ΕΡΥΘΡΟΦΟΒΙΑ (φόβος να γίνει κόκκινο): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

«Είναι που κοκκινίζω». Αυτή η περίφημη φράση που σίγουρα έχετε ακούσει κατά καιρούς ή ίσως την έχετε πει, a priori δεν ξεφεύγει από το απλό γεγονός του κοκκινίσματος. Τι θα συμβεί αν δεν είναι έτσι και αυτό το αίσθημα του κόκκινου χρώματος, είτε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση είτε μέσα οποιαδήποτε, σας προκαλεί αυξανόμενο φόβο σε σημείο που προσπαθείτε να αποφύγετε να κοκκινίσετε καθόλου σημαίνει, μεσαίο;

Θα μπορούσατε να καταλήξετε να αποφύγετε όλες εκείνες τις καταστάσεις που σας κάνουν να κοκκινίζετε, ανεξάρτητα από το ποιες είναι αυτές και ο λόγος πίσω από αυτό. Κανονικά είναι μια αντίδραση που εμφανίζεται λόγω αλληλεπίδρασης με άλλα άτομα, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει να καταλήξετε να αναπτύξετε αγοραφοβία ή κοινωνική φοβία ως αποτέλεσμα αυτού ερυθροφοβία. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό, σε αυτό το άρθρο της Διαδικτυακής Ψυχολογίας, εξηγούμε τι είναι Ερυθροφοβία: Συμπτώματα, Αιτίες και Θεραπεία.

Δείκτης

1. Τι είναι η ερυθροφοβία
2. Συμπτώματα ερυθροφοβίας
3. Αιτίες ερυθροφοβίας
4. Θεραπεία της ερυθροφοβίας
5. Πώς να ελέγξετε την ερυθρότητα του προσώπου

Ο όρος ερυθροφοβία αναφέρεται υπερβολικός και παράλογος φόβος να κοκκινίσουν μπροστά σε άλλους. Ο Pierre Janet (1903) συμπεριέλαβε τον φόβο του κοκκινίσματος, ή την ερυθροφοβία, στην ομάδα των φοβιών των κοινωνικών καταστάσεων. Αυτός ο φόβος δημιουργεί στο άτομο την αίσθηση ότι κατακλύζεται κάθε φορά που το πρόσωπό του κοκκινίζει δημόσια για κάποιο λόγο.

Τα άτομα με ερυθροφοβία εμφανίζουν διαφορετικά σαφώς αναγνωρίσιμα σημεία. Ας δούμε ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της ερυθροφοβίας:

• ερυθρότητα προσώπου: ιδιαίτερα των παρειών, των αυτιών και του λαιμού και, σε άλλες περιπτώσεις, σε δυσανάλογα άλλα μέρη του σώματος.
• αίσθημα ντροπής κάθε φορά που αυτή η ερυθρότητα εμφανίζεται ορατά
• ιδρώνοντας
• Αίσθημα παλμών.
• υποκειμενική αίσθηση ζεστασιάς στην πληγείσα περιοχή.
• Αρνητικές σκέψεις σχετικά με το κοκκίνισμα. Σε αυτό το άρθρο, σας λέμε πώς να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις.
• αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν ορατό κοκκίνισμα του δέρματος.
• Αίσθημα ταλαιπωρίας.
• Υπάρχουν παρέμβαση στην κοινωνική ανάπτυξη.

Συμπτώματα ερυθροφοβίας που σχετίζονται με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή

Η τελευταία έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας (DSM-5)^[1], χαρακτηρίζει την κοινωνική αγχώδη διαταραχή ως έναν επίμονο και έντονο φόβο για διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις ή δημόσιες παραστάσεις από φόβο ότι θα είναι ενοχλητικές.

Σε αυτή την έκδοση διατηρείται για πρώτη φορά, σε αντίθεση με τις προηγούμενες εκδόσεις, ότι Το κοκκίνισμα είναι μια φυσική αντίδραση τι συνιστά σφραγίδα της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής, το οποίο δικαιώνει ένα σύμπτωμα που αγνοείται σε μεγάλο βαθμό. Έτσι, τα συμπτώματα της διαταραχής κοινωνικού άγχους που σχετίζονται με την ερυθροφοβία είναι:

• παράλογος φόβος κοκκινίσματος που παρεμβαίνει στη λειτουργική ικανότητα του ατόμου
• Η έκθεση στο να σας βλέπουν με κόκκινο πρόσωπο σχεδόν πάντα προκαλεί α άμεση αντίδραση άγχους.
• ο Το άτομο αναγνωρίζει ότι ο φόβος είναι υπερβολικός και παράλογος: σημάδι που θα μας βοηθούσε να το διαφοροποιήσουμε από τις παραληρητικές ιδέες.
• ο συμπεριφορές αποφυγής, η αγχώδης προσμονή ή η δυσφορία που προκαλείται από την κατάσταση παρεμβαίνουν σημαντικά στη ζωή του πληγέντος ατόμου. Κοινωνικές καταστάσεις ή παραστάσεις είτε αποφεύγονται είτε βιώνονται με μεγάλο άγχος.
• επίμονος φόβος από μία ή περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις ή παραστάσεις στο κοινό στην οποία το υποκείμενο εκτίθεται σε άτομα που δεν ανήκουν στο οικογενειακό περιβάλλον. Δηλαδή εκτίθεται στην κρίση των άλλων.
• Η έκθεση στην κοινωνική κατάσταση προκαλεί σχεδόν πάντα μια άμεση αντίδραση άγχους λόγω του φόβου του κοκκινίσματος.

Εάν δεν είστε σίγουροι αν πάσχετε από αυτή τη διαταραχή, σας προτείνουμε αυτό τεστ κοινωνικού άγχους.

Η αιτία δεν είναι μόνο ένας στρεσογόνος παράγοντας ή μια εμπειρία, αλλά θα έχουμε πάντα κατά νου την αλληλεπίδραση μεταξύ γενετικής και περιβάλλοντος. Το άτομο που πάσχει από ερυθροφοβία έχει σίγουρα α εκτεταμένη βιολογική ευπάθεια το οποίο, μαζί με το άγχος που θα δημιουργήσει ένα αίσθημα ψευδούς συναγερμού, το οποίο θα καταλήξει να γίνει ένας μαθημένος συναγερμός, θα δημιουργήσει ψυχολογική ευπάθεια.

Αυτή η ευπάθεια επηρεάζεται από τη μάθηση, είτε άμεσα είτε αναπληρωματικά από άλλους πραγματικούς συναγερμούς. Αυτός ο κύκλος προκαλεί την εμφάνιση αγχωδών διαταραχών και φοβιών. Επιπλέον, οι αιτίες της ερυθροφοβίας προέρχονται επίσης από μηρυκαστικές σκέψεις ως εξής:

• Τι θα σκεφτόσουν οι άλλοι για μένα;
• Θα παρατηρήσουν ότι κοκκινίζω.
• Δεν θέλω να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυπαλμία, εφίδρωση, ταχυκαρδία κ.λπ.

Πώς να ξεπεράσετε την ερυθροφοβία; Η αντιμετώπιση της φοβίας του κοκκινίσματος έχει δύο-τρεις συγκεκριμένες μεθόδους που θα δούμε παρακάτω.

Εκπαίδευση συγκέντρωσης εργασιών

Αυτή η μέθοδος για τη θεραπεία της ερυθροφοβίας βασίζεται στην υπόθεση ότι τα άτομα που κοκκινίζουν δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό τους κοινωνική αλληλεπίδραση και λίγη προσοχή στα καθήκοντα που εκτελούν, στους ανθρώπους με τους οποίους είναι εκείνη τη στιγμή και περιβάλλον.

Η θεραπεία αφορά ενθαρρύνουν την αλλαγή της εστίασης της προσοχής του ασθενούς, για να μετακινηθείτε από μια ενδοδεκτική εστίαση της προσοχής σε μια εξωτερική προσοχή που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της αλληλεπίδρασης. Αυτή η μέθοδος αποτελείται από τρεις φάσεις:

1. Εξοικειωθείτε με τις διαδικασίες φροντίδας και συνειδητοποιήστε τις αρνητικές επιπτώσεις της αυξημένης εστιασμένης προσοχής στον εαυτό σας.
2. εστίαση το προσοχή σε μη απειλητικές καταστάσεις, όπως να παρακολουθείτε τηλεόραση, να κάνετε ένα τηλεφώνημα, να περπατάτε σε μια πλατεία ή να ακούτε τους στίχους ενός τραγουδιού.
3. εστίαση το προσοχή σε απειλητικές καταστάσεις.

Θεραπεία έκθεσης και γνωστική αναδιάρθρωση

Μια άλλη αναγνωρισμένη θεραπεία της ερυθροφοβίας είναι γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Συγκεκριμένα, η θεραπεία έκθεσης και η γνωστική αναδιάρθρωση της ιδέας του: «τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι για μένα». Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι ότι το υποκείμενο εξομαλύνει το άγχος και το κοκκίνισμα, και να μην τα υποφέρουν. Για αυτό θα είναι σημαντικό να αλλάξει η αντίληψη που έχει ο ασθενής.

Η θεραπεία έκθεσης βασίζεται στη διπαραγοντική θεωρία του Maurer και στα μοντέλα εξοικείωσης/εξάλειψης. Η αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της ερυθροφοβίας έγκειται αποτρέψτε την αποφυγή να γίνει σήμα ασφαλείας. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τεχνική έκθεσης στην ψυχολογία: τι είναι και χαρακτηριστικά.

Για τη συγκεκριμένη διαταραχή, συνιστάται η χρήση θεραπείας ενδοδεκτικής έκθεσης, αυτή δηλαδή που προκαλεί τις τυπικές σωματικές αισθήσεις της στιγμής που εμφανίζεται ο φόβος. Για αυτό, θα ήταν απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ασκήσεις για την πρόκληση σωματικών αισθήσεων που μπορεί να εμφανιστεί σε κοινωνικές καταστάσεις που θα προκαλούσαν κοκκίνισμα. Στη συνέχεια, θα δούμε μια τακτική πρόταση για το πώς να το κάνουμε:

1. Προκαλέστε εσωτερικές αισθήσεις με ελεγχόμενο τρόπο μέσω, για παράδειγμα, με το να ανάβετε τη φωτιά και να ντύνεστε ζεστά, να πίνετε ζεστά υγρά ή να ασκείτε έντονα πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία. Αν και είναι αλήθεια ότι, κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, μπορεί να μην συνδέονται καλά με τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε κοινωνικές καταστάσεις, είναι απαραίτητες και επαρκείς για πρώτη θεραπευτική προσέγγιση, ειδικά όταν ο βαθμός φοβίας είναι πολύ υψηλός.
2. Εργαστείτε σε μικρές ομάδες ώστε οι αντιδράσεις που εμφανίζονται λόγω κοινωνικής αλληλεπίδρασης να είναι πιο ρεαλιστικές. θα μπορούσε να γίνει ασκήσεις όπως η οπτική επαφή διατηρούνται από όλη την ομάδα σε ένα μόνο μέλος, όπου κανείς δεν μπορεί να κοιτάξει μακριά για ένα λεπτό και, μετά από περίπου πέντε ή έξι συνεδρίες, να αυξήσει το χρόνο σε δύο λεπτά. Με αυτήν την άσκηση, προσπαθούμε να δημιουργήσουμε μια γνωστική αλλαγή. κάνοντας το άτομο να δει ότι οι πεποιθήσεις που προκαλούν τη φοβία είναι παράλογες

Γιατί πρέπει να αποφεύγεται η φαρμακολογική θεραπεία της ερυθροφοβίας

Σε περιπτώσεις ερυθροφοβίας δεν συνιστάται η χρήση ψυχοτρόπων φαρμάκων κατά τη διάρκεια της ψυχολογικής θεραπείας, καθώς αυτά προκαλούν μείωση των συμπτωμάτων άγχους, καθιστώντας αδύνατη την εμφάνισή του σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος, αλλά ούτε και σε ελεγχόμενη διαβούλευση, άρα δεν μπόρεσε να πραγματοποιηθεί θεραπεία έκθεσης.

Αν και, εάν είναι απαραίτητο να χορηγηθούν, βήτα αποκλειστές, εκλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνη (SSRI), και ιδιαίτερα η κλονιδίνη ή άλλα αντιχολινεργικά. Αυτή τη στιγμή, Η αποτελεσματικότητα της ιβουπροφαίνης μελετάται στον έλεγχο του κοκκινωπού χρωματισμού, αφού μειώνει το σχηματισμό προσταγλανδινών.

Τέλος, σε εκείνες τις περιπτώσεις που καμία από τις θεραπείες δεν είναι αποτελεσματική, υπάρχει η δυνατότητα να γίνουν τα παρακάτω χειρουργική θεραπεία: ενδοσκοπική θωρακική συμπαθεκτομή.

Πώς να καταπολεμήσετε την ερυθροφοβία; Για να ελέγξετε την ερυθρότητα στο πρόσωπο θα ήταν βολικό συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα μπορούσε να καθορίσει τη συγκεκριμένη αιτία. Εάν η αιτία είναι ψυχολογική, η λύση θα βρισκόταν στη μείωση των σκέψεων που προκαλούν αυτή την αντίδραση. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε πώς να ελέγξετε τις αρνητικές εμμονικές σκέψεις.

Εάν η έξαψη προσώπου έχει ενδοκρινική αιτία ή ιατρική πάθηση, η συγκεκριμένη πάθηση που την προκαλεί θα πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ερυθροφοβία (φόβος να γίνει κόκκινο): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.

1. Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση, (2014). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών DSM – 5. Μαδρίτη, Ισπανία. Pan American Medical Publishing.

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Εγχειρίδιο ψυχοπαθολογίας, τόμος II. Μαδρίτη. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Κάρλσον, Ν. R. (2014). φυσιολογία συμπεριφοράς. Μαδρίτη. Pearson Education, S.A.
• Jadesic, Ε. (2016). Το κοινωνικό ρουζ: νευροψυχιατρική διαταραχή; Medwave. doi: 10.5867/medwave.2016.06.6490
• Λαμπραντόρ, f. J., (επιμ.) (2008). τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς. Μαδρίτη. Πυραμίδα.