Όταν βλέπουμε ένα άρρωστο ή ευάλωτο άτομο, η πρώτη αντίδραση που έχουμε πάντα είναι να προσπαθήσουμε να τον βοηθήσουμε με κάθε δυνατό τρόπο. Πέρα από το πόσο περίπλοκο μπορεί να είναι αυτό, το να είμαστε παρόντες και να προσφέρουμε δυνατότητες ανακούφισης της αγωνίας μπορεί να είναι κάτι εξαιρετικά ευχάριστο, ωστόσο, μπορεί να μας συμβεί αυτό που μας επηρεάζει περισσότερο από όσο χρειάζεται. Η ανάπτυξη υψηλών βαθμών ενσυναίσθησης δεν είναι πάντα ευεργετική, αφού επενδύουμε όλη μας την ενέργεια στους άλλους και είμαστε εξαντλημένοι.
Στον τομέα της ψυχικής υγείας, οι επαγγελματίες συχνά βιώνουν αυτή την κόπωση με συμπόνια που επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Για το λόγο αυτό, σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα εξηγήσουμε τι είναι η κόπωση από συμπόνια, τα συμπτώματα και πώς να την αποτρέψετε.
Η κόπωση από συμπόνια είναι α αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την παρουσία υψηλού επιπέδου άγχους που προκαλείται από την επαφή με άτομα που υποφέρουν συναισθηματικά. Αν και αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε κατάσταση της καθημερινής ζωής, είναι πιο συχνό σε εκείνα τα επαγγέλματα που στοχεύουν στην παροχή συναισθηματικής υποστήριξης. Για το λόγο αυτό, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι αυτοί που επηρεάζονται περισσότερο από αυτή την κλινική εικόνα.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι η κόπωση με συμπόνια, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πότε εμφανίζεται. Αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται λόγω βιωμένη κούρασηλυπάμαι για ένα ή περισσότερα άτομα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
κόπωση συμπόνιας εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Σε αυτή την ενότητα, θα μιλήσουμε για τα πιο συχνά συμπτώματα της κόπωσης από συμπόνια:
- Φόβος.
- Καταστροφικές σκέψεις για ένα συγκεκριμένο θέμα.
- Έλλειψη σωματικής και ψυχικής ενέργειας.
- Αίσθημα αδιαθεσίας.
- Ανησυχία.
- Στρες. Ανακαλύψτε το είδη άγχους και τα συμπτώματά του σε αυτό το άρθρο.
- Αδυναμία δημιουργίας βέλτιστης απόστασης με άλλο άτομο.
- Νευρική ένταση.
- Κατάσταση ειδοποίησης.
- υπερβολικός ιδρώτας
- Διαταραχές ύπνου.
Πέρα από την περιγραφή που μόλις έγινε, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η παρουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μεμονωμένα δεν αντιπροσωπεύει απαραίτητα μια εικόνα κόπωσης από συμπόνια. Αυτός Η διάγνωση πρέπει να γίνει από επαγγελματία ψυχικής υγείας αφού θα είναι επιφορτισμένη με την αξιολόγηση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του κάθε ασθενή.
Όπως είναι αναμενόμενο, η κούραση από συμπόνια προκαλεί κάποια Δυσμενείς επιδράσεις που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την αντιμετώπισή του. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για τις συνέπειες της κόπωσης από συμπόνια:
- Μειωμένη ικανοποίηση σε διάφορους τομείς της καθημερινής ζωής.
- Συνεχείς ανησυχίες.
- Ευερέθιστο.
- Δυσκολία διατήρησης της προσοχής.
- Αυπνία.
- ανασφάλειες.
Παρά τις δυσκολίες της κόπωσης από συμπόνια, υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις που προκαλεί. Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε την κόπωση από συμπόνια:
- ψυχολογική θεραπεία: το κύριο εργαλείο για την αντιμετώπιση της επίπτωσης της κόπωσης από συμπόνια είναι να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να ξεκινήσετε μια ψυχολογική θεραπεία. Σε αυτόν τον χώρο, προχωράμε στον προβληματισμό σχετικά με τις προσωπικές ιδιότητες και τη θέσπιση στόχων για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Μεταξύ των πιο σημαντικών θεραπειών είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η ψυχανάλυση. Σχετικά με το πρώτο, μπορεί να αναφερθεί ότι απευθύνεται στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που εμποδίζουν τη δημιουργία μιας βέλτιστης και απαραίτητης απόστασης από τον πόνο των άλλων. Από την άλλη πλευρά, η ψυχανάλυση αντιμετωπίζει καταστάσεις από το παρελθόν που επηρεάζουν συμπεριφορές που ενθαρρύνουν την κόπωση από συμπόνια.
- Δημιουργία κοινωνικών δεσμών: ένα ευνοϊκό περιβάλλον μειώνει την κόπωση από συμπόνια. Μέσα στην καθιερωμένη κοινωνική ομάδα, είναι δυνατό να μειωθούν τα επίπεδα του άγχος που προκαλείται από την εργασία, στο οποίο κάποιος εκτίθεται στα βάσανα των άλλων.
- σειρά προτεραιοτήτων: Σε παγκόσμιο επίπεδο, η φροντίδα για άτομα σε ευάλωτες καταστάσεις προκαλεί κόπωση που μερικές φορές μπορεί να είναι υπερβολική. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να βάζουν τους άλλους πρώτα και να ξεχνούν τον εαυτό τους. Ο προβληματισμός σχετικά με αυτό και η επαναξιολόγηση του εαυτού σας είναι μια θεμελιώδης πτυχή της πρόληψης της κόπωσης από συμπόνια.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η κόπωση από συμπόνια, συμπτώματα και πώς να την αποτρέψετε, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Κλινική ψυχολογία.
