Αν θέλετε να είστε πιο αυθόρμητοι, πρέπει να απελευθερωθείτε από ορισμένα νοητικά μοτίβα που, μαθαίνοντας στο παρελθόν, σας περιορίζουν να ζείτε μόνο με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ένα αυθόρμητο άτομο είναι εκείνο που βιώνει κάθε κατάσταση σαν να ήταν μια νέα κατάσταση κάθε φορά, δεν διέπεται από άκαμπτα έθιμα που, στην πραγματικότητα, περιορίζουν την ελευθερία δράσης. Επομένως, η εμπειρία νέων και υπέροχων εμπειριών.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι αυθόρμητοι άνθρωποι δεν βασίζονται σε προηγούμενη μάθηση ή ότι δεν διέπονται από κανόνες ή τρόπους συμπεριφοράς και συνύπαρξης. Ωστόσο, όλα όσα μαθαίνουμε υπόκεινται σε μόνιμη αναθεώρηση απέναντι σε κάθε νέα πρόκληση και εμπειρία ζωής, προσαρμόζοντας όλα όσα πρέπει να αλλάξουν σε κάθε κατάσταση. Οι αυθόρμητοι άνθρωποι είναι εκείνοι που εκδηλώνουν μέσα τους την ευέλικτη, χαρούμενη και μεταβαλλόμενη ζωή. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, πρόκειται να σας δείξουμε αποτελεσματικές συμβουλές πώς να είσαι πιο αυθόρμητος.
Δείκτης
- ακούστε τη φωνή της καρδιάς σας
- Σταματήστε τη φωνή στο μυαλό σας
- Χρησιμοποιήστε διαλογιστική αναπνοή
- να χαίρεσαι και να χαίρεσαι
- Δημιουργήστε σχέσεις ενσυναίσθησης και εγκάρδιας
- Διατηρήστε επαφή με τη φύση και τα ζώα
Ακούστε τη φωνή της καρδιάς σας.
Αυθόρμητοι άνθρωποι είναι εκείνοι που η καρδιά τους χτυπά στο ρυθμό της ίδιας της ζωής. Είναι πολύ ζωτικοί άνθρωποι σε αρμονία με τον κυμαινόμενο και χαρούμενο ρυθμό της ζωής. Ο λόγος που συμπεριφέρονται έτσι είναι ότι ακολουθούν τις οδηγίες που υπαγορεύει η ψυχή τους. Η πνευματική καρδιά των ανθρώπων είναι συνδεδεμένη με όλη τη ζωή, με τους γείτονες, με τη φύση, με τα ζώα κ.λπ.
Αν θέλετε να είστε πιο αυθόρμητοι, ακούστε αυτή τη φωνή και τη φωνή της παγκόσμιας συνείδησης, αυτή που μας επιτρέπει να παραμείνουμε ζωντανοί και να ενεργούμε ελεύθερα.
Σταματήστε τη φωνή στο μυαλό σας.
Σε αντίθεση με την εσωτερική μας φωνή, η φωνή του μυαλού μας είναι λογοκριτική και περιοριστική, περιορίζοντας αυστηρά τη συμπεριφορά μας σε προηγούμενη μάθηση, χωρίς να μας προσφέρει την ευκαιρία να βιώσουμε νέες εμπειρίες που θα μπορούσαν να μας γαλουχήσουν πολύ.
Πολλά από τα ψυχολογικά προβλήματα προέρχονται από την έλλειψη αυθορμητισμού, ζωής και μεγάλης υποταγής σε αυτή την ψυχική φωνή που μας βασανίζει και δεν μας αφήνει να ζήσουμε με αληθινή ελευθερία. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς μπορώ να είμαι αυθόρμητος άνθρωπος, σταματήστε αυτή τη διανοητική φωνή, ή τουλάχιστον προσπαθήστε να μειώσετε τον αντίκτυπό του επιλέγοντας εκείνα τα μηνύματα από τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε. Αυτό θα ωφελήσει πολύ την ακούγοντας την εσωτερική φωνή της ψυχής και, μαζί του, του αυθορμητισμού.
Χρησιμοποιήστε διαλογιστική αναπνοή.
Το να ακούμε την εσωτερική μας φωνή και να απορρίπτουμε τη νοητική φωνή ως μέσο για να είμαστε πιο αυθόρμητοι άνθρωποι δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Επομένως, πρέπει να οπλιστούμε με υπομονή και να αξιοποιήσουμε όλα εκείνα τα εργαλεία που μας βοηθούν να το πετύχουμε.
Ένα από αυτά είναι η διαλογιστική αναπνοή, η οποία συνίσταται στη λήψη μιας βαθιάς, ήρεμης και παρατηρητικής αναπνοής επιτρέπει την όξυνση της προσοχής και της εσωτερικής ακοής. Δεν είναι να κοιτάξουμε κάτι συγκεκριμένο, απλά να εστιάσουμε στην αναπνοή και να παρατηρήσουμε τα μηνύματα που εκπέμπει η εσωτερική μας φωνή. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε άλλα ασκήσεις αναπνοής που μπορεί να σε βοηθήσει.
Με υπομονή και με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να διαφοροποιείτε και τις δύο φωνές, ελέγχοντας πώς η διανοητική φωνή εκπέμπει μηνύματα που παράγουν ανησυχία, ενώ η φωνή της ψυχής μας υπαγορεύει συμβουλές που διευκολύνουν τη διέλευση μας στο Διάρκεια Ζωής. Όπως μαθαίνεις να τα ξεχωρίζεις, όπως επίσης μείωση και εξάλειψη της αρνητικής δύναμης της νοερής φωνής, θα είστε πιο αυθόρμητοι, χαρούμενοι και ήρεμοι.
Να χαίρεστε και να χαρείτε.
Όπως έχουμε σχολιάσει προηγουμένως, ένας αυθόρμητος άνθρωπος είναι αυτός που είναι πολύ συνδεδεμένος με τη ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι, όπως και η ζωή, είναι ευδιάθετοι, ευέλικτοι και προσαρμόσιμοι στις καταστάσεις, δημιουργικοί κ.λπ. Έτσι, αν θέλετε να είστε πιο αυθόρμητοι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε τη ζωτική δύναμη μέσα σας και, κατά συνέπεια, να σας δείξω πολύ πιο αυθόρμητη.
Δημιουργήστε σχέσεις ενσυναίσθησης και εγκάρδιας.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των αυθόρμητων ανθρώπων είναι ότι είναι εκ φύσεως φιλικοί και εγκάρδιοι με όλους. Έχουν μεγάλη ικανότητα να συνδέονται με τους ανθρώπους γύρω τους. Ετσι, εργαστείτε για την ενσυναίσθηση και τις υγιείς σχέσεις και η εγκάρδια θα σας βοηθήσει να ανοίξετε την καρδιά σας και, επομένως, να εμπιστευτείτε περισσότερο στη ζωή, στους γείτονές σας και να είστε πιο αυθόρμητοι.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να το κάνετε, σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να εξασκήσω την ενσυναίσθηση στη ζωή μου.
Διατηρήστε επαφή με τη φύση και τα ζώα.
Η φύση και τα ζώα είναι σημαντικά και αξεδιάλυτα στοιχεία της ζωής. Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, ο αυθορμητισμός αποτελεί μια καθαρή εκδήλωση ζωής στο ίδιο το άτομο, στο βαθμό που είμαστε συνδεδεμένοι μεταξύ μας με τη φύση και με τα ζώα.
Επομένως, αν αναρωτιέστε πώς να είστε πιο αυθόρμητοι, η προσέγγιση αυτών των δύο περιβαλλόντων θα σας βοηθήσει να εκδηλώσετε τη ζωή που ζει μέσα σας και, επομένως, να σας δείξω πολύ πιο αυθόρμητη.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είσαι πιο αυθόρμητος, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπικότητα.
Βιβλιογραφία
- Γκράμσι, Α. (1931). Αυθορμητισμός και συνειδητή κατεύθυνση. Αρχείο Διαδικτύου Μαρξιστών.
