ΧΕΡΟΦΟΒΙΑ (φόβος να είσαι ευτυχισμένος): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Κάποιοι λένε ότι ζούμε στην εποχή της «πόζας» και του «Mr. Εκπληκτικός. Πολλές φορές παρατηρούμε πάνω μας την απέραντη ανάγκη να βρούμε αυτό που μας κάνει χαρούμενους και μας γεμίζει ευχαρίστηση. Στην εποχή των κοινωνικών δικτύων, αυτό επιδεινώνεται, δίνοντάς μας την υπέροχη ευκαιρία να μοιραστούμε με οποιονδήποτε αυτό που κάνουμε κάθε στιγμή.

Τώρα, περισσότερο από ποτέ, φαίνεται να μας εισβάλλει η συντριπτική ανάγκη να μοιραζόμαστε χαρούμενες στιγμές με άλλους, αλλά τι γίνεται αν δεν θέλω να αναζητήσω δραστηριότητες που με κάνουν χαρούμενη επειδή δεν θέλω να είμαι ευτυχισμένη; Τι γίνεται αν προτιμώ να αποφύγω την ευχαρίστηση; Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο Psychology-Online, στο οποίο θα εξηγήσουμε πώς ονομάζονται οι άνθρωποι που ξεφεύγουν από την ευτυχία, από ποια συμπτώματα υποφέρουν, ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία και η αντιμετώπισή της. Γνωστός συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία της χεροφοβίας.

Δείκτης

1. Τι είναι η χεροφοβία
2. Συμπτώματα χεροφοβίας
3. Αιτίες χεροφοβίας
4. Θεραπεία της Χεροφοβίας

Πώς λέγεται να φοβάσαι την ευτυχία; Είναι γνωστό ως cherophobia, του οποίου το νόημα είναι ο φόβος του να είσαι ευτυχισμένος. Συγκεκριμένα, η cherophobia, που ονομάζεται επίσης chaerophobia, είναι η αποστροφή προς την ευτυχία. Τα άτομα με χεροφοβία απορρίπτουν γεγονότα και εμπειρίες που θα μπορούσαν να τους κάνουν ευτυχισμένους.

Μερικά άρθρα συζητούν την έννοια του φόβου της ευτυχίας με όρους πεποιθήσεων προσωπικά, δηλαδή υπάρχουν ορισμένα άτομα που πιστεύουν ότι η σχέση με την ευτυχία πρέπει να καταργηθεί Αυτή η έννοια, που για κάποιους μπορεί να φαίνεται σουρεαλιστική, επεκτείνεται παγκοσμίως σε διάφορους πολιτισμούς.

Οι άνθρωποι που λένε ότι φοβούνται την ευτυχία έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Υψηλό αρνητικό σθένος σε σχέση με την ευτυχία.
• υπερβολικό αποφυγή και απόδραση από αυτά τα ερεθίσματα που μπορούν να προκαλέσουν ένα αίσθημα ευεξίας.
• Λανθασμένες εκτιμήσεις για την απειλή, δηλαδή τις έννοιες που αποδίδονται στο ερέθισμα της ευτυχίας και στην προκαλούμενη απόκριση του φόβου.
• εμφάνιση των άλλων διαταραχές που προέρχονται από αυτή τη φοβία.
• Απώλεια ενδιαφέροντος και αποφυγή αυτών των ικανοποιητικών δραστηριοτήτων.
• Όχι αναζήτηση νέων αισθήσεων.

Δεν υπάρχει καμία ενιαία αιτία που να καθορίζει την εμφάνιση της cherophobia ή cherophobia. Ακόμα κι έτσι, όλα δείχνουν μια αιτιολογική σχέση ψυχοκοινωνικού τύπου, αφού κάποιοι πολιτισμοί το λένε αυτό η επιδίωξη της ακραίας ευτυχίας θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε δυστυχία. Από τον προηγούμενο προβληματισμό, ας δούμε ποιες είναι οι κύριες αιτίες της χεροφοβίας:

• πεποιθήσεις: Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι φοβούνται την ευτυχία γιατί σου φέρνει άσχημα πράγματα, όπως η δυστυχία, βάσανα, και θάνατο, απαραίτητες προϋποθέσεις για να εκδηλώσουν κάποιοι αυτή την τάση της χεροφοβίας ή κεροφοβία.
• Θρησκεία: Άλλοι λένε ότι το να είσαι ευτυχισμένος σε κάνει χειρότερο άνθρωπο, καθώς ορισμένες θρησκείες φαίνεται να ασκούν ρητή κριτική στο γέλιο και Φτάνουν ακόμη και στο σημείο να μιλούν για την ευτυχία που σας αποσπά την προσοχή από τον Θεό, κάνοντας αυτούς τους ανθρώπους ευτυχισμένους ηθικά και πνευματικά. πιο χαμηλα.
• φθόνος των άλλων: μια άλλη από τις αιτίες της χεροφοβίας που αναφέρουν οι Joshanloo, M., & Weijers, D. (2013)^[1] στο άρθρο του αναφέρεται στην έκφραση της ευτυχίας, αναφέροντας ότι προκαλεί δυσφορία και φθόνο στους άλλους, γι' αυτό και πρέπει να αποφεύγεται. Επιβεβαιώνουν ότι η επιδίωξη της ευτυχίας είναι επίσης κακό για το ίδιο το άτομο, με το σκεπτικό ότι αυτή η επιδίωξη μας κάνει πιο εγωιστές, κάτι που θα δυσκολέψει το άτομο να σχετιστεί με τους συνομηλίκους του. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τι είναι ο φθόνος και οι συνέπειές του.
• κλιματισμού: Η χεροφοβία παγιώνεται από την κακή μάθηση, όπου το άτομο υποφέρει από έντονο άγχος αμέσως μπροστά σε ερεθίσματα που προκαλούν ευτυχία.

Πώς να ξεπεράσετε τη χεροφοβία; Όπως σε όλες τις φοβίες, το κλειδί για την εξαφάνιση του φόβου είναι πάντα το επανειλημμένη έκθεση στο φοβούμενο ερέθισμα συγκεκριμένα, όπως και το αίσθημα ευεξίας, ευτυχίας ή ευχάριστες δραστηριότητες. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί μια νέα μάθηση στην οποία το φοβούμενο ερέθισμα γίνεται αβλαβές. Τι να κάνετε για να μην φοβάστε να είστε ευτυχισμένοι; Θα τα πούμε τότε.

Μάθετε δεξιότητες για τον έλεγχο του άγχους

Είναι σημαντικό να ξεκινήσει η θεραπεία με την απόκτηση δεξιότητες ελέγχου του άγχους και χαλάρωσης, καθώς και τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος στο πλαίσιο μιας κατάλληλης θεραπευτικής συμμαχίας για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε να προοδεύουμε. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε 9 τεχνικές χαλάρωσης για να τα καταφερω.

Συστηματική θεραπεία απευαισθητοποίησης

Τι να κάνετε για να μην φοβάστε να είστε ευτυχισμένοι; Εφαρμόστε συστηματική θεραπεία απευαισθητοποίησης που λειτουργεί με αντιρρύθμιση, δηλαδή με συσχετίζουν ή δημιουργούν μια αντίθετη απόκριση (χαλάρωση) σε αυτό που θα παραγόταν αρχικά (φόβος, άγχος…) για ευτυχία.

Μια ιεραρχία είναι απαραίτητη για να μπορέσουμε να πραγματοποιήσουμε αυτή την τεχνική. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι τεχνική συστηματικής απευαισθητοποίησης.

θεραπεία έκθεσης

Η πιο πρόσφατη και χρησιμοποιούμενη θεραπεία έκθεσης βασίζεται στη διπαραγοντική θεωρία του Maurer και στα μοντέλα εξοικείωσης/εξαφάνισης. Η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας για τη χεροφοβία έγκειται αποτρέψτε την αποφυγή να γίνει σήμα ασφαλείας. Αυτή η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους:

• Ζωντανά (σταδιακή ή αντιστρεπτική): το να εκτίθεται κανείς απευθείας στην κατάσταση που γεννά τον παράλογο φόβο με την ευτυχία
• συμβολικός: μέσω σχετικών οπτικών ή ακουστικών ερεθισμάτων ή μέσω εικονικής πραγματικότητας.
• Σε μια ομάδα: αυξάνοντας έτσι την κοινωνική υποστήριξη και τα κίνητρα και την τήρηση της θεραπείας.
• ενδοδεκτικός: πρόκληση των σωματικών αισθήσεων που είναι χαρακτηριστικές της στιγμής που εμφανίζεται ο φόβος, όπως ο υπεραερισμός.

Τέλος, είναι γνωστές και άλλες τεχνικές που λειτουργούν με κάποιες φοβίες όπως π.χ αφηγηματική θεραπεία και το επεξεργασία και απευαισθητοποίηση της κίνησης των ματιών (EMDR).

Όλες αυτές οι θεραπείες που αναφέρονται περιλαμβάνονται στο τρέχον του γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ψυχολογίας, για την οποία έχουμε περισσότερες επιστημονικές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά της. Όπως πάντα, η επιλογή της καταλληλότερης θεραπείας θα εξαρτηθεί από πολλούς προσωπικούς, κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες που θα κάνουν τον ένα ή τον άλλο τύπο να λειτουργήσει καλύτερα.

Ανεξάρτητα από τον τύπο της θεραπείας που επιλέγεται, το κλειδί για την επιτυχία στην αντιμετώπιση της χεροφοβίας είναι ότι η Ο θεραπευτής γνωρίζει το εννοιολογικό μοντέλο που εφαρμόζεται, έχει εδραιωθεί μια καλή σχέση θεραπεία, μεταφέρεται μια συνεπής λογική θεραπείας και εφαρμόζονται αποτελεσματικά οι διάφορες μέθοδοι έκθεσης.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Χεροφοβία (φόβος της ευτυχίας): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

1. Joshanloo, M., & Weijers, D. (2013). Ο φόβος της ευτυχίας μεταξύ των πολιτισμών: Μια ανασκόπηση του πού και γιατί οι άνθρωποι φοβούνται την ευτυχία. Victoria University of Wellington: Kelburn, Wellington.

• Echeburúa, E., de Corral, P., and Ortiz, C. (2008). Συστηματική απευαισθητοποίηση. Α Φ. J. Λαμπραντόρ, Τεχνικές Τροποποίησης Συμπεριφοράς (Κεφ. 10, σελ. 261-286). Μαδρίτη. Πυραμίδα.
• Λαμπραντόρ, f. J: και Crespo, M. (2008). Συστηματική απευαισθητοποίηση. Α Φ. J. Λαμπραντόρ, Τεχνικές Τροποποίησης Συμπεριφοράς (Κεφ. 9, σελ. 243-260). Μαδρίτη. Πυραμίδα.