είστε πάντα με τον σύντροφό σας: Αν και στην αρχή της έναρξης μιας σχέσης είναι φυσικό να έχουμε περισσότερη επιθυμία να δούμε αυτό το άτομο από τους άλλους, η αλήθεια είναι ότι αυτή η κατάσταση είναι μόνο η αρχή. Τότε τα πράγματα θα πρέπει να ηρεμήσουν και να επιστρέψουν στον δρόμο. Αλλά αν δεν συμβαίνει αυτό και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε, είναι επειδή έχετε πιθανώς μια συναισθηματική προσκόλληση. Το συνηθισμένο πράγμα είναι ότι, μετά τους πρώτους μήνες του πάθους και του ακραίου ενθουσιασμού, η ηρεμία έρχεται και ξανακερδίζετε τη ζωή και την ανεξαρτησία σας. αν όχι, είναι επειδή κάτι δεν πάει καλά, αναλύστε το.
- Νιώθεις ότι τον χρειάζεσαι: Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές καταστάσεις στις σχέσεις προσκόλλησης ζευγαριών. Και είναι ότι, αντί να θέλεις να είσαι μαζί της και να απολαύσεις ένα βράδυ στην παρέα της, το συναίσθημά σου πηγαίνει περισσότερο και πηγαίνει από την απλή επιθυμία να χρειαστεί. Αυτό είναι επικίνδυνο, διότι αν χάσετε ποτέ αυτό το άτομο, ο κόσμος σας μπορεί να καταρρεύσει εντελώς. Οι σχέσεις δεν είναι αναγκαιότητα, είναι θέληση και απόφαση.
- Νιώθεις ανασφαλής για τη σχέση σου: Είναι επίσης πολύ κοινό για τα άτομα με συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό τους να είναι πάντα ανασφαλή για το μέλλον της σχέσης τους. Η ανησυχία τους είναι τέτοια που σταματούν να απολαμβάνουν τη ζωή τους ως ζευγάρι για να ανησυχούν πάντα. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως είπαμε προηγουμένως, δημιουργείται ένας τοξικός δεσμός ανάγκης και, ως εκ τούτου, δεν μπορείτε καν να φανταστείτε τι θα γίνει από εσάς και τη ζωή σας χωρίς αυτό το άτομο. Αυτές οι σκέψεις δημιουργούν μόνο αγωνία, δυσφορία και άγχος.
- Αισθήματα κατωτερότητας έναντι του συντρόφου σας: Η σχέση εξάρτησης που έχετε δημιουργήσει στη σχέση σας σας κάνει να νιώθετε ανάξια της σχέσης σας προσοχή και ότι πάντα ανησυχείτε αν βρει κάποιον καλύτερο από εσάς και, στο τέλος, παραιτούμαι. Αυτό σε κάνει να νιώθεις μικρότερος και πιο ασήμαντος στο πλευρό τους κάθε φορά, κάτι που επηρεάζει σημαντικά την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου.
- Δεν ξέρετε πώς να είστε μόνοι: Και τέλος, ένα άλλο από τα πιο εμφανή συμπτώματα που δείχνουν ότι υποφέρετε από συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι είναι ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε χωρίς αυτό το άτομο. Δεν ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας όταν δεν είναι εκεί, δεν ξέρετε πώς να διασκεδάσετε ή να καταλάβετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Αυτό δείχνει ξεκάθαρα ότι τροφοδοτείτε μόνο τον σύντροφό σας για να είναι ευτυχισμένος. Και αυτό είναι εντελώς τρελό γιατί είσαι το άτομο που πρέπει να αγωνιστεί για να είναι ευτυχισμένος. Μόνο εσύ.
Τώρα που γνωρίζετε τη συναισθηματική προσκόλληση, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να το ξεπεράσετε για να ζήσετε πλήρως και ευτυχισμένα. Πολύ συχνά, σε χωρισμό ζευγών, κοστίζει πολύ για να σπάσει αυτή η προσκόλληση Και στο τέλος, καταλήγετε να έχετε χειρότερο χρόνο λόγω αυτού του τοξικού δεσμού και όχι επειδή χάνετε τον ίδιο τον σύντροφό σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι και να αγωνιστείτε για να απολαύσετε μια πιο ικανοποιητική και ικανοποιητική ζωή.
Μην φοβάστε να είστε μόνοι
Για να ξεπεραστεί η συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι είναι σημαντικό αυτό μην φοβάστε τη μοναξιά.Είναι ξεκάθαρο, μετά από διάλυση, υπάρχει μια περίοδος αλλαγής και ότι, κατά τη διάρκεια αυτού, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε πιο μόνοι από το συνηθισμένο. Αλλά δεν συμβαίνει τίποτα. Είναι κάτι φυσιολογικό και συνηθισμένο που συμβαίνει σε όλους μας. Στην πραγματικότητα, ακόμη και με έναν σύντροφο, είναι σημαντικό αυτό κρατήστε την ατομικότητά σας, ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και ότι αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας. Μόνο τότε μπορείς να συνεχίσεις να είσαι ένα πλήρες και αυθεντικό άτομο που, αν τελειώσει η σχέση, θα συνεχίσει με τον ίδιο ακριβώς τρόπο με τη ζωή σου.
Να είσαι πιο εγωιστής
Προκειμένου να αποφευχθεί η συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφο, είναι σημαντικό αυτό ας μην ξεχάσουμε τα ενδιαφέροντά μας ούτε τα όνειρά μας. Πολλές φορές τείνουμε να συγχέουμε το «να προσαρμόζουμε ο ένας στον άλλο» με το «να ακυρώνουμε ο ένας τον άλλον». Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφύγουμε στο μέγιστο. Πρέπει να σκεφτούμε τον εαυτό μας, τι θέλουμε από τη ζωή και να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε. Και αν ο συνεργάτης μας είναι εντός αυτού του σχεδίου, πολύ καλύτερα! Αλλά, πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει ποτέ να αφήσουμε τους εαυτούς μας στο παρασκήνιο.
Απομακρυνθείτε από τον σύντροφό σας
Ένα άλλο κόλπο για να μπορείτε να εξασκήσετε συναισθηματική απόσπαση στο ζευγάρι είναι ότι έχετε ξεχωριστές στιγμές. Η μετατροπή του ζευγαριού ως "πακέτο" είναι εντελώς τοξική τόσο ατομικά όσο και κοινωνικά. Είναι ξεκάθαρο ότι θα υπάρξουν στιγμές που μοιράζεστε μαζί, αλλά, επίσης, πρέπει να υπάρχουν άλλες στιγμές όταν είστε χωρισμένοι. Δεν μπορείτε να γίνετε ένα άτομο, πρέπει να είστε δύο άτομα που έχουν ενώσει για να είναι πιο ευτυχισμένοι. Αλλά πάντα αυτό: δύο ανεξάρτητοι και ενωμένοι άνθρωποι.
Τον θέλεις ή τον χρειάζεσαι;
Αυτή είναι μια ερώτηση που σας προσκαλούμε να ρωτήσετε τον εαυτό σας και να είστε πολύ ειλικρινείς κατά την απάντησή του. Η διαφοροποίηση της αγάπης της ανάγκης είναι κάτι βασικό που θα σας σηματοδοτήσει τι, πραγματικά, τα συναισθήματά σας προς τον σύντροφό σας. Θυμηθείτε ότι ένας σύντροφος δεν χρειάζεται ποτέ γιατί, για να είστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεστε τίποτα άλλο από τον εαυτό σας. Επομένως, είναι σημαντικό να αναλύσετε τη φύση των συναισθημάτων σας και, σε περίπτωση που αισθανθείτε την ανάγκη, προσπαθήστε να ξεχωρίσετε λίγο, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να σεβαστείτε τον εαυτό σας. Αξίζεις πολύ. Δεν χρειάζεται κανείς να είναι ευτυχισμένος. Μην ξεχάσεις.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς να εξαρτάσαι από άλλους.
Και, για να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τη συναισθηματική προσκόλληση του ζευγαριού, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα που εμείς Μπορούν να βοηθήσουν να εντοπίσουν εάν στη σχέση μας είμαστε συνδεδεμένοι ή, αντίθετα, απολαμβάνουμε μια σχέση μανία.
Εδώ σας αφήνουμε το πιο εμφανή σημάδια εξάρτησης στο ζευγάρι, ώστε να μπορείτε να αναλύσετε την κατάστασή σας:
- Ιδεολογικές σκέψεις: κάτι πολύ κοινό μεταξύ ζευγαριών με εξάρτηση είναι ότι έχουν κάποιες «εμμονές». Για παράδειγμα, η καταναγκαστική ζήλια ή δυσπιστία είναι ένα σαφές σύμπτωμα αυτής της συναισθηματικής κατάστασης. Είναι επίσης κοινό για το άτομο με το οποίο μοιράζεται τη ζωή να εξιδανικεύεται ή να αγνοούνται αρνητικές καταστάσεις που βιώνουν το ζευγάρι.
- Υποχρεωτική επαφή: Ένα άλλο χαρακτηριστικό των εξαρτώμενων ζευγαριών είναι ότι μιλούν στο τηλέφωνο όλη μέρα, μέσω μηνυμάτων και ούτω καθεξής. Και τη στιγμή κατά την οποία ένα μέλος δεν μπορεί να επικοινωνήσει με το άλλο, το συνηθισμένο πράγμα είναι ότι δημιουργούν υπέροχα συζητήσεις, δυσπιστία ή περίπλοκες καταστάσεις που είναι το αποτέλεσμα αυτής της τοξικότητας που υπάρχει στο εταίρος.
- Έλλειψη ρεαλισμού στο ζευγάρι: Ένα άλλο πολύ κοινό σύμπτωμα είναι ότι η σχέση ζει με έναν φανταστικό τρόπο. Με άλλα λόγια, η πραγματικότητα δεν γίνεται αποδεκτή και οι αποφάσεις δεν λαμβάνονται ποτέ γι 'αυτήν. Αυτός ο τύπος σχέσης είναι καταδικασμένος σε αποτυχία, αλλά, τις περισσότερες φορές, το ζευγάρι προσπαθεί ξανά και ξανά επειδή βλέπουν ότι είναι αδύνατο να τελειώσει η σχέση.
Σε αυτό το άλλο άρθρο σας βοηθάμε να αναλύσετε το γιατί φοβάσαι ότι ο σύντροφός σου θα σε αφήσει.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
