Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι ένα σημαντικό πρόβλημα ψυχικής υγείας που δεν αφορά μόνο το άτομο που πάσχει από αυτό, αλλά και τον σύντροφό του, την οικογένεια και τους φίλους του. Εάν ο σύντροφός σας κάνει χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ με τρόπο που απειλεί την υγεία, τις σχέσεις, τα οικονομικά, την καριέρα του επαγγελματίας ή ακόμα και της ζωής του, αναμφίβολα θα νιώσετε συγκλονισμένοι και απελπισμένοι να τον βοηθήσετε να βγει από μια τέτοια κατάσταση.
Το να είσαι σε σχέση με κάποιον που έχει εθισμό σε ουσίες είναι πρόκληση, καθώς είναι εξαιρετικά οδυνηρό να βλέπεις την απώλεια του ελέγχου του. και την αυτοκαταστροφή, πώς φαίνεται ότι έγινες κάποιος άλλος και πέφτεις θύμα των ψεμάτων και της εξαπάτησης που συχνά συνοδεύουν τον εθισμό. Είναι δυνατόν να βοηθήσετε κάποιον να βγει από την παγίδα του εθισμού; Μπορεί ένας εθισμένος να αλλάξει για την αγάπη; Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online σας το εξηγούμε.
Για να καταλάβετε πώς είναι η αγάπη ενός τοξικομανή, πρέπει να λάβετε υπόψη μια σειρά από πτυχές που θα σας δείξουμε παρακάτω.
Οι ουσίες αλλάζουν τους ανθρώπους
Ο εθισμός είναι μια διαταραχή του κυκλώματος ανταμοιβής του εγκεφάλου που βλάπτει τον αυτοέλεγχο και την ικανότητα του ατόμου να παίρνει αποφάσεις για δικό σας όφελος. Αυτές οι αλλαγές δεν μπορούν να αναστραφούν από τη μια μέρα στην άλλη και χρειάζεται χρόνος και συνεχής προσπάθεια για να δημιουργηθούν νέα πρότυπα. σκέψης και συμπεριφοράς για την αντικατάσταση των παλιών, που κυριαρχούνται από τις έντονες επιθυμίες για κατανάλωση και επίτευξη των φάρμακο.
Όταν κάποιος πέφτει σε έναν εθισμό, το άτομο που αγαπά εξαφανίζεται, τουλάχιστον μέχρι να αρχίσει να αντιμετωπίζει το πρόβλημά του. Το άτομο που θυμάστε μπορεί να ήταν ευγενικό, αστείο, γενναιόδωρο και στοργικό, αλλά τώρα είναι εγωιστής, αγενής και οξύθυμος. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να προσαρμοστείς σε αυτή τη νέα πραγματικότητα και είναι πολύ φυσιολογικό να απαντάς στον εθισμένο άνθρωπο σαν να ήταν το άτομο πριν.
Ο εθισμός και η απάτη πάνε χέρι-χέρι
Οι άνθρωποι που είναι δίπλα σε εθισμένους τείνουν να ανταποκρίνονται στο άτομο που θυμούνται, κάτι που τους κάνει τόσο εύκολο να το ερωτευτούν. χειρισμούς και προδοσία. Επιπλέον, ένας άλλος τρόπος με τον οποίο εκδηλώνεται ο εθισμός είναι το ψέμα, το οποίο προστατεύει την ασθένεια και τη διαιωνίζει.
Η κατανόηση αυτής της πραγματικότητας δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε το ψέμα, αλλά μάλλον ότι πρέπει να καταλάβετε από πού προέρχεται, ώστε να σταματήσετε να το παίρνετε προσωπικά. Μόνο τότε μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο και την αγανάκτηση. Σε αυτό το άρθρο, εξηγούμε τι να κάνεις όταν σου λένε ψέματα και ξέρεις την αλήθεια.
Οι εθισμένοι δεν ακολουθούν την ίδια λογική με τους άλλους ανθρώπους
Όταν επικρατεί ένας εθισμός διαστρεβλώνεται η πραγματικότητα του ατόμου. Για αυτόν τον λόγο, δεν μπορείτε να την πείσετε να δει τα πράγματα όπως τα βλέπετε εσείς. Το ψέμα για την κατανάλωση είναι ένας τρόπος επιβίωσης για τους εξαρτημένους. Η πραγματική αλλαγή θα έρθει όταν δεν υπάρχει καμία απολύτως επιλογή από το να αφήσετε τον εθισμό πίσω, όχι από τις προσπάθειές σας να τους παρέχετε πληροφορίες ή από τη λογική.
Γενικά, οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν τις αλλαγές στη ζωή μας μέχρι να αισθανθούμε αρκετά άβολα με την προηγούμενη κατάσταση ώστε να ανοίξουμε σε μια διαφορετική επιλογή. Στην περίπτωση του εθισμού σε ουσίες, αυτή η τάση είναι ακραία, άρα μέχρι τη στιγμή που συμβαίνουν οι απώλειες κοινωνικό, συναισθηματικό ή οικονομικό, ή ο πόνος που προκαλείται από τον εθισμό δεν οδηγεί σε αλλαγή, θα συνεχίσουν να καταναλώνουν.
Τα ναρκωτικά παρέχουν προσωρινά οφέλη στους τοξικομανείς, έως ότου το αποτέλεσμα εξαφανιστεί και πρέπει να στραφούν ξανά στην ουσία. Με αυτόν τον τρόπο οι εξαρτημένοι καταφεύγουν σε κάθε μέσο για να αποφύγουν τις δυσμενείς επιπτώσεις της απόσυρσης.
Πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα του εθισμού;
Οι αλλαγές στον εγκέφαλο που ευθύνονται για αυτές τις δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές μπορεί να επιμείνει για μήνες ή και χρόνια ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης. Ως αποτέλεσμα, το εθισμός στα ναρκωτικά Καταλήγει να παίρνει αποφάσεις για το άτομο και, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που θα έπαιρνε όταν ήταν νηφάλιος. Για το λόγο αυτό, όταν ο εξαρτημένος αρχίσει να αναρρώνει, θα νιώσει ενοχές και ντροπή.
Αυτά τα συναισθήματα είναι καλυμμένα και κρυμμένα για πολύ καιρό, έτσι ξαφνικά χτυπιέσαι από ένα κύμα συντριπτικών συναισθημάτων που πρέπει να αντιμετωπίσεις. Τότε είναι που, υπό αυτές τις συνθήκες, οι εξαρτημένοι μπορούν να αγαπούν τους ανθρώπους.
Όταν είναι έτοιμοι να αναρρώσουν από την ασθένειά τους, αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους, επικυρώστε τον αρνητικό αντίκτυπο που είχε η χρήση τους στους άλλους και προσπαθήστε να διορθώσετε τον πόνο που προκαλείται, τότε, μπορούν να αρχίσουν να χτίζουν μια υγιή σχέση με τον σύντροφό τους.
Πώς να θέσετε όρια σε ένα εθισμένο άτομο
Αν είσαι σε σχέση με έναν εξαρτημένο, τα όρια που θα πρέπει να βάλεις θα είναι πιο αυστηροί από ότι είναι με τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σου. Ο καθορισμός ορίων θα σας αποτρέψει από το να ενισχύσετε τη χρήση ουσιών και μπορεί να σας βοηθήσει να μην αισθάνεστε συνεχώς απογοητευμένοι ή θυμωμένοι με τον εθισμό του συντρόφου σας.
Είναι σύνηθες φαινόμενο τα αγαπημένα πρόσωπα των ανθρώπων με προβλήματα εθισμού να αισθάνονται ένοχοι όταν θέτουν όρια. Ακόμα κι έτσι, θέτοντας όρια εταιρεία, αλλά με αγάπη, είναι μια από τις μεγαλύτερες επιδείξεις αγάπης, αφού σημαίνει ότι εκτιμάτε τόσο το άτομο και τη σχέση ώστε να θέλετε να αποτρέψετε την καταστροφή του από την κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών.
Αντίθετα, η υποβάθμιση του προβλήματος θα επιδεινώσει τη συμπεριφορά του εξαρτημένου, αφού δεν θα υπάρξει καμία συνέπεια αν μπορεί να περάσει τα όποια όρια. Τελικά, είναι σημαντικό να είστε σαφείς σχετικά με τις συνέπειες της υπέρβασης των ορίων. Φροντίστε να τα σέβεστε και να τα διατηρείτε για να μην δημιουργείται σύγχυση.
Στη συνέχεια, θα σας δείξουμε μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε εάν ο σύντροφός σας κάνει χρήση ναρκωτικών ή/και αλκοόλ.
1. αποδεχτείτε την πραγματικότητα
Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια συντριπτική και οδυνηρή πραγματικότητα, η άρνηση είναι ένας τρόπος να προστατευτείς να μην την αντιμετωπίσω. Αν και μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να προσποιηθείς ότι όλα είναι εντάξει, αυτό θα επιτρέψει μόνο στον σύντροφό σου να συνεχίσει καταναλώνοντας χωρίς η συμπεριφορά του να έχει καμία συνέπεια και, ως εκ τούτου, δεν θα έχει λόγο να αφήσει στην άκρη τη δική του εθισμός.
2. Θέστε όρια
Τα όρια είναι προσδοκίες ή συμφωνίες που καθιερώνονται στο ζευγάρι για να γνωρίζει ποιες συμπεριφορές είναι αποδεκτές και ποιες όχι. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, τα όρια είναι πολύ σημαντικά γιατί προστατεύουν την προσωπική σας υγεία και ευεξία. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο πιθανό να μπορέσετε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας, αφού θα βρείτε τον εαυτό σας καλύτερα στη σχέση.
Επιπλέον, τα όρια μπορούν επίσης να διαμορφωθούν με την πάροδο του χρόνου ανάλογα με τις περιστάσεις. Είναι εντάξει να λέτε όχι σε συμπεριφορές που μπορεί να έχετε επιδοθεί στο παρελθόν. Μερικοί παραδείγματα κοινών ορίων που μπορείτε να συμφωνήσετε μέσω συνομιλιών με τον σύντροφό σας είναι:
- Μην επιτρέπετε την κατανάλωση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών στο σπίτι.
- Μην επιστρέφετε στο σπίτι υπό την επήρεια ουσιών.
- Μην επιτρέπετε την είσοδο φίλων που καταναλώνουν αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά στο σπίτι.
- Έλλειψη επικοινωνίας σε κατάσταση μέθης. (Χωρίς κλήσεις, μηνύματα κ.λπ.)
3. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ βοήθειας και ανοχής
Σε γενικές γραμμές, είναι φυσιολογικό να βοηθάμε τους ανθρώπους που αγαπάμε όταν το χρειάζονται, αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ βοήθειας και ανοχής. Η βοήθεια ενισχύει το άτομο στην ανάρρωσή του, ενώ η τέρψη ενισχύει τον εθισμό.
Η βοήθεια λαμβάνει υπόψη τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, τα οφέλη και τις συνέπειες της απόσυρσης και της ανάρρωσης. Αντι αυτου, με ανεκτικότητα παρέχεται άμεση ανακούφιση, αγνοώντας τις μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες. Η παροχή χρημάτων, η διαμονή ή η αφαίρεση υγιών ορίων είναι μερικές μορφές τέρψης που θα κρατήσουν τον εθισμό ζωντανό. Όσο πιο εύκολο είναι για σας να διατηρήσετε τον εθισμό σας, τόσο λιγότερους λόγους θα έχετε να αναρρώσετε από αυτόν.
4. Μην ελαχιστοποιείτε τον εθισμό
Το να είσαι σε σχέση με έναν εξαρτημένο είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη και δύσκολη κατάσταση και συχνά οι απαντήσεις σου στις συμπεριφορές του συντρόφου σου μπορεί να οδηγήσουν σε ενοχές, πόνο και αμφιβολία για τον εαυτό σου. Είναι εύκολο να αισθάνεσαι ότι κρίνεται επειδή αποσύρεις την υποστήριξή σου, αλλά μερικές φορές αυτή είναι η μόνη δυνατή απάντηση. Όταν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον σύντροφό σας ότι όταν αποφασίσει να κάνει τα πράγματα διαφορετικά, η αγκαλιά σας θα είναι ανοιχτή.
Ομοίως, μην ελαχιστοποιείτε τον εθισμό, μην το αγνοήσετε, μην το δικαιολογήσετε ή να το καλύψετε. Δεν είναι αυτός ο τρόπος, καθώς στέκεται εμπόδιο στη θεραπεία σας, προστατεύοντάς σας από τις συνέπειες του εθισμού σας. Επίσης, μην παρασύρεστε από ψέματα ή ενοχές. Ο σύντροφός σας μπορεί να θυμώσει ή να λυπηθεί, αλλά αργά ή γρήγορα θα καταλάβει ότι οι συμπεριφορές του δεν ισχύουν πλέον λόγω της αποφασιστικότητάς σας.
5. Μην τον κατηγορείτε για τον εθισμό του
Να θυμάστε ότι ο εθισμός είναι ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ο εθισμός είναι ήδη βαριά εμποτισμένος με ντροπή και ενοχή. Επομένως, αποφύγετε να κατηγορήσετε το αγόρι/τη φίλη σας για τον εθισμό του, καθώς το να κατηγορήσετε τον εξαρτημένο για την κατάστασή του δεν θα δώσει λύσεις και θα προσθέσει μόνο περισσότερο πόνο. Αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα πώς λειτουργεί ο εθισμός, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο τι είναι εθισμός: ορισμός και γιατί συμβαίνει.
6. Μην προσπαθήσετε να τον «φτιάξετε».
Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ του τι μπορείτε να κάνετε (αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε ή τα πράγματα που κάνετε) και τι δεν μπορείτε να αλλάξετε (ο σύντροφός σας ή οποιοσδήποτε άλλος, γενικά). Εάν έχετε έναν συναισθηματικό δεσμό με ένα άτομο που έχει εθισμό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το γεγονός ότι σταματά να χρησιμοποιεί και ότι η ανάκτηση είναι δική σας ευθύνη.
Δεν μπορείτε να «διορθώσετε» ή να «λύσετε» το πρόβλημά τους. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βοηθήσετε να απαλύνετε τον πόνο τους με την αγάπη, την κατανόησή σας, ενσυναίσθηση και, φυσικά, θέτοντας υγιή όρια.
7. μορφωθείτε
Εάν θέλετε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε τη χρήση ουσιών και τους διαθέσιμους πόρους. Κάνοντας αυτό, όχι μόνο θα είστε καλύτερα σε θέση να πάρετε καλύτερες αποφάσεις, αλλά θα ενημερωθείτε και όταν ο σύντροφός σας αποφασίσει ότι είναι έτοιμος να ζητήσει βοήθεια.
Μερικές σημαντικές πτυχές για να μάθετε για τον εθισμό σε ουσίες είναι τα βιολογικά θεμέλια του εθισμού και το αλλαγές στον εγκέφαλο που προκαλούνται από ή περιβαλλοντικά ερεθίσματα, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και η διαθεσιμότητα ουσίες κλπ
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να εξοικειωθείτε με τους κατάλληλους όρους, καθώς έτσι θα αποφευχθεί ο στιγματισμός της γλώσσας. Ετσι, θα μπορέσετε να επικοινωνήσετε καλύτερα με τον σύντροφό σας και να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους πιο εποικοδομητικά.
8. είναι πιθανές υποτροπές
Ο εθισμός δεν είναι μια γραμμική ασθένεια, αλλά μια ασθένεια που είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Προσπάθησε να προσέξεις την πρόοδο του συντρόφου σου, μην ψάχνεις την τελειότητα. Μην βλέπετε το βήμα πίσω ως αποτυχία. Η ανάκτηση δεν γίνεται ποτέ γραμμικά προς τα εμπρός και τα βήματα προς τα πίσω αποτελούν μέρος της διαδικασίας. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από έναν εθισμό, είναι πιθανές υποτροπές.
Αν και μερικοί άνθρωποι επιτυγχάνουν μακροπρόθεσμη ανάρρωση με την πρώτη τους προσπάθεια, για άλλους μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για αρκετά χρόνια.
9. Ζητήστε βοήθεια και μην απομονώνεστε
Δυστυχώς, σήμερα οι εθισμοί στο αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά εξακολουθούν να συνοδεύονται συχνά από ντροπή και στίγμα. Είναι φυσιολογικό για τα αγαπημένα πρόσωπα ενός εξαρτημένου να τείνουν να απομονώνονται, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει.
Μιλήστε με φίλους, οικογένεια και τους κοντινούς σου ανθρώπους. Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί τους και αφήστε τους να φροντίσουν και εσάς και να κατανοήσουν την ταλαιπωρία σας. Εκτός, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια και συμβουλές των ειδικών το συντομότερο δυνατό κάνει τη διαφορά.
10. μην σε ξεχάσω
Με τον ίδιο τρόπο που είναι ευθύνη του εξαρτημένου να εντοπίσει το πρόβλημά του και να λάβει θεραπεία, είναι και δική σας ευθύνη εντοπίστε και ικανοποιήστε τις ανάγκες, τις ανησυχίες και την ταλαιπωρία σας. Η καταστολή αυτού του μέρους σας θα σας κάνει να νιώσετε πιο εξαντλημένοι, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, κάτι που είναι επιζήμιο για εσάς, τον σύντροφό σας και τη σχέση σας.
Χωρίς αμφιβολία, το να μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον σύντροφό σας. Είναι πράξη αγάπης να σας προσφέρουμε υποστήριξη στην αναζήτηση διαθέσιμων θεραπευτικών επιλογών, ενώ ταυτόχρονα μην χάνετε από τα μάτια σας τι χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι και να είσαι υγιής.
Δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας εάν δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Η διατήρηση της ρουτίνας, των χόμπι, της αυτοφροντίδας και των ανησυχιών σας, ενώ υποστηρίζετε τον σύντροφό σας στην ανάρρωσή του, είναι ένας τρόπος για να χτίσετε ανθεκτικότητα.
11. Μερικές φορές η μόνη επιλογή είναι να φύγεις
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να καθορίσουν μια σχέση, οπότε η αγάπη από μόνη της δεν αρκεί. Οι στενές σχέσεις είναι γεμάτες πολυπλοκότητα και αποχρώσεις, ακόμη περισσότερο όταν ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα κατάχρησης ουσιών. Επομένως, όταν αισθάνεστε ότι το άτομο δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση έναντι των σχέσεων και θέστε σε κίνδυνο την ευημερία σας, θα είναι καιρός να τελειώσει η σχέση.
αφήστε κάποιον Δεν σημαίνει ότι σταματάς να τον αγαπάς, αλλά σε μια σχέση η ευθύνη είναι κοινή. Εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σχετιστεί με υγιή τρόπο, είναι καιρός να διακόψετε την επαφή. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για πώς να ξέρετε πότε να τερματίσετε μια σχέση.
