Γελωτοφοβία: Σημασία, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Γνωρίζετε το σύνδρομο Pinoccio; Αυτό χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως η συναισθηματική ψυχρότητα, η χειρονομιακή πετροποίηση του προσώπου, καθώς και οι «αδέξιες» κινήσεις με το σώμα. Το σύνδρομο Πινόκιο, το όνομα του οποίου βασίζεται στην ιστορία ενός ξύλινου αγοριού που ήρθε στη ζωή, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα γελωτοφοβίας.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για άλλες περίεργες ιδιαιτερότητες της γελωτοφοβίας, ή ευρύτερα γνωστό ως παθολογικός φόβος της γελοιοποίησης ή του γέλιου από τους άλλους. Θέλετε να μάθετε τι είναι γελωτοφοβία: σημασία, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία? Λοιπόν, όλα αυτά τα εξηγούμε σε αυτό το Psychology-Online post, συνεχίστε να διαβάζετε!

Δείκτης

1. Τι είναι η γελωτοφοβία
2. Συμπτώματα γελωτοφοβίας
3. Αιτίες γελωτοφοβίας
4. Θεραπεία γελωτοφοβίας
5. Διαφορική διάγνωση γελωτοφοβίας

Η λέξη γελωτοφοβία προέρχεται από τον ελληνικό όρο τζελ, που σημαίνει γέλιο, και μαζί με τον όρο

Αν αναρωτηθείτε «Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω γελωτοφοβία;», δώστε μεγαλύτερη προσοχή στα παρακάτω συμπτώματα χαρακτηριστικά του φόβου της γελοιοποίησης, που συνδέονται με τη συμπτωματολογία των φοβιών του συνολικό επίπεδο:

• Αρνητικές αναφορές σε όλες τις καταστάσεις που προκαλούν ντροπή στο θέμα
• υπερβολική αποφυγή και να ξεφύγουν από αυτά τα ερεθίσματα.
• Υπεραερισμός και αίσθημα παλμών.
• έντονο άγχος μπροστά στις λανθασμένες εκτιμήσεις της απειλής, δηλαδή μπροστά στις έννοιες που αποδίδονται στο ερέθισμα και στην προκαλούμενη απόκριση του φόβου.
• Εμφάνιση άλλων διαταραχών που προέρχονται από αυτή τη φοβία.

Άλλα πιο τυπικά και διακριτικά συμπτώματα της γελωτοφοβίας ή του φόβου της γελοιοποίησης θα μπορούσαν να είναι:

• Η πεποίθηση ότι κάνει λάθος ή ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του και αυτό τον/την κάνει να φαίνεται στους άλλους ως κάποιος γελοίος.
• Η πεποίθηση ότι είναι περίεργος ή περίεργο για τους άλλους.
• Προσδοκία να σας γελάσουν οι άλλοι.
• Αντίληψη των ιδίων ελαττωμάτων (είτε είναι αληθινά είτε όχι).
• αίσθημα κατωτερότητας: χαμηλή αυτοεκτίμηση και χαμηλές κοινωνικές δεξιότητες.
• Κοινωνική απόσυρση για να μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας.
• Εμφάνιση ψυχρότητας ή έλλειψης χιούμορ.
• Ψυχοσωματικές αλλοιώσεις όπως έξαψη, πονοκέφαλοι τάσης, τρόμος, ζάλη και διαταραχές ύπνου.
• Σύνδρομο Πινόκιο: ακαμψία, αδεξιότητα...
• Έλλειψη αυθόρμητης ζωτικότητας, χαρά.

Η αιτία δεν είναι μόνο ένας στρεσογόνος παράγοντας ή μια εμπειρία ή η βιολογική προδιάθεση του ατόμου, αλλά θα έχουμε πάντα υπόψη μας την αλληλεπίδραση μεταξύ γενετική και περιβάλλον:

• Το υποκείμενο που πάσχει από ζελατοφοβία έχει σίγουρα α βιολογική ευπάθεια το οποίο, μαζί με το άγχος που βιώνεται, θα δημιουργήσει ένα αίσθημα ψευδούς συναγερμού, το οποίο θα καταλήξει να γίνει ένας μαθημένος συναγερμός, δημιουργώντας ψυχολογική ευπάθεια.
• Αυτή η ευπάθεια επηρεάζεται από προηγούμενες γνώσεις, είτε απευθείας είτε αναπληρωματικά από άλλους πραγματικούς συναγερμούς. Αυτός ο κύκλος προκαλεί την εμφάνιση αγχωδών διαταραχών και φοβιών.
• Ως συγκεκριμένη αιτία, επαναλαμβάνεται τραυματικές εμπειρίες γελοιοποιήθηκαν (ή γελοιοποιήθηκαν), κατά την παιδική ηλικία ή/και την εφηβεία. Υπό αυτή την έννοια, η ενοχλητική άποψη του να είσαι γελοίος ή να νιώθεις γελοίος, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί (ή όχι) κατά τη διάρκεια η διαδικασία διαμόρφωσης ταυτότητας του παιδιού/νεαρού, παράγοντας έτσι έναν αμυντικό τρόπο ζωής που τείνει να αποφεύγει γελοίος.

Πώς να ξεπεράσετε τη γελωτοφοβία; Το κλειδί για τη θεραπεία του φόβου του γέλιου των άλλων είναι η επαναλαμβανόμενη έκθεση στο συγκεκριμένο ερέθισμα που φοβάται, και γενιά νέας μάθησης στο οποίο το επίφοβο ερέθισμα γίνεται αβλαβές.

Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία της γελωτοφοβίας, είναι σημαντικό να αποκτήσετε δεξιότητες ελέγχου του άγχους και χαλάρωση, καθώς και δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος στο πλαίσιο μιας κατάλληλης θεραπευτικής συμμαχίας για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε προχωράμε μπροστά. Από εδώ, όπως συμβαίνει με όλες τις φοβίες, η καλύτερη θεραπεία θα ήταν θεραπεία έκθεσης ή συστηματική απευαισθητοποίηση.

θεραπεία έκθεσης

Σύμφωνα με τον Wolpe, η συστηματική απευαισθητοποίηση λειτουργεί με την αντιρρύθμιση, δηλαδή με τη συσχέτιση ή παράγουν αντίθετη απάντηση, όπως η χαλάρωση, στην οποία θα προκαλούσε αρχικά, όπως ο φόβος και το άγχος.

Η θεραπεία έκθεσης, η πιο πρόσφατη και χρησιμοποιούμενη, βασίζεται στη διπαραγοντική θεωρία του Maurer και στα μοντέλα εξοικείωσης και εξάλειψης. Η αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της γελωτοφοβίας έγκειται στην αποτροπή της αποφυγής να γίνει σήμα ασφαλείας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί πολλοί τρόποι:

• Ζω (σταδιακή ή αντιστρεπτική): έκθεση απευθείας στην κατάσταση που προκαλεί παράλογο φόβο και προκαλεί ντροπή
• συμβολικός: μέσω σχετικών οπτικών ή ακουστικών ερεθισμάτων ή μέσω εικονικής πραγματικότητας.
• Σε μια ομάδα: αυξάνοντας έτσι την κοινωνική υποστήριξη και τα κίνητρα και την τήρηση της θεραπείας.
• ενδοδεκτικός: πρόκληση των σωματικών αισθήσεων που είναι χαρακτηριστικές της στιγμής που εμφανίζεται ο φόβος, όπως ο υπεραερισμός.

Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το είδος θεραπείας γελωτοφοβίας, σας συνιστούμε να επεκτείνετε τις γνώσεις σας με την ανάρτησή μας Τεχνική έκθεσης στην ψυχολογία: τι είναι και χαρακτηριστικά.

Άλλες γνωσιακές συμπεριφορικές θεραπείες

Τέλος, είναι γνωστές και άλλες τεχνικές που λειτουργούν με κάποιες φοβίες όπως π.χ αφηγηματική θεραπεία και επεξεργασία και απευαισθητοποίηση της κίνησης των ματιών (EMDR). Όλες αυτές οι θεραπείες που αναφέρονται περιλαμβάνονται στο γνωστικό συμπεριφορικό ρεύμα της ψυχολογίας, για το οποίο έχουμε περισσότερες επιστημονικές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά του.

Όπως πάντα, η επιλογή της καταλληλότερης θεραπείας για τη γελωτοφοβία θα εξαρτηθεί από πολλούς προσωπικούς, κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, οι οποίοι θα κάνουν τον ένα ή τον άλλο τύπο να λειτουργεί καλύτερα. Ανεξάρτητα από το είδος της θεραπείας που επιλέγεται, η κλειδιά της επιτυχίας για τη θεραπεία της γελωτοφοβίας είναι:

• Ότι ο θεραπευτής έχει γνώση του εννοιολογικού μοντέλου που εφαρμόζεται.
• έχουν ιδρύσει α καλή θεραπευτική σχέση.
• Να μεταδοθεί μια συνεπής λογική θεραπείας.
• Να εφαρμοστούν αποτελεσματικά οι διαφορετικοί τρόποι έκθεσης.

Δείτε τις αναρτήσεις μας σχετικά με Θεραπεία EMDR: τι είναι, από τι αποτελείται και ποιες είναι οι τεχνικές της Υ Αφηγηματική θεραπεία: τι είναι και ποιες τεχνικές χρησιμοποιεί εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτούς τους τύπους γνωστικών συμπεριφορικών θεραπειών.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να υποφέρετε από γελωτοφοβία και παρατηρήσετε ότι αυτό παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας και σας προκαλεί δυσφορία, Είναι σημαντικό να πάτε σε ψυχολόγο που μπορεί να κάνει τις σχετικές εξετάσεις και να πραγματοποιήσει τη θεραπεία που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας για να ξεπεράσετε τη γελωτοφοβία.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Για να κάνουμε μια καλή διάγνωση, είναι σημαντικό να διαφοροποιήσουμε τη συγκεκριμένη φοβία, στην προκειμένη περίπτωση τη γελωτοφοβία, από άλλες αγχώδεις διαταραχές και άλλες φοβίες όπως:

• Αγοραφοβία: η διαφορά είναι ότι τα συμπτώματα του αγοραφοβία συμβαίνουν σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις στις οποίες το θέμα είναι σε κλειστά μέρη; ή ότι οι καταστάσεις φοβούνται ή αποφεύγονται λόγω των σκέψεων για την ανάπτυξη συμπτωμάτων που μοιάζουν με επιληπτικές κρίσεις πανικού ή άλλα αναπηρικά ή ταπεινωτικά συμπτώματα σε καταστάσεις όπου η διαφυγή θα ήταν δύσκολη ή όπου δεν ήταν διαθέσιμη βοήθεια.
• κοινωνική αγχώδης διαταραχή: για να το ξεχωρίσουμε, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι φοβούνται να κοροϊδέψουν τον εαυτό τους εξαιτίας πραγμάτων που πιστεύουν ότι τους ντρέπουν, όχι λόγω του φόβου μιας παγκόσμιας αρνητικής κοινωνικής αξιολόγησης.
• αγχώδης διαταραχή λόγωδιαχωρισμός: Σε αυτήν την περίπτωση, η κατάσταση που φοβάται οφείλεται στον χωρισμό από τον φροντιστή ή τη φιγούρα του δεσμού.
• διαταραχή πανικού: εάν οι κρίσεις πανικού εμφανιστούν μόνο με την παρουσία του επίφοβου αντικειμένου ή κατάστασης, τότε θα διαγνωστεί συγκεκριμένη φοβία, ενώ αν είναι γενικευμένη και εμφανιστούν απροσδόκητα κρίσεις πανικού, είναι θα διαγνώσει διαταραχή πανικού.
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: για να διαφοροποιήσουμε τη διάγνωση, πρέπει να ξέρουμε αν η αιτία, η προέλευση του συγκεκριμένου φόβου είναι συνέπεια ιδεών με εμμονή.
• Τραύμα και διαταραχές που σχετίζονται με το στρες: εάν η φοβία αναπτυχθεί μετά από ένα τραυματικό γεγονός, ως αποτέλεσμα, για παράδειγμα, εκφοβισμού. Θα είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζουμε εάν τα κριτήρια για PTSD.
• Διαταραχές του φάσματος της σχιζοφρένειας και άλλες ψυχωσικές διαταραχές: Όταν ο φόβος και η αποφυγή οφείλονται σε αυταπάτες, η συγκεκριμένη φοβία δεν θα διαγνωστεί.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο σχετικά με τη γελωτοφοβία, τον φόβο της γελοιοποίησης, σας προτείνουμε να διαβάσετε την ανάρτησή μας σχετικά με Πώς να ξεπεράσετε την αίσθηση του χλευασμού.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γελωτοφοβία: Σημασία, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση, (2014). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών DSM – 5. Μαδρίτη, Ισπανία. Pan American Medical Publishing.
• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Εγχειρίδιο ψυχοπαθολογίας, τόμος II. Μαδρίτη. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Λαμπραντόρ, f. J., (επιμ.) (2008). Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη. Πυραμίδα
• Μορένο, Α. S., & Martinez, O. ΜΕΓΑΛΟ. (2010). Γελοτοφοβία: αξιολόγηση του φόβου της γελοιοποίησης σε φοιτητές. International Journal of Developmental and Educational Psychology, 1(1), 289-298.
• Torres-Marín, J., and Carretero-Dios, H. (2017). Γελωτοφοβία: Η σκοτεινή πλευρά της αίσθησης του χιούμορ. Cognitive Science, 11(1), 14-16.