12 βιβλία για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο οι άνθρωποι χτίζουν τον τρόπο που νιώθουν και ενεργούν. Στην πραγματικότητα, το να έχουμε υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής μας και τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας. Για τον ίδιο λόγο, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τα κατάλληλα εργαλεία για να το δουλέψετε και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση. Πολλά από αυτά τα εργαλεία συγκεντρώνονται σε διάφορα βιβλία αυτοβοήθειας και προσωπικής ανάπτυξης που ασχολούνται με το θέμα της αυτοεκτίμησης και τη βελτίωση του ατόμου.

Θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online σας προσφέρουμε μια επιλογή από 12 βιβλία για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Δείκτης

1. Το μυστικό της αυτοεκτίμησης - Antoni Bolinches
2. Η δύναμη του να πιστεύεις στον εαυτό σου - Daniel J. Χελιδόνι
3. Όλα ξεκινούν εδώ: Ένα περιοδικό για να σας γνωρίσουμε καλύτερα - Meera Lee Patel
4. Dare Not to Like - Ichiro Kishimi και Fumitake Koga
5. Αγαπητέ μου: πρέπει να μιλήσουμε - Ελίζαμπεθ Κλαπές
6. Αγαπήστε τον εαυτό σας ΚΑΙ ΠΟΛΥ!: 30 ημέρες για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας - Marc Reklau
7. Ερωτευτείτε μαζί σας - Walter Riso
8. Αυτόματη αυτοεκτίμηση - Silvia Congost
9. Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας - Nathaniel Branden
10. Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας, αγαπήστε τον εαυτό σας περισσότερο, αγαπήστε τον εαυτό σας καλύτερα - Christopher Graham
11. Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας - David Valois
12. The Gifts of Imperfection - Brené Brown

Σε αυτό το βιβλίο, ο Antoni Bolinches χρησιμοποιεί την κλινική του εμπειρία και τις παιδαγωγικές του δεξιότητες για να δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αυτοβοήθειας που στοχεύει να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή σας μέσω αυτοανάλυση, αυτοκριτική και ανάπτυξη ψυχολογικών ικανοτήτων.

Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να ανακαλύψετε την προέλευση των ανασφάλειών του και ό, τι μπορεί να κάνει για να αποκτήσει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. τις προσωπικές τους ικανότητες να μπορούν να αναπτύξουν ένα πιο θετικό όραμα για τη ζωή και, τελικά, να είναι περισσότερο ευτυχισμένος.

Daniel J. Ο Μάρτιν μας προσκαλεί σε αυτό το βιβλίο να γίνουμε δικός σας προπονητής και να ανακτήσει την αγάπη του εαυτού μέσα από μια σειρά από οδηγίες και ασκήσεις για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας μέσα από 9 singles. Με αυτόν τον τρόπο, θα αφήσετε πίσω σας το φόβο για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, θα απολαύσετε περισσότερο την αγάπη στις σχέσεις σας, θα μπορέσεις να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κάνει λάθη χωρίς να νιώθει ενοχές και θα αποκτήσει θετική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω σου. περιβάλλει.

Μια άλλη καλή επιλογή αν ψάχνετε για ένα βιβλίο για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι όλα ξεκινούν, ήn δημιουργικό περιοδικό από τη συγγραφέα Meera Lee Patel (μετάφραση Raúl Sastre Letona), που όχι μόνο θα σας βοηθήσει αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας, αλλά και ξεφύγετε από το άγχος της καθημερινότητας, εμπνεύστε, παρακινήστε και μάθετε να να σε γνωρίσω καλύτερα

Η Meera Lee περιλαμβάνει εμπνευσμένα αποσπάσματα, ζωτικά μαθήματα και κάθε είδους ασκήσεις και δραστηριότητες πάνω στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε για αρκετές μέρες για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε το μονοπάτι για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει επίσης ενθαρρύνει το ενσυνειδητότητα, αυτοκίνητρο και δημιουργικότητα, ένα σημαντικό σημείο λαμβάνοντας υπόψη ότι ο κόσμος στον οποίο ζούμε τείνει να μας οδηγεί συνεχώς σε μη παραγωγικές συνήθειες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, χαώδης.

Σε αυτό το βιβλίο αυτοεκτίμησης που γράφτηκε με τη μορφή ενός διαλόγου μεταξύ ενός φιλοσόφου και ενός νεαρού σε σωκρατικό στυλ, ο Ichiro Kishimi και ο Fumitake Koga μας φέρνουν πιο κοντά στο στον κόσμο της αυτογνωσίας και στις διδασκαλίες του Sigmund Freud, του Carl Jung και του Alfred Adler που είναι διαθέσιμες σε όλους για να μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε την αγάπη τα δικά.

Μέσα από τις σελίδες του, τολμήστε να μην αρέσει Θα σου δείξει πώς να ξυπνήσεις όλη την εσωτερική σου δύναμη για να σταματήσεις να φοβάσαι να δείξεις τον εαυτό σου όπως είσαι στον κόσμο και να σας δείξει έναν νέο τρόπο σκέψης που θα σας επιτρέψει να απελευθερωθείτε και να αναπτύξετε θάρρος αρκετά για να αλλάξουμε και να αγνοήσουμε τους περιορισμούς που μας επιβάλλουν οι άνθρωποι γύρω μας (ή οι ίδιοι). τους εαυτούς τους).

Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ένας μεγάλος αριθμός συναισθημάτων, ανθρώπων, τραυματισμών ή καταστάσεων περνάει από το μυαλό μας που, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μας προκαλέσουν δυσφορία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, να τα εντοπίσουμε και να ξέρουμε πώς να διακρίνουμε αυτά που μπορούμε να αλλάξουμε και αυτά που δεν είναι απαραίτητα να ζήσουμε πιο ήρεμα και να σταματήσουμε να ενοχλούμε τα κεφάλια μας με ερωτήσεις όπως «Γιατί το πράγματα; Γιατί είμαι πάντα αμυντικός; Τι είναι λάθος με μένα?

Αναζητάτε ένα βιβλίο για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση των γυναικών; Με αυτό το βιβλίο της συγγραφέα Elizabeth Clapés Θα μάθετε να εργάζεστε για την ψυχική σας υγεία και να βελτιώνετε την ποιότητα της ζωής σας και τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου. Η ανάγνωσή του θα σας επιτρέψει να σταματήσετε για μια στιγμή για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, αλλά και να βελτιωθείτε τι πρέπει να διορθώσεις και να απαλλαγείς από όλα όσα είναι απαραίτητα για να αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου όσο αξίζεις.

Ο συγγραφέας μπεστ σέλερ Marc Reklau μας δείχνει σε αυτόν τον οδηγό πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σαςαπλές και πρακτικές ασκήσεις. Αυτό το βιβλίο αυτοεκτίμησης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από επιβλαβείς πεποιθήσεις, όπως να πιστεύετε ότι δεν αξίζετε καλά πράγματα στη ζωή, ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα, το να μην έχεις καμία εξουσία πάνω σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή μου ή να μην σε νιώθω αρκετά.

Η καλή αυτοεκτίμηση θα σας επιτρέψει να βιώσετε περισσότερα θετικά συναισθήματα και να επιτύχετε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στις εργασίες. Με τη σειρά του, θα βελτιώσει τις σχέσεις με τους ανθρώπους και θα διευκολύνει τη δημιουργία πιο ισορροπημένου δεσμού με τους άλλους και την απόκτηση ανεξαρτησίας και αυτονομίας. Επομένως, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να το εργάζεστε και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση.

Τα περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα που προκαλούν αρνητικές συνέπειες, όπως ανασφάλεια, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη, βασίζονται στην έλλειψη αυτοεκτίμησης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι το να έχουμε καλή αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει να πιστεύουμε ότι είμαστε καλύτεροι από τους άλλους ή να έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν αμυνόμαστε. τα ενδιαφέροντά μας, αλλά μάλλον πιστεύουμε ότι έχουμε τις απαραίτητες δεξιότητες και πόρους για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία τις προκλήσεις που μας φέρνει η ζωή. πόζες.

Για το λόγο αυτό, η κλινική ψυχολόγος, εξειδικευμένη στην αυτοεκτίμηση, Silvia Congost, προτείνει ένα απλή και αποτελεσματική μέθοδος για να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να μάθουμε να είμαστε διεκδικητικοί για να αναπτύξουμε πλήρως τις δυνατότητές μας. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε έναν μεγάλο αριθμό ξεκάθαρων εξηγήσεων και αμέτρητες μαρτυρίες που θα μας βοηθήσουν να βρούμε τον τρόπο να ζήσουμε μια πληρέστερη και πιο ολοκληρωμένη ζωή.

Αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας του συγγραφέα Nathaniel Branden είναι ένας εξαιρετικός οδηγός που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να εργαστείτε για την αισιοδοξία σας βήμα προς βήμα με απλές τεχνικές που μπορείτε να εξασκείτε καθημερινά. Με τη βοήθεια αυτού του βιβλίου θα είναι πιο εύκολο να βρούμε τα απαραίτητα εργαλεία για να ενισχύσουμε την προσωπική μας αξία και να μας μεταμορφώσουμε τρόπος σκέψης και εμφάνισης στον κόσμο (και στον εαυτό μας), κάτι πολύ σημαντικό σε μια εποχή γεμάτη προκλήσεις και πιέσεις σταθερές.

Αν είσαι από αυτούς που χρειάζονται οι άλλοι να σε εκτιμήσουν για να εκτιμήσουν τον εαυτό σου, αν νιώθεις άσχημα που είσαι όπως είσαι, είστε συχνά ή πιστεύετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι καλύτεροι από εσάς, αυτό το βιβλίο του Christopher Graham είναι ιδανικό για αυτό εσείς. Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας, αγαπήστε τον εαυτό σας περισσότερο, αγαπήστε τον εαυτό σας καλύτερα μαζεύει διάφορα τεχνικές για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και να αποδεχτείτε την αγάπη που σας αξίζει στη ζωή σου.

«Νιώσατε να μην έχετε αυτοπεποίθηση; Αρρωστημένο να έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση? Κουραστήκατε να σας περιορίζει το άγχος; Το να ξεπεράσετε τους φόβους θα είναι εύκολο με αυτό το βιβλίο προσωπικής ανάπτυξης.» Αυτά είναι μερικά από τα πράγματα που μας υπόσχεται ο David Valois αφού διαβάσει το βιβλίο του για τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης.

Με αυτό το βιβλίο για την προσωπική ανάπτυξη θα μάθετε να αλλάζετε γνώμη και να αφομοιώνετε ότι ο φόβος είναι ψεύτης. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να καταπολεμήσετε το άγχος, ελέγξτε τα νεύρα, αυξήστε την αυτοεκτίμηση και ξεπεράστε τις ανασφάλειες και έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Αυτό το βιβλίο της Brené Brown θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το "Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι για μένα;" στο «Είμαι αρκετός όπως είμαι». Για να γίνει αυτό, ο Μπράουν συνδυάζει το ερευνητικό του έργο με ειλικρινείς αφηγήσεις της πραγματικής ζωής. Η ανάγνωση του Τα δώρα της ατέλειας κατά κάποιο τρόπο μπορεί να θυμίζει μια συζήτηση σε βάθος με έναν φίλο που προσφέρει σοφία, συμπόνια και συμβουλές που τονώνουν την αυτοεκτίμηση.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα, μπορείτε επίσης να διαβάσετε το άρθρο Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Βιβλία για την αύξηση της αυτοεκτίμησης, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.

• Αγαπητέ μου: Πρέπει να μιλήσουμε. Γνωρίστε τον εαυτό σας και χαρείτε μαζί σας (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Διαθέσιμο σε: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
• Τολμήστε να μην σας αρέσει: Απελευθερωθείτε από τους φόβους σας και επιτύχετε την Αληθινή Ευτυχία (Αυτοβοήθεια και Υπέρβαση): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Διαθέσιμο σε: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/